Тест: узнайте свой биологический возраст

Как уменьшить свой биологический возраст?

Избавьтесь от пагубных привычек, начните вести активный образ жизни и следите за питанием, тогда биологический возраст будет значительного отличаться от календарного.

Начните мыслить позитивно, будьте оптимистичны и находите во всех жизненных ситуациях что-то хорошее. Гоните от себя тоску и уныние. Избегайте конфликтов и берегите своё душевное равновесие.

Соблюдайте режим питания, включайте в рацион как можно большей фруктов и овощей. А также не забывайте пить воду в достаточном количестве. Вода наполняет организм энергией и омолаживает его.

Не экономьте на сне. Недостаток сна плохо сказывается на здоровье человека, отбирает жизненные силы.

Факторы, влияющие на биологический возраст

1. Генетика. Но не стоит думать, что на внешний вид влияет только она.
2. Физические нагрузки. Их нужно выполнять в небольшом объеме для поддержания здоровья, но профессиональный спорт не улучшит состояние.
3. Вредные привычки. Это очень опасно для организма, имея их, вы просто убиваете своё здоровье.
4. Питание. В рацион стоит добавлять различные витамины и продукты, которые ими богаты, а ещё, конечно же, стоит исключить фастфуд.
5. Место проживания и климат. Чем ближе к северу живёт человек, тем его биологический возраст сильнее приближён к настоящему или превышает его.
6. Эмоциональное состояние. Лучше меньше попадать в стрессовые ситуации или нервничать без повода.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/MKswdJ3AQEA

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/gPz6mBfGXoY

Методы определения биологического возраста

Существуют специальные методики определения биологического возраста. Для этого берется кровь для определения  уровня  глюкозы  и холестерина, измеряется трижды артериальное давление ( берется наименьшее значение), измеряется  трижды объем выдыхаемого воздуха (берется наибольшее значение), определяется частоты сердечных сокращений.

Все параметры  сводятся в специальную формулу и  в итоге определяется биологический возраст человека. Такие измерения проводятся в медицинских учреждениях, самостоятельно  такое определение правильно не сделать.

Могу лишь привести таблицу, в которой вы увидите, основные показатели, которые соответствуют определенному возрасту.

Но есть и более простые способы определения биологического возраста, которые под силу сделать любому из нас.

Онлайн тест «На биологический возраст» (23 вопроса)

Биологический возраст – это фактический возраст организма. От того, как долго человек живёт на этой планете, зависит то, в каком состоянии находится его организм в целом. Однако, известны случаи, когда фактическая продолжительность жизни не соответствовала биологическому возрасту, то есть возрасту организма.

Интересный факт: самая большая разница в фактическом и биологическом возрасте организма была выявлена у тибетского монаха Ли-Сан’а. Его фактический возраст был равен 98 годам, в то время как биологический – 53 годам. Такое несоответствие биологического и фактического возраста вызвано жизнью в высокогорье, а также в особенностях питания.

Онлайн тест на биологический возраст, который представлен на этой странице, на основании ваших ответов поможет установить ваш действительный возраст организма, то есть биологический возраст. Для того, чтобы точно узнать возраст, необходимо как можно точнее и правдивее отвечать на представленные в тесте вопросы.

В качестве очевидного примера можно привести развитие детского организма. Дети очень часто растут по-разному, и кто-то вырастает очень быстро и рано, а кто-то может считать себя полностью взрослым только ближе к двадцати годам. Например, как правило, биологический возраст девочек в школе всегда больше, чем биологический возраст мальчиков. И это заметно как в поведении, так и внешне. Очень часто на совместных фотографиях девочки – одногодки выше мальчиков, иногда даже сразу на две головы.

Немного статистики:

Пояснение к диаграмме: Значения по оси Y соответствуют количеству человек, значения по оси Х — отклонению реального возраста от биологического для этого количества человек (в годах).

В область отрицательных значений попадают те, кто моложе своих лет, соответственно в положительную область — те, кто старше,

и нулевая отметка на оси X означает точное совпадение реального возраста с результатами теста.

• Ужасно
• Плохо
• Нормально
• Хорошо
• Отлично

Всего голосов: 853 Средняя оценка: 3.87 из 5

Это Эрнестина Шепард, на снимке ей 77 лет(!), и этот пример не единичен.

