Льняное масло -польза -вред -состав -применение

Льняное масло в косметологии

Масло из семян льна также используется в косметических процедурах. Оно может быть использовано как самостоятельный продукт, так и при изготовлении кремов и масок.

При нанесении масла тонким слоем на руки и лицо, оно освежает тон кожи и помогает сделать ее мягкой и шелковистой.

Если добавить его в обычный крем, оно усилит его свойства и обогатит витаминами. Такой же эффект достигается при добавлении продукта в бальзамы для волос. В этом случае такой компонент помогает предотвратить выпадение волос, воспаление кожи головы и появление себореи.

Хранить такие кремы и бальзамы необходимо в холодильнике.

Так как масло обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, оно отлично подходит для лечения различных кожных заболеваний, таких как псориаз, экзема и акне.

Бюджетное масло продается во многих магазинах и аптеках, но продукты некоторых производителей можно найти только на определенных сайтах: iherb.com – сайт, на котором найти всю интересующую продукцию и заказать ее.

Масло семян льна считается самым полезным и доступным кладезем витаминов, минералов и кислот. Его можно применять как в целях профилактики, так и как вспомогательное средство при лечении различных заболеваний. Однако лекарственным препаратом продукт не является.

Полезные свойства льняного масла

Как понятно из названия, данный продукт производится изо льна. Получается он путем холодного отжима семечек льна под прессом и считается необходимым для здоровья организма. Чем полезно льняное масло? Давайте разберем его полезные свойства.

Недостаток жирных кислот в организме приводит к сухости, тусклости, ломкости волос и ногтей. При регулярном применении льняного масла заметно улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Для обогащения организма витаминами и достижения видимого результата льняное масло применяют внутрь, также добавляют пару капель в шампуни, гели для душа или умывания, в кремы и маски. Масло питает, смягчает и витаминизирует кожу, делает волосы и ногти эластичными, увлажняет, снимает воспаления и раздражение. Часто его используют при лечении всевозможных кожных заболеваний: акне и постакне, аллергических воспалительных реакций, экземы, псориаза.
В льняном масле содержится большое количество витамина Е, который помогает сохранить молодость и поддержать защитные и восстановительные функции организма. Если вы хотите излучать здоровье и молодость как снаружи, так и изнутри, льняное масло – именно то, что вам нужно.
Льняное масло – эффективное средство в снижении веса. Оно нормализует обмен веществ, не откладывается в организме, а наоборот – помогает расщеплять жиры на обычную воду и глицерин, которые, не являясь продуктами распада, выводятся естественным путем. Также за счет стимуляции центра насыщения льняное масло снижает аппетит и коэффициент всасывания в кишечнике, увеличивает скорость прохождения пищи. Для снижения веса чайную ложку льняного масла применяют внутрь каждое утро, за 15–20 минут натощак, и вечером, через 20–30 минут после ужина.
Регулярное употребление льняного масла внутрь помогает нормализовать работу пищеварительной системы. Выпивая льняное масло натощак, вы очищаете кишечник от токсинов, шлаков и даже от паразитов. Вы также стимулируете регенерацию ЖКТ, что способствует лучшему перевариванию пищи, усвоению полезных веществ. Полисахариды, которые содержатся в льняном масле, обволакивают слизистую оболочку желудка, оказывают смягчающее и противовоспалительное действие, способствуют регенерации и восстановлению тканей, а также нормализуют кислотность желудка.
Льняное масло оказывает положительное воздействие на нервную систему. Благодаря своему витаминному и минеральному составу оно благотворно влияет на организм в целом, в частности, помогает бороться с нервными расстройствами, авитаминозом, сезонной хандрой. Регулярное применение льняного масла повышает стрессоустойчивость и активность.
Считается, что масло льна благотворно влияет на репродуктивную систему женщин. Его рекомендуют принимать во время беременности (в небольших дозах и по согласованию с врачом), а также во время климакса. В масле содержится природный аналог эстрогена, благодаря которому можно отодвинуть период увядания, уменьшить количество приливов, нормализовать давление. Льняное масло будет полезно и для мужчин: оно способно улучшать качество спермы, увеличивать скорость и количество сперматозоидов, тем самым повышая репродуктивную функцию.
Масло из семян льна рекомендуется принимать и тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Его уникальный состав позволяет проводить профилактику заболеваний ССС, регулировать артериальное давление, препятствовать тромбозу. Масло льна любимо у женщин, которые хотят сохранить свои ножки красивыми, не допустив варикозного расширения вен. Его правильное употребление помогает разжижить кровь, снизить содержание холестерина и восстановить стенки сосудов

