Правила проведения и особенности разгрузочного дня на молокочае

Плюсы и минусы разгрузочного дня на воде

Начнем, пожалуй, с сильных сторон, которые свойственны разгрузочному очищающему дню на воде:

• • Одним из наиболее главных преимуществ водного очищения является отсутствие необходимости вложения финансовых средств в приобретение каких бы то ни было продуктов питания.
  • Вам не придется простаивать существенную половину дня у плиты, занимаясь приготовлением сложных блюд.
  • Вода способствует очищению организма и, как следствие, похудению, улучшению внешнего вида кожи, устранению с лица угревой сыпи и прыщей. После водного очищения организма в теле появляется легкость.

Разгрузочный день, проведенный на воде, поможет быстро и эффективно избавиться от никотиновой зависимости, ведь в период разгрузки разрешено выкуривать сигареты в неограниченном количестве. Представьте: органы очищаются, а вы их потчуете никотином да смолами. Не удивляйтесь, если организм воспротивится такому «угощению».

При немногочисленных преимуществах разгрузочного дня на воде, ему свойственны и недостатки, к числу которых относится непреодолимое желание после дня голодовки опустошить холодильник, съедая присутствующие в нем продукты.

Разгрузочный день на сыре и твороге

Указанный объем продуктов рассчитан на целый день, его нужно разделить на 5 приемов пищи через равные интервалы времени, причем ужин должен быть не позднее 18 часов. Для разнообразия можете добавить в основное блюдо пряные травы или свежую зелень. Вам понадобится:

300 г творога 0 % жирности
100 г сыра тофу
2 отварных яйца
1,5 л воды

Сырный рацион в сочетании с движением сделает вашу фигуру действительно привлекательной, а не просто стройной. Только правильно подобранное меню и физические нагрузки приведут вас к желанному результату. Дело в том, что при белковой диете расходуется очень много калорий, которые организм «забирает» из накопленных жировых отложений.

При этом образуются продукты распада (азот, ацетон, аммиак), и, чтобы они не осели в тканях организма, их нужно утилизировать естественным образом — при помощи физических нагрузок. Если вы по какой-то причине не употребляете молочные продукты, то, возможно, вам подойдут другие варианты разгрузочных дней, о которых мы писали здесь. Худейте с пользой для здоровья!

Источник sovkusom.ru

Разгрузочный день на твороге

Творог нормализует обмен веществ, укрепляет кости, тонизирует мышцы, помогает похудеть. При этом он совершенно не содержит лактозы, которая с возрастом перестает усваиваться. 

Творожный разгрузочный день переносится организмом крайне легко. Конечно, если человек любит данный продукт. Суточная норма —700 грамм творога с низким процентом жирности. Употреблять его стоит в несколько примеров 5-6 раз за день. Дополнить творожный день лучше травяным чаем либо водой. 

Существует комбинированный вид разгрузочного дня на твороге и кефире. Он также будет состоять из 5 приемов пищи. В этом случае вам понадобится 1 литр кефира и 300 грамм творога.

Общие рекомендации

Какой бы разгрузочный день вы ни выбрали – на молоке или другом продукте, придерживайтесь общих рекомендаций.

• Не голодайте. Вам нужно очистить и оздоровить организм, а не истязать его голодом.
• Не переусердствуйте. Устраивать облегченный рацион рекомендуют не чаще 1 раза в неделю.
• Не злоупотребляйте одним и тем же продуктом, белковую диету чередуйте с углеводной, мясо – со злаками, фруктами.
• Не совмещайте разгрузочный день с повышенной умственной или физической нагрузкой.
• Не переедайте непосредственно перед разгрузкой и сразу после нее. Легкий ужин накануне и такой же завтрак на следующее утро в самый раз.

Общие правила

Практика разгрузочных дней известна в практической медицине очень давно и применяется с лечебной целью при ожирении, сердечно-сосудистых и других заболеваниях. В этот день предполагается ограничение калорийности рациона и в течение дня употребление одного (максимум два) продукта в несколько приемов, что ускоряет обменные процессы. Нельзя употреблять соль, сахар и рекомендуется достаточное количество жидкости. В этот период пищеварительная система не перегружается, нормализуется функция печени, желудка, кишечника и почек. После праздничных застолий разгрузка на одном продукте позволит вывести лишнюю жидкость из организма и почувствовать облегчение. При повышенном весе проведение разгрузочных дней 4 раза в месяц (при условии правильного питания в другие дни), поможет снизить вес. Через несколько месяцев можно увидеть положительные результаты.