А в 48 лет жизнь только начинается.

Кстати, психологи определили возраст 69 лет, как самый счастливый. К этой поре люди уже умеют не жалеть об упущенных возможностях и не терзают себя воспоминаниями о допущенных ошибках (Разумеется, если удалось добраться до этой отметки не в полуразваленном состоянии)

А если серьёзно — то, по всей видимости, авторы теста не сочли значимым этот фактор.

Как известно, уровень тестостерона — показатель, отвечающий в том числе и за потенцию. До недавнего времени считалось, что по уровню этого гормона можно судить о биологическом возрасте. Однако последние исследования, проведённые в США на 5 тысячах добровольцах, не выявили такой закономерности.

Молодая барышня вышла замуж за старого графа. Ночью в дверь ее спальни стучит граф: — Это я, дорогая, пришел исполнить свой супружеский долг. Граф исполняет свой долг и уходит.Через 15 минут — снова стук в дверь: — Дорогая, я пришел исполнить свой супружеский долг. — Но, граф, вы его уже исполнили! — Да. Проклятый склероз!

Формула для определения биологического возраста у женщин (БВж)

БВж = -1,463 + 0,415 * АДр – 0,141 * СБ + 0,248 * МТ + 0,694 * СОЗ

Параметры:

АДр – Разница между показателями верхнего и нижнего давления.

СБ – статическая балансировка в секундах. Испытуемый стоит на левой ноге, без обуви, руки опущены вдоль тела, пока правая нога не коснется пола. Измеряется три раза, интервал между замерами – 5 минут. Учитывается наилучший результат.

МТ – масса тела в килограммах.

Например, посчитаем биологический возраст женщины с параметрами:

Повседневное артериальное давление АД = 130 на 70. Считаем разницу между верхним и нижним давлением АДр: 130-70=60.

Показатель статической балансировки СБ = 12 секунд.

Масса тела МТ =85 кг.

СОЗ по тесту Войтенко = 15 баллов.

Подставляем все значения в формулу:

БВж = -1,463 + 0,415 * 60 – 0,141 *12 + + 0,248 +85+ 0,694 *15 =

В результате получаем, что ее биологический возраст равен 53 года.

Если по паспорту нашей даме 70 лет, то показатель ее биологического возраста говорит, что у нее все очень даже неплохо.

А вот если нашей расчетной женщине всего 38 лет, а по расчетам получается все 53, то это – серьезный повод задуматься о том, что  уже, как минимум, 15 лет из жизни, если не потеряно, то под большим вопросом, и нужно принимать экстренные меры по восстановлению здоровья.

Как определить свой биологический возраст (тест)

Что такое биологический возраст? Это не возраст в паспорте. Паспортный возраст — это хронологический возраст . Он нужен государству в целях статистики.

А биологический возраст- это возраст различных систем организма. И он может совсем не совпадать с фактическим, отраженным в документах.

Есть много тестов на определение биологического возраста. Читатели моей рассылки знакомы с некоторыми из них. Кого-то порадовали результаты, а кого-то не очень…

Сегодня я хочу предложить пройти тест вам, всем читателям моего сайта, и определить, насколько вы реально молоды.

На фото вы видите фото знаменитостей- Софии Ротару, Мадонны, китайской актрисы Гун Ли. Им уже за 40, за 50, а некоторым и за 60. Но разве вы дадите им столько? Вы и сами, наверняка, знаете еще много примеров известных людей, которые выглядят лет на 30 моложе своих официальных данных.

Я не знаю, какой у этих примадонн биологический возраст, но выглядят они великолепно.

Как говорит известная поговорка, «женщине столько лет, на сколько она выглядит, а мужчине столько лет, на сколько он себя чувствует». Больше чем на 30 ни одна из этих девушек не выглядит. А вы как думаете?

Что же влияет на биологический возраст?

Большую роль играет генетическая наследственность. Однако это не означает, что хорошо выглядеть можно только благодаря хорошим генам.

Нужно обращать внимание и на образ жизни. Регулярные физические нагрузки в небольшом объеме (не профессиональный спорт!) позволяют правильно функционировать системам нашего организма. Можно делать хотя бы суставную гимнастику!

Можно делать хотя бы суставную гимнастику!

Не стоит злоупотреблять вредными привычками. Ученые не раз доказывали их опасность для жизни.

