Как помочь организму, если вы переели?

Что делать при повышенной температуре

Пока температура поднимается, больного бьёт озноб, ему холодно. Хочется одеться максимально тепло, укутаться в одеяло, и это естественно. Но как только температура поднялась, и больному стало жарко, следует позаботиться, чтобы не было избыточного перегрева: надо переодеться (или переодеть болеющего ребёнка) в лёгкую хлопчатобумажную одежду. Укрыться можно простынёй.

Рекомендуется постельный режим, но если ребёнок, несмотря на температуру активен, его не надо загонять в постель силком, хотя стоит удерживать от чрезмерной активности, которая способна поднять температуру ещё больше.

Воздух в помещении, где находится больной, должен быть свежим и прохладным. Помещение необходимо проветривать, удаляя больного на время проветривания в другую комнату.

При высокой температуре необходимо больше пить. Пить можно понемногу, но постоянно. Отлично подходят фруктовые морсы, компоты, разбавленные соки, чай с лимоном, зеленый чай.

Не следует принимать душ или ванну. Можно обтираться водой комнатной температуры или уксусом (9%-й раствор уксуса разводят водой в соотношении 1:1). Маленьких детей обтирать уксусом не рекомендуется. Обтирания холодной водой или спиртом могут привести к усилению лихорадки.

Жаропонижающие средства надо принимать по назначению врача, строго соблюдая инструкции.

В некоторых случаях при высокой температуре следует вызвать скорую помощь:

  • если на фоне температуры наблюдается рвота;
  • если температура сопровождается появлением сыпи;
  • при фебрильных судорогах и других тяжелых состояниях;
  • если при температуре выше 38,5°C наблюдаются головная боль, заторможенность, сонливость;
  • если температура продолжает подниматься или не спадает, несмотря на принятые жаропонижающие препараты;
  • при температуре выше 39,5°C.

Профессиональная помощь

Кроме народных средств, для устранения симптомов похмелья, в т.ч. его внешних проявлений, можно прибегнуть к помощи медикаментозной терапии. Наркологические центры предлагают такую услугу как вызов нарколога на дом. Врач приедет со всем необходимым, поставит капельницу от похмелья с физраствором и другими препаратами. Это быстро устранит сухость кожи, обезвоживание организма, обеспечит выведение токсических соединений. Вместе с этим исчезнут и отеки. При желании детоксикацию можно пройти в условиях стационара под наблюдением профессионального нарколога. Такая услуга также анонимная. Вместе с чисткой организма специалисты проведут обследование, обнаружат причину, почему опухают руки, ноги, лицо. Возможно, это следствие нарушения метаболизма, наличия хронических заболеваний.

Врач, проверивший статью: Дата обновления: 2 Октября 2021

Почему может потребоваться удаление гиалуроновой кислоты из губ?

Воспаление. В принципе, это нормальное явление. Организм просто борется с неожиданно влившейся в него инородной, хоть и биосовместимой жидкостью. Однако если воспаление не проходит за 3 дня, можно говорить о его инфекционной природе. Инородную субстанцию из губ нужно удалить.

Гранулемы и фиброзы. При отсутствии лечения воспаления в этой области образуется уплотнение соединительных тканей. Со временем эти явления превращаются в ярко заметный косметический дефект. Уплотнения могут также появиться и из-за неправильной дозировки или неверного выбора препарата.

Индивидуальная гиперчувствительность. Случаи аллергических реакций редки и не всегда проявляются сразу. Воспаление и уплотнение тканей губ может начаться и спустя несколько месяцев после процедуры.

Выпячивание или перемещение препарата. Если ввести гиалуроновый гель слишком близко к поверхности, он изменит естественный контур губ и сделает кожу бугристой. Или может окрасить ее в синевато-фиолетовый цвет.

При слишком глубоком введении гель может просто перетечь в другие области лица, что исказит его пропорции. Это тоже показание к удалению гиалуроновой кислоты из губ.

Ошибки или неопытность врача. Неправильный подбор наполнителя может привести к неравномерному увеличению или гиперкоррекции губ, миграции геля, воспалительным процессам и т.п.

Реабилитационный этап солевого наркомана

Опытные врачи из РЦ Свобода снимают физическую тягу к наркотику. Человек ощущает облегчение физического состояния, но на этом лечение не может быть закончено. Психологическая тяга к наркотику остается: влечение, не контролируемое наркоманом, не позволяет ему избавиться от наркотика. И ситуация повторяется вновь.

