Витамин b12: как узнать свой уровень и причем здесь старение мозга

Как снимает камера iPhone 13

В условиях пасмурной погоды достопримечательности в объективе iPhone 13 выглядят не фонтан как красиво, но всё же

Посмотрите, как хорошо iPhone 13 отрабатывает небо

А тут вы можете оценить высокий уровень детализации мелких объектов

Отработка контрастных объектов iPhone 13 тоже удаётся отлично

А это фото на сверхширокоугольный объектив

Оцените, какая перспектива

Несмотря на то что изменение расположения основного блока камер выглядит как сугубо косметическое изменение для заигрывания с окружающими, по факту это не совсем так. Apple переработала внутреннюю компоновку камер, оснастив их сенсорами увеличенного размера с повышенной светочувствительностью. За счёт этого качество фото должно стать лучше.

Должно – тут ключевое слово. Вероятно, фотовозможности iPhone 13 нужно тестировать более тщательно, но пока особой разницы мы не заметили. По крайней мере, в автоматическом режиме съёмки на ширик. Потому что кое-что новое и заслуживающее внимания тут есть. Это режим «Киноэффект». К сожалению, макро-съёмку, как на iPhone 13 Pro, не завезли, хотя, по уверению Apple, за неё отвечает не лидар, а сверхширокоугольный объектив, который есть и у iPhone 13.

Как работает режим Киноэффект

Предназначение киноэффекта заключается в том, чтобы обеспечить плавный перевод фокуса с одного объекта съёмки на другой как в кино. Вот как всё устроено:

Камера удерживает в фокусе основной объект съёмки, размывая фон за ним как при портретной съёмке;
Затем, когда в кадре появляется кто-то ещё или основной объект съёмки поворачивается к нему, камера переведёт фокус на него автоматически;
На выходе получится эффект, который мы наблюдаем в кино, когда перевод фокуса переключает и наше внимание тоже.

За это отвечают нейросети, которые непрерывно анализируют содержимое кадра и контролируют происходящее в видоискателе. Видимо, поэтому киноэффекта нет на старых iPhone – их железо попросту не вытянет обработку такого массива данных. Впрочем, тут всё построено не только на автоматике. При необходимости вы сможете изменить фокусировку уже на готовом виде. Если помните, то же самое когда-то предлагали камеры Lytro.

Фармакологическое действие

Многие интересуются, для чего делаются уколы В12, что они дают. Главное преимущество такой формы вещества — быстрое поступление в кровь, после чего препарат оказывает гомеопатическое и метаболическое действие. В организме элемент преобразуется в коэнзимную форму, а именно в кобамамид и аденозилкобаламин. Упомянутые вещества относятся к активным формам цианокобаламина и участвуют в выработки жизненно важных ферментов организма.

Витамин В12 входит в состав многих ферментов, в том числе восстанавливающих В9 в титрагидрофолиевую кислоту, а также имеет мощную биологическую активность. Также действие вещества направлено на ускорение образования эритроцитов, накопление их соединений, а также на повышение толерантности к гемолизу. Кроме того, препарат полезен для кровеносной системы способностью накапливать сульфагидральные группы в соединениях эритроцитов. В случае приема в повышенной дозировке возрастает активность протробмина и снижается уровень холестерина. После прохождения курса нормализуется работа нервной системы, повышается способность тканей к восстановлению.

Фармацевтическое использование

Цианокобаламин обычно назначают по следующим причинам: после полного или частичного хирургического удаления желудка или кишечника, для обеспечения достаточного уровня витамина В12 в крови, для лечения злокачественной анемии; дефицита витамина В12 из-за низкого его поступления из пищи; при тиреотоксикозе; кровоизлияниях; раке, болезнях печени и почек. Инъекции цианокобаламина часто назначают пациентам с обходным желудочным анастамозом, при шунтировании части тонкого кишечника, затрудняющем поглощение B12 из продуктов питания и витаминов. Цианокобаламид также используется при тесте Шиллинга, чтобы выявить способность человека усваивать витамин В12.

