Основной комплекс
Упражнение «Ладошки». Ровная стойка, ладошки направлены в стороны, а руки согнуты в локтях. Делать резкие выдохи через нос, сжимая и разжимая ладони. Повторить 20 раз.
Упражнение «Насос». Начальное положение — корпус прямой, ноги стоят на ширине плеч. Вдох — наклон вперед, на выдохе — исходное положение. Повторить 8 раз по 8 подходов. Отдых — 10-15 секунд.
Упражнение «Лев». Ровная стойка, ноги параллельны плечам. Руки на бедрах, чуть выше коленей. Сделать глубокий вдох, затем выдох. На вдохе живот выдувается, на выдохе следует втягивать живот. Далее нужно задержать дыхание. Положение головы не меняется, глаза — вверх. Закрепить позу, пока не трудно задерживать дыхание. Повторить 5 раз.
Упражнение «Ножницы». Для выполнения упражнения нужно лечь на пол, делать размеренный вдох и выдох. Нужно задержать дыхание. Выполнять махи ногами, подняв их. Стараться сделать около 10 махов. Повтор упражнения 3-4 раза.
Упражнение «Лотос». Поза лотоса
В этом упражнении особое внимание уделяется дыханию: нужно 5 минут дышать в медленном и спокойном темпе. Живот и грудь не поднимаются
Дыхание должно быть беззвучным. Когда это станет получаться, нужно постараться отключиться от дыхания, как будто оно существует отдельно. 10 минут медитации.
Упражнение «Волна». Глубокий вдох выполняется медленно, при этом живот втягивается, а грудь поднимается. Затем выдох. Повторить 10 раз.
Расписание упражнений на неделю:
Понедельник | Упражнения «Ладошки», «Лев», «Лотос» |
Вторник | Упражнения «Ножницы», «Волна», «Ладошки» |
Среда | Упражнения «Насос», «Лотос», «Ножницы» |
Четверг | Упражнения «Лев», «Ладошки», «Насос» |
Пятница | Упражнения «Ножницы», «Насос», «Ладошки» |
Суббота | Упражнения «Волна», «Лев», «Лотос» |
Воскресенье | Упражнения «Ножницы», «Лев», «Насос» |
Общие правила выполнения
Основа таких упражнений – диафрагмальное дыхание. Это процесс, когда воздух наполняет не только верхнюю долю лёгких, но и нижнюю, заставляя диафрагму двигаться.
Чтобы понять, как это происходит, нужно лечь на живот и положить левую ладонь на грудь, а правую – на живот. Затем, делая глубокий вдох через нос, следить за тем, чтобы выпячивался живот (а значит, поднималась правая рука). Левая должна оставаться на прежнем уровне. При выдохе через рот, в ходе которого из лёгких должен выйти весь объём воздуха, правая рука должна резко опуститься, а левая – оставаться всё такой же неподвижной. Не факт, что это получится сразу: поначалу левая рука будет колебаться.
После того, как этот способ дыхания станет привычным, можно приступать к упражнениям. Однако польза от них будет лишь при соблюдении следующих условий:
- обеспечен приток свежего воздуха, идеально, чтобы занятия проходили на природе;
- занятия должны проходить регулярно, каждый день;
- упражнения нужно делать на голодный желудок, иначе все усилия организма пойдут на переваривание пищи, а не на борьбу с лишним весом;
- перед тренировкой обязательна разминка на все группы мышц;
- правильное питание – неотъемлемая часть курса, однако не следует голодать или придерживаться чрезмерно строгой диеты;
- будет хорошо, если получится получать удовольствие от упражнений – это большой шаг к успеху и регулярности занятий.
Гипервентиляция легких опасна для здоровья?
Суть занятий бодифлексом, как пишет Грир Чайлдерс, заключается в том, что занятия по этой системе позволяют повысить насыщение тканей организма кислородом и, соответственно, ускорить обмен веществ в них. Терапевтический эффект от занятий бодифлексом по ее словам сравним с аэробикой.
Будьте внимательны — гипервентиляция легких может нанести вред вашему здоровью. Прежде чем приступать к занятиям — ознакомьтесь с противопоказаниями.
Во время занятий аэробикой активное движение заставляет вас потреблять больше кислорода, который необходим организму для расщепления углеводов и жиров и выработки энергии.