После проведения детоксикационного курса врачи предлагают клиентам пройти реабилитацию. В РЦ Свобода используются методики, показавшие несомненную эффективность в лечении разных форм зависимостей. В частности, используются проверенные программы «12 шагов», «7Н», 28 дней. Цель проведения психотерапии состоит в устранении деструктивного поведения наркомана, его нацеленности на результат лечения с созданием четкого убеждения на необходимость избавления от вредной привычки. Реабилитация возможна только в клинике, занимает длительное время, но имеет высокую эффективность в лечении пагубного пристрастия.

Каждая из предложенных РЦ Свобода методик имеет особенности: 12 шагов направлена на осознание проблемы и лечение с помощью Высший Сил, 7 н – базируется на собственных резервах организма, 28 дней – это демоверсия полноценного реабилитационного этапа, знакомящего наркомана с методиками, принципами, алгоритмом лечения. Кроме того, существуют психотерапевтические сообщества, которые помещает пациент, также ему доступны индивидуальные беседы с психотерапевтом.

Причины дисбаланса

Нарушения водно-солевого баланса — это не только недостаток солей и воды в организме, но также их избыток, который проявляется, например, в виде отеков. При этом обезвоживание чревато сгущением крови и образованием тромбов. Такой риск возникает, даже когда нехватка жидкости составляет всего 20%.

Разумеется, содержание солей и жидкости в организме — величина непостоянная. Она зависит, в том числе, от сезона.

Этот баланс могут “расшатать” и другие причины:

  • Несбалансированный рацион (избыток углеводной пищи);

  • Неправильный питьевой режим;

  • Злоупотребление алкоголем;

  • Интенсивные физические нагрузки;

  • Сердечно-сосудистые заболевания;

  • Разлад в работе щитовидной железы;

  • Болезни почек и печени;

  • Гормональные сбои;

  • Сахарный диабет;

  • Использование мочегонных препаратов;

  • Токсикоз во время беременности;

  • Предменструальный синдром;

  • Малоподвижный образ жизни;

  • Венозная недостаточность;

  • Диарея и рвота;

  • Повышенная температура тела.

Помимо этого, есть скрытая причина нарушения водно-солевого баланса в организме. Так, развернутый анализ на биохимию крови может показать разлад отдельных ионов плазмы крови.

Овощи – продукты, которые выведут воду из организма

Существует множество причин, по которым вода задерживается в организме. Но в основном симптом связывают с чрезмерным употреблением соли или сахара, заболеваниями, такими, как артрит, сниженным количеством гормона прогестерона в организме человека.

Продукты, выводящие воду из организма, должны входить в рацион человека, у которого существуют проблемы с отхождением лишней жидкости. Но недостаточно лишь скорректировать свое питание, необходимо также наладить режим сна и бодрствования, и, возможно, обратиться ко врачу за назначением лекарственных препаратов. Впрочем, если наблюдаете у себя регулярную задержку жидкости, лучше сразу обратиться к доктору. Вероятно, это симптом заболевания, которое требует разностороннего лечения.

Продукты, которые выводят воду из организма: список овощей

Свекла имеет отличные мочегонные средства, поэтому по праву входит в список продуктов питания, выводящих воду из организма человека. Более того, свекла имеет богатый витаминно-минеральный состав, в ней много антиоксидантов. Она помогает организму бороться инфекцией, очищает кишечник. Чтобы сохранились мочегонные свойства овоща, его можно есть сырым, вареным, тушеным или жареным. А вот в микроволновке свеклу лучше не готовить. Если имеется сахарный диабет, от частого употребления свеклы следует отказаться.

Картофель – это не только овощ, без которого современному человеку трудно представить свой рацион, но и натуральное средство для нормализации водного баланса. Также картофель благоприятно сказывается на правильном функционировании почек.

Белокочанная капуста тоже природный диуретик. Ее употребление способствует не только выведению излишков жидкости из организма человека, но и сжиганию жировых отложений.

Помидоры – яркие, сочные овощи не случайно оказались в этом списке. Чтобы добиться диуретического эффекта, томаты нужно есть сырыми, или употреблять помидорки в виде томатного сока. Также они благотворно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Огурцы тоже продукты, которые быстро выводят лишнюю жидкость

Овощ часто является важной составляющей детокс-диет. Зеленые пупырчатые овощи положительно влияют на мочевой тракт человека, способны снизить уровень сахара в крови, и, конечно, являются природными диуретиками

Это происходит благодаря тому, что их химический состав насыщен витаминами, минералами и антиоксидантами.