Считается, что если ежедневно добавлять масло из семян льна в пищу, то можно предотвратить развитие некоторых весьма серьезных заболеваний: атеросклероза, инсульта, инфаркта и др.
Содержание омега-3 в льняном масле обуславливает еще одно важное свойство этого продукта. Его употребление позволяет стимулировать работу мозга, улучшить память, слух, зрение

Столовая ложка льняного масла содержит до 8 г омега-3 жирных кислот! Иными словами, в этом показателе оно уступает только рыбьему жиру, зато на вкус в разы приятнее.

Какое льняное масло лучше

После знакомства с номинантами и критериями правильной оценки биодобавок выбирать будет существенно легче. Однозначных рекомендаций наш топ рейтинг не обозначает, но предлагает 8 беспроигрышных идей, что купить для поддержания здоровья, красоты, молодости. Особенно Vyborexperta.ru отметил несколько номинаций:

• Радоград – биодобавка универсального назначения с приятным вкусом, запахом;
• Василева слобода – надежная тара с затемненным стеклом, большой объем;
• Solgar Flaxseed Oil – капсулированная биодобавка с высокой концентрацией, чистая органика без ГМО;
• РеалКапс 634565827 – БАД в форме капсул с высокой питательной ценностью, лучшее сочетание цены с качеством.

Правильное применение любого из представленных номинантов обещает улучшение функций органов пищеварения, нормализацию работы нервной системы, укрепление иммунитета в целом. Также это отличная помощь в похудении, способ оздоровить, омолодить кожу, достойный уход для волос.

Качественное льняное масло — какое оно?

В первую очередь качество льняного масла проверяется на вкус. Каким бы свежим оно не являлось по дате производства, никто не может гарантировать правильной транспортировки и хранения на полке. Итак, проверьте: самое качественное масло семян льна мягкое на вкус и слегка терпковатое, горечь не должна ощущаться. Иногда любители говорят, что хорошее масло имеет ореховый вкус. Маслянистая жидкость в идеале обладает золотисто-желтым оттенком и приятным тонким ароматом сена.

Если вы ориентируетесь на продукт хорошего качества, ищите на полках этикетки с пометкой «холодный отжим». Цена будет дороже, поскольку технология холодного прессования требует больше сырья, а на выходе получается всего 30% масла об общей массы. Есть нюансы в производстве самого лучшего по качеству масла: холодный отжим предполагает щадящий режим в обработке очищенного измельченного сырья без предварительного нагрева и без включения в процесс химических растворителей. Результат — полностью натуральный продукт без примесей и разрушения полезных веществ.

Чтобы выбрать качественное льняное масло, нужно разбираться в способах очистки. Сырое признано наиболее вкусным, в нем полностью сбережены биологически ценные компоненты. На маслобойне после прессования его просто отфильтровали, чтобы убрать примеси, и предложили потребителю. Следующая ступень по качеству после сырого (от лучшего к худшему) — это нерафинированное масло, которое подверглось отстаиванию, фильтрации, центрифугированию, обработке горячей водой, нейтрализации. Незначительная часть полезных веществ при этом потеряется.

Определить масло «среднего» качества вы можете по маркировке «рафинированное». Кроме перечисленных в предыдущем абзаце мероприятий, технологи добавляют еще и рафинацию, то есть обработку сорбентами для осветления жидкости. Если вы читаете на упаковке, что продукт дезодорирован, значит его обрабатывали в вакуумной среде сухим горячим паром: так получают масло без вкуса и аромата, прозрачное и без осадка. Внимательно изучайте этикетку, и вы поймете, какое льняное масло качественное.

Виды и состав льняного масла

Масло, как пищевая добавка, рекомендовано к употреблению только свежим. При помощи холодного отжима из семян масла добывают жир.

Выделяют 3 вида льняного масла, в зависимости от степени его обработки:

• рафинированное;
• нерафинированное;
• гидратированное.

Нерафинированное масло сохраняет в себе все витамины, минералы, а также первоначальные свойства: запах, цвет, вкус. Изготавливается оно при помощи холодного отжима (под прессом). На выходе продукт не нагревается свыше 40-42%, что помогает сохранить ему полезные свойства. Главной его обработкой является центрифугирование, фильтрование и отстаивание. Максимальный срок хранения такого масла — до 2-х недель (при соблюдении всех норм).

