Калькулятор индекса массы тела (имт) онлайн

ИМТ, норма жира и распределение жировых тканей

Что ещё важно учесть? Если рассчитанные показатели оказались близки к верхней границе нормы ИМТ (к примеру, 28-29 единиц), и приблизились к диагнозу «ожирение», то необходимо дополнительно оценить распределение жира. Негативным прогнозом считается скопления центрального жира – в районе живота и в верхней части туловища

Они осложняют работу сердца, увеличивают вероятность сердечного ожирения и жирового гепатоза печени. Более «позитивным» считается равномерное распределение жировой ткани по организму. С одинаковым её накоплением в туловище и конечностях.

Для определения «опасности» жировых отложений измеряют объём талии. Высокими считаются следующие объёмы:

Более 80 см для женщины; 

Более 94 см для мужчин. 

При этих значения пора начинать контролировать свой пищевой рацион, сокращать количество жиров и углеводов. Стоит обратиться к диетологу – за консультацией и составлением диетического меню.

Более высокие показатели будут «сильным» нарушением нормы. К примеру, если объём талии у мужчины достиг 102, а у женщины – 88 см, то надо «бить тревогу» и обращаться за лечением эндокринологу.

Самым «опасным» расположением жира является его накопление вокруг внутренних органов, особенно в верхней части туловища. Самыми «неопасными» – подкожные периферические отложения. Они больше выполняют роль калорийных запасов и «калорифера». Слой подкожного жира предупреждает переохлаждение в холодное время года.

Картину распределения жировых тканей в организме даёт группа показателей под названием индексы центрального ожирения или ИЦО. Их расчёты приведены ниже.

Как рассчитывается индекс массы тела

Средний ИМТ рассчитывается по формуле: m — вес в килограммах;

h – рост в метрах в квадрате.

Например, нужно вычислить ИМТ для мужчины весом 85 кг и ростом 1,8 м:

ИМТ= 85 : (1,8×1,8) = 26,2.

Много это или мало? В соответствии с рекомендациями ВОЗ принято ориентироваться на следующие значения.

Итак, в приведенном выше примере мужчина имеет ИМТ, равный 26,2, то есть чуть выше нормы. При наличии в анамнезе СД I и II типа полученный результат позволяет скорректировать режим питания и дать рекомендации по избавлению от лишних килограммов. Даже небольшой избыточный вес при СД можно назвать отягощающим фактором — не только в переносном, но и в прямом смысле слова.

Однако ИМТ не является универсальным критерием сам по себе. Следует учитывать не только рост и вес, но и пол и возраст пациента, уровень физической подготовки, объем мышечной массы. Индекс массы тела для беременных женщин и детей не является значимым показателем и не рассчитывается.

Значения ИМТ для мужчин и женщин, близкие к идеальному варианту нормы, приведены в таблице.

На течение сахарного диабета влияет не только избыточная, но и недостаточная масса тела. Однако наибольшую угрозу здоровью представляют именно лишние килограммы, поскольку к основному заболеванию добавляются проблемы с сосудами, опорно-двигательным аппаратом. Это не означает, что нужно срочно худеть и садиться на «особые» диеты. При сахарном диабете подобное самолечение недопустимо. Худеть можно только под наблюдением лечащего врача, с учетом того, какие лекарства вы принимаете, допустимы ли в данном случае физические нагрузки, возможен ли отказ от определенных продуктов.

Любые мероприятия по снижению веса должны сопровождаться постоянным контролем уровня сахара в крови. Купите в аптеке глюкометр марки «Сателлит Экспресс» и недорогие тест-полоски для глюкометра производства компании ЭЛТА. С ними вы в любое время сможете самостоятельно сделать экспресс-анализ крови на сахар и своевременно принять меры, если это необходимо.

Состав тела как мера здоровья

У спортсменов процент жировых отложений, который ниже, чем у населения в целом, хотя спортсмены-женщины по-прежнему несут больше жира, чем мужчины, из-за потребностей деторождения. Нормальный процент жировых отложений у женщин составляет от 25 до 31 процента, а для мужчин — от 18 до 24 процентов. Для спортсменов процент жировых отложений обычно составляет от 14 до 20 процентов для женщин и от 6 до 13 процентов для мужчин. Если вы женщина, а ваш жир жира составляет 32 процента или выше, или для мужчин, 25 процентов или выше, даже если вы спортивный, вы можете быть слишком жирными и иметь повышенный риск осложнений со здоровьем.