Вариантом может быть молочный разгрузочный день, если вы любите и хорошо переносите молоко. Углеводы в нем представлены молочным сахаром — лактозой и некоторые лица могут ее не усваивать.

Это довольно жесткий вариант белковой разгрузки, но молоко не зря выбрано:

Калорийность 100 г 2,5% молока составляет 52 ккал. Выпивая за день 1,5 л, организм получает 780 ккал. Маложирные молокопродукты (считаются таковыми до 3,5%), имея низкую калорийность, купируют чувство голода и хорошо насыщают.
Это высокоценный продукт питания, содержащий более 100 биологически важных веществ: полноценные белки, жиры, минеральные соли (фосфор, кальций, натрий, железо, калий, сера), микроэлементы (цинк, медь, йод, фтор, марганец), жирорастворимые витамины А, Е, D, аскорбиновая кислота, никотиновая кислота, тиамин, рибофлавин, фосфатиды

Важно то, что они находятся в легкоусвояемой форме.
По химическому составу — сбалансированный источник белков, жиров, углеводов, в 100 г которого содержится: 3,5% белков, 1-2,5%, жиров 4,6% углеводов. Белки представлены альбумином, казеином, глобулином и легко перевариваются пищеварительными ферментами

Молочный жир находится в виде жировых шариков и тоже хорошо перевариваются.
Производит легкое мочегонное действие.
Не противопоказано при заболеваниях ЖКТ: мягко воздействует, не раздражая слизистую желудка, кишечника, эрозии, язвы, хорошо устраняет изжогу.

Как проводить разгрузочный день на молоке

Для грамотного проведения разгрузки на молоке можно воспользоваться несколькими вариантами диеты. В любой из них предусмотрена необходимость употребления воды помимо молока. Это может быть полтора литра кипяченой либо столовой минеральной воды.

1. Вам следует приготовить два литра молока 2,5% жирности, 300-400 грамм фруктов и 200 грамм нежирного творога. Фрукты лучше съесть на ужин. Молоко разделить на 4-5 порций. Творог будет целесообразно употребить на обед вместе с молоком. Разгрузка в этом варианте поможет сбросить килограмм веса.
2. На протяжении дня вам можно употребить в 4-5 приемов 1,5-2 литра молока. В перерывах между употреблением молока можно съесть два несладких яблока. Этот вариант поможет избавиться от полутора килограмм лишнего веса.
3. Молокочай — вариант молочной однодневной диеты. Это сочетание молока с зеленым чаем. Для этого в полтора литра молока вам нужно добавить стакан крепкого зеленого чая и разделить прием этого напитка на 4-5 употреблений. Зеленый чай благодаря своим тонизирующим свойствам поможет сохранять бодрость в течение разгрузочного дня. Нельзя в этот день употреблять сахар или добавлять в молоко мед.

Лучше планировать разгрузочный день на свой выходной, чтобы вы были заняты и не думали о возможном чувстве голода. А еще проведение разгрузки в выходной день помогает избежать соблазнов в виде коллективных перекусов либо походов на кофе.

Диетологи рекомендуют проводить молочные разгрузочные дни один раз в неделю. Если вы хорошо переносите такую однодневную диету, то можно ее повторять дважды в неделю. Тогда физические нагрузки в такие дни не желательны.

Меню: на любой вкус

Существуют следующие вариации меню.

На вареных

Первый вариант:

1. Завтрак — паровой омлет.
2. Обед — яйцо всмятку, 1 шт, стакан кефира.
3. Ужин — салат из яйца вкрутую, огурцов и зелёного лука, стакан кефира.

Второй вариант:

1. Завтрак — состоит из яишницы, 1 шт, сухарика.
2. Обед — яйцо вкрутую, 1 шт, куриный бульон, 150 г.
3. Ужин — яйца вкрутую, 2 шт, яблоко, 1 шт.

