Питание для молодости кожи

Способы получения коллагена

Коллаген как таковой можно получить тремя способами:

внутрь – прием препаратов и БАДов на основе коллагена;
снаружи – использование косметических средств с коллагеном в составе;
стимуляция выработки собственного коллагена – применение средств со сбалансированным составом витаминов и аминокислот, участвующих в синтезе коллагена.

Первый способ – применение препаратов на основе коллагена, – важно согласовать с врачом. Насколько целесообразно применение коллагена внутрь, расскажет только опытный специалист, ведь в этом случае действие его будет системным.. Применение наружных уходовых средств на основе коллагена растительного, морского или животного происхождения может быть полезным

Главное – правильно подобрать косметическое средство. Важно помнить о том, что механизм действия состава с инородным организму коллагеном состоит в следующем: коллаген, попадающий извне, не заменяет собственный разрушающийся белок. Организм воспринимает нового «гостя» как угрозу, активизируя защитный процесс и расщепляя поступающий белок на аминокислоты. В дальнейшем они участвуют в синтезе собственного коллагена, что в общем, также позволяет получить должный эффект.

Применение наружных уходовых средств на основе коллагена растительного, морского или животного происхождения может быть полезным. Главное – правильно подобрать косметическое средство

Важно помнить о том, что механизм действия состава с инородным организму коллагеном состоит в следующем: коллаген, попадающий извне, не заменяет собственный разрушающийся белок. Организм воспринимает нового «гостя» как угрозу, активизируя защитный процесс и расщепляя поступающий белок на аминокислоты

В дальнейшем они участвуют в синтезе собственного коллагена, что в общем, также позволяет получить должный эффект.

Стимуляция выработки собственного коллагена возможна с применением наружных косметических средств, в состав которых входят полезные компоненты – например, пантенол.

Где найти коллаген для кожи?

Выработка коллагена происходит благодаря участию витаминов, аминокислот, микроэлементов. К ним относятся:

— витамин С;

— витамин К;

— витамин РР;

— витамин В6;

— омега-3;

— железо;

— цинк;

— медь.

Чтобы данные микроэлементы находились в вашем организме в норме, включайте в рацион:

— овощи;

— фрукты;

— оливковое масло;

— орехи;

— яйца;

— грибы;

— говядина и телятина;

— сельдь, тунец и креветки;

— курицу, индейку, мясо кролика.

Также для стимулирования синтеза коллагена необходимы следующие шаги:

1. Отшелушивание кожи мягким пилингом.

Скрабирующие частички удалят с поверхности кожи мертвые клетки, тем самым катализируя выработку нового коллагена и эластина, а также подготовят кожу для дальнейшего ухода.

2. Биодобавки (только после сдачи анализов и консультации с врачом).

Годами ранее большой популярностью в регенеративной медицине пользовался коллаген животного происхождения, но из-за побочных эффектов от него пришлось отказаться. Поэтому сейчас врачи предпочитают использовать морской коллаген. Он добывается из костей, чешуи и кожи рыб, обладает низкой антигенностью и высокой биосовместимостью.

3. Инъекции.

К коллагеностимулирующим процедурам можно отнести:

— Биоревитализацию;

— Мезотерапию;

— SMAS-лифтинг;

— Альтера-терапию;

— Нитевой лифтинг. Методика создаёт новый коллагено-эластиновый каркас, который выравнивает и подтягивает проблемные участки на долгое время.

Конечно, восполнять уровень коллагена нужно комплексно, тогда организм отблагодарит вас за проделанную работу прекрасным внешним видом и самочувствием.

Безоперационные методы подтяжки лица не имеют ничего общего с облучением

Лазерное, радиоволновое, ультразвуковое и световое воздействие не сопровождаются опасным излучением. Они абсолютно безвредны и оказывают на организм только положительное воздействие.

Такие методики тормозят процессы старения и устраняют возникшие возрастные изменения. Все они стимулируют процессы омоложения, делая кожу гладкой и красивой. Поэтому многие знаменитости — Ким Кардашьян, Дженнифер Лопес, Виктория Бекхэм, и бесчисленное множество других звезд регулярно прибегают к безоперационному омоложению.

Благодаря своей эффективности и безвредности, популярность подтягивающих и восстанавливающих процедур постоянно растет. По данным Американского общества эстетической пластической хирургии, их общий объем ежегодно увеличивается на 15%.