Список литературы

1. Okuda K, Yashima K, Kitazaki T, Takara I. Intestinal absorption and concurrent chemical changes of methylcobalamin. J Lab Clin Med. 1973 Apr;81(4):557-67.

2. Donaldson MS. Metabolic vitamin B12 status on a mostly raw vegan diet with follow-up using tablets, nutritional yeast, or probiotic supplements. Ann Nutr Metab. 2000;44(5-6):229-34. The subjects receiving methylcobalamin was only a small part of this paper, mentioned on p. 232.

3. Kelly G. The co-enzyme forms of vitamin B12: Toward an understanding of their therapeutic potential. Alt Med Rev. 1997;2(6):459-471.

4. Tudhope GR, Swan HT, Spray GH. Patient variation in pernicious anaemia, as shown in a clinical trial of cyanocobalamin, hydroxocobalamin and cyanocobalamin-zinc tannate. Br J Haematol. 1967 Mar;13(2):216-28.

5. Kim HI, Hyung WJ, Song KJ, Choi SH, Kim CB, Noh SH. Oral vitamin B12 replacement: an effective treatment for vitamin B12 deficiency after total gastrectomy in gastric cancer patients. Ann Surg Oncol. 2011 Dec;18(13):3711-7.

Выбор цветов – ничего так! Варианты для каждого

В этом году Apple вновь обновила цветовую палитру iPhone 12.

На выбор предлагается пять расцветок: белый, чёрный, зелёный, красный и — новинка — синий.

Лично мне приглянулись из новой линейки два корпуса. Синий iPhone 12 выглядит свежо, а чёрный приобрёл необычный оттенок.

Вообще вот, что я думаю про эти цвета корпуса:

1. Белый: имеет желтоватый оттенок, ближе к слоновой кости. Рамки тоже такие. Классика.

2. Чёрный: тоже более классический, но с одним нюансом. В этом году он отдаёт синим или может даже слегка фиолетовым оттенком. Может зайти не всем.

Забавный факт: даже на коробке айфона грани не чёрные, а темно-фиолетовые.

3. Синий: совершенно новый цвет, есть некая глубина. Ни одно фото или видео не передаст реальный цвет устройства, лучше на него смотреть вживую.

4. Зелёный: в прошлом году iPhone 11 в этом цвете смотрелся живее. Сейчас он стал каким-то совсем тусклым.

5. Красный: тоже стал тусклее. Хотя по-прежнему смотрится весьма неплохо.

Если в прошлом году все в редакции сошлись во мнении, что зелёный был лучшим в новой линейке, то теперь мнения разнятся. Например, Никите не нравятся чёрный и зелёный, Микку не зашли белый, синий и зелёный, но он фанатеет от бледного красного.

Цена. iPad mini стоит адекватно к другой технике Apple. Но не в целом

Хочу, чтобы вы посмотрели вначале на раскладку цен.

️ iPad mini 64 ГБ Wi-Fi: 47 990 рублей
️ iPad mini 64 ГБ Wi-Fi + Cellular: 61 990 рублей
️ iPad mini 256 ГБ Wi-Fi: 61 990 рублей
️ iPad mini 256 ГБ Wi-Fi + Cellular: 75 990 рублей

Для Apple очень важно, чтобы актуальные линейки их продуктов собирались в целую, последовательную картину без непонятных «пустот». С этой точки зрения ценообразование относительно новых «миников» мне понятно

Это устройство логично лежит между базовым iPad 9-го поколения и более продвинутым iPad Air 4-го поколения. Поэтому и стоит оно столько, сколько за него просят в Купертино

С этой точки зрения ценообразование относительно новых «миников» мне понятно. Это устройство логично лежит между базовым iPad 9-го поколения и более продвинутым iPad Air 4-го поколения. Поэтому и стоит оно столько, сколько за него просят в Купертино.