Баклажаны не только ускоряют обмен веществ человека, они способствуют выведению лишней жидкости из организма. Причем, чтобы эффект был максимальным, нужно не просто съесть овощную культуру. Необходимо баклажан сварить, и выпить получившуюся жидкость. Если такой эксцентричный способ не под силу, можно просто съесть сам овощ.

Какие продукты выводят лишнюю воду из организма? Конечно, имбирь, который известен многим благодаря своим «похудательным» свойствам. Этот овощ нормализует обмен веществ, хорошо очищает организм, выводя из него токсины. А еще это отличное средство от отеков и обезболивающее при заболеваниях суставов. Имбирь очищает кровь, способствует нормализации кровообращения. Чтобы прочувствовать эффект, не обязательно вгрызаться зубами в корень с, мягко говоря, специфическими вкусовыми свойствами. Можно просто порезать его дольками, и несколько из них положить в стакан с водой. Естественно, получившийся «коктейль» нужно выпить, дав немного настояться.

О пользе сельдерея для организма человека не слышал, разве что, совсем ленивый. Сельдерей обширно применяется в диетическом питании, служит основой детокс-рецептов. В нем содержится много жидкости, употребляя его, мы ходим в туалет чаще обычного. Таким образом организм избавляется от излишков влаги. При этом, сельдерей хорошо утоляет жажду. В добавок, способствует более качественному пищеварению и обогащает наш организм необходимыми витаминами, микро-и макроэлементами. Не зря сельдерей относится к продуктам, выводящим воду из организма для похудения.

Петрушка и другая зелень – продукты, выводящие воду из организма быстро. Пучок зелени можно добавить в свежий салат, съесть просто так, добавить в детокс-коктейль. Петрушка обладает не только мочегонными свойствами, это природный антиоксидант. Богатая клетчаткой зелень впитывает токсины и лишнюю влагу, быстро выводя все это из организма. Поэтому положительно влияет и на процесс пищеварения.

Из-за чего возникают отеки

Алкоголь в больших дозах действует как яд на организм, агрессивно воздействует на почки и другие органы выделительной системы. Появляющиеся отеки после употребления крепких напитков – это внешнее проявление внутренней интоксикации.

 Ацетальдегид и другие компоненты спиртных напитков оказывают воздействие на разные органы:

  1. Сердце. Этанол угнетает работу сердечной мышцы, из-за чего она медленнее сокращается. Поэтому кровь меньше насыщается кислородом, она становится более густой, ведь ее химический состав претерпевает изменения. Из-за таких нарушений жидкость начинает скапливаться в межклеточном пространстве. Это одна из причин отечности после бурного застолья.
  2. Печень. При поступлении алкоголя в организм основную часть удара на себя принимается этот орган. Печень отвечает за синтез альбуминов – протеинов, которые удерживают жидкость. При значительной нагрузке на этот орган, его заболеваниях, поражении концентрация белков в крови снижается. Это еще одна причина скопления жидкостей в тканях.
  3. Почки. Они также страдают от воздействия этанола, нарушается их функция. А ведь это главный орган, отвечающий за выведение жидкости. Особенно велика нагрузка на почки при пивном алкоголизме, когда объемы поступающей жидкости большие. Опухшие руки и ноги, мешки под глазами – показатель того, что почки не справляются с нагрузкой.

После употребления алкоголя наблюдается две противоположные тенденции. С одной стороны, этиловый спирт делает кожу сухой, из нее уходит вода. С другой стороны, она скапливается в подкожном слое, что провоцирует отеки. Если употреблять алкоголь только время от времени, то отеки при похмелье не слишком заметны, они довольно быстро проходят. Дополнительно ситуацию усугубляет недосыпание, аллергия на компоненты напитков, что больше характерно для коктейлей. При алкоголизме отеки становятся постоянными. При запоях они проходят не меньше, чем через 8-10 дней после прекращения употребления спиртного.

Что нельзя делать для выведения лишней жидкости из организма

Многие хотят быстро похудеть за счет скорого выведения жидкости из организма, не думая о возможном вреде, наносимом их здоровью.

Чего не стоит делать, чтобы потом горько об этом не пожалеть:

  • заниматься самодиагностикой и лечением, особенно если это касается диуретиков и других видов медикаментов;
  • увлекаться чаями для похудения, действие которых нередко основано только на мочегонном эффекте;
  • вводить ограничения на питье, особенно чистой воды. Результат будет прямо противоположный.