Основные важные питательные вещества в костном бульоне

Вот шесть основных питательных веществ в костном бульоне, которые помогают обеспечить все эти замечательные полезные свойства костного бульона.

1. Гликозаминогликаны (ГАГ)

Гликозаминогликаны играют основную роль в поддержании коллагена и эластина, которые занимают пространство между костями и различными тканями. Исследования показывают, что ГАГ поддерживают здоровье пищеварительной системы, поскольку помогают восстановить слизистую оболочку кишечника (). Вот почему дефицит этих питательных веществ связан с проблемами пищеварения.

В костном бульоне содержится несколько важных ГАГ, включая глюкозамин, гиалуроновую кислоту и хондроитинсульфат.

2. Глюкозамин

Существует два основных типа встречающегося в природе глюкозамина: гидрохлорид и сульфат. Оба помогают поддерживать целостность хряща, эластичного вещества в суставах, которое действует как естественная подушка.

Исследования показывают, что глюкозамин может истощаться с возрастом, поэтому добавки часто используются для поддержания здоровья суставов ().

Простой и относительно недорогой способ получить глюкозамин естественным путем – это пить больше костного бульона. Костный бульон помогает поддерживать здоровье хрящей, выступая в качестве альтернативы дорогостоящим добавкам глюкозамина.

Потребление большего количества глюкозамина может помочь поддержать здоровье, гибкость и комфорт суставов.

3. Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота вследствие своего высокого содержания во внеклеточных матриксах играет важную роль в гидродинамике тканей, процессах миграции и пролиферации клеток. Это позволяет клеткам выполнять различные функции по всему телу по мере необходимости.

Гиалуроновая кислота является ключевой молекулой, участвующей в увлажнении кожи, потому что обладает уникальной способностью удерживать воду. Молодая кожа сохраняет свой тургор, упругость и эластичность, в том числе благодаря высокому содержанию воды. Ежедневная внешняя травма, помимо обычного процесса старения, вызывает потерю влаги ().

4. Хондроитинсульфат

Хондроитинсульфат – это полезный гликозаминогликан, который содержится в хрящах суставов всех животных. Его часто используют для поддержания здоровья и комфорта суставов, особенно в сочетании с глюкозаминами.

Исследования показали, что добавление хондроитина предотвращает сужение суставной щели и уменьшает отек и излияние суставов. Чтобы вызвать эти эффекты, хондроитинсульфат оказывает противовоспалительное действие на хондральном и синовиальном уровнях. Он также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, здоровье костей, здоровье кожи и уровень холестерина.

5. Коллаген

Коллаген является основным структурным белком человеческого тела, который помогает формировать соединительную ткань и «герметизирует» защитную оболочку желудочно-кишечного тракта. Его можно сравнить с гелем, который покрывает и скрепляет наши кости, позволяя нам скользить и двигаться свободно.

Раздражение кишечника нарушает нормальные пищеварительные функции и вызывает проницаемость, позволяя частицам попадать в кровоток, известный как дырявый кишечник.

Костный бульон, являясь богатым источником желатина, защищает и герметизирует слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Это означает, что он улучшает усвоение питательных веществ, а также помогает предотвратить вымывание частиц там, где их не должно быть.

6. Аминокислоты

Желатин в костных бульонах содержит такие аминокислоты как аргинин, , и пролин.

Каайла Даниэль из Фонда Уэстона А. Прайса отмечает, что нездоровая диета с высоким содержанием переработанных углеводов, низкокачественными продуктами животноводства и отсутствием домашних супов и бульонов, делает эти аминокислоты чрезвычайно важными.

Чем полезны эти условно-незаменимые аминокислоты?

Аргинин

Необходим для работы иммунной системы и заживления ран;
Необходим для производства и высвобождения гормона роста;
Помогает регенерировать поврежденные клетки печени;
Необходим для производства спермы.

Глицин

Предотвращает разрушение белковой ткани, такой как мышцы;
Используется для производства солей желчных кислот и ;
Помогает вывести из организма химические вещества и действует как антиоксидант;
Это нейромедиатор, улучшающий сон, память и работоспособность.

Пролин

Помогает восстановить хрящи и заживить суставы;
Уменьшает целлюлит и делает кожу более эластичной;
Помогает восстановить дырявый кишечник.