Большую роль имеет питание. Эксперты советуют принимать ежедневно полезный и богатый витаминами рацион, фаст-фуд следует исключить из своего меню.

И еще. Наши клетки постоянно обновляются. Об этом можно почитать здесь: Как происходит обновление клеток организма. Это наш мощнейший ресурс, чтобы всегда иметь тот биологический возраст, который мы хотим!

Это все избитые истины, но что тут скажешь нового, если все это действительно важно?

Что такое биологический возраст и чем он отличается от хронологического

Биологический возраст — это показатель того, насколько физиологически изношен организм. Степень изношенности измеряют на основе различных биомаркеров: показателей крови, скорости обмена веществ, степени износа внутренних органов, когнитивных состояний у каждого конкретного человека.

Если хронологически все люди стареют с одинаковой скоростью — на месяц за календарный месяц, на год за календарный год, то биологическое старение индивидуально. Кто то за 5 лет биологически может состариться на все 10. А другой, дожив до паспортных 60, чувствует себя и имеет физиологические и психические характеристики, сопоставимые с эталонным 40 летним.

Xiaomi, Redmi, POCO

Сейчас несколько смартфонов китайского техногиганта уже совместимы с Android 12 Beta: это Xiaomi Mi 11, Mi 11 Ultra, Mi 11i, и Mi 11 Pro. Правда, пока речь о чистой Android, в то время как MIUI под 12-ю версию операционки ещё в разработке.

Актуальную MIUI 12.5 на основе Android 11 получило множество устройств, так что стоит рассчитывать на длинный список. Ведь в последнее время смартфоны брендов Xiaomi, POCO и Redmi обновляются всё дольше. Android 12 придёт на следующие гаджеты:

• Xiaomi Mi 11 / Mi 11 Pro / Mi 11 Ultra / Mi 11i / Mi 11 Lite

• Xiaomi Mi 11T / Mi 11T Pro

• Xiaomi Mi Mix 4 / Mi Mix Fold

• Xiaomi Mi 10 / Mi 10 Pro / Mi 10 Youth / Mi 10i / Mi 10s

• Xiaomi Mi 10T / Mi 10T Pro / Mi 10T Lite

• Redmi 10 / Redmi 10 Prime

• Redmi Note 10 series

• Redmi Note 9 series

• Redmi Note 8 2021

• Redmi K40 series

• Redmi K30 series

• Redmi 10X series

• POCO F3

• POCO F2 Pro

• POCO X3 / X3 Pro

• POCO X2

• POCO M3 / M3 Pro

• POCO M2 / M2 Pro

• POCO C3

Сравните себя с эталоном!

Существуют и другие тесты, основанные на медицинских статистических исследованиях показателей здоровья боль­ших групп населения. В дополнение можно сравнить свои показатели с табличными значениями они представлены без учета половых различий.

Тесты на определение биологического возраста человека

Как определить биологический возраст

Если  вы делали анализы крови или замеряли объём своих лёгких, то можно по этим результатам определить свой биологический возраст в соответствии следующей таблицей.

Не все владеют подобными лабораторными результатами, по ниже расположенному тесту в домашних условиях без труда каждый сможет определить, насколько он молод.

Нормы для женщин на 10-15% мягче представленных в таблице.

И совсем быстрый тест на биологический возраст кожи тела: оттяните двумя пальцами кожу ладони руки на 5 сек. (мне это как-то  не очень удалось сделать)  и отпустите. Теперь следите за секундной стрелкой, как скоро кожа вернётся в исходное состояние:

Существуют ещё множество разнообразных тестов определения БВ человека. И не следует тревожиться, если ваш результат окажется чуть хуже, чем ваш возраст. Во-первых, ситуация не критична и её можно поправить. А потом этот параметр зависит от состояния организма в конкретный момент времени: в конце дня он один, в выходные — совершенно другой.

В каком состояние находится ваша сосудистая система и её соответствие возрасту можно определить по прибору АнгиоСкан, который сейчас доступен во многих Центрах здоровья.

Конечно, для полного определения биологического возраста человека, необходимо учитывать не только эти данные, но и наличие собственных зубов, степень облысения, остроту зрения, обоняния, гибкость суставов, состояние реакций и остроту мышления. Случается, что в каких-то областях тела эти показатели выше, где-то чуть ниже.