Во время занятий бодифлексом за счет специального способа дыхания вы заставляете организм получать больше кислорода, чем он получает в обычных условиях, вынуждая его этот кислород использовать.
Таким образом, Грир Чайлдерс утверждает, что целенаправленно насыщая свой организм кислородом, можно существенно ускорить обмен веществ и запустить механизм жиросжигания. А если одновременно выполнять упражнения для различных групп мышц, создавая повышенную потребность в энергии в определенных зонах, можно направить этот кислород именно туда, к тем проблемным местам, где сжигание жира особенно необходимо. Именно за счет улучшения снабжения тканей кислородом и ускоряется обмен веществ будут уходить лишние объемы.
Говоря медицинским языком, теория бодифлекса выстроена на эффекте гипервентиляции легких. Чередуя интенсивные глубокие вдохи и периоды задержки дыхания, человек получает на 30-40 процентов большее количество кислорода, чем он потребляет в обычной жизни.
Вопреки обещанному положительному эффекту, это явление может иметь весьма опасные для организма последствия. Гипервентиляция легких приводит к тому, что в крови снижается количество углекислого газа (СО2), который является необходимым компонентом для протекания многих обменных процессов. Пытаясь сохранить количество СО2 в крови, организм пытается защититься. Возникают спазмы сосудов и бронхов, снижается артериальное давление, снижается проницаемость клеточных мембран.
В свою очередь, все это затрудняет не только потерю СО2, но и поступление кислорода в организм. Возникает обратный эффект – кислородное голодание, которое имеет массу негативных последствий. Вплоть до смерти клеток мозга, если процесс становится неконтролируемым.
Исходя из всего вышеизложенного, фанатично и бездумно бросаться в омут занятий бодифлексом не стоит. Как, впрочем, и любой другой практикой.
В каких случаях нужно прекратить занятия бодифлексом? Упражнения насыщают ткани кислородом и ускоряют кровообращение, что не всегда положительно сказывается на самочувствии. Такие симптомы как кровь из носа, головокружение, нарушение сна и головные боли являются безусловной причиной для прекращения тренировок.
Прежде, чем начать занятия, необходимо соблюсти ряд мер предосторожности
Убедитесь в отсутствии у себя следующих заболеваний и состояний:проблемы с артериальным давлением (высокой, низкое – не важно); заболевания дыхательной системы, в том числе астма, аллергические явления; сердечно-сосудистые заболевания; травмы головы, внутричерепное давление; проблемы со зрением; высокая температура, кровотечение, обострение хронических заболеваний; беременность. Начинайте занятия только в присутствии другого человека, который сможет вам помочь в случае потери сознания
Даже если вы абсолютно здоровы или не нашли свою болезнь в списке противопоказаний, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Начинайте занятия только в присутствии другого человека, который сможет вам помочь в случае потери сознания. Даже если вы абсолютно здоровы или не нашли свою болезнь в списке противопоказаний, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Для того чтобы избежать ненужных разочарований помните, что бодифлекс упражнения рассчитаны на людей с избыточной массой тела и изначально замедленным обменом веществ. Терапевтический эффект этих занятий основан на идее ускорения обмена веществ у полных и малоподвижных людей, что заставляет массу тела прийти таким образом к биологической норме. Однако эту норму определяете не вы, а ваш организм. И ниже биологической нормы ваш вес не опустится, даже если вам будет казаться, что вы все еще полноваты.
Любите свое тело и следите за самочувствием! Удачи!
Если же у вас нет лишних килограммов и вы ведете активный образ жизни, бодифлекс вам не поможет, так как ваш обмен веществ и так находится на должном уровне. Надеюсь, что эта статья оказалась для вас познавательной и полезной. Успехов и удачи на спортивном поприще!
В статье использованы иллюстрации из книги Г. Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день!».
Как получить банановый сок в домашних условиях?
Каждый, кто слышит, что желтые плоды могут быть использованы для приготовления сока, недоумевают – фрукты содержат очень мало воды. Конечно, с привычными апельсинами, мандаринами бананы не сравнить, они действительно сухие, но все же получить полезный напиток можно. С помощью какого предмета бытовой техники, спросите вы? Ответим – соковыжималка не подойдёт, равно как и нельзя продавить плоды через мясорубку, несколько слоёв марли. Вы получите, таким образом, лишь пюре.