С грейпфрутом

Разгрузочный день на грейпфруте и яйце подразумевает следующее меню:

1. Завтрак состоит из яйца вкрутую, 2 шт, грейпфрут, 1 шт.
2. Обед — чернослив, 10 шт, зелёный чай.
3. Ужин состоит из яйца всмятку, 2 шт, грейпфрут, 1 шт.

Отзывы о разгрузочных днях на яйцах и грейпфрутах довольно положительные, поскольку данный цитрус обладает жиросжигающими свойствами.

C апельсинами

Меню разгрузочного дня на яйцах и апельсинах:

1. Завтрак — омлет, апельсин, 1 шт.
2. Обед — апельсин, 2 шт.
3. Ужин состоит из яйца всмятку, 2 шт, апельсинов, 2 шт.

С кефиром

Разгрузочный день на кефире и яйцах предлагает следующее меню:

1. Завтрак — паровой омлет, стакан кефира.
2. Обед — некрупный отварной картофель, 1 шт, стакан кефира.
3. Полдник — стакан кефира, сухарик.
4. Ужин состоит из омлета, 2 шт, стакана кефира.

С огурцами

Меню разгрузочного дня на огурцах и яйцах:

1. Завтрак — 2 яйца вкрутую, свежий огурец.
2. Обед — салат из 4-5 огурцов и любой зелени, омлет.
3. Ужин — салат из нарезанного огурца и варёного белка.

С яблоками

Разгрузочный день на яйцах и яблоках заключается в следующем:

1. Завтрак — протертое яблоко, 1 шт, паровой омлет.
2. Обед — запеченные яблоки, 2 шт, одно яйцо вкрутую. Ужин — салат из варёного яйца и нарезанного яблока с заправкой из кефира.

С сыром

Сыр стоит выбирать молодой и несолёный, с минимальным показателем жирности. Меню разгрузочного дня на сыре и яйцах:

1. Завтрак — состоит из яйца всмятку, 1 шт, сухарика.
2. Обед — салат из варёного белка, зелёного лука и протертых 100 г сыра, нежирный йогурт, 100 г.
3. Ужин — 50 г сыра, омлет.

Разгрузочный день на воде

Вода — самый универсальный продукт, без которого человек не может прожить. Она помогает организму выводить токсины, восполнять запас энергию, регулировать температуру тела, сжигать жиры. Разгрузка с помощью воды — самый бюджетный способ очистки, но нужно использовать его правильно.

Суточная норма употребления жидкости — от 2 литров. Для проведения разгрузочного дня нужно заранее прокипятить воду. Затем выпивать небольшое количество жидкости каждый раз, когда придёт чувство голода. Такая разгрузка позволяет отдохнуть пищеварительному тракту. Вода заставляет почки активно работать, и тем самым выводит вредные вещества из организма.

Как заварить

Потрясающий эффект оказывает зеленый чай, заваренный с молоком, для похудения, сделанный по всем правилам. Есть несколько рецептов заварки полезного напитка, один из которых уже рассмотрен выше. Помимо крупнолистовой основы, можно использовать экстракт листьев или их порошок, но тогда концентрация получится большой. Чтобы ее снизить, разбавьте порошок или экстракт водой до получения соломенной окраски.

Сочетать заваренный напиток нужно с нежирным пастеризованным молоком, лучше нулевой или близкой к нему жирностью, которое необходимо предварительно хорошо подогреть. Тогда смесь станет еще менее калорийной, но в способности насыщать организм от этого не потеряет. Покупать молоко нужно свежее, чтобы при нагревании оно не свернулось. В получившуюся смесь по желанию добавляют специи, мед, имбирь или плоды боярышника.

Рецепт зеленого чая с молоком

Легкий по выполнению рецепт зеленого чая с молоком для похудения выражается в соединении заварки с молочным напитком в одинаковых соотношениях: чайная ложка чая заливается половиной стакана воды, томится пять минут и соединяется с пастеризованным теплым молоком такого же количества. Второй вариант – нагреть литр молока до 75 градусов и заварить две чайные ложки чая в нем прямо на огне. Дайте настояться полчаса, а потом начинайте употребление в течение всего рациона разгрузочного дня.