А вообще сегодня всё больше людей приходит к заключению, что хронологический возраст — это не о чём. Главное — это состояние души человека, и  жаль, что не существует такого понятия как «душевный возраст». Ведь можно и в 20 лет быть стариком-ворчуном и не довольным жизнью, и в 70 воспринимать жизнь с «пионерским задором».

Как определяется биологический возраст

Существуют разные методы, позволяющих оценить, сколько биологических лет нашему организму.

Так, разницу между биологическим и паспортным возрастом, функциональные возможности, интенсивность старения показывает результат теломерного теста. Для его проведения достаточно сдать кровь. Недостатком теста является высокая стоимость.

Выведены специальные расчетные формулы, которые основаны на нескольких показателях: артериальном и пульсовом давлении, весе, координации движений, времени задержки дыхания, субъективной оценке своего здоровья.

Есть несложные тесты, которые можно провести самостоятельно. Для этого надо выполнить несколько упражнений, которые показывают гибкость суставов, координацию движений, возраст кожи, состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Как определить свой биологический возраст? Пройдите тест — и всё узнаете.

Тест на определение биологического возраста

Биологический возраст мы будем определять, тестируя различные системы организма.

Учтите, любой тест не гарантирует 100% совпадение с реальностью. В любой момент накладывается масса дополнительных факторов: плохо спали ночью, не то съели, только что пережили стресс и так далее.

Поэтому отнеситесь к нему как к развлечению. Но если результаты от раза к разу воспроизводятся (особенно если они вас не радуют) и подтверждаются другими тестами, то нужно серьёзно задуматься и начать принимать меры.

1. Тест на состояние сердечно-сосудистой системы

Необходимо в течение одной минуты измерить пульс в спокойном состоянии. Запишите свой показатель.

Затем сделайте 10 приседаний в том темпе, в котором вы можете.

Повторите замеры сразу после активной нагрузки. Снова запишите свой пульс. Найдите разность этих двух показателей.

Сравните с таблицей:

1) Если получилось до 10 ударов – вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет;2) 10–20 ударов – 30 лет;3) 20–30 ударов – 40 лет;4) 30–40 ударов – 50 лет;5) 40 и более ударов, либо вы не смогли присесть 10 раз – 60 лет.

Как измерить пульс. Найдите пульс на запястье или на шее в районе сонной артерии. Зажмите его тремя пальцами. Включите секундомер и замерьте пульс за 30 секунд. Умножьте его на два. Это и есть ваш показатель!

Запишите показания.

2. Тест на состояние связок и сухожилий

Попробуйте наклониться и при этом достать руками до земли.

Важно.Делайте это упражнение  очень аккуратно, не рывком. Можно сначала немного согнуть колени

Что у вас получилось? Запишите себе в блокнотик.

1) Вы смогли  положить ладони на пол – вашим связкам 20 лет;2) Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись – 30 лет;3) Дотянулись ладонями до щиколоток – 40 лет;4) Положили ладони ниже колен – 50 лет;5) Коснулись колен или не дотянулись до колен  – 60 лет и старше;

3. Какая у вас координация?

Здесь задействовано много систем сразу.

Закройте  глаза. Встаньте  на одну ногу, вторую  держите на 10 сантиметров выше от земли. Попросите помощника засечь время, либо сделайте это сами,  либо считайте самостоятельно.

Если сомневаетесь, что сможете удержать равновесие с закрытыми глазами, то лучше встаньте поближе к стенке или возле спинки стула.

Что у вас получилось? Сравните с табличными данными и запишите свой показатель.

1) Если вы простояли 30 секунд и больше – вам 20 лет;2) от 21 до 25 секунд – 30 лет;3) от 16 до 20 секунд – 40 лет;4) от 10 до 15 секунд – 50 лет;5) 10 и менее секунд или вообще не смогли сделать это упражнение – вам 60 лет и больше.

4. Тест на состояние кожи

Ущипните тыльную сторону ладони большим и указательным пальцами и зафиксируйте на 5 секунд. Кожа в этом месте немного побелеет. Через какое количество времени ваша кожа вернется к первоначальному состоянию?

Сравните с таблицей и запишите свой показатель.