Но есть момент. Этот момент сложный – он раскрывается, будто матрёшка, обнажая всё новые и новые уровни «непонимания».

Слева направо: iPhone 13 Pro Max, iPad mini 6-го поколения, iPad Air 4-го поколения, 12,9-дюймовый iPad Pro с процессором M1.

1. Базовый iPad mini имеет 64 гигабайта памяти и стоит при этом 48 тысяч рублей. 64 ГБ для портативного планшета, заточенного под использование в движении, с собой, а не рядом с диваном или у рабочего места – это мало в 2021 году. С учётом остальных данных системы и места для обновлений ПО, у вас редко будут свободны более 30 ГБ, в которые надо уместить и софт, и развлечения, и личные данные.

2. Спасти ситуацию может модель с 5G/LTE-модемом: тогда второстепенные данные можно оставлять в интернете, а музыку и фото стримить из iCloud и Apple Music. Вроде неплохой вариант, верно? Однако цена такого Айпэда на 64 ГБ – уже 62 тысячи рублей, то есть на 14 тысяч дороже.

3. Такие же 62 тысячи рублей стоит модель на 256 ГБ. С ней у вас будет предостаточно памяти, чтобы выкачивать что угодно для использования оффлайн. Можно хоть все игры из  Arcade поставить, а также любые другие, из App Store. Или превратить девайс в рабочую станцию для любых творческих задач, посильных планшету.

Но у вас не будет модема LTE. То есть iPad mini, пусть и на 256 ГБ, при всей своей портативности и компактности, будет всё равно зависим от Wi-Fi или айфона в кармане. Главный мотиватор использовать сверхпортативный планшет – под вопросом.

4. Вроде бы вот оно, решение всех проблем: топовый iPad mini на 256 ГБ с модемом для мобильного интернета. Полная портативность, много памяти. Только стоимость такого – 76 тысяч рублей. А это уже не импульсивная покупка. Особенно для тех, кто по старой памяти ассоциирует компактность с демократичностью цены. Таких много.

Если добавить Apple Pencil 2 (11 490 рублей) и отличный фирменный чехол Smart Folio (5990 рублей), получаем 94 тысячи рублей и крепко так задумываемся.

Понимаете, о чём я? Отсутствие той самой «золотой середины», то есть модели на 128 ГБ, а также особенности текущего ценообразования Apple заставляют вас либо выбирать между двумя крайностями, либо мириться с компромиссами по памяти или мобильному интернету. Вдвойне обидно, что каждый из них давит на самую главную причину приобретать такой сверхпортативный гаджет.

Поэтому если брать iPad mini, то лучше выбирать максимальную конфигурацию: 256 ГБ плюс 5G/LTE-модем. Она полностью соответствует задаче устройства с технической и практической точек зрения. Если её цена вас устраивает, особенно с учётом дополнительных аксессуаров, то тогда все вышеописанные вопросы и придирки неактуальны. Но если кажется высокой, то, наверное, лучше взять просто базовый iPad 9-го поколения.

Ещё вижу минимально актуальный вариант использования самого базового mini в качестве просто компактного экрана для специфических рабочих задач и стриминга развлекательного контента. Факт: за 50 тысяч рублей в этом редком форм-факторе вы не найдёте устройства мощнее и продвинутей.

Дизайн и размеры iPhone 13 и iPhone 12

С учетом того, что iPhone 13 продолжает следовать заданному 12-й серией стилю, ожидать значительных изменений в дизайне не стоит.

iPhone 12

Смартфоны действительно внешне очень похожи – все те же четкие рубленые грани. Да и размеры аппаратов практически идентичные. Длина и ширина осталась прежней – 146,7 мм и 71,5 мм соответственно. А вот толщина у iPhone 13 Pro чуть больше – 7,65 мм против 7,4 мм у модели прошлого года. Но едва ли кто-то заметит эту разницу в десятые миллиметра. Стоит отметить и увеличение массы нового смартфона – он весит немного больше – 173 г против 162 г iPhone 12. Эти изменения легко объяснить появлением нового аккумулятора.