Оцените свой жир тела в специализированной шкале или используйте суппорты для профессионального использования для измерения. Доступны более точные методы, такие как подводное взвешивание и DEXA-сканирование, но для них требуется специализированное оборудование и обученные специалисты.

Вы здесь

Главная Энциклопедия покупок

Казалось бы: какой отношение имеет индекс массы тела BMI, к покупкам зарубежных интернет магазинах? В ходу он преимущественно в Соединенных Штатах, в Европе встречается редко, однако покупая ту или иную биодобавку в интернет, многие нередко сталкиваются с тем, что препарат не предполагает некой универсальной дозировки. Производитель указывает: мол, рассчитывайте свою дозу, исходя из индекса массы тела (ИМТ; он же в англоязычных источниках — BMI). Столь же нередко BMI нужен, чтобы снять показания или корректно запрограммировать те или иные электронные гаджеты — например, смарт-часы, фитнес-трекеры. В общем и целом, дело обстоит таким образом, что покупая товары в интернет магазинах прежде всего США, вы рано или поздно столкнетесь с BMI. Причем совершенно в любом контексте: «Препарат для тех у кого индекс BMI сильно повышен» или «Тренажер исключительно для тех у кого BMI в границах нормы» и множество других вариантов.

Кстати, BMI также влияет на выбор размера одежды. Два человека, имеющие одинаковый рост, могут носить принципиально разные размеры: тому, у кого ИМТ маловат, стоит выбрать вещи с пометкой Petite; тому, у кого ИМТ превышает норму, — одежду Large, а то и X-Large.

Чтобы помочь вам не растеряться встретив аббревиатуру «BMI», а быстро сориентироваться, мы составили краткое руководство по этому индексу и всему, что с ним связано.

Что такое индекс BMI

Индекс массы тела — это показатель, который позволяет установить, насколько масса тела соответствует росту.

• Если BMI находится в пределах нормы — значит, ваше телосложение можно считать стандартным. Вам подойдут среднестатистические размеры одежды и усреднённая дозировка тех или иных биодобавок.
• Если BMI выше нормы — речь идёт об излишних «округлостях». Чаще всего они концентрируются в районе талии, бёдер и плеч. Поэтому, выбирая одежду, надо тщательно сверяться с размерной сеткой производителя: даже XXL иногда может оказаться маловат в поясе, хотя прекрасно сядет в бёдрах.
• Если BMI ниже нормы — значит, вы, скорее всего, хрупки и субтильны, вам очевидно не хватает веса. Как и в предыдущем случае, при покупке одежды необходимо тщательно сверяться с замерами, указанными производителем, — иначе есть риск “утонуть” в стандартных вещах. К дозировке БАДов и витаминов тоже надо относиться внимательно: существует риск получить передозировку.

Как рассчитать индекс массы тела (BMI)

Чтобы вычислить BMI, нужно знать всего два параметра:

• рост (Р) — в метрах;
• вес (В) — в килограммах.

Расчёт ведётся очень просто: разделите вес (В) на рост (Р). А затем ещё раз разделите полученное значение на рост (Р).

Например, вы весите 70 кг при росте 176 см.

1. Переводим рост в метры — 1,76 м.
2. Делим вес на рост: 70 : 1,76 = 39,77… Полученное значение можно округлить до двух знаков после запятой.
3. Второй раз делим на рост: 39,77 : 1,76 = 22,6.

Полученный результат сверяем с принятыми значениями.

• Индекс BMI меньше 16,5: выраженный дефицит массы тела. Такой ИМТ нередко бывает у моделей.
• BMI 16,5-18,49: недостаточная масса тела.
• BMI 18,5-24,99: нормальный вес.
• BMI 25-29,99: избыточная масса тела.
• BMI более 30: разные степени ожирения.

Индекс массы тела (BMI) — таблица

Чтобы облегчить вычисления и оценку BMI, мы подготовили для вас простой онлайн калькулятор виде таблицы. Просто найдите свой рост и веса и определите показатель индекса BMI.