Глутамин

Защищает слизистую оболочку кишечника;
Является метаболическим топливом для клеток тонкого кишечника;
Улучшает обмен веществ и наращивание мышц.

Лекарственная совместимость

Коллаген рекомендуется сочетать с такими веществами:

Витамин С. Улучшает усвояемость белков, а также способствует их выработке в организме.
Гиалуроновая кислота. Усиливает терапевтическое влияние добавок на суставы, способствует регенерации гиалиновых хрящей. С гиалуроновой кислотой обычно принимают коллаген 2 типа. В продаже есть готовые комплексы collagen + hyaluronic acid.
Кальций. Нормальный уровень этого минерала в крови способствует усвоению коллагена. Повышает кальций и содержание полипептида в костной ткани.
Кремний. Микроэлемент усиливает синтез собственных коллагеновых белков в организме. Кремний можно принимать как вместе с полипептидом, так и без него.

Как принимать

Принимать морской или животный коллаген нужно во время еды, утром и вечером в объеме 1-2 мерные ложки. Препарат разводят в воде или другой жидкости – небольшом количестве сока, жидкого йогурта, бульона. Курс лечения – 2-3 месяца, затем по истечении нескольких месяцев его можно повторить. Схему терапии стоит согласовать с лечащим врачом, особенно если вы проходите комплексное лечение артроза, например курс инъекций протеза синовиальной жидкости.

Коллаген прекрасно сочетается с другими методами лечения артроза

Коллаген содержится во многих продуктах, например в овощах и фруктах красного цвета, в оливках и маслинах. Есть он в красных бобах, сое, моркови и белокочанной капусте. Однако практика показывает, что получить полноценный объем этого строительного вещества из рациона очень сложно.

Японцы часто включают в рацион питания коллаген в той или иной форме. Они потребляют его в виде продуктов и в виде медикаментов или добавок. Наверное, поэтому представители этой восточной национальности и выглядят моложаво в любом возрасте, и живут долго. Может, нам стоит перенять этот опыт и сделать шаг к улучшению качества жизни?

Образование коллагена в организме

Коллаген производится в основном фиброзными (фибробластами), хрящевыми (хондробластами), костными (остеобластами) и эпителиальными клетками. Синтез происходит частично внутри клетки, частично вне ее. Полипептидные цепи синтезируются в крупном эндоплазматическом ретикулуме клетки.

Образующийся проколлаген выделяется во внеклеточное пространство, где фермент проколлагеновая пептидаза отщепляет от него тропоколлаген. Он реагирует с другими молекулами тропоколлагена и в присутствии катализатора фермента лизилоксидазы создает микрофибриллы.

После синтеза молекулы коллагена подвергаются посттрансляционной модификации, чтобы обеспечить полную функциональность белка. Эти модификации включают гидроксилирование, при котором гидроксильная группа связывается с частотой 1 из 1000 молекул коллагена. Тем не менее гидроксилирование незаменимо для правильного функционирования этого белка.

Комментарий эксперта

Доктор Нельсон Новик, врач-дерматолог, доцент клинической дерматологии Школы медицины горы Синай, глава клиники дерматологии медицинского центра горы Синай (Шарм-эль-Шейх, Египет):

«Я рекомендую прием пероральной добавки, представляющей собой уникальное сочетание коллагена II типа и гиалуроновой кислоты для питания кожи изнутри, когда наружное применение этих продуктов не помогает в достижении цели. Это диетическое дополнение предоставляет только натуральные и биодоступные источники упомянутых двух элементов, необходимых для поддержания увлажнения кожи и ее эластичности. Этот комплексный концентрированный матрикс элементов, ранее доступных исключительно в форме инъекционных препаратов, не только тормозит проявления старения кожи, но также потенциально поворачивает вспять весь процесс старения. Это диетическое дополнение не является средством, применяемым кратковременно, как, например, использование инъекционных форм коллагена; скорее, его можно назвать необходимым элементом режима, предназначенного для длительного поддержания здоровья тканей кожи на протяжении жизни».

Безопасны ли ультразвуковые омолаживающие процедуры?

Ультразвук представляет собой звуковые волны, которые мы не слышим из-за их высокой частоты, достигающей 10 МГц. Наиболее часто для омоложения применяются ультразвуковые волны частотой 4-7 МГц.