iPhone 13

Оба смартфона имеют алюминиевый корпус, металл, как и прежде, такой же, как используется в аэрокосмической отрасли. Передняя панель отдана практически вся экрану с защитой Ceramic Shield, за исключением выреза для камер. А вот он в iPhone 13 изменился – стал меньше на 20%. Это изменение явно не останется без внимания пользователей, позволяя точно отличить модели разных поколений. Все же разницу в весе и толщине можно и не заметить.

Задняя панель у обоих смартфонов стеклянная. В левом верхнем углу находится модуль камер с двумя объективами. А вот их расположение изменилось. Если в iPhone 12 объективы находятся строго друг под другом, то в iPhone 13 они расположились по диагонали друг к другу. И это не просто прихоть дизайнеров – в Apple заявляют, что новая компоновка поможет разместить улучшенные модули камер. Соответственно, переместилась и вспышка – она поднялась чуть выше. И это второй отличительный момент в дизайне iPhone 12 и iPhone 13.

Другие отличия кроются в вариантах расцветок. iPhone 12 получил их сразу 7, тут уж действительно – цвета на любой вкус. Но у iPhone 13 цветов стало меньше. Видимо, маркетологи Apple поняли, что такое обилие вариантов не на пользу устройству. Черный цвет немного изменился и теперь он зовется «темная ночь», аналогично и белый заменен «сияющей звездой». Синий и (PRODUCT)RED остались, а вот зеленый и фиолетовый заменены розовым. Вариантов по-прежнему немало (6 – у iPhone 12 и 5 – у iPhone 13), но их набор и оттенки для iPhone 13 просто освежили.

Цвета iPhone 12

Цвета iPhone 13

Вывод: Очевидно, что внешне iPhone 13 и iPhone 12 очень похожие. Общий дизайн остался неизменным, кнопки и разъемы сохранили свое местоположение. Визуально смартфоны можно все же отличить за счет уменьшенного выреза и новой компоновки камер. Все же внешне iPhone 13 выглядит чуть интереснее, но исключительно за счет уменьшенного выреза. А новое расположение объективов камер может и не всем понравиться.

Габариты и внешний вид

Вот размеры всех актуальных моделей:

iPhone 12/12 Pro: 146,7 х 71,5 х 7,4 мм и 162/187 г.iPhone 12 Pro Max: 160,8 x 78,1 x 7,4 мм и 226 г.

Galaxy S21: 151,7 х 71,2 х 7,9 мм и 169 г.Galaxy S21+: 161,5 х 75,6 х 7,8 мм и 200 г.Galaxy S21 Ultra: 165,1 х 75,6 х 8,8 мм и 229 г.

Размеры iPhone 12 и iPhone 12 Pro совпадают до миллиметра. Габариты устройств составляют 146,7 х 71,5 х 7,4 мм, Вес – 162 г и 187 г, соответственно.

Передняя панель имеет покрытие Ceramic Shield, которое лучше защищает экран от повреждений при ударах и падениях. Рамка у более доступной модели алюминиевая, а у более дорогой – стальная. Оба аппарата имеют влагозащиту по стандарту IP68 и выдерживают до 30 минут на глубине не более 6 метров.

Дизайн яблочных смартфонов изменился впервые с iPhone X. Гаджет получил острые торцы, исчезнувшие скошенные грани положительно сказались на размере смартфона и рамках вокруг дисплея. На задней панели слегка изменился модуль камер и прикрывающая его рамка.

Смартфоны имеют крайне мало отличий, многие пользователи выбирают гаджет по цвету корпуса. Базовая версия iPhone 12 может иметь белую, черную, зеленую, синюю или Product RED расцветку, а модель iPhone 12 Pro окрашена в серый, серебристый, золотой или темно-синий.