Существует множество способов того, как для похудения вывести из организма лишнюю воду. Объединяет их только одно – прежде, чем приступать к их применению, необходимо получить все консультации у специалиста.

Разгрузочные дни — залог успешной диеты

Кратковременное ограничение питания поможет быстро вывести лишнюю жидкость. Плодотворность процесса похудения обуславливается выпитым количеством жидкости (не менее 2-х литров).

Один разгрузочный день еженедельно, с оздоровительным меню поможет достичь значимых результатов.

  1. Разгрузка на овсяном геркулесе либо цельных зернах способствует очищению организма от шлаков, токсинов и улучшает пищеварение. Блюда готовятся исключительно на воде, без соли. Возможно добавление меда либо изюма.
  2. Тыквенный свежевыжатый натуральный сок в качестве разгрузочного продукта укрепит организм и выведет лишнюю воду.

Применение ферментных препаратов при постхолицистэктомическом синдроме

В некоторых случаях ПХЭС может сопровождаться нарушениями со стороны пищеварительной системы. Это связано с тем, что
сигналом для выработки желчи и панкреатических ферментов становится приём пищи. Если сигнал не поступает или поступает
с перебоями, последующие события также нарушаются. В
результате пища не обрабатывает должным образом, и организм недополучает полезные вещества. Это может сказываться на
общем состоянии организма и проявляться тяжестью после еды, дискомфортом, вздутием или диареей.

Препарат выпускается
в форме
капсул, содержащих сотни маленьких частиц – минимикросфер. Они не превышают по размеру 2-х мм, который зафиксирован
как
рекомендованный в мировых и российских научных работах9,10.
Маленький размер частиц позволяет препарату
Креон воссоздавать процесс пищеварения, каким он был задуман в организме, и тем самым
справляться с
неприятными симптомами. Дозировки препарата обычно подбираются врачом, однако, в соответствии с современными
рекомендациями стартовой
дозировкой считается 25 000 единиц10.

Узнать больше

Важным этапом лечения ПХЭС является ферментотерапия, т.к. во многих случаях ПХЭС имеет место нарушение функции
поджелудочной железы и возникновение ферментной недостаточности11.
Из-за этого возникают проблемы с пищеварением,
проявляющиеся в виде неприятных симптомов, таких как боль в животе, тяжесть в желудке, метеоризм и диарея. Кроме того,
нехватка ферментов сказывается на качественном усваивании питательных веществ: организм не получает необходимые
витамины и минералы.

Креон — современный ферментный препарат, восполняя
дефицит собственных ферментов способствует лучшему усваиванию пищи и улучшению пищеварения. Подробнее о препарате
можно узнать здесь.

Способы приготовления

Как принимать чернослив, чтобы он подействовал как слабительное? Ниже расскажем о способах приготовления.

Компот

Для приготовления компота нужно взять предварительно вымытый чернослив и чистую воду в пропорции 1:4. Необходимости подслащивать напиток нет, поскольку сухофрукт содержит большое количество сахара. Кипятите не более 10 минут. При желании вы можете добавить в компот изюм, курагу. Компот из чернослива слабит и способствует нормализации работы кишечника, а также насыщает организм витаминами и микроэлементами.

Настой

Готовят следующим образом: вымытые сухофрукты помещают в термос или другую подходящую посуду и заливают горячей водой в пропорции 1:3, оставляют под крышкой на несколько часов (не более 8 ч.). Употреблять настой можно вместе с ягодами.

Кефир с черносливом

Вымытые сушеные плоды нужно измельчить и залить свежим кефиром, подождать 2−3 часа и перемешать. В такой «коктейль» можно добавить измельченную курагу, семена льна, отруби для усиления эффекта.

Свекольный кисель с овсянкой и черносливом

Простой рецепт поможет избавиться от задержки дефекации довольно быстро. Нужно взять литр чистой воды, одну среднюю очищенную свеклу, стакан овсяных хлопьев и 100 г чернослива. Свеклу нужно натереть на крупной терке, а сушеную сливу измельчить крупными кусками. После этого добавить все ингредиенты в кастрюлю с водой, довести до кипения и оставить на среднем огне на 30 минут. Затем процедить, остудить и принимать по 1 стакану два раза в день.