Гидратирование — проходит обработку водой, это позволяет сохранить все полезные компоненты и избежать выпадения осадка (фуса), за счет удаление фосфатидов.

Рафинированное — масло, которое проходит обработку щелочью и отбеливание, после чего в нем не остается полезных веществ. Практически не имеет вкуса и запаха.

Оно обогащено микро — и макроэлементами, такими как магний, калий, фосфор, цинк, железо, медь, марганец, йод, селен, кремний. А также витаминным комплексом: К, С, Е, РР, F, витамины В группы.

Самыми ценными компонентами в составе считаются Омега–3 и витамин Е.

Омега-3 не дает развиваться атеросклерозу, сохраняет нервную систему, помогает отсрочить или предотвратить макулодистрофию.

Витамин Е — мощнейший антиоксидант, при его отсутствии кожа становится дряблой, волосы теряют здоровый вид и начинают седеть.

Также, масло содержит лигнаны, которые снижают риск развития раковых клеток.

Лучшие производители льняного масла в капсулах

Now Foods

Капсулы с льняным елеем, обогащенным лиганами (фитоэстрогенами) – органическими частицами. Рекомендуются к употреблению для восполнения недостатка Омега-з. Прием препарата способствует поддержанию сердечно-сосудистой системы, налаживает работу ЖКТ, положительно сказывается на состоянии кожи, ногтей, волос. В баночке 1000 мг – 120 мягких капсул в желатиновой оболочке.

Стоимость: от 740 руб.

Now Foods капсулы с льняным маслом
Достоинства:

• при регулярном приеме заметно улучшается внешний вид волос, состояние кожи и ногтей;
• способствует укреплению иммунитета;
• бутылочка выполнена из плотного непрозрачного пластика, что защищает капсулы от солнечного света.

Недостатки:

• большие капсулы не всем легко проглотить;
• нельзя принимать детям;
• на этикетке ни слова по-русски.

Solgar

Еще один известный производитель БАДов предлагает своим покупателям льняное масло в капсулах. В бутылочке всего 1250 мг продукта или 250 капсул. Данный препарат рекомендуется для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения питания мозга, укрепления иммунитета. На этикетке указана информация о составе, содержании полезных веществ. К сожалению, вся информация на английском языке.

Стоимость: от 2220 руб.

Solgar flaxseed oil
Достоинства:

• бутылка из темного стекла;
• заметное положительное влияние от приема препарата: повышается общий тонус, организм становится более выносливым;
• улучшает внешний вид кожи, волос, ногтей.

Недостатки:

• информация на этикетке на английском языке;
• дорогое.

21st Century Health Care

В бутылочке из непрозрачного пластика помещается 1000 мл льняного масла, которое запечатано в 120 желатиновых капсул. Препарат богат Омега-3, Омега-6 и Омега-9, содержание которых указано на этикетке (500, 123 и 126 мг соответственно).

Стоимость: от 1510 руб.

21st Century Health Care flaxseed oil
Достоинства:

• помогает поддерживать уровень эстрогенов, что необходимо для нормального гормонального фона женщин;
• высокое содержание Омега-3-6-9 жирных кислот;
• способствует нормализации уровня холестерина.

Недостатки:

• как и у других отсутствует информация на русском языке;
• крупноватые капсулы.

Масло семян льна – ценный и полезный продукт. Кто-то любит его за аромат и терпкий с легкой горчинкой вкус и с удовольствием добавляет в пищу, кто-то принимает в капсулах в качестве биологически активной добавки с целью улучшения своего здоровья. Если вы решите разнообразить свой рацион этим компонентом здорового питания, прежде всего проконсультируйтесь со своим врачом о возможности его употребления, ведь каждый организм уникален и требует индивидуального подхода и дозировки. Соблюдая все правила и рекомендации по употреблению столь уникального пищевого продукта, вы сможете не только улучшить себя внешне, но сделать свой организм более выносливым и сильным.

Какое льняное масло лучше

После знакомства с номинантами и критериями правильной оценки биодобавок выбирать будет существенно легче. Однозначных рекомендаций наш топ рейтинг не обозначает, но предлагает 8 беспроигрышных идей, что купить для поддержания здоровья, красоты, молодости. Особенно Vyborexperta.ru отметил несколько номинаций:

• Радоград – биодобавка универсального назначения с приятным вкусом, запахом;
• Василева слобода – надежная тара с затемненным стеклом, большой объем;
• Solgar Flaxseed Oil – капсулированная биодобавка с высокой концентрацией, чистая органика без ГМО;
• РеалКапс 634565827 – БАД в форме капсул с высокой питательной ценностью, лучшее сочетание цены с качеством.