Третий вариант – вскипятить молоко с чаем, приправить морской солью, кардамоном, перцем, тмином и кориандром. Специи дополнительно помогают нормализовать метаболизм, усилить обмен веществ и заставить работать организм на сжигание лишних калорий. Напиток с восточно-индийским вкусом пить лучше всего на обед, но не на ночь, чтобы не нарушить процесс засыпания и сна.

С медом

По отзывам для похудения нужно принимать крепкий зеленый чай с молоком и медом. Употреблять напиток можно горячим зимой или охлажденным летом. Готовить смесь надо заранее. Лучше остановиться на готовке дневной порции, не больше, потому что за ночь напиток растеряет ценные эффекты. Заваривается чай в обычных пропорциях, смешивается с молоком и ложкой натурального липового или цветочного меда. Пить его можно после небольшого охлаждения.

Такой напиток могут пить не все, принимать смесь на протяжении суток не нужно – только разбавляя основные приемы простого чая без добавок. За счет сахара в меде смесь становится более калорийной, может отрицательно влиять на уровень инсулина, поэтому не подойдет больным сахарным диабетом. Смесь лучше всего применять на ночь, чтобы крепче уснуть и усилить сжигание жира.

С имбирем

В целях похудения необходимо пить чай с имбирем и молоком. Для приготовления заварите 25 г листьев на пол-литра кипятка, остудите. В другой посуде прокипятите аналогичное количество молока с 10 г тертого корня имбиря и томите 10 минут. Процедите смеси, соедините и пейте по стакану пятикратно в сутки. Острый напиток с пряным ароматом усилит теплообмен, метаболизм, станет быстрее сжигать лишние калории, поможет достигнуть нужного результата за короткое время.

Как увеличить эффективность винной диеты

Для получения сногсшибательного результата придется принять во внимание следующее:

• соль исключается, чтобы облегчить вывод лишней жидкости из тканей;
• продукты и блюда, содержащие сахар, под запретом;
• исключаются чай, кофе, соки, газировка;
• минимум углеводов;
• запрещены консервы, фаст-фуд, полуфабрикаты;
• физическая нагрузка уменьшается, чтобы не перегрузить сердце и не получить травму при тренировке.

Разрешенные продукты

Вино

Ежедневное потребление – около литра. Используется только сухое: «Мерло», «Мускат», «Изабелла», другие виды без сахара.

Подходит качественный натуральный продукт.

Напитки

Кроме вина, пьют только воду.

Список вариантов похудения с вином

Способов худеть с хорошим вином множество. Выбирайте любой из приведенных рационов:

№ 1, красное сухое

• Утром – вино, яблоко.
• Ланч – вино.
• Днем – тост, вино.
• Полдник – 2 апельсина.
• Вечером – вино.

Так питаются 3 дня. Разовый прием вина – бокал в 250-300 мл.

• Утром – вино, ломтик хлеба с сыром.
• Днем – вино, хлеб с сыром.
• Вечером – вино с сыром, без хлеба.

Рассчитано на 3 дня.

№ 3, красное сухое

• Утром – 2 крутых яйца.
• Днем – кусок жареной говядины, вино.
• Вечером – жареная говядина, вино.

Выдерживают 3 дня.

Каждый вариант снижает вес на 3 килограмма. Допускается придерживаться выбранного рациона немного дольше – при условии отличного самочувствия.

Пятидневная винная диета

Разрешенные продукты:

• сухое красное вино;
• фрукты, овощи;
• нежирный твердый сыр, творог;
• перепелиные яйца (допускается заменить куриными).

Остальные продукты под запретом.

1 день

• Утром – помидор, 2 перепелиных или одно куриное яйцо.
• Через 2 часа – зеленое яблоко.
• Днем – огурец, 200 г творога.
• Вечером – бокал вина, 30 г сыра.

2 день

• Утром – вино (150 мл), 100 г сыра.
• Через 2 часа – подсушенный кусочек хлеба, сыр.
• Днем – вино (300 мл), сыр. Если вино ударило в голову, то можно съесть кусочек хлеба.
• Вечером – 300 мл вина, 75 г сыра.