1) До 5 секунд – вашей коже 20 лет;2) от 6 до 8 секунд – 30 лет;3) от 9 до 12 секунд – 40 лет;4) от 13 до 15 секунд – 50 лет;5) свыше 15  секунд – 60 лет и старше.

 5. Тест на состояние суставов

Проверьте гибкость суставов, пробуя сложить на уровне лопатки руки в форме замка.

Для этого заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук.

Что получилось?

1) Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет;2) Пальцы коснулись друг друга, но соединить их  не удалось – 30 лет;3) Руки приблизились, но пальцы не касаются – 40 лет;4) Ладони завели за спину, но они  далеко друг от друга – 50 лет;5) Еле-еле завели ладони или не получается вообще – 60 лет и больше.Запишите полученный показатель.

6. Тест на состояние нервной системы (быстрота реакции)

Определить состояние нервной системе и заодно проверить быстроту реакции.

Возьмите в одну руку или попросите помощника подержать перед вами линейку длиной 50 см. Она должна располагаться вертикально цифрой «Ноль» вниз. Держать надо за другой конец.

Ваша рука должна находиться примерно на 10 см ниже линейки. Ваш помощник отпускает линейку, а вы ловите ее большим и указательным пальцами.

На какой отметке у вас получилось?

1) До 20 см – вашим нервам 20 лет;2) 25 см – 30 лет;3) 35 см – 40 лет;4) 40 см – 50 лет;5) 45 см  или не поймали совсем — от  60 лет.

Запишите ваш результат.

Теперь сложите все 6 показателей и поделите результат на 6. Это и есть ваш биологический возраст.

Отмечу еще раз, что полученные показатели — не догма, они  могут меняться, в зависимости от вашего образа жизни.

Способы определения биологического возраста

Снижение биологического возраста – это не только желание каждого человека, но и экономическая, социальная и медицинская задача современного общества.  Исследования в области коррекции биологического возраста – это прикладной аспект науки геронтологии, а не выдумки эзотериков.

Итак, что же такое “Биологический возраст” с точки зрения науки? Это комплекс показателей, который характеризует общее состояние функциональных систем организма.

В общественном мнении укоренилось представление о более раннем и быстром увядании женщин. Так вот, это не так.

По биологическим процессам, как считают геронтологи, женщины стареют медленнее и живут дольше на 6–8 лет.

Среди долгожителей в возрасте 100 лет это соотношение составляет приблизительно три-четыре женщины на одного мужчину. Вероятно, определенную роль могут играть защитная функция женских половых гормонов – эстрогенов, оказывающих антисклеротическое действие, и общая большая устойчивость женского организма как адаптация к повышенным биологическим нагрузкам при деторождении. С другой стороны, у женщин раньше прекращается репродуктивная функция.

У мужчин старение заметно менее отчетливо и растягивается на длительный срок. Поэтому мужчины дольше сохраняют свой репродуктивный потенциал и имеют более молодой вид. Тем не менее, сохранение сексуальной способности не является показателем жизнеспособности организма.

Множество научно-исследовательских центров и лабораторий стараются найти наиболее точные параметры определения биологического возраста и его коррекции.

Основных требований к применяемым методикам – три:

1. Биологический возраст определяется только по совокупности показателей, измеряемых в покое.

2. Биологический возраст измеряется не только в покое, но и в движении, чтобы оценить запас прочности функциональных систем.

3. Биологический возраст для мужчин и женщин рассчитывается по-разному.

Количество показателей для определения биологического возраста – около 70, и все они делятся на следующие группы:

– Антропологические показатели (вес, толщина кожно-жировой складки на животе и т.д.);

– Физиологические функции в покое (жизненная емкость легких, АД и т.д.);

– Психологические показатели(тест на внимание, скорость реакции, балансировки и т.д.);

– Нагрузочные тесты (скорость выполнения упражнений, скорость кислородного обмена и т.д.);

– Биохимические показатели (анализ крови на холестерин, белок, альбумин и т.д.)

Вот, например, несколько показательных параметров, характеризующих биологический возраст человека:

Или вот еще очень полезная подборка показателей для периодического самотестирования своих возможностей и биологического возраста:

Далее все полученные данные подставляются в формулы, и определяется величина возраста.