Правильное применение любого из представленных номинантов обещает улучшение функций органов пищеварения, нормализацию работы нервной системы, укрепление иммунитета в целом. Также это отличная помощь в похудении, способ оздоровить, омолодить кожу, достойный уход для волос.

Льняное масло — что это?

Приятно пахнущая золотисто-желтая маслянистая жидкость, получаемая из семян льна путем холодного отжима в температурном диапазоне 40–45˚С. При использовании горячего метода существенно увеличивается выход, но самые ценные компоненты разрушаются, поэтому этот способ оправдан для получения технического льняного масла: для производства олифы, линолеума, красок.

В составе льняного масла холодного отжима:

— почти 70% триглицеридов гамма-линоленовой (Омега-3) и линолевой (Омега-6) кислот;

— около 10% олеиновой кислоты (Омега-9);

— до 10% — насыщенных жирных кислот;

— примерно 120 мг/100 г — токоферола (витамин Е).

Если Омега-6 в достаточном количестве присутствует во всех растительных маслах, то Омега-3 — только в рыбьем жире, но и в нем ее в два раза меньше, чем в масле из льняных семян. Линолевая и линоленовая кислоты представлены в соотношении 1/4 — от 15,98% и до 60%, соответственно — оптимальные показатели баланса, необходимого для нормального обмена веществ.

Активность витаминного комплекса такова, что при регулярном употребление льняного масла очищается мочевой пузырь, почки, желудок, из организма выводятся все вредные шлаки.

Целебный секрет

Лечебные свойства льняного масла подтверждены учеными Канады, Германии, США и России. Согласно результатам их исследований, для полного удовлетворения потребности организма в жирных кислотах достаточно ежедневно употреблять около 40 г масла из семян льна холодного отжима.

Чем полезно льняное масло для здоровья:

— снижает уровень холестерина;

— снижает коагулирующие свойства крови;

— улучшает клеточный обмен.

Оно способствует восстановлению зрения и лечению астмы, оказывает благотворное воздействие на слизистую ЖКТ. Льняное масло включается в лечебно-профилактический комплекс при аллергии, атеросклерозе, инсульте, ишемической болезни сердца, сахарном диабете, онкологических заболеваниях. Оно помогает в решении проблемы ожирения, дисфункции мочеполовой системы и в лечении нервно-психических расстройств: алкогольной и наркотической зависимости, шизофрении, депрессии. Согласно народным русским лечебникам 19 века льняным маслом выгоняли глистов, лечили геморрой, чахотку, кровавые поносы и отравления ядовитыми веществами.

Маски, компрессы на основе льняного масла помогают справиться с несильными термическими и лучевыми ожогами, дерматитами, дерматитами, экземами и наружными воспалительными процессами. С его помощью можно привести в порядок волосы, ногти и кожу. Им можно смазывать больные десны, места укусов насекомых, геморроидальные шишки, нарывы и область суставов.

Льняное масло в капсулах суточная доза. Для похудения

Для похудения масло льна необходимо принимать по 2 капсулы во время еды трижды в день, на протяжении месяца. При правильном использовании вы скинете до 10 кг за месяц.

Масло можно добавлять во фруктовые салаты или в блюда, которые не проходят термическую обработку.

При приеме капсулы с льняным маслом необходимо придерживаться рекомендаций:

1. Не запивайте капсулы горячим чаем, кофе, соком и алкоголем;
2. Запивать капсулы стоит обильным количеством воды;
3. Не употребляйте препарат вместе с пищей, которая прошла термическую обработку;
4. Суточная норма приёма масла не должна превышать 16 мг действующего вещества;
5. Не принимать в период употребления капсул противовирусных препаратов, чаёв для похудения и антидепрессантов. В случае необходимости лучше прекратите приём данного препарата;
6. В течении пол часа после приёма капсул стоит воздержаться от употребления горячих напитков;
7. Препарат принесёт ещё большие результаты, если применять его ежедневно и исключить из своего рациона вредные продукты, заменяя их полезными.