Но вот блендер, что сейчас есть в каждом доме, может помочь в этом деле. Только все равно чистый банановый сок не получится сделать, его придётся разбавить водой или молоком, или другим соком. Но в результате вы не проиграете, а только выиграете. Вкус напитка будет очень приятным, детям понравится точно, а его полезные свойства только усилятся.
Как правильно использовать гейзерную кофеварку
Основная функция кофеварки гейзерного типа – быстрое и относительно недорогое приготовление любимого напитка под воздействием горячего пара. Почему гейзерные кофеварки пользуются популярностью? Ответ кроется в очевидных преимуществах подобных конструкций Мока:
- Стильный внешний вид, придающий аристократическую изысканность кухонному интерьеру.
- Возможность приготовить кофе высокого качества и экспериментировать с различными сортами.
- Экономичность – себестоимость чашки кофе, приготовленной в гейзерной кофеварке, значительно меньше.
- Функциональность современных моделей. Многие кофеварки оснащены различными опциями, заметно упрощающими процесс приготовления бодрящего напитка.
Нет ничего сложного в использовании гейзерной кофеварки. В нижнюю часть заливается дистиллированная вода, устанавливается фильтр и воронка, после чего конструкция соединяется и устанавливается на плиту. Вода в нижней части кофеварки закипает, выталкивая пар через гейзер в фильтр с засыпанным молотым кофе.
Кофейные гурманы дают несколько советов по использованию кофеварок-гейзеров:
- Отдавайте предпочтение зернам средней обжарки.
- Следите за состоянием соединительных элементов – не должно быть следов кофе, крошек или подтеков.
- Заваривать использованный кофе повторно нежелательно. Но если такая необходимость есть, его можно использовать в качестве основы для приготовления мягкого латте или кофе с мороженым.
А теперь обратите внимание на алгоритм приготовления кофе в гейзере:
- Раскрутить кофеварку и налить в нижний резервуар воду чуть ниже отметки, предварительно достав фильтр-воронку.
- Вставить обратно воронку и насыпать в нее необходимое количество кофе, аккуратно убрав остатки порошка с той части, где будет прилегать уплотнительная прокладка.
- Закрутить плотно верхнюю часть.
- Поставить кофеварку на плиту, установив средний уровень пламени или мощности.
- После появления характерного звука сделать огонь меньше и подождать еще немного времени.
Снимать кофеварку с плиты следует ровно до того момента, как с нее начнет выходить пар. В этом плане электрические модели более практичны, поскольку большинство из них обладает функцией автоматического отключения.
Надеемся, что представленные в нашем списке лучшие гейзерные кофеварки помогут вам подобрать достойную и практичную модель для приготовления любимого напитка.
В этом видео вы вживую увидите процесс приготовления кофе в разных моделях Мока и каким он получается в итоге:
https://youtube.com/watch?v=vSUg3m9-C0Q
- Турка для кофе для индукционной плиты
- Электротурка для кофе: плюсы и минусы, как выбрать
- Какая турка лучше для варки кофе: правила выбора
- Посуда для латте: стакан, кружка, бокал или чашка?
Видеорецепт приготовления
Рецепт бананового сока с молоком совсем простой. И хотя процесс приготовления достаточно ясен, вы можете дополнительно посмотреть видео, чтобы вдохновиться на создание напитка у себя на кухне.
Банановый сок насыщает организм энергией, его хорошо пить людям, испытывающим физические нагрузки. А еще плод поддерживает уровень сахара в крови, восполняет недостаток кальция и калия и действует как пробиотик. Поэтому обязательно включайте в рацион своей семьи эти полезные фрукты. Начните с простого бананово-молочного напитка, а затем фантазируйте, изменяя рецепт по своему вкусу и желанию. Добавляйте растопленный шоколад, мяту, мороженое, фруктовые сиропы. Банан чудесно сочетается со многими фруктами и станет идеальной основой для ваших экспериментов. Пишите, что у вас получилось и какое сочетание продуктов в банановых коктейлях вы считаете самым вкусным.