Недостатки

Повсеместное использование ИМТ для оценки веса часто подвергается критике. Многие считают, что система расчёта, введённая Адольфом Кетле, крайне однобока. В отличие от других формул, она опирается всего на два показателя – вес и рост человека, совершенно не учитывая его пол и возраст. Чаще всего они также не рассматриваются во время интерпретации полученных результатов.

Данный индекс непригоден для оценки формы профессиональных спортсменов. В этом случае высокий показатель объясняется развитой мускулатурой. Недоумение вызывает то, что при одном и том же ИМТ люди одинакового роста могут выглядеть совершенно по-разному. Всё зависит от того, в какой степени развиты мышцы, а также каков процент жира и костной ткани. Норма ИМТ не способна определить гармоничность и красоту фигуры. Кроме того, индекс нельзя применять для беременных женщин и детей.

Для спортсменов трактовка показателей может иметь существенную погрешность за счет массы мышц.

Интересно, что норма ИМТ вводилась на основе рекомендаций врачей без учёта статистики. Поэтому в ряде стран можно заметить одинаковую тенденцию. Значительная категория мужчин или женщин определённого возраста будет выбиваться из статистических значений среди населения, и относится к категории с избыточным весом или даже ожирением первой степени. В то же время другие признаки лишнего веса у них не наблюдаются.

Стоит отметить, что такое понятие, как норма ИМТ регулярно меняется. Так, в конце 90-х нормальный индекс массы тела в США равнялся 27,8. Позднее стандарты были изменены, и норма снизилась до 25. В результате этого число граждан страдающих ожирением различной степени резко увеличилось на 29 миллионов.

Норма индекса массы тела также была поставлена под сомнение израильскими учёными. Исследование, проведённое ими, показывает, что для мужчин оптимальным является ИМТ 25-27. Продолжительность жизни максимальна именно среди населения с таким показателем. Но при этом нормальный ИМТ для женщин полностью совпал с ВОЗовским стандартом.

Специалисты рекомендуют проводить чёткую грань между лишним весом и ожирением. А в случае использования термина «ожирение» как медицинского диагноза, настоятельно советуют обратиться к грамотному диетологу. Оценку степени заболевания также следует оставить специалисту.

Но, несмотря на многочисленные минусы индекса Кетле, не стоит недооценивать его значимость. Изучая данную систему, специалисты смогли разработать более точные формулы и системы для определения степени ожирения. Сегодня рассчитать количество жира в организме можно с помощью множества спортивных тестов и приборов.

Таким образом, индекс массы тела – это показатель, позволяющий вычислить идеальный вес. Он носит ориентировочный характер и в первую очередь необходим врачам и диетологам. При самостоятельном использовании следует учитывать норму, введённую ВОЗ. Вам поможет специальная таблица. Если после расчета вы обнаружили, что ваш ИМТ сильно отличается от идеального, стоит задуматься об изменении образа жизни.

Проблемы с ИМТ для спортсменов

Нормальный ИМТ составляет от 18. 5 до 24. 9. Если ваши меры между 25 и 29. 9, вы классифицируете как избыточный вес, и если он измеряет более 30, вы считаетесь страдающим ожирением. Эта классификация относится к общей популяции, в которой более тяжелый вес, вероятно, обусловлен обилием жира в организме, а не мышцами. Слишком много жира в организме повышает риск развития хронических заболеваний, включая сердечные заболевания, диабет 2 типа и гипертонию.

Мышцы — более плотная ткань, чем жир, а обилие скудной массы повышает вес на шкале — это означает, что у вас будет высокий ИМТ. Однако, поскольку ваш избыточный вес происходит от мышц, а не от избыточного жира, у вас не будет связанных рисков для здоровья, связанных с переносом слишком большого количества жира.

О трактовке результата

После того как вы произведёте подсчёт, сверьтесь с таблицами. Помимо стандартных категорий ИМТ, ниже приведены варианты расшифровки для женщин и мужчин, а также с учетом возрастных групп. Эту информацию можно использовать при составлении программы похудения.

Категории ИМТ

Расшифровка для женщин

Расшифровка для мужчин

Трактовка ИМТ с учетом возраста

Обратите внимание на то, что возраст меньше 18 лет не включён в таблицу. Это объясняется тем, что ИМТ не считается подходящим способом оценки для детей и подростков

В их случае определение состояния физической формы и здоровья производится с помощью других тестов.