Формул для вычисления биологического возраста достаточно много. Научно-исследовательские центры и лаборатории предлагают свои варианты, и все они имеют право на существование, так как исследования о способах снижения биологического возраста идут полным ходом. Пока же ученые не пришли к единому мнению, как должна выглядеть конечная формула определения биологического возраста.

Поэтому я предлагаю вам измерить свой биологический возраст по широко используемой упрощенной формуле, которая, несмотря на свою лаконичность, позволяет определить биологический возраст всего по нескольким параметрам.

Генотипирование

Генотипирование представляет собой комплекс анализов для определения вероятности развития того или иного заболевания. Проведение
такого комплекса анализов предлагают многие лаборатории.

Чаще всего такое исследование проводится один раз в возрасте 30 лет, когда в организме запускаются механизмы старения.

Сначала специалисты расспрашивают пациента о заболеваниях ближайших его родственников, измеряют его вес, рост, артериальное
давление, пульс. После этого отправляют на анализы крови и мочи.

На основе полученной информации составляется список потенциальных заболеваний. Как правило, таких заболеваний набирается около 20-ти.
Затем этот список вместе с биологическим материалом (кровью или соскобом со слизистой щеки) отправляется в лабораторию.

Через месяц становятся известны результаты. В заключении генетиков напротив каждого заболевания проставлена степень риска его
возникновения в будущем. Степень риска оценивается по шкале от 0 до 6 и всегда соотносится со средними показателями по популяции.

Следующая задача заключается в том, чтобы найти причину возникновения возможного заболевания. Например, при заболеваниях
щитовидной железы подозрения прежде всего падают на дефицит йода в организме. Тогда врачам предстоит выяснить, почему есть нехватка данного
элемента — из-за отсутствия в рационе питания йодсодержащих продуктов или в неэффективном его усвоении.

После ряда дополнительных обследований будут выявлены причины всех остальных заболеваний и составлены планы по их лечению.

ОС Android 12 вышла. Какие устройства получат апдейт?

На прошлой неделе состоялся релиз финальной версии ОС Android 12. Перечисляем, когда и на какие смартфоны придёт обновление.

Google Pixel

Традиционно первыми актуальную версию «зелёного робота» получат фирменные устройства Google. Обычно апдейт прилетал на аппараты Pixel в день выхода операционки. Но в этом году компании требуется больше времени на доработку специальной модификации Android 12 с эксклюзивными фишками для Pixel. Так что пока опубликован лишь исходный код AOSP-сборки системы.

Это позволяет вендорам уже сейчас начать разработку своих оболочек поверх ОС. В то же время, по словам Google, обновление по воздуху разойдётся на телефоны Pixel в ближайшие недели.

Android 12 получат следующие модели:

• Pixel 3 и 3 XL

• Pixel 3a и 3a XL

• Pixel 4 и 4 XL

• Pixel 4a и 4a 5G

• Pixel 5

• Pixel 5a

• Pixel 6

Samsung

Сторонним производителям понадобится больше времени, чтобы прокачать свои гаджеты до свежей версии «зелёного робота». Samsung уже начала бета-тестирование фирменной надстройки One UI 4.0, которая основана на Android 12.

Если судить по прошлогоднему расписанию, обновление появится в декабре 2021 года. Первой его получит линейка Galaxy S21. В январе Android 12 прилетит на флагманы вроде Note 20 и Galaxy S20, а также на смартфоны А-серии. Для более старых устройств апдейты выкатят в первой половине 2022-го. Вот список аппаратов:

• Galaxy S21 / S21 Plus / S21 Ultra

• Galaxy S20 / S20 Plus / S20 Ultra / S20 FE

• Galaxy S10 / S10 Plus / S10 Ultra / S10 Lite / S10e

• Galaxy Note 20 / S20 Ultra

• Galaxy Note 10 / Note 10 Plus | Note 10 Lite

• Galaxy Z Fold3

• Galaxy Z Flip3

• Galaxy Z Fold2

• Galaxy Z Flip

• Galaxy Fold

• Galaxy A72 / Galaxy A52s / Galaxy A52 / Galaxy A42 / Galaxy A32 / Galaxy A22 / Galaxy A12 / Galaxy A02s / Galaxy A02

• Galaxy A71 / Galaxy A51 / Galaxy A41 / Galaxy A31 / Galaxy A21s / Galaxy A21 / Galaxy A11