Текст песни Банановый сок Гон Флад
За спиной снич — это crap talk
Причесон — лоск, типа глэм рок
Поцелуй Мэри Маллон
Чтоб не чувствовать лицо
Кожа, будто бы из воска
Трэп-музей мадам Тюссо
Припев
У меня в руке банановый сок
Рассыпал на брюки банановый сорт
Поле чудес, я кручу колесо
Лиловый туман обжигает лицо
У меня в руке банановый сок
Рассыпал на брюки банановый сорт
Поле чудес, я кручу колесо
Лиловый туман обжигает лицо
Шаг за шагом, бегу за бананом
Обезьяна, мула, гвала
Связки мало
Сразу пальму
Начну пальбу
Разок шмальнув
Под моей музыкой кровь
То, что дарит мне любовь
Под моей музыкой кровь
То, что дарит мне любовь
Под моей музыкой кровь
То, что дарит мне любовь
Под моей музыкой кровь
Кровь, кровь, кровь, кровьКуплет 1
Ноль-ноль, точка, ноль-ноль
Роллю под луной, чтоб убить боль
Платиновый свет, это швэпс-понт
Топ сто далла далла Биллборд
Курю бамбук, будто кинг конг
Гроза Маккуин, как Усэйн Болт
За спиной снич — это crap talk
Причесон — лоск, типа глэм рок
Я люблю музыку, думаю, это взаимно
До дрожи мурашек на коже, плюс она невинна
Молодой Бетховен, я не слышу хейт
Зови меня “Рэй”, я не вижу змей
Шелест от винила, со мной Дилла Джей
Я Луи Прима, бэй, пар от кнопки плэй
В колонках Марвин Гей
Когда я с ней — горит постель
Юный Джеки Уилсон
Я танцую с Мэри Джейн
Припев
У меня в руке банановый сок
Рассыпал на брюки банановый сорт
Поле чудес, я кручу колесо
Лиловый туман обжигает лицо
У меня в руке банановый сок
Рассыпал на брюки банановый сорт
Поле чудес, я кручу колесо
Лиловый туман обжигает лицо
Шаг за шагом, бегу за бананом
Обезьяна, мула, гвала
Связки мало
Сразу пальму
Начну пальбу
Разок шмальнув
Под моей музыкой кровь
То, что дарит мне любовь
Под моей музыкой кровь
То, что дарит мне любовь
Под моей музыкой кровь
То, что дарит мне любовь
Под моей музыкой кровь
Кровь, кровь, кровь, кровьКуплет 2
Я крошу Траволту с Мальборо,
Кладу в Бонг Джови
Скручу Джотаро Куджо,
Чтоб снова стать собою
Девушка из Ипанемы,
Станцуй самбу под луной
И я готов отдать ей сердце
Я не знаю, что со мной
Мы опустим сантименты
Между нами сантиметры
Пахнешь, как осенний лес
И я хотел бы стать в нём ветром
Я хотел бы стать в нём ветром
Йоу-йоу-йоу
Забудь об этом
Я курю кристально чистый
Рифер Будда, Егор Летов
Я Какёин Норияки
Курю ролл Унаги Маки
Лицо немеет — это баги
Рэп-игры, по центру дырка
Зови Данкин Донатс Таггер
Припев
У меня в руке банановый сок
Рассыпал на брюки банановый сорт
Поле чудес, я кручу колесо
Лиловый туман обжигает лицо
У меня в руке банановый сок
Рассыпал на брюки банановый сорт
Поле чудес, я кручу колесо
Лиловый туман обжигает лицо
Шаг за шагом, бегу за бананом
Обезьяна, мула, гвала
Связки мало
Сразу пальму
Начну пальбу
Разок шмальнув
Под моей музыкой кровь
То, что дарит мне любовь
Под моей музыкой кровь
То, что дарит мне любовь
Под моей музыкой кровь
То, что дарит мне любовь
Под моей музыкой кровь
Кровь, кровь, кровь, кровь
Финал
Под моей музыкой кровь
То, что дарит мне любовь
Под моей музыкой кровь
То, что дарит мне любовь
Под моей музыкой кровь
То, что дарит мне любовь
Под моей музыкой кровь
Кровь, кровь, кровь, кровь
Что такое бодифлекс-комплекс
Бодифлекс — это набор упражнений, предназначенный для борьбы с лишними объемами в проблемных зонах и повышения тонуса мышц. Он основан на свойстве кислорода активизировать кровоток и ускорять метаболизм. Но тренер Марина Корпан адаптировала бодифлекс комплекс даже для людей, испытывающих проблемы с сердцем и сосудами. Ее авторская методика была запатентована. Теперь данный комплекс подходит практически всем людям, желающим похудеть.