Размеры Galaxy S21 составляют 151,7 х 71,2 х 7,9 мм, а старшая модель Galaxy S 21+ слегка больше 161,5 х 75,6 х 7,8 мм. Вес устройств составляет 169г и 200г, соответственно.

Задняя поверхность Galaxy S21 выполнена из усиленного поликарбоната, что делает ее легче и прочнее стеклянной. Похоже, в Samsung подхватили тренд Google. У продвинутой модели “21+” корпус стеклянный.

Заявлена влагозащита по стандарту IP68, при этом не рекомендуется погружать смартфоны глубже 1,5 метров и дольше 30 минут.

Дизайн у моделей Samsung заметно изменился только сзади. Модуль камер стал ярко выражен и теперь “прилипает” к верхнему левому углу аппарата. Маркетологи даже дали отдельное название для выделенного блока и продвигают его в рекламных материалах.

Цвета в линейке Galaxy S21: фиолетовый, розовый, серый и белый. Варианты расцветки Galaxy S21+: фиолетовый, серебряный, черный, а так же золотой и красный (последние два будут иметь ограниченный тираж и могут быть в дефиците).

У кого габариты лучше: любители более компактных гаджетов однозначно посмотрят в сторону iPhone. При этом разница с новыми Galaxy не такая уж и значительная. Ширина устройств сопоставимая, айфоны меньше по высоте и толщине. Не забываем, что при этом у флагманов Samsung устанавливается дисплей с большей диагональю.

У линеек сильно отличаются цветовые палитры. Не самые искушенные в мире технологий пользователи, определенно, будут выбирать себе смартфон по цвету задней крышки. Здесь все на любителя.

Эффекты применения витамина В2

Механизм биологического действия рибофлавина заключается в построении двух коэнзимов, которые участвуют в синтезе молекулы АТФ и некоторых белков (эритропоэтина, гемоглобина, катехоламинов), входящих в состав окислительно-восстановительных ферментных систем организма. Наряду с этим, витамин В2 – незаменимый «помощник» для глаз. Защищая сетчатку от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, нутриент участвует в построении зрительного пурпура. При этом, спектры поглощения лактофлавина (максимумы) лежат в области 445, 375, 260 и 225 нанометров.

Лечебные эффекты витамина В2

1. Антигипоксический. Рибофлавин, поддерживает способность клеток синтезировать и эффективно использовать энергетические молекулы АТФ, в том числе и при нарушении подачи кислорода к тканям.
2. Адаптационно-трофический. При регулярном потреблении витамина происходит нормализация обменных процессов в организме и улучшение функционального состояния головного мозга.
3. Детоксицирующий. Лактофлавин в составе комплексной терапии восстановления печени усиливает гепатопротекторный эффект растительных препаратов. Благодаря этому повышаются барьерная, экскреторная и пищеварительная функции органа.
4. Кератопластический. Нутриент используют для нормализации процесса ороговения кожи, рассасывания воспалительных инфильтратов, восстановления нормальной структуры дермы и эпидермиса.
5. Анаболический. Поскольку витамин В2 повышает активность ферментов пластического знергообмена и стимулирует синтез белкового метаболизма, при увеличении дозировки, происходит планомерное наращивание мышечной массы тела.
6. Нейротропный. Обогащение дневного рациона продуктами, которые содержат лактофлавин, приводит к усилению синтеза нейромедиаторов (серотонина, дофамина, ГАМК, ацетилхолина) в головном мозгу и восстановлению миелиновых оболочек нервных стволов (в сочетании с лецитином).

Упомянутые эффекты актуальны только при условии, что дневная недостаточность нутриента покрывается в полном объёме.