3 день

• Утром – помидор, крутое яйцо, 150 мл вина.
• Через 2 часа – порция творога, запеченное яблоко.
• Днем – тост со свежим огурцом, 150 мл вина.
• Вечером – 300 мл вина, сыр.

4 день

• Утром — тост, сыр, бокал вина.
• Через 2 часа – стакан кефира.
• Днем – 300 мл вина, 150 г сыра.
• Вечером – 300 мл вина, 100 г сыра.

5 день

• Утром — огурец, крутое яйцо, бокал вина.
• Через 2 часа – йогурт без добавок и ароматизаторов.
• Днем и вечером – по 300 мл вина с сыром.

Все молочные продукты обезжиренные.

При соблюдении запретов исчезают отеки, снижается вес, улучшается внешний вид.

Двенадцатидневная диета

Представляет собой 4 последовательных монодиеты.

Не подходит людям с заболеваниями органов пищеварения, сахарным диабетом.

Разрешенные продукты:

• вино красное сухое;
• кефир;
• твердый низкокалорийный сыр;
• яблоки;
• куриное мясо;
• чистая вода.

Дни 1-3

Пьют только кефир. Вместо него допускается употреблять любой кисломолочный напиток (ряженка, айран, кумыс, питьевой йогурт) с минимальной жирностью.

Лица с непереносимостью лактозы пьют несладкий зеленый чай.

На сутки полагается 1,5 литра. Пьют каждые три часа по стакану.

Разрешено пить воду.

Дни 4-6

Только яблоки (до 1,5 кг) и вода. Плоды делят на 6 порций и съедают в течение дня. Вода – не менее 2 литров.

Дни 7-9

Ежедневное питание – курятина, причем в любом виде. Ее жарят, варят, тушат, запекают или готовят на пару.

На сутки полагается 500 г мяса. Для предупреждения кишечного расстройства или запора рекомендуется добавить к рациону салатные листья. Разрешается пить чай, черный и зеленый, кофе, свежеотжатый сок цитрусовых.

Винные дни 10-12

Пьют красное сухое вино (не менее 4-5 раз по бокалу) и едят сыр, 30 г на бокал. Утром, на обед и ужин – по 1-2 бокала.

Диета строгая, но потеря веса составит 10 кг.

Это не все меню с винами. Вариантов намного больше, но объединяет их одно: потребление сухого красного или белого вина и малое количество еды. Несмотря на ограничения, диету выдерживают относительно легко. Насыщенный витаминами виноградный напиток отлично поддерживает организм.

Почему выбраны именно эти продукты

Апельсины и яйца не случайно выбраны в качестве основы рациона, которого следует придерживаться для похудения. В данных продуктов практически полностью отсутствует углеводная составляющая, из-за которой происходит отложение жира. А вот белки, которые содержатся в яйцах – идеальный вариант для диетического меню, они способствуют быстрому насыщению. К тому же яичный желток богат витаминами и микроэлементами, которые необходимы организму.

Апельсиновый компонент также имеет большое значение. Цитрусовые помогают вывести шлаки, нормализуют обмен веществ и поставляют столь необходимую человеку клетчатку.

Существует несколько правил, которых следует придерживаться при любом варианте данной диеты:

1. Необходимо употреблять в сутки не менее 2 литров жидкости. Это может быть обычная чистая вода или зеленый чай без сахара. Рекомендуется выпивать стакан жидкости за полчаса до каждого приема пищи.
2. Время варки яиц составляет примерно 12 минут. За это время продукт достигнет нужной степени готовности. Сваренные вкрутую яйца способствуют быстрому насыщению.
3. Последний прием пищи производится до 18-00.