В том случае, если вы нашли свой результат в графе ожирение, обязательно обратитесь к грамотному диетологу. Только он сможет подобрать подходящую вам диету и упражнения. Похудение без контроля специалиста может быть небезопасным.

Совершенно необязательно выполнять расчет индекса массы тела самостоятельно. Наш удобный онлайн-калькулятор сделает всю работу за вас.

Нормальная масса тела

В норме ИМТ должен быть от 18,5 до 25. Если полученное значение находится в данном промежутке, скорее всего, проблем с лишним весом нет. Тем не менее консультация специалиста необходима, поскольку формула Кетле:

1. Не учитывает локализацию жировых отложений. Спортсмены, имеющие высокий процент мышц, получат высокое значение, близкое к предожирению или ожирению. Хотя это не так.
2. Не подходит пенсионерам. Лишний вес для людей после 60 — нормальное явление. Норма у них может быть в диапазоне 22-26.

Специалисты по снижению веса, имеющие многолетний опыт работы, способны с высокой точностью поставить диагноз, выявить имеющиеся опасности, предрасположенности. Даже стройным людям рекомендуется периодически проходить комплексное обследование в клинике снижения веса:

1. Делать клинический анализ крови и СОЭ для определения состояния организма, проверять уровень глюкозы и гликированного гемоглобина, отвечающих за баланс инсулина.
2. Делать липидограмму, отражающую обмен жиров в организме. Она позволяет отследить уровень холестерина, исключить ожирение, болезни сердца.
3. Выяснить соотношение жировой и мышечной массы, локализацию отложений. Висцеральный жир, сконцентрированный вокруг жизненно важных органов, может стать причиной развития многих заболеваний. Человек может быть очень стройным, даже не задумываться о подобной проблеме.

Подробная оценка, рекомендации, проблемы

Мы проанализировали указанные вами данные согласно рекомендаций всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и получили следующие результаты для возраста 6 месяцев:

Показать ИМТ на графике

Показать рост на графике

* Для получения точных оценок укажите максимально точные возраст, вес и рост.

Поделиться

Поделиться

Мой Мир

Мы искренне надеемся, что предоставленная информация была вам интересна и полезна. Все оценки производятся согласно полных центильных таблиц роста, веса и ИМТ, разработанных Всемирной Организацией Здравоохранения. Если вы хотите поделиться этим калькулятором с другими родителями, то можете указать либо простую ссылку на , либо ссылку с указанием возраста или даты рождения ребенка

Если же вам важно продемонстрировать другим результаты расчёта именно по вашему ребенку, то воспользуйтесь следующей ссылкой с указанием возраста, веса и роста

Как рассчитать ИМТ и что это такое?

В конце 19 века бельгийский ученый Адольф Кетле ввел термин индекса массы тела. Бельгиец изобрел формулу для оценки веса человека: недостаточный, нормальный, избыточный.  Индекс нельзя приравнивать к мерилу красоты человеческой фигуры. Полученный результат способен только отражать наше состояние здоровья.  ИМТ рассчитывается по формуле: I = m / h².  Здесь I — значение индекса, m — масса тела (кг), h — рост (м). Значение «I» измеряют в килограммах на квадратный метр. Формула подходит для расчетов как мужчинам, так и женщинам. Например, рост женщины — 169 см, вес — 71 килограмм. По формуле: 71 / (1,69 х 1,69) = 24,7 кг/м². Для получения точного параметра понадобятся правильные данные по весу и росту.  Чтобы определить вес, можно воспользоваться механическими или электронными весами. Взвешиваются утром натощак после посещения туалета. Это позволяет получить верное значение. Обязательно правильно измерить рост. Для точного расчета нельзя использовать примерные цифры. Даже сантиметр имеет значение.  

Похожие записи:

Как правильно пить виски Чем заменить хлеб на безуглеводной диете? 12+ способов заменить хлеб на кето (а также булки и лаваш) Последствия употребления крепкого пива балтика 9 Основные характеристики работы кофеварки модели vitek 10 японских блюд, которые вы должны попробовать Сколько калорий в буженине запеченной. калорийность буженины из свинины