Научные исследования, проведенные в 2004 году, нутрициологами Русланой Пископпель и Владимиром Дадали, подтверждают тот факт, что концентрация биологически-активных веществ в продуктах, за последние 20 лет, значительно снизилась. Поэтому ежедневно возникает потребность в приёме огромного количества разнообразной еды. А поскольку многие витамины, в том числе рибофлавин, не способны накапливаться организмом, поддерживать их требуемый баланс в крови почти невозможно. Поэтому, для восполнения дефицита нутриентов, целесообразно использовать пищевые добавки в таблетках, в капсулах или в виде драже.

Сбалансированные комплексы витаминов группы В – «Нейробион», «Нейростабил», «Вита Б Плюс», «Вита-Эскорт», «Витабаланс 2000», «В – 50». Однако данные препараты, помимо полезных веществ, содержат капсульные оболочки, состоящие из вредных ингредиентов: желатина, крахмала, красителей. Применение жидкого рибофлавина (в ампулах) поможет предотвратить негативную реакцию организма при индивидуальной непереносимости компонентов. В состав витаминного раствора входит дистиллированная вода и чистый лактофлавин.

Витамин B1 (тиамин)

Способствует превращению в энергию углеводов, жиров и белков.

• на вид как мелкие прозрачные кристаллы.
• не растворяется в спирте,
• не может откладываться про запас в органах и тканях человека и
• не вызывает токсического эффекта.
• наш организм может самостоятельно вырабатывать витамин B1 благодаря особым бактериям в толстой кишке.

Чем полезен витамин B1?

• регулирует нормальную работу нервной системы
• нужен для образования ацетилхолина
• участвует в процессе обмена воды и соли, белков, жиров
• участвует в процессе обмена углеводов, взаимодействии пировиноградной и молочной кислот
• образуется в организме в виде фосфорилированной формы витамина В1
• отвечает за кроветворение, улучшает транспорт крови в органам
• положительно влияет на работу мозга и его способности: повышает способность обучаться, влияет на познавательные функции мозга
• положительно сказывается на уровне роста и энергии.
• повышает аппетит
• полезен для сердечных мышц и ЖКТ.
• мощный антиоксидант, предотвращает преждевременное старение
• устраняет частично токсическое воздействие алкогольных напитков и табака на организм
• продукты, употребленные в одном приеме пищи вместе тиамином, гораздо лучше усвоятся

Норма потребления витамина В1

Средняя суточная норма витамина В1:

• от 0 до 1 года — 0,4 мг
• от 1 до 3 лет — 0,8 мг.
• от 4 до 6 лет — 0,9 мг,
• от 7 до 10 лет — 1,2 мг
• Мужчинам с 11 лет рекомендуют 1,2 до 1,5 мг. 1,5 мг следует принимать в пожилом возрасте или при наличии вредных привычек
• Женщинам с 11 лет рекомендуют от 1 до 1,3 мг тиамина за сутки. Беременным – 1,5 мг. Кормящим грудью — 1,6 мг за сутки.

Несколько правил:

• Чем старше становится человек, тем больше ему необходим тиамин, так как с возрастом он начинает все хуже и хуже усваиваться.
• Если ребенок питается неправильно, не сбалансировано, то доза тиамина должна быть увеличена. Особенно, если ребенок употребляет много продуктов, содержащих муку.

В каких продуктах есть витамин В1?

Тиамин есть как в продуктах растительного, так и животного происхождения, но после термической обработки тиамин распадается и содержится в еде в мизерном количестве.
Лидером по количеству витамина B1 являются семена подсолнечника. Но в обычном магазинном масле его не будет, поотму что при изготовлении на предприятиях масло проходит множество обработок, в том числе и тепловую. Полезным окажется только натуральное подсолнечное масло холодного отжима.

Продукты, богатые витамином B 1

Витамины группы В: фолат, кобаламин

01.02.2021 г.

Витамины группы В — это незаменимые питательные элементы, необходимые для роста здоровых клеток. Они участвуют во многих важных биологических процессах организма, включая выработку энергии. Эти водорастворимые нутриенты важны для работы мозга, сердца, иммунной системы, печени и всех остальных клеток и тканей. Несмотря на то, что они содержатся во многих продуктах, особенно в зелени и яйцах, есть смысл принимать их в форме добавок, чтобы обеспечить получение оптимальной суточной дозы.