Бодифлекс-комплекс Марины Корпан
Упражнения системы бодифлекс помогают не только похудеть, но и справиться с некоторыми заболеваниями. Регулярные занятия устраняют признаки целлюлита, отеков, подтягивают кожу и сокращает объемы. Упражнения дыхательной гимнастики способствуют снижению веса без сложных и долгих тренировок, жестких диет.
Важно регулярно заниматься только натощак. Вся суть комплекса бодифлекс заключается в насыщении организма кислородом
Упражнения имеют статичный характер, тем не менее, они оказывают гораздо больший эффект, чем силовые и кардионагрузки.
Противопоказания
Дыхание для похудения живота подходит не всем. Оно противопоказано при тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, при поражении сосудов мозга и высоком внутричерепном давлении, в острой фазе хронических болезней, а также при проблемах с позвоночником.
Учимся диафрагмальному дыханию
Прежде чем приступать к самой гимнастике, необходимо освоить правильное диафрагмальное дыхание.
Подготовка выглядит так:
- Лечь и расслабиться, руки вдоль туловища.
- Глубоко вдохнуть, при этом выпячивая живот, положение грудной клетки не должно меняться.
- Выдохнуть воздух. Во время выдоха живот опустится, грудная клетка останется на прежнем уровне.
Дышать нужно животом, а не грудной клеткой! Если самостоятельно освоить технику не удается, стоит прибегнуть к помощи специалистов. Всего за одно занятие можно научиться диафрагмальному дыханию.
С помощью диафрагмального дыхания можно создать идеальные условия для работы сердечно-сосудистой системы. Если у кровотока не будет препятствий, он станет питать ткани кислородом, а мышцы при этом получают необходимый тонус (3).
Дыхательная гимнастика
Каждое упражнение надо начинать со следующего исходного положения:
- Поставить ноги на ширину плеч, чуть-чуть согнув в коленных суставах.
- Подать центр тяжести вперёд, руками опереться на бёдра. Взгляд направлен прямо.
- Спину держать ровно.
- Втянуть живот, голову опустить.
- На выдохе около 10 секунд исполнить упражнение из комплекса бодифлекса.
Чтобы достичь всестороннего результата, напрячь мышцы до появления дрожи. Расслабляться не надо. При выполнении упражнения не забывать про ритмичное дыхание.
httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/_6Dk5Bt3hVc
Во время первых тренировок появляется лёгкое головокружение и даже судороги. Это указывает на то, что организм адаптируется к нагрузке. При дальнейшем выполнении гимнастики повышается объём лёгких, и возрастёт время задержки дыхания. При появлении неприятных судорожных ощущений обратиться к врачу.
Система упражнений бодифлекс для живота
Боковая растяжка. Формирует стройные линии талии.
Согнуть ноги в коленных суставах, руки положить на бедра. Выполняя дыхательную технику, вытянуть в сторону правую ногу, центр тяжести переносится на опорную левую конечность. Удерживая равновесие, поднять правую руку и наклониться влево. Упражнение выполняется на восемь счётов. Повторить по три раза в каждую сторону.
«Алмаз». Прорабатывает внутреннюю поверхность рук и формирует талию.
Встать прямо, ноги в стороны. Поднять руки перед грудью, развести локти, пальцами упереться друг в друга. Применяя дыхательную технику, силой надавить на пальцы. Выполнить три раза.
Брюшной пресс. Нагрузка прорабатывает мышцы живота.
httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/WWBttqSwalk
Лечь на спину, согнуть ноги в коленных суставах, стопами упереться в пол. Используя дыхательную технику, поднять корпус, голову запрокинуть. Задержаться в этом положении на восемь счётов. Сделать три повторения.
Лечь на спину, под таз поместить ладони. Выполнить дыхательную технику, приподнять ноги. Широкими махами разводить конечности в стороны и при сведении скрещивать, не опуская на пол. Движение похоже на работу ножниц. Исполнить десять махов. Сделать три подхода.
«Кошка». Приводит в тонус мышцы тела и прорабатывает талию.
Принять упор на коленях, спина прямая, голову приподнять. Выполнить дыхательную гимнастику, втянуть живот и сильно выгнуть позвоночник. Выдержать такую позу восемь секунд. Повторить три раза.