Выбирайте масло по таким критериям, чтобы оно оказалось качественным и принесло как больше пользы для вас. Перед покупкой внимательно ознакомьтесь со сроком годности продукта – не рекомендуется хранить больше года. Приобретать продукт следует исключительно в тёмных стеклянных бутылках – для правильного хранения и сохранности полезных свойств.

Если вы покупаете масло для похудения, то необходимо употреблять исключительно продукт холодного отжима

Важно чтобы аромат масла был похож на запах рыбьего жира (это будет означать, что товар качественный и пригоден к употреблению)

Как выбрать льняное масло

После знакомства с номинантами осталось решить, какое льняное масло лучше в вашем индивидуальном случае. Для этого учитывайте несколько критериев – состав, запах, вкус и цвет, способ обработки, материалы упаковки, срок годности. Рассмотрим подробнее каждый пункт.

Состав

Содержание биодобавки такого формата в идеале – только лен. Недобросовестные производители в целях экономии могут разбавлять состав кукурузным, горчичным и другими маслами, что не несут никакой пользы. Смешанные составы обычно наблюдаются в тарах увеличенного объема.

Запах, вкус и цвет

Натуральная, ничем не разбавленная биодобавка отличается золотисто-коричневым цветом. Слишком светлый либо наоборот темный, оранжевый оттенок говорят о присутствии других примесей. Наличие осадка, незначительная горечь считаются нормой для органики. Вкус будет напоминать рыбий жир.

Способ обработки

Ценность биодобавки напрямую зависит от того, по какой технологии она обрабатывалась. Сегодня в продаже предложено 3 вида продуктов:

• нерафинированный – результат отжима без термообработки (не выше 42 градусов), отстаивание, фильтрация, пропускание через центрифугу;
• гидратированный – тоже нерафинированная добавка, обрабатываемая горячей водой с целью удаления фосфолипидов, чтобы минимизировать осадок;
• рафинированный – комплексная обработка со щелочной чисткой, применением адсорбентов для осветления консистенции, устранения запаха, вкуса.

Самую высокую пищевую ценность демонстрирует первый вариант, самую низкую – последний.

Материал упаковки

Стеклянная емкость лучше всего сохраняет ценность содержимого. В идеале она должна быть затемненной от окисления ультрафиолетом. Если бутылка прозрачная, ее нужно хранить в картонной коробке. Пластиковый формат тоже допустим – непрозрачный полимер, не пропускающий свет.

Срок годности

Обращайте внимание на срок годности БАД. Качественный товар после вскрытия должен быть использован в течение 20-30 дней

Если этот показатель увеличен, есть все причины усомниться в его органичности, натуральности, пользы.

Льняное масло для волос

Это природное целебное средство, которое улучшает состояние безжизненных, поврежденных и сухих прядей, повышает их гладкость и блеск, укрепляет структуру. Льняное масло холодного отжима – источник витамина F (ненасыщенных жирных кислот). Нутриент отвечает за правильное формирование, рост и здоровье волосяных фолликул. Кроме того, оберегает от сухости кожу головы, борется с секущимися кончиками, перхотью, питает и укрепляет корни, которые страдают от перепадов температуры и недостатка витаминов. Поэтому витамин F, по праву, считается витамином красоты.

Льняное масло препятствует выпадению волос, восстанавливает их поврежденную структуру, придает блеск, мягкость и эластичность, возвращает силу.

Маски для поддержания здоровья шевелюры:

1. Для жирных волос. Нормализует выработку кожного сала, избавляет от перхоти, очищает шевелюру и поры от загрязнений. Для приготовления маски перемешивают следующие ингредиенты: кефир с жирностью 1 % (200 миллилитров), льняное масло (30 миллилитров). Полученную смесь втирают в кожу головы, распределяют по всей длине волос, сверху укутывают полиэтиленовым пакетом, выжидают 40 минут, смывают теплой водой. При регулярном использовании (2 – 4 раза в неделю) шевелюра приобретает свежий, опрятный вид, реже жирнеет.
2. Для сухих волос. В данном случае льняное масло применяется без добавления дополнительных ингредиентов. Питательную маску наносят на кожу головы массажными движениями, втирая средство в течение 10 минут, затем распределяют по длине волос. Шевелюру сверху покрывают полиэтиленом, утепляют полотенцем. Средство держать на голове 1 – 2 часа в зависимости от степени повреждения волос. В тяжелых случаях маску делают на ночь, затем смывают теплой водой.
3. Для роста волос. Стимулирует обменные процессы в прикорневой зоне. Для приготовления маски льняное, касторовое, облепиховое масла разводят в одинаковом количестве (по 15 миллилитров). В полученную смесь добавляют эфирное масло розмарина (5 капель). Маску наносят на голову, волосы, покрывают целлофаном, укутывают шарфом. Через час средство смывают теплой водой.