Глубину УЗ-воздействия я можно регулировать. Это дает возможность получать различные эстетические эффекты:

Поверхностный. Ультразвуковой пилинг удаляет отмершие клетки с поверхности кожи, улучшает цвет лица и убирает неглубокие дефекты кожи.
Глубокий. Ультразвук может проникать глубже, чем радиоволны и лазер. Он достигает внутреннего SMAS-слоя, расположенного в глубине лицевых тканей. Воздействуя на него, ультразвук подтягивает коллагеновые волокна и омолаживает черты лица.
Общий. Ультразвуковые процедуры высвобождают концентрированную энергию для производства белков кожи. Они усиливают местный иммунитет, не давая болезнетворным микробам вызывать гнойные процессы.

Ультразвуковые волны не представляют риска для здоровья. За период с 2009 года было проведено 35 исследований, которые показали безопасность и эффективность таких процедур.

Три эффективных меры для поддержания кожи здоровой и подтянутой без услуг косметолога

Люди с упругой кожей выглядят моложе. Поддержать ее эластичность помогают не только косметические средства, но и соблюдение некоторых простых правил:

Пейте больше воды. Обезвоживание – один из главных врагов сияющей и подтянутой кожи. Оно негативно сказывается на многих жизненных процессах. Пейте простую воду и избегайте ароматизированных сладких напитков.
Регулярно делайте физические упражнения. Прогуляйтесь по лесу, до магазина на велосипеде, а вечером завершите день легкой пробежкой. Физические упражнения стимулируют выработку серотонина, повышают общий тонус и укрепляют мышцы.
Контролируйте стресс и высыпайтесь. Высокое количество гормона стресса кортизола лишает организм необходимых питательных веществ, важных для иммунной системы, регулируемого пищеварения и сияющей кожи. Во время сна кожа восстанавливается и подтягивается. Если не высыпаться, то кожа теряет здоровый блеск и эластичность.

Эти советы помогут хорошо выглядеть, но не восполнят недостаток коллагена. Поэтому параллельно следует рассмотреть методы восполнения коллагена

О чем стоит помнить, если все равно хотите принимать коллаген

Долгосрочные эффекты от приема коллагена неизвестны — исследований недостаточно. Стоит помнить, что:

большие дозы коллагена могут вызвать расстройство ЖКТ;
возможны аллергические реакции;
растительного коллагена не существует, хотя добавки с таким названием продаются.

Рыночный сегмент коллагеновых добавок и кремов от морщин с коллагеном не стоит воспринимать всерьез. Полагайтесь на здравый смысл и перед приемом коллагена проконсультируйтесь с врачом. Если доктор не против, а крем или добавка не вызывают аллергию, то можно попробовать, но на вау-эффект рассчитывать не стоит.

Польза и вред коллагена

В организме человека нутриент выполняет ряд функций:

улучшает структуру кожи, повышает ее упругость и эластичность;
предотвращает появление целлюлита и растяжек;
делает волосы крепкими и ускоряет их рост;
защищает гиалиновые хрящи суставов от повреждения;
способствует похудению и росту мышечной массы;
восстанавливает структуру кишечной стенки;
повышает эластичность сосудов.

Детальнее о пользе коллагена для организма смотрите в видео:
КОЛЛАГЕН для кожи || Вам нужно знать это о пептидах коллагена!

Вещество не вредное, поскольку является незаменимым структурным соединением. Когда белок попадает в организм, он быстро расщепляется до аминокислот и участвует в реакциях обмена веществ. Главное – его правильно принимать.

Что такое коллаген II типа и какую функцию выполняет?

Структура хрящевой ткани сложная, представляет собой комплекс компонентов:

Хондроциты – клетки, функцией которых является синтез и регуляция матрикса, что обеспечивает процесс регенерации в случае повреждения хряща.
Протеогликаны образуют связи с молекулами воды и обеспечивают амортизационные свойства хряща. Связывающий белок стабилизирует связь протеогликанов и гиалуроновой кислоты.
Коллагеновые волокна образуют прочные межмолекулярные связи, за счет чего формируют в матриксе полимерные сети и обеспечивают прочность и растяжение хряща. Содержат пептиды и трипептиды.