Если регулярно применять эту комплексную программу, то через 10—15 дней появятся первые признаки подтянутой фигуры. Мышцы станут упругими и эластичными, жировые отложения уменьшатся, кожа приобретёт здоровый цвет, любимые вещи станут впору. Положительный настрой и вера в успех помогут одержать победу над избыточным весом.
httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/KAixzHlYuDI
Дыхание животом
Дыхательные упражнения для пресса и живота выполняются с помощью различных техник. Однако, самыми популярными для этой цели являются упражнения животом. Выполняются мышцами брюшного пресса. Направление энергии в этот момент идет на диафрагму и нижние отделы легких, которые практически не задействованы во время обычной жизни.
https://youtube.com/watch?v=9yGEHuJmdV4
Существуют специальные практики, которые называются бодифлекс. Во время занятий бодифллексом человек создает вакуум, после чего задерживает дыхание. Имеются различные модификации, при которых работа живота производится по-разному.
Общая идея упражнений заключается в том, что при напряжении и расслаблении мышц пресса задействована диафрагма и нижние отделы легких. В результате активизируются многие процессы в организме, происходит ускорение сжигания жира в области живота и боков.
Активизация обменных процессов приводит к уменьшению объемов тела и к значительному снижению веса. Причем люди, которые занимаются давно, отмечают, что с течением времени для них стало не обязательно придерживаться диеты. Организм приспособился сжигать лишние калории. Постепенно человек привыкает к регулярности занятий, поэтому работа, направленная на похудение, проходит весьма успешно.
Декальцинация кофемашин Delonghi: пошаговая инструкция для авторежима и ручного режима
Перед использованием средства внимательно прочитайте инструкцию. У Delonghi это концентраты, их наливают в емкость и разбавляют водой. На флаконах есть отметки, сколько средства наливать.
Если препарат попал на кожу или в глаза, промойте большим количеством воды.
Инструкция для машин с автоочисткой накипи
- В резервуар для воды влейте средство-декальцинатор (обычно 100-125 мл).
- Добавьте туда же горячую воду (обычно 800 мл). Горячая – это не кипяток. Вскипятите, дайте постоять минуты 3-4, и заливайте.
- Нажмите кнопку приготовления кофе и пролейте 2 чашки.
- Перекройте кран подачи горячей воды.
- Сделайте еще 4-6 чашек кофе.
- Включите программу автоудаления накипи.
- Достаньте съемное устройство и промойте под водой.
Инструкция для машин без автоочистки накипи
- Первые 4 шага, как для автоматики, только готовьте столько чашек кофе, чтобы вышел весь раствор.
- Залейте холодную чистую воду, и снова пролейте ее всю в чашки.
- Достаньте съемное устройство и промойте под водой.
Декальцинацию следует проводить раз в месяц, если вода жесткая, или раз в полтора месяца, если вода обычная. Ориентируйтесь или на сигналы аппарата, или на признаки появления налета.
Чем нельзя чистить кофемашины от накипи?
Сервисные центры, в которые приносят технику после чистки домашними средствами, настоятельно рекомендуют не портить механизмы кислотами, не предназначенными для кофемашин.
- Уксус;
- Кока-кола;
- Лимонная кислота;
- Сода;
- Растолченные таблетки от накипи;
- Средства для удаления накипи с труб и бытовой техники.
Слишком сильная кислота может разъесть тонкие трубки, а бытовую химию вообще использовать нельзя – вам же пить потом этот кофе, и не факт, что все хорошо смоется. Мельчайшие частицы могут впитаться в пластик и остаться. Уксус и лимонная кислота даже после нескольких полосканий могут оставить неприятный привкус.
Пошаговое приготовление
Для приготовления натурального бананового сока вам понадобятся не только бананы, но и апельсины, чтобы не происходило окисления. В случае, если у вас нет апельсинов, их вполне можно заменить мандаринами, но убедитесь, чтобы в них не было косточек. Также, если вы будете использовать мандарины, необходимо взять лишь саму мякоть.
Для начала вымойте апельсины и разрежьте их пополам (поперек). Возьмите электрическую соковыжималку, или же ее можно заменить ручной, но тогда вам придется приложить много усилий. Если у вас дома нет соковыжималки, ее можно заменить самой обычной вилкой, которой вам нужно максимально достать сок из мякоти, ковыряя ее.