Для «подкормки», укрепления структуры волос и придания им естественного блеска льняное масло (50 миллилитров) смешивают с глицерином (30 миллилитров), эфирными композициями (маслом лаванды для нормального, сухого типа волос, грейпфрута или эвкалипта – для жирного). Процедуру делают на ночь. Курс терапии – 1 месяц .

Достоинства и недостатки

Льняное масло обладает отхаркивающим эффектом, что приносит значительное облегчение при болезнях дыхательной системы. Особенно полезно растительное средство при терапии астмы, патологий легких. Льняной продукт применяют для профилактики заболеваний мочеполовой системы.

Мужчинам необходимо средство в случае ослабления половых функций, женщинам – при предменструальном синдроме, так как содержащийся в масле лигнин способен нейтрализовать гормональные проблемы. По некоторым данным, масло семян льна предотвращает развитие злокачественного роста молочной железы.

Канадские ученые в результате исследований подтвердили способность продукта из семян льна увеличивать количество липопротеинов высокой плотности. Транспортные белки данного вида снижают содержание в крови холестерина, предупреждая развитие атеросклероза.

Основным достоинством масла льна является его натуральность, позволяющая свести к минимуму побочные эффекты и непредвиденные проявления

Главным недостатком является быстрое окисление продукта, что приводит к появлению свободных радикалов. Длительное хранение приобретенного в аптеке продукта не рекомендуется.

Рейтинг льняных масел

Список производителей льняного масла постоянно расширяется, способ изготовления и обработки у каждого разный. При изучении вопроса мы консультировались по всем этим тонкостям с медиками, диетологами, нутрициологами и другими специалистами. Их опыт помог выделить лучшие предложения текущего года.

Далее избранных претендентов мы сравнивали по нескольким характеристикам:

• Состав – концентрация активного вещества, есть ли добавки;
• Форма выпуска – жидкая, твердая;
• Обработка – технология получения продукта;
• Предназначение – для похудения, оздоровления, повышения иммунитета и др.;
• Органолептика – вкус, цвет, консистенция, запах;
• Рекомендации по применению – частота, длительность курса;
• Упаковка – материал, вместительность, надежность;
• Хранение – срок годности, рекомендуемый температурный режим;
• Возрастные ограничения – с какого возраста разрешен прием;
• Другие характеристики – цена, репутация производителя.

Результатом сравнительного анализа стал топ лист из 8 позиций. Для удобства мы разбили его на 2 категории – биодобавки жидкой формы, капсулированные средства. Мониторинг отзывов помог выявить особенности, а также сильные, слабые стороны каждого номинанта.

Общие сведения

Многие люди с различными диагнозами по совету врачей используют льняное масло. Например, для лечения сахарного диабета, язвы желудка и атеросклероза. Также льняное масло благотворно влияет на состояние волос и кожи, используется в дерматологии.

На сегодняшний день известны следующие полезные свойства льняного масла:

1. Содержит очень мало углеводов и поэтому рекомендуется больным сахарным диабетом. Помогает снизить риск осложнения сахарного диабета — полинейропатии.
2. Снижает риск онкологии, так как в его составе приблизительно 21% белков и очень много антиоксидантов.

1. Содержит очень полезные альфа-линоленовые кислоты и фенольные соединения.
2. Применяются семена льна для лечения кандиды и аспергиллы.
3. В составе масла более 90% триацилглицерина и фосфолипидов, а также 0,1% свободных жирных кислот.
4. Также обнаружена противомалярийная активность льняного масла.
5. Помогает защитить организм от болезни Альцгеймера.
6. Обладает ярко выраженным противовоспалительным действием, улучшает регенерацию тканей.
7. Уменьшает количество глюкозы в крови.
8. Повышает концентрацию внимания и улучшает память.

Так как полиненасыщенные жирные кислоты защищают нейроны головного мозга и создают благоприятные условия для образования новых связей между ними.

Льняное масло: свойства и применение для похудения

У этого продукта масса достоинств. Его регулярное употребление позволяет:

Избавиться от лишнего веса за счет уменьшения жировых клеток и ускорения обменных процессов.