Коллаген II типа синтезируется внутри фибробластов посредством реакции гидроксилирования и занимает более 90% хрящевого матрикса. Именно атака иммунной системы на этот тип коллагена создает риск возникновения серьезных проблем с суставами.

Механизм действия неденатурированного коллагена II типа

Применение неденатурированного коллагена II типа, то есть молекулы, сохранившей свою структуру и целостность, для здоровья суставов обусловлено особенностями этого вещества. Добыча коллагена из хрящей животных и птиц по обычной методике приводит к тому, что образуется вещество денатурированного типа, то есть расщепленные молекулы, которые могут быть использованы только как строительные элементы для нужд организма, при этом разрушение собственного коллагена II типа прием гидролизованного коллагена не останавливает.

В отличие от расщепленного коллагена механизм действия неденатурированного (или нативного) коллагена II типа8 состоит в том, что при знакомстве с ним в ЖКТ иммунная система «переучивается», что дает возможность воспринимать собственный коллаген II типа (основной структурный элемент хрящевой ткани и суставов) как «дружелюбный» и снижает риски нападения на него. Нативный коллаген II типа сохраняет свои структуру и целостность при прохождении через кишечник. В кишечнике иммунная система распознает коллаген как безопасный, что способствует поддержанию нормального функционального состояния суставов и хрящевой ткани. Неденатурированный (нативный) коллаген типа II невозможно получить из продуктов питания, так как он не сохраняется при термической обработке.

Какой коллаген лучше купить для суставов и хрящевой ткани9?

Такой, который будет отвечать, принятым стандартам качества, помогать сохранению нормального функционирования суставов и естественному обновлению хрящевой ткани.

Нативный коллаген II типа в составе Артнео – для здоровья суставов и хрящевой ткани

Оригинальный комплекс Артнео9 содержит вещества, которые действуют в синергии:

неденатурированный коллаген II типа;
витамин С – усиливает синтез коллагена, антиоксидант;
витамин D₃ – помогает восстановлению и укреплению костной ткани;
экстракт босвеллии – натуральный компонент растительного происхождения, уменьшающий выраженность воспаления;
метилсульфонилметан – один из самых богатых природных источников органической серы с высокой биодоступностью.

Благодаря такому составу Артнео может способствовать уменьшению отечности и дискомфорта, улучшению функционального состояния суставов и хрящевой ткани.

Курс – 2 месяца приема. Необходимо пить по 1 капсуле в день.

Оригинальный состав комплекса позволяет запускать механизмы, которые позволяют иммунной системе распознавать неденатурированный коллаген II типа как собственный и безвредный для организма. Благодаря этому структуры хрящевой и суставной ткани могут постепенно восстанавливаться.

Роль коллагена для хрящевой ткани, суставов и связок

Коллаген является основным элементом структуры соединительной ткани. Упругость кожи человека, состояние ногтей, волос и зубов, внутренних органов зависит от количества этого вещества. Коллаген обеспечивает эластичность связок и подвижность межкостных соединений. Хрящи отвечают за амортизацию и защиту костей от истирания. Их здоровье зависит от состояния внутрисуставной жидкости, которая также состоит из коллагена. После 25-летнего возраста синтез коллагена начинает сокращаться, а после 60 лет его выработка уменьшается вдвое. Поэтому у пожилых людей риск возникновения проблем с суставами увеличивается в несколько раз.

Все элементы, состоящие из соединительной ткани (суставы, хрящи, связки), содержат волокна коллагена и эластина, которые отвечают за механическую прочность и придание формы, а также упругость и эластичность. Замедлить или прекратить дальнейшее разрушение хрящевой ткани суставов может помочь остановка разрушения собственного коллагена II типа. Типы коллагена – какой больше подходит для суставов и хрящей?

Польза коллагена заключается в том, что он поддерживает ткани и органы, принимает участие в процессах регенерации, стимулирует образование эпителиальных клеток кожи и выполняет ряд других функций. Учеными было выделено около 28 типов вещества, основные группы коллагена:

Фибриллярные – тип I, II, III, V, XI, XXIV, XXVII;
Фибрилл-ассоциированные – тип IX, XII, XIV, XVI, XIX, XX, XXI, XXII;
Сетеобразующие – тип IV, VIII, X;
Трансмембранные – тип XIII, XVII, XXIII, XXV/CLAC-P;
Другие коллагены.

Наиболее распространенными считаются I, II, III тип4.