Получившийся апельсиновый сок сразу же вылейте в турку или же сотейник.
Также очистите от кожуры 2 банана среднего размера и нарежьте их небольшими кусочками
Выбирая бананы для сока, обратите внимание, чтобы они были очень спелыми, но не черными, иначе вам будет тяжело их перебить блендером, а сок получится очень кислым. Нарезанные бананы поместите в турку к апельсиновому соку и тщательно взбейте при помощи погружного блендера
Когда вы перебьете бананы вместе с апельсиновым соком, у вас должен получиться фруктовый сок с мякотью. Его необходимо разлить по стаканам и ненадолго поставить в холодильник. Такой сок получается очень вкусным и при этом полезным, так как в нем нет никаких вредных добавок, а также полностью отсутствует сахар.
Обратите внимание, что такой сок можно легко приготовить даже без использования блендера и соковыжималки, заменив их теркой и вилкой, чтобы измельчить фрукты. В конце бананы нужно просто хорошо растолочь толкушкой, при необходимости, пропустить напиток через марлю или сито, а затем просто отправить в стаканах в холодильник.
Что такое гейзерная кофеварка — устройство, принцип работы
Устроена гейзерная кофеварка довольно просто, но на фоне турки она выглядит уже умной машиной, которая половину процесса делает сама.
За ней, как и за туркой при варке кофе также надо присматривать, может быть, не так пристально.
Состоит она из двух основных частей:
- Нижний отсек для воды
- Верхний отсек для готового кофе
Основные части кофеварки — нижняя для воды, верхняя — для готового кофе и воронка-фильтр, в которой находится молотый кофе во время приготовления
В нижнюю часть вставляется конусообразная воронка-сито, в которую насыпается молотый кофе до верхнего уровня.
В верхней части находится металлический фильтр с прокладкой, который не дает осадку пробиться в готовый напиток.
В верхней части находится фильтр, который не дает частицам кофе попасть в готовый напиток и прокладка, уплотняющая соединение верхней и нижней частей
Соединение уплотняется силиконовой прокладкой, которая может со временем перестать выполнять свою функцию, и пар начнет вырываться наружу.
Вода начнет с меньшим давлением проходить сквозь кофе. Короче, надо будет менять или кофеварку или прокладку.
Но это, пожалуй, единственный элемент, который может потребовать замены. Со временем. Если же кофеварку не закручивать излишне плотно изначально, а сама прокладка качественная, то можно на несколько лет расслабиться. При ежедневном использовании.
Верхняя часть кофеварки имеет пластиковую ручку и крышку, которая откидывается на шарнире. Ее вы первое время закрывать не будете, так как будет жутко интересно, как там это все происходит внутри.
В верхней части гейзерной кофеварки находится сам «гейзер», из которого вытекает под давлением экстракт кофе
Дно кофеварки, как и весь корпус, выполнено из алюминия для лучшего теплообмена
Нижняя часть кофеварки, из которой вода под давление сквозь кофейный порошок поднимается вверх, имеет такой важный элемент безопасности, как предохранительный клапан для выпуска избыточного давления.
Если вдруг что-то пойдет не так. Например, вы взяли сильно мелкий помол и хорошо его утрамбовали…
Сам клапан представляет собой шарик, который прижимается пружинкой. Под действием определенного давления он сжимает эту пружину, открывая выход пара наружу.
Проверить его работу можно, если изнутри надавить чем-то острым в середину отверстия. Шарик должен поддаваться сравнительно небольшому усилию.
Предохранительный клапан для выпуска избыточного давления пара с внешней стороны корпуса
Вид предохранительного клапана изнутри. Виден шарик, нажав на который, можно проверить работу клапана
Воду в нижний отсек необходимо наливать не выше этого клапана.
В дорогих кофеварках есть метка для воды, а в дешевых сам клапан этой меткой и является.
Меньше наливать, конечно, не запрещено.
Работа кофеварки строится на избыточном давлении пара, которое образуется при закипании воды.
Вода под давлением поднимается через носик воронки, проходит через кофе и извергается гейзером в верхней части кофеварки.
Если вы никогда не были возле вулкана и не наблюдали извержения гейзера вживую, то можно просто открыть крышку кофеварки и понаблюдать за этим природным процессом)))
Принцип работы гейзерной кофеварки