Снять припухлость и воспаление, характерные для заболеваний суставов.

Нормализовать гормональный фон. Кроме того, Омега-3 позволяет увеличить уровень тестостерона у мужчин.

Вернуть себе хорошее настроение и забыть о депрессии.

Укрепить сосуды и снизить уровень холестерина в крови, предупредить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Решить проблемы ЖКТ. Целебное льняное масло способствует лечению гастрита, колита, применяется как универсальное растительное средство от глистов.

Защитить себя от онкологии – рака молочной железы и прямой кишки.

Доказана польза льняного масла не только для похудения, но и для лечения проблемной кожи – его активно применяют в косметологии в качестве одного из активных компонентов в составе масок. Также оно укрепляет и питает волосы, делает ногти менее ломкими, улучшает их структуру.

Как видите, польза льняного масла бесспорна. Однако не стоит забывать о том, что не все могут употреблять этот натуральный продукт. Он противопоказан при:

Гепатите.

Холецистите, воспалении желчных протоков и других заболеваниях желчевыводящих путей.

Медикаментозном лечении препаратами, содержащими гормоны, антикоагулянтами, антидепрессантами, антибиотиками. Нежелателен одновременный прием с противозачаточными средствами.

Болезнях крови и частых кровотечениях.

Этот продукт не рекомендован детям, не достигшим шестилетнего возраста, во время беременности и в период лактации.

Как выбрать льняное масло

После знакомства с номинантами осталось решить, какое льняное масло лучше в вашем индивидуальном случае. Для этого учитывайте несколько критериев – состав, запах, вкус и цвет, способ обработки, материалы упаковки, срок годности. Рассмотрим подробнее каждый пункт.

Состав

Содержание биодобавки такого формата в идеале – только лен. Недобросовестные производители в целях экономии могут разбавлять состав кукурузным, горчичным и другими маслами, что не несут никакой пользы. Смешанные составы обычно наблюдаются в тарах увеличенного объема.

Запах, вкус и цвет

Натуральная, ничем не разбавленная биодобавка отличается золотисто-коричневым цветом. Слишком светлый либо наоборот темный, оранжевый оттенок говорят о присутствии других примесей. Наличие осадка, незначительная горечь считаются нормой для органики. Вкус будет напоминать рыбий жир.

Способ обработки

Ценность биодобавки напрямую зависит от того, по какой технологии она обрабатывалась. Сегодня в продаже предложено 3 вида продуктов:

• нерафинированный – результат отжима без термообработки (не выше 42 градусов), отстаивание, фильтрация, пропускание через центрифугу;
• гидратированный – тоже нерафинированная добавка, обрабатываемая горячей водой с целью удаления фосфолипидов, чтобы минимизировать осадок;
• рафинированный – комплексная обработка со щелочной чисткой, применением адсорбентов для осветления консистенции, устранения запаха, вкуса.

Самую высокую пищевую ценность демонстрирует первый вариант, самую низкую – последний.

Материал упаковки

Стеклянная емкость лучше всего сохраняет ценность содержимого. В идеале она должна быть затемненной от окисления ультрафиолетом. Если бутылка прозрачная, ее нужно хранить в картонной коробке. Пластиковый формат тоже допустим – непрозрачный полимер, не пропускающий свет.

Срок годности

Обращайте внимание на срок годности БАД. Качественный товар после вскрытия должен быть использован в течение 20-30 дней

Если этот показатель увеличен, есть все причины усомниться в его органичности, натуральности, пользы.

Льняное масло – польза и вред

В соотношении вреда и пользы льняного масла значительно перевешивают положительные свойства состава. Принимая суточную дозу в течение нескольких недель можно заметить:

1. Улучшение состояния кожи – выравнивается ее цвет, повышается эластичность;
2. Нормализуется работа пищеварительного тракта;
3. Ускоряется жировой обмен, при соблюдении диеты и спортивного режима похудение становится более быстрым.
4. Кроме очевидных улучшений происходит стабилизация различных процессов внутри организма:
5. Эластичность кровеносных сосудов значительно улучшается;
6. Нормализуется артериальное давление;
7. Повышается иммунитет, дети заметно меньше подвергаются простудным заболеваниям;
8. Минимизируется риск образования камней в желчном пузыре.