Методы лечения рефрактерного асцита согласно рекомендациям EASL

  • Частичный парацентез и парацентез большого объема + внутривенная заместительная терапия альбумином. Прекращение приема диуретиков.
  • Трансъюгулярный внутрипеченочный портосистемный шунт.
  • Лекарства (мало доказательств):
    • агонисты α1-адренорецепторов – мидодрин 7,5 мг 3 м.т./день;
    • аналог вазопрессина терлипрессин 1-2 мг в/в;
    • агонисты α2-адренорецепторов – система клонидина Alfapump (насос для асцитной жидкости).
  • Трансплантация печени. 

Трансплантация печени

Данные об использовании неселективных бета-адреноблокаторов (NBAB) противоречивы. Следует избегать высоких доз NBAB (> 80 мг пропранолола). Карведилол не рекомендуется.

Перспективные препараты помимо диуретиков: клонидин и мидодрин, но они пока не могут быть рекомендованы из-за отсутствия исследований.

Причины плохой работы почек

Причины нарушений в работе почек могут быть разными:

  • Нарушение кровоснабжения. Моча образуется в результате клубочковой фильтрации. При этом вода с растворенными в ней веществами поступает из крови. Если давление падает, то крови в почки поступает недостаточно и образование мочи сокращается. Давление может упасть из-за травмы, инфаркта, кровотечения, септического или анафилактического шока. Состояние острое и требует немедленной реакции.
  • Поражение почечной паренхимы. Речь идет о ткани, которая покрывает поверхность почек. Внешний слой – это клубочки, которые фильтруют кровь, внутренний слой – канальцы, по которым проходит жидкость, прежде чем попасть в чашечки и лоханки. Здесь в кровь попадают необходимые вещества, то есть происходит реадсорбция. Таким образом, при поражении паренхимы возникает нарушение в процессах фильтрации и реадсорбции. Каким образом может повреждаться паренхима? При нефрите, пиелонефрите, гломерулонерите, мочекаменной болезни паренхима может перерождаться в соединительную ткань. В результате функция нарушается и возникает почечная недостаточность. Такой процесс будет не острым, а хроническим. Если же паренхима повреждается из-за травмы, инфаркта почки, то почечная недостаточность будет острой.
  • Непроходимость мочевыводящих путей. Из-за различных процессов может возникать обструкция мочеточников, то есть их непроходимость. В результате отток мочи из почек нарушается. Непроходимость может быть вызвана закупоркой конкрементом, то есть камнем, гематомой или в результате сдавливания опухолью. Обычно закупорка возникает в одном мочеточнике.

Как вывести воду из организма

Вот несколько эффективных и простых способов вывести лишнюю жидкость из тела.

Фитнес. Отсутствие физической активности является одним из главных виновников задержки воды, поэтому спорт и фитнес — простой и эффективный способ быстро сбросить лишнюю воду и предотвратить удержание тканями избытка жидкости в ногах и лодыжках. Физические упражнения также могут привести к тому, что вы потеряете воду, сжигая гликоген для получения энергии. Это не только истощает запасы гликогена, хранящегося в вашей печени и мышцах, но также удаляет всю воду, которая прикреплена к нему.

Следите за потреблением натрия. Это один из наиболее эффективных методов похудения за счет потери лишней жидкости. Специалисты рекомендуют ограничить ежедневное потребление натрия до шести граммов в день. «Имейте в виду, что солонка не является основным источником натрия в рационе, — говорит Джош Акс. — На самом деле, порядка 77 % натрия в рацион поступает из обработанных пищевых продуктов. Такие продукты, как мясные консервы, мясные деликатесы, сыры, замороженные блюда, супы и пикантные закуски, могут содержать огромное количество добавленного натрия. Лучший способ сократить потребление этого вещества — включать в свой рацион в основном цельные, необработанные продукты».

Ешьте достаточное количество белка. Белок играет большую роль в поддержании баланса жидкости и предотвращении попадания воды и соли в ткани, поэтому включение достаточного количества белка в ваш рацион имеет решающее значение для предотвращения накопления воды. Это особенно важно для тех, кто придерживается какой-либо ограничительной диеты. Вегетарианцы и веганы, например, должны особенно внимательно следить за потреблением белка. Сколько белка вам на самом деле нужно? Простое правило — стремиться к одному грамму белка на каждый килограмм веса тела.  Хорошими источниками белка являются морепродукты, птица, нежирная говядина и свинина, яйца, фасоль и бобовые

Увеличьте потребление калия. Подобно натрию, калий является еще одним минералом, который участвует в балансе жидкости и может способствовать потере воды как за счет увеличения объема мочи, так и за счет снижения уровня натрия. Исследование, опубликованное в American Journal of Kidney Diseases, показало, что ограничение потребления калия привело к увеличению задержки воды, а также повышению кровяного давления. Рекомендуется ежедневно получать не менее 4700 миллиграммов калия. Продукты с высоким содержанием калия включают листовые зеленые овощи, бананы, картофель, авокадо и помидоры. Включайте несколько порций этих продуктов каждый день.