• Galaxy A03s

• Galaxy A Quantum

• Galaxy M62 / Galaxy M42 / Galaxy M32 / Galaxy M12 / Galaxy M02s / Galaxy M02

• Galaxy M51 / Galaxy M31s / Galaxy M31 Prime / Galaxy M21s / Galaxy M21 / Galaxy M11 / Galaxy M01s / Galaxy M01

• Galaxy F62 / Galaxy F52 5G / Galaxy F22 / Galaxy F12 / Galaxy F02s / Galaxy F41

• Galaxy XCover 5 / Galaxy XCover Pro

Xiaomi, Redmi, POCO

Сейчас несколько смартфонов китайского техногиганта уже совместимы с Android 12 Beta: это Xiaomi Mi 11, Mi 11 Ultra, Mi 11i, и Mi 11 Pro. Правда, пока речь о чистой Android, в то время как MIUI под 12-ю версию операционки ещё в разработке.

Актуальную MIUI 12.5 на основе Android 11 получило множество устройств, так что стоит рассчитывать на длинный список. Ведь в последнее время смартфоны брендов Xiaomi, POCO и Redmi обновляются всё дольше. Android 12 придёт на следующие гаджеты:

• Xiaomi Mi 11 / Mi 11 Pro / Mi 11 Ultra / Mi 11i / Mi 11 Lite

• Xiaomi Mi 11T / Mi 11T Pro

• Xiaomi Mi Mix 4 / Mi Mix Fold

• Xiaomi Mi 10 / Mi 10 Pro / Mi 10 Youth / Mi 10i / Mi 10s

• Xiaomi Mi 10T / Mi 10T Pro / Mi 10T Lite

• Redmi 10 / Redmi 10 Prime

• Redmi Note 10 series

• Redmi Note 9 series

• Redmi Note 8 2021

• Redmi K40 series

• Redmi K30 series

• Redmi 10X series

• POCO F3

• POCO F2 Pro

• POCO X3 / X3 Pro

• POCO X2

• POCO M3 / M3 Pro

• POCO M2 / M2 Pro

• POCO C3

realme

Один из брендов холдинга BBK обещает оперативно выпустить обновление до Android 12 для своих устройств. Компания realme запланировала выход оболочки realme UI 3.0 на 13 октября. Сперва апдейт появится на моделях семейства realme GT. Также ожидается, что грядущий смартфон GT Neo 2 будет поставляться с двенадцатой версией ПО из коробки.

OnePlus

Что касается OnePlus, обновление до OxygenOS 12 тоже увидит свет раньше обычного. Теперь эту надстройку объединили с ColorOS от OPPO, что должно помочь Android 12 распространяться на гаджеты OnePlus быстрее. Бета-тестирование OxygenOS 12 стартовало 4 октября, а стабильную сборку линейка OnePlus 9 получит к концу декабря.

Согласно инсайдам, до этого момента в октябре может выйти телефон OnePlus 9RT, который будет поставляться с актуальной операционкой. Официально информация пока не подтверждена. По имеющимся данным, Android 12 получат следующие модели:

• OnePlus 7 / 7 Pro / 7 Pro 5G

• OnePlus 7T/ OnePlus 7T Pro / 7T Pro McLaren

• OnePlus 8 / 8 Pro

• OnePlus 8T

• OnePlus 9 / 9 Pro

• OnePlus 9R

• OnePlus Nord

• OnePlus Nord CE

• OnePlus Nord 2

• OnePlus Nord N200

Совет 2: Человек как биологический вид

Согласно современным научным представлениям, человек произошел от животных. Об этом явно свидетельствуют данные сравнительной эмбриологии и анатомии, а также результаты генетического анализа.

Человек имеет много сходных черт с животными. По данным систематики он относится к царству Животные, подцарству Многоклеточные, типу Хордовые, подтипу Позвоночные, классу Млекопитающие, подклассу Плацентарные. Отряд Приматы, подотряд Человекообразные, семейство Люди, род Человек, вид Человек разумный и подвид Человек дважды разумный – эти таксоны продолжают описание систематического положения человека в живой природе.

Что же объединяет человека как биологический вид с другими организмами:

• Как и у всех хордовых, у человека изначально закладывается внутренний осевой скелет в виде хорды, на спинной стороне – нервная трубка, тело двусторонне-симметрично.
• Далее в процессе эмбрионального развития хорда заменяется на позвоночник, формируется череп и пять отделов головного мозга.
• Сердце находится на брюшной стороне, имеется оформленный скелет свободных парных конечностей.