Самые ценные вещества в масле льна – жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Они могут применяться в комплексной терапии ряда заболеваний:

1. Все проблемы кожного покрова;
2. Заболевания органов дыхания, в том числе простудные, астма;
3. Ревматизм;
4. Подагра;
5. Цистит и другие заболевания мочеполовой системы;
6. Гонорея;
7. Склероз;
8. Менопауза у женщин.

Доказано: масло льна минимизирует риски возникновения рака молочной железы и снижает его прогрессирование.

Важно: доля омега-3 в льняном масле составляет около 49-64%, столько же в рыбьем жире, других растительных масел с таким показателем не существует, хотя эта кислота жизненно необходима нашему организму.

Также масло богато витаминами группы В:

1. В1 (тиамин);
2. В6 (пироксилин);
3. В9 (незаменимая олиевая кислота).

Конечно, льняное масло не является волшебной пилюлей ото всех болезней, но для профилактики и комплексного лечения по назначению врача подходит идеально.

Есть ли вред выжимки из семян льна? В составе нет никаких опасных компонентов, и всё же от его употребления следует отказаться в нескольких случаях:

1. При приёме оральных контрацептивов;
2. При заболеваниях ЖКТ в острой стадии, наличиях полипов в пищеварительной и мочеполовой системе;
3. При приёме разжижающих кровь или снижающих давление препаратов из-за непредсказуемого усиления эффекта лекарств веществами из состава масла.

Процент пользы несколько снижается при неправильном хранении масла: открытую бутылку необходимо держать только в холодильнике не более месяца, в тепле и под прямыми лучами света разрушаются цепочки жирных кислот и ухудшаются вкусовые качества продукта.

Льняное масло: применение

Существует распространенное заблуждение, что прием столь богатого по составу льняного масла не может нанести вред. Стоить запомнить, что чем сложнее состав растения, тем больше у него может быть непредвиденных побочных эффектов, действие которых может оказаться совсем неприятным. По этим причинам до того, как включать масло в свой рацион, надо найти ответы на многие вопросы. В числе таких вопросов главный такие: Льняное масло: польза и вред? Как принимать льняное масло? Имеет ли льняное масло противопоказания?

Льняное масло показано тем, у кого бывают постоянные сильные запоры

Прием масла внутрь

В первую очередь льняное масло показано тем, у кого бывают постоянные сильные запоры, мучительные болезненные колиты, гастриты и язва. Оно будет полезно всем, кто страдает ишемической болезнью сердца, атеросклерозом и рассеянным склерозом. Масло поможет избавиться от глистов, грибковых заболеваний, а также от последствий химических и пищевых отравлений, которые угрожают нанесением вреда печени. Льняное масло облегает течение астмы. По отзывам оно снимает симптомы мочекаменной болезни и боли, которые вызывают камни в почках. Есть сведения, что чайная ложка натощак помогала беременным женщинам избавиться от отеков. Многие отмечали, что от употребления масла внутрь улучшалось состояние кожи, волос и ногтей. Некоторым дамам даже удалось избавиться от лишних сантиментов в области живота.

Наружное применение

Тонкий слой льняного масла, нанесенный на области ожогов, ушибов и другие поврепжденные участки, снимает болевой синдром при ожогах, ушибах и других травмах. Маска из льняного масла с различными добавками помогает избавиться от себорейного дерматита, который обычно называют перхотью. Некоторые подростки наносили маски на лицо, чтобы избавиться от подростковых прыщей и даже от гнойных угрей.

Льняное масло снимает болевой синдром при ожогах

Как принимать льняное масло

Принимают масло два раза в день: утром натощак и вечером за полчаса до сна. Дозу масла варьируют от 1 чайной ложки за один прием до двух столовых ложек – зависит от веса человека, а также от таких субъективных признаков, как индивидуальная непереносимость своеобразного резковатого запаха и горьковатого вкуса. К примеру, в интернете встречаются такие записи: «Льняное масло: отзывы. Пить его не смогла – запах и вкус провоцируют рвоту…»

На этот случай есть выход: можно принимать льняное масло в капсулах. Как его принимать, написано в инструкциях, но все же консультация с лечащим врачом лишней не будет.

Похожие записи:

Как вернуть подоходный налог с зарплаты: возврат 13 процентов ндфл В какой валюте хранить деньги: анализ финансовой обстановки и лучшие варианты Майонез (фр. mayonnaise) Топ 15 продуктов содержащих калий в большом количестве Отзывы о продукции фирмы myprotein: bcaa, протеин, глютамин и углеводы Как подобрать шампунь для разных типов волос