Они присутствуют в организме в разных объемах:

I тип отвечает за водно-солевой баланс, усвоение питательных веществ и потребление кислорода, содержится во всех тканях;
II тип способствует здоровью суставов, связок и сухожилий, он и является основной мишенью для иммунной системы при проблемах с суставами (то есть именно коллаген II типа необходим для восстановления суставов и хрящевой ткани5);
III тип называют «компонентом молодости», так как зона его ответственности – упругость и эластичность кожи.

Коллаген также может различаться по структуре и быть гидролизованным и нативным.

При приеме гидролизованного или расщепленного коллагена организм получает набор аминокислот, которые служат строительным материалом6 для различных тканей организма человека, но при этом процесс атаки на собственный коллаген не прекращается. Поэтому необходим радикально новый подход7.

Как использовать (Рецепты)

Если включение в рацион питания частей животных, содержащих коллаген и желатин, или костного бульона не представляется возможным, то в качестве альтернативы Вам может подойти желатин в форме порошка.

Применение желатина в кулинарии позволит придать блюдам объем и гладкую текстуру за небольшое количество калорий. Он также увеличивает количество белка в блюде, делая его более питательным.

Желатин является природным загустителем, стабилизатором и текстуризатором.

Если Вы не планируете готовить желатин дома, то Вы можете приобрести порошок желатина в ближайшем супермаркете или онлайн.
Гидролизованный желатин в порошке добавляют в жидкость, например, в бульон, сок или смузи.
Выбирая желатин, Вы можете найти на полках пластины, гранулы и порошок. Его, как правило, замачивают в воде, которую он впитывает и превращается в гель.
Большинство вариантов порошкового желатина перед использованием необходимо подержать в холодной воде, а затем растворить в теплой или горячей воде. Набухнувший желатин можно легко смешать с жидкостью без образования комков. Как только он растворится в горячей жидкости, Вы можете охладить смесь, так она приобретет желеобразную текстуру.

Плюсы и минусы коллагена для нашей кожи

Коллаген произвёл настоящий фурор в косметической индустрии. Сейчас его можно встретить в составе практически любого бьюти-средства: всевозможные кремы и даже декоративная косметика. И также этот белок активно используют в пищевых добавках.

Так в чём же такая огромная популярность коллагена, и так ли он безопасен? Давай разбираться.

Что такое коллаген, и в чём его польза?

Коллаген – это филаментозный белок, который входит в состав всех тканей нашего организма. Кости, сухожилия, волосы, кожа и ногти, вены – всё это образуется благодаря коллагену. Он буквально склеивает ткани организма между собой и образует единое целое.

Но с возрастом количество этого «строительного материала» внутри нас уменьшается. Помимо возраста, также играют роль вредные привычки, игнорирование санскринов и недостаток витаминов. Отсюда и возникает дряблость кожи, морщины и прочие сопутствующие признаки. Потери нужно восполнять. Но как?

Здесь и вступают в роль всевозможные косметические средства и косметологические процедуры, а также БАДы.

В чём польза коллагена?

Прежде всего, этот белок так ценится среди косметологов за его способность дарить нам молодость. Он благотворно влияет на состояние нашей кожи, волос и ногтей. В борьбе с лишним весом и целлюлитом он также является нашим верным помощником.

Конечно же, азиаты взяли коллаген под пристальный контроль и выпустили кучу всевозможных средств на его основе.

Читать также:

Разновидности коллагена

Коллаген бывает разным. Давай разберёмся, какие виды его существуют.

Чаще всего в корейской косметике ты можешь обнаружить морской коллаген, который добывается из чешуи рыб (отсюда и название). Он гораздо лучше усваивается кожей.

Другой вид – привычный нам желатин. Говоря научным языком, это гидролизованный коллаген (одна из его простейших разновидностей), и именно он чаще всего присутствует в составе сывороток и кремов.

Также существует и растительный коллаген, который представляет собой выжимку из растений (сои, пшеницы). Такой вид был создан в противовес животному коллагену. Растительный белок пользуется большой популярностью среди веганов и защитников животных.

Какие бывают виды косметических средств с коллагеном?

Теперь поговорим о том, в каком виде ты можешь найти коллаген на полочках косметических магазинов или же на сайтах корейских имагов.