Ешьте больше продуктов с магнием. Магний также помогает регулировать баланс жидкости, увеличивая выработку мочи, и несколько исследований показали, что увеличение потребления магния может снизить отечность. Большинству взрослых требуется от 310 до 420 миллиграммов магния каждый день. Количество магния особенно велико в листовой зелени, такой как шпинат и мангольд, а также в авокадо, миндале и черных бобах.

Не допускайте обезвоживания. Поддержание хорошей гидратации может помочь быстро решить проблему. Если вы хотите увеличить потребление жидкости, выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи и перекусом. Помимо того, что вы пьете много воды, вы также можете включить в свой рацион несколько увлажняющих продуктов. Фрукты и овощи —лучший выбор. Арбуз, сельдерей, клубника, огурец и листья салата возглавляют список самых увлажняющих продуктов.

«Существует множество нездоровых диет и быстрых решений для избавления от отечности, — говорит Джош Акс. — Применение лекарств, таких как диуретики или слабительные, может привести к потере воды, но также вызовет нарушение электролитного баланса, что вредно для здоровья. Некоторые из негативных симптомов электролитного дисбаланса, вызванного диуретиками или слабительными, включают мышечные спазмы, спутанность сознания, сухость во рту, сонливость, усталость, учащенное сердцебиение. Эти методы не только опасны, но и дают лишь краткосрочные результаты. Как только вы вернетесь к своему обычному рациону или прекратите принимать эти лекарства, вы будете пополнять свои запасы гликогена и набирать воду с избытком снова».

Рекомендации в борьбе с застоем жидкости

Порой обычное изменение стиля жизни творит настоящие чудеса! И если дело не в проблемах со здоровьем, подсушить тело не составит особого труда

Если придерживаться этих принципов, можно легко прийти в форму к важному мероприятию:

  1. Исключить употребление спиртных и газированных напитков, высококалорийных блюд.
  2. Употребление воды. Каждый день не менее 1,5-3л. Но после 8 вечера снизить количество живительной влаги, так как почки хуже работают. Перестройка режима благоприятно скажется на состоянии организма.
  3. Контрастный душ. Чередование обливаний струями разных температур улучшает кровообращение и способствует снятию отеков.
  4. Посещение бани или сауны. Горячие пары откупоривают поры и влага имеет возможность испаряться. Так же подобные оздоровительные мероприятия способствуют выводу токсинов.
  5. Комплексный массаж. Массирование всех складочек повышает общий тонус мышц, улучшает кровообращение, а так же уменьшает количество кортизола в крови, который способствует задержке жидкости.
  6. Прием витаминов. Представляете, дефицит витаминов группы В и магния создает тоже нашу проблему! Употребление их вместе с правильным питанием поможет устранить ее.
  7. Правильная обувь. Носка туфель на высоком каблуке, тесных ботинок способствует появлению варикоза.
  8. Движение. Во время сидячей работы отвлекаться на 15 минут и немного пройтись, размять мышцы, выполнить комплекс простых упражнений.

Видео: «Супер-еда для борьбы с отеками. Продукты-защитники»:

https://youtube.com/watch?v=a9xCwVZLLD0%3F

Вообще, для того, чтобы привести себя в форму, желательно начать как минимум за неделю до предполагаемого события. Соблюдение особой диеты поможет не только контролировать свой вес и жировые отложения при похудении, но и забыть про отечность.

Среди продуктов, выводящих жидкость, лидируют такие:

  • Дыня;
  • капуста;
  • арбуз;
  • тыква;
  • морковь;
  • огурцы;
  • калина;
  • фасоль;
  • рябина;
  • клюква;
  • чернослив;
  • сельдерей:
  • петрушка.

Если данный список сочетать с белковыми продуктами: нежирным мясом, рыбой, яйцами, творогом, кефиром ежедневно, вас ожидают потрясающие результаты! Помимо небольшой сушки тела, вы почистите свой кишечник, появится легкость во всем теле.