Многое объединяет человека с другими представителями класса Млекопитающие. Так, позвоночник разделен на пять отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый. В коже, покрытой волосами, содержатся потовые и сальные железы. Для человека, как и для всех млекопитающих, характерно также живорождение, наличие молочных желез и вскармливание детенышей молоком, наличие диафрагмы, четырехкамерное сердце и теплокровность.

Мать вынашивает плод в своем теле, а внутриутробное питание плода осуществляется через плаценту. Это указывает на принадлежность человека к подклассу Плацентарные.

Чертами, свойственными для животных из отряда Приматы, являются: конечности хватательного типа, наличие ногтей, объемное зрение (глаза расположены в одной плоскости), смена молочных зубов на постоянные и другие. Ближайшими родственниками Homo sapiens sapiens с точки зрения эволюции являются человекообразные обезьяны. По мнению ученых, они имеют общего предка и развивались параллельными путями.

Современный человек имеет сходную с человекообразными обезьянами структуру мозгового и лицевого отделов черепа, развитые лобные доли головного мозга, обилие извилин коры больших полушарий. Исчез наружный хвостовой отдел позвоночника, зато мимическая мускулатура получила особое развитие.

О родстве говорит и ряд других показателей, таких как сходные резус-факторы, антигены групп крови, менструальный цикл. Беременность горилл и шимпанзе также длится 9 месяцев.

Наблюдается примерно идентичная чувствительность к возбудителям определенных заболеваний.

Помимо сходств, человек имеет с животными и много отличий. К примеру, только для людей характерно истинное прямохождение. Стопа сводчатая, а большие пальцы на ногах приблизились к остальным и выполняют опорную функцию. Позвоночный столб имеет S-образную форму: его шейный и поясничный отделы направлены выпуклостью вперед, грудной и крестцовый – выпуклостью назад. Тазовая кость расширилась. Освободившиеся верхние конечности превратились в органы труда.

Мозговой отдел в черепе преобладает над лицевым. Масса мозга человека составляет приблизительно 1350-1500 г, тогда как шимпанзе и гориллы – 460-600 г.

Человек обладает сознанием, абстрактным мышлением, общается с помощью речи и письма, способен передавать и накапливать знания из поколения в поколение. В эволюции современных людей все больший вес приобретают социальные, а не биологические факторы.

Как замедлить ход часов?

А эта информация будет интересна в первую очередь жен­щинам, так как речь пойдет о внешности.

В последние десятилетия и отечественные, и зарубеж­ные косметологи советуют подбирать средства для ухода за кржей в соответствии с ее биологическим возрастом, который также реально высчитать с помощью различных тестов.

Самым распространенным считается тест знаменитого американского геронтолога Роя Уолфорда:

— Большим и указательным пальцами крепко сожмите кожу на тыльной стороне кисти руки на 5 секунд по секундомеру.

— Отпустите пальцы и посмотрите, за какое время побелевший участок вернется в исходное состояние.

Определение уровня гибкости

Задание:

• Станьте ровно; • Опускайте руки вниз и старайтесь достать пола; • Ноги не сгибайте и держите вместе.

Определение биологического возраста:

1. Легко справились и поставили полностью всю ладонь – результат на 20 лет. 2. Достали только краешками пальцев – результат соответствует 35 летнему возрасту. 3. Не достали 5 — 10 сантиметров до пола – результат соответствует 45 годам. 4. Не достали 10 – 20 сантиметров – вы на отметке 50 лет. 5. Не достали более 20 сантиметров – 55 лет. 6. Чувствуете боль, кружится голова, вовсе не можете согнуться и наклониться – это показатель 60 летнего человека.

В конце задания все полученные результаты нужно сложить и разделить на 6. Таким образом, вы определите свой среднеарифметический биологический возраст.

Похожие записи:

Чикен пита в кфс Топ-10 лучших инфракрасных термометров Что такое пищевая добавка е129? как получают, опасен ли этот краситель, где применяется? Калорийность гречневой каши на воде без масла на 100 грамм, химический состав, польза Белая акула Примерное меню в 600, 900 и 1200 ккал. для тех, кто не уверен))