Кремы, пожалуй, самое распространённое косметическое средство с коллагеном.

Такие кремы стоит начать применять с тридцати лет, чтобы восполнить недостаток белка.

Однако не всё так радужно – низкомолекулярный и эффективней коллаген содержится только в дорогих кремах, которые предназначены для салонных процедур. Поэтому не стоит ждать эффекта «вау» от обычных коллагеновых кремов. Безусловно, они работают, но их эффект проявляется не так быстро и выражено.

Подборка популярных корейских кремов с коллагеном

Mizon Collagen Power Firming Eye Cream – крем для кожи вокруг глаз,

Lebelage Ampule Cream Wrinkle Collagen – ампульный антивозрастной крем,

The Saem Care Plus Baobab Collagen Cream — интенсивно увлажняющий и омолаживающий крем с морским коллагеном.

Сыворотки

Это более концентрированное средство, чем крем. Благодаря корейской системе ухода сыворотки плотно вошли в жизнь женщин во всем мире.

Самыми популярными коллагеновыми сыворотками считаются:

Limoni Limoni Collagen Booster Intensive Ampoule – интенсивно восстанавливающая сыворотка,

It’s Skin Collagen Nutrition Serum – омолаживающая питательная сыворотка,

Mizon Collagen 100 – антивозрастная сыворотка с морским коллагеном.

Вред коллагена

До этого мы говорили сугубо о положительном влиянии коллагена на наш организм. А есть ли у этого вещества противопоказания, и способен ли он нанести нам вред?

Говоря откровенно, на любое вещество или продукт человек может саллергировать или получить негативную реакцию. Что касается коллагена, то с ним стоит быть осторожными в случае использования сывороток и ампул. Первые имеют более сильную концентрацию, и их желательно избегать людям со склонностью к образованию келоидных рубцов. Ампульный коллаген, как правило, используется во время процедур мезотерапии, и у него список противопоказаний значительно расширяется.

Если говорить о кремах, то они безобидны, так как действуют на поверхности кожи.

На этом мы заканчиваем знакомить тебя с полезным коллагеном и расстаёмся ровно до следующего нового поста. Оставайся с нами! Твой HolyBlog.

В чем секрет долголетия японцев

Япония традиционно бьет рекорды по продолжительности жизни. Японцы в любом возрасте активны и энергичны, и многие представители старшего поколения даже участвуют в марафонах. Безусловно, они придерживаются разных принципов для получения такого результата:

правильно питаются;
избегают стрессов – живут в состоянии эмоциональной стабильности;
живут в условиях благоприятной экологии;
стремятся получать достаточно солнечного света;
обустраивают быт максимально комфортно.

Многие европейцы, казалось бы, живут в таких же условиях, но вовсе не имеют идеального здоровья. Ученые пришли к выводу, что поддерживать высокий уровень жизни и жить долго японцам помогает коллаген – вещество, замедляющее старение на клеточном уровне.

Японцы борются со старением организма на клеточном уровне

Инструкция по применению

Суточная норма коллагена зависит от выбранного типа полипептида и цели приема:

для профилактики старения и поддержки здоровья суставов достаточно принимать 5000 мг нутриента первого и третьего типов;
при травмах, переломах костей необходимо употреблять 10000 мг белков 1+3 типов в сутки;
для здоровья суставов нужно пить не менее 40 мг коллагена 2 типа в день.

Профилактический курс составляет 2-3 месяца, после чего делают перерыв на 90 дней. При необходимости прием повторяют. При серьезных проблемах с суставами врачи рекомендуют непрерывно принимать БАДы в течение полугода, после 2-месячного перерыва возобновить курс.

Дневную порцию стоит пить утром натощак, за 30 минут до завтрака. Для разгона метаболизма можно принимать БАДы вечером перед сном, но не ранее, чем через 2 часа после еды.

Таблетки и капсулы глотают не разжевывая, запивают чистой водой (1 ст.). Питьевой коллаген часто разлит в порционные бутылочки. Поэтому жидкие формы выпуска можно не запивать водой.

Дозу порошковой добавки рекомендуется отмерять мерной ложкой, которая обычно содержит 5 г, и растворять в жидкости. Препарат сначала смешивают с водой (15-20 мл), затем ее объем доводят до 200-220 мл. Чтобы лучше растворить порошковую биодобавку, рекомендуется использовать шейкер или блендер.