Фолиевая кислота (фолат, витамин В9). Впервые фолиевая кислота была обнаружена в 1930 г. в дрожжах и печени. В 1941 г. ученые выяснили, что именно витамин В9 способствует росту микробов молочнокислого брожения в шпинате. Самые важные функции, на которые влияет витамин В9, это зачатие и вынашивание ребенка. Доказано, что оба родителя не должны испытывать дефицит фолиевой кислоты.

Витамин В9 участвует в делении всех видов клеток и генов ДНК нашего организма, способствует их росту и нормальному функционированию.

Этот витамин также важен для синтеза нейромедиаторов, эритроцитов и лейкоцитов. Также следует следить за нормами потребления фолиевой кислоты людям, которые подвержены стрессам, высоким физическим и умственным нагрузкам.

С латинского языка фолиевая кислота переводится как «содержащаяся в листьях», но, кроме зелени, она также в достаточном количестве присутствует в свёкле, бананах, картофеле, желтках яиц и помидорах. При кулинарной обработке в пище сохраняется только 10-20% от первоначального присутствия витамина. Если у человека нет нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, то организм также синтезирует витамин В9 в достаточном количестве и запасает его на 3-6 месяцев.

Витамин В12 (кобаламин). Толчком для открытия витамина В12 послужила неизлечимая в XIX веке болезнь – анемия. Длительное время ученые проводили опыты, составляли комплексное лечение.

И только в 1955 году Д. Кроуфут-Ходжкин была удостоена Нобелевской премии за выведение химической молекулы (содержит цианогруппу и атом кобальта) и определение конфигурации витамина В12.

Кобаламин необходим для поддержания следующих функций организма:

• повышение артериального давления;

• нормализация уровня холестерина в крови;

• стабильная работа дыхательной системы, насыщение клеток кислородом. При отсутствии воздуха увеличивает период, на протяжении которого человек может обойтись без вздоха;

• улучшает работу иммунной системы, стимулирует выработку лейкоцитов;

• нормализует сон, способствует более активному производству в организме мелатонина;

• активирует расщепление белка, что ускоряет набор мышечной массы;

• увеличивает количество половых клеток в сперме;

• снижает риск ожирения жизненно важных органов – печени, сердца, почек, селезенки;

• повышает защитную реакцию мозга на стрессы, высокие интеллектуальные нагрузки;

• способствует наполнению белковыми веществами клеточных ядер, в которых хранится генетическая информация, а также синтезу ДНК.

В отличие от остальных витаминов группы В, цианокобаламин в организме человека вырабатывается в малом количестве. Чтобы восполнить суточную норму потребления, следует включать в рацион печень (больше всего В12 содержится в бараньей печени), сердце, сельдь, осьминога, абрикосы, сливы, лук порей.

При выборе комплексов витаминов обязательно обращайте внимание на срок годности, чтобы не приобрести просроченный продукт. Когда выбор и прием витаминных препаратов оказываются бесконтрольными, велик риск гипервитаминоза

Желая «подкрепиться» витаминами, обратитесь к специалисту и следуйте его предписаниям.

Симптомы лямблиоза

Нередко заболевание протекает бессимптомно. Однако в некоторых случаях — по разным данным, от 5 до 70 % — лямблиоз сопровождается клиническими проявлениями. Факторы, предрасполагающие к симптоматической инфекции: гипохлоргидрия, иммунодефицит, группа крови А, недоедание. Инкубационный период составляет 1–2 недели, средняя продолжительность фазы клинических проявлений длится 3–10 ­недель.