Почему коллаген так необходим?

Коллаген – это нитевидный белок, один из основных компонентов соединительной ткани. Вырабатывается специальными клетками – фибробластами и является наиболее распространённым протеином: его доля в организме составляет ¼ всех белков.

Название происходит от слова kolla, что в переводе с греческого означает «клей» и gen – «создавать». Это полностью соответствует функциям данного белка: он скрепляет клетки при помощи фибрилл (белых тонких волокон) и удерживает эту связь.

В природе существует более 16 разновидностей коллагена, а для организма человека особую ценность представляет I, II и III тип:

I-й сконцентрирован практически во всех соединительных тканях, в том числе, в костях, сухожилиях, связках, зубах, роговице глаз. Волокна I типа наиболее прочные и эластичные и составляют 90% всего имеющегося в организме коллагена.

II-й находится в позвоночных дисках, стекловидном теле глаза, гиалиновых хрящах.

III-й содержится в матке, стенках артериальных сосудов, в коже, хрусталике.

Что касается кожи, то коллагеново-эластиновый каркас делает её гладкой, упругой, эластичной, увлажненной.

Гиалуроновая кислота и старение

Гиалуроновая кислота отличается высокой скоростью метаболизма, поэтому для поддержания ее нормального устойчивого уровня могут потребоваться большие усилия. В стареющей коже активность фибробластов, ответственных за продукцию ГК, снижается, обновление межклеточного вещества дермы идет все медленнее, накапливаются поврежденные волокна, а количество гликозаминогликанов неуклонно уменьшается.

При дефиците ГК разрушается связь между клетками поверхностного и более глубокого слоев кожи, нарушается кровоснабжение тканей, снижается их сопротивляемость внешним воздействиям, а значит и так называемый кожный иммунитет.

Ежедневно в организме обновляется 1/3 всей гиалуроновой кислоты. В молодом возрасте ее синтез и распад происходят в пропорциональном количестве. Однако, начиная с 20 летнего возраста, содержание ГК уменьшается, и с каждым годом этот процесс все ускоряется. К тому времени как человек достигает 30 лет, его гиалуронан теряет связь с коллагеном кожи, и еще больше этот процесс выражен в коже людей 50 летнего возраста, когда количество ГК сокращается более чем вдвое, по сравнению с 20 годами. Уменьшение синтеза гиалурона приводит к снижению ее содержания в межклеточной жидкости, поэтому кожа становится более сухой и уязвимой к различным повреждениям, лицо приобретает землистый оттенок, раньше появляются морщины.

Виды масок

Тканевые маски объединяет общий принцип действия и способность интенсивно увлажнять обезвоженную кожу. При этом они решают самые разные задачи: обеспечивают антистресс- или лифтинг-эффект, мягкий пилинг, питают, тонизируют, матируют, выравнивают тон и придают здоровое сияние. Все зависит от состава пропитки.

Маска «Бодрящее увлажнение» от бренда «Чистая линия» возвращает ощущение нежности и комфорта даже сильно обезвоженной коже. Она на 80% состоит из вытяжки алоэ вера — природного рекордсмена в деле удержания влаги. В комплексе с аква-сывороткой алоэ избавляет от стянутости и шелушения, разглаживает мелкие морщинки, обеспечивает антиоксидантный эффект, повышает тонус кожи и наполняет ее сиянием;
Тканевая маска «Идеальная кожа» поможет справиться с последствиями бессонной ночи: следами усталости, припухлостью, тусклым оттенком лица. Она не только отлично увлажняет, но помогает коже «проснуться». Вулканическая вода снабжает клетки минералами, освежающий «коктейль» с мятой бодрит и тонизирует. Всего за 15 минут лицо вновь выглядит свежим и отдохнувшим;
«Преображающая» маска с сочной морошкой — отличный антистресс для лица. Антиоксиданты и витамин С в составе сыворотки нейтрализуют свободные радикалы. Масло семян морошки богато жирными кислотами — кожа получает необходимый заряд влаги, быстрее восстанавливает естественный защитный барьер, приобретает ровный тон и сияет здоровьем.


Маска «Бодрящее увлажнение»	Тканевая маска «Идеальная кожа»	«Преображающая» маска с сочной морошкой
400 мл	400 мл	400 мл

Правильное питание для молодости кожи