Клинические признаки ­лямблиоза:

• диарея;
• недомогание, ­слабость;
• вздутие ­живота;
• ­метеоризм;
• спазмы в ­животе;
• ­тошнота;
• жирный стул с резким неприятным ­запахом;
• ­анорексия;
• потеря ­веса;
• ­рвота;
• редко — субфебрильная ­температура;
• неврологические симптомы (раздражительность, нарушение сна, депрессия, ­неврастения);
• ­крапивница.

Выраженность клинической симптоматики зависит от множества факторов, в том числе от инфекционной нагрузки, вирулентности возбудителя и иммунного ответа хозяина. Наиболее распространенное проявление, которое регистрируется в 90 % случаев симптоматического лямблиоза, — это диарея. Немного реже — в 70–75 % случаев — развиваются метеоризм и спастические боли в ­животе.

Симптомы хронической инфекции включают хроническую диарею, общее недомогание, тошноту, анорексию и потерю аппетита. У 66 % симптоматических пациентов снижается вес. Хроническая спорадическая диарея может продолжаться в течение нескольких ­месяцев.

Внекишечные проявления заболевания

Достаточно редки и включают аллергические симптомы (крапивницу, эритему, бронхоспазм, реактивный артрит, заболевания желчевыводящих путей). Этиология внекишечных симптомов, скорее всего, — результат активации иммунной ­системы.

Желудочно-кишечные проявления

У некоторых детей лямблиоз начинается остро взрывной водянистой диареей, спазмами в животе, рвотой, лихорадкой и общим недомоганием. Длительность острой фазы не превышает 3–4 дней, после чего заболевание переходит в подострый период. Однако, как правило, лямблиоз манифестирует постепенно. В таких случаях стул приобретает неприятный запах и мягкую жирноватую консистенцию. С мягким стулом или даже запором чередуется водянистая диарея. Тошнота, раннее насыщение, вздутие живота, изжога — характерные признаки подострого лямблиоза — чаще всего усугубляются после ­еды.

Осложнением лямблиоза может стать задержка развития у детей, замедление роста и дефицит цинка у школьников (данные мексиканских ученых под руководством Луиса Квихви (Luis Quihui), опубликованные в BMC Public Health в 2010 ­году).

Прочие отличия

iPhone 12 имеет несколько других фишек и преимуществ

Главное новшество, на котором больше всего акцентировали внимание, это поддержка сетей пятого поколения

Другой интересной особенностью новинки является поддержка беспроводных зарядок с магнитным коннектором MagSafe.

Заявленное время автономной работы до 17 часов в режиме воспроизведения видео, до 65 часов прослушивания аудио.

После старта продаж новых моделей iPhone 12 изменится и комплект поставки старых гаджетов. Теперь актуальные смартфоны будут комплектоваться только “шнурком” для зарядки без адаптера питания и гарнитуры.

Модуль геолокации теперь работает с Galileo, QZSS и BeiDou, а не только с GPS и ГЛОНАСС.

Еще одним отличием является поддержка быстрой беспроводной зарядки 15 Вт, которая возможна только при подключении к адаптеру MagSafe.

iPhone 11 не уступает своему последователю по следующим параметрам. Не изменилась автономность моделей (из-за более прожорливого экрана в новинке).

Face ID не получил логического развития и работает на устройствах одинаково. Увеличения угла распознания лица или работу в ландшафтной ориентации в новые айфоны не добавили. Оба устройства имеют модули Wi‑Fi 6 и Bluetooth 5.0.

Не изменилась и скорость быстрой зарядки при наличии соответствующего адаптера питания. До 50% заряда можно пополнить за 30 минут.

У кого другие фишки лучше: из реально полезных отечественному покупателю фишек в iPhone 12 есть только магнитный коннектор MagSafe. Поддержка 5G может считаться преимуществом лишь на дальнюю перспективу.

Похожие записи:

Польза и вред сои и продуктов из нее для здоровья мужчин и женщин Краткий обзор некоторых кофакторов, участвующих в синтезе коллагена В каких продуктах содержится фосфор Акриламид в пище вызывает рак? «балтийский берег» Диета №10c