Рекомендации: проводим разгрузку правильно

В первую очередь важно отметить: не каждому человеку подойдет такая однодневная диета. Сначала необходимо убедиться, что данный режим питания не причинит вам вреда

Вот еще несколько полезных советов от врачей, диетологов и всех тех, кто уже успешно использует способ похудения, поддержания хорошей формы:

1. Тщательно следите за качеством молока. Безусловно, возможность пить парное молоко есть далеко не у всех. Нужно выбирать в магазине самое свежее молоко, которое хранится 2-5 дней. Именно оно наиболее натуральное.
2. Рекомендуется проводить такой разгрузочный день в выходной, перед выходными, например, в субботу.
3. Старайтесь не нервничать, избегайте стрессов в разгрузочный день. Психологическое состояние имеет огромное значение для успешного снижения веса, восстановления нормальных обменных процессов в организме. Это нельзя недооценивать.
4. Старайтесь не перенапрягаться, исключите физические нагрузки.
5. Больше времени нужно проводить на свежем воздухе, на улице. Гуляйте, делайте зарядку, посвятите вечер занятиям йогой.
6. Полезен контрастный душ. Если вы закалены, не пожалейте времени на это. Такая процедура избавит от ощущения голода, а также обеспечит стимулирование выведения из организма всех вредных соединений.

Обязательно читайте: Варианты использования груш для снижения веса

Качество молока

Избегайте стрессов

Исключите физические нагрузки

Гуляйте

Есть хороший совет от худеющих людей. Они заметили, что лучше всего пить молоко маленькими глоточками, через трубочку. Насыщение в таком случае приходит быстрее, а усваивается напиток гораздо лучше.

Если вы хотите получить максимум полезных веществ, можете выбрать козье молоко. Оно усваивается практически полностью. Соевое молоко обеспечивает ускоренный сброс веса, однако полезных веществ в нем не так много. Зато калорийность низкая: она составляет всего 54 ккал.

Чем так привлекательна диета апельсин и яйцо?

Для начала нужно сказать, что диета на апельсинах и яйцах не длительное упражнение, а быстрый способ почувствовать легкость и свежесть в теле, рассчитанный на 5-7 дней. Все будет зависеть от способности не возненавидеть апельсины, которые нужно есть ежедневно и часто. Большим подспорьем терпению станет то, что эти оранжевые фрукты – очень доступный продукт и не нужно тратить время, чтобы их готовить. С приобретением яиц проблем тоже не должно быть

Единственный момент, на который нужно обратить внимание перед тем, как диета яйцо-апельсин станет регулярной, это возможная аллергия на яичный белок или апельсины. Соответственно, тем, у кого она есть, стоит выбрать что-то более подходящее и безобидное

Цитрусовые зарекомендовали себя как источник витаминов C, A, E, PP, витаминов группы B, а также как содержащие необходимые организму кальций, калий и фосфор

Это очень важно, поскольку диета апельсины и яйца предполагает употребление в день до 2,5 литров жидкости, и вымывание из организма солей и минералов неизбежно

Яйца, как известно, продукт, обладающий всеми жизненно-необходимыми веществами. Но главная его ценность – легко усваиваемый белок. Следовательно, преимущества того, что называется диета апельсин и яйцо, основывается на максимальном исключении жиров и углеводов и насыщении организма энергетически более ценным белком, клетчаткой и витаминами.

Что нужно знать, чтобы диета с апельсинами и яйцами была эффективной?

• яйца варятся всмятку (если употреблять только белок, то вкрутую);
• сначала нужно есть солнечный фрукт;
• через час можно съесть белок или его комбинацию с желтком;
• порции распределить равномерно на весь день;
• отказаться от соли;
• основное количество жидкости употребить до 17 часов.

Яично-апельсиновая диета на 7 дней и 2 недели

Яично-апельсиновая диета на 7 дней – достаточно эффективный вариант этой системы питания, построенной на употреблении яиц и цитрусов. За этот период можно избавиться от 7-9 кг лишнего веса.

Меню яично-апельсиновой диеты на неделю ежедневно состоит из 6 апельсинов и такого же количества вареных куриных яиц. Если между основными приемами пищи будет возникать сильное чувство голода, можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Для эффективного похудения можно воспользоваться другим вариантом меню на неделю:

• Завтрак – вареное яйцо, апельсин.
• Обед – 2 вареных яиц, цитрус.
• Ужин – 2 апельсина, стакан обезжиренного кефира.

У многих девушек и женщин пользуется также популярностью яично-апельсиновая диета на 2 недели, меню в которой в точности повторяет рацион 7-дневной диеты. Если вы выдержали недельную диету, и чувствуете себя хорошо, можете продлить методику еще на 7 дней.

Противопоказания и побочные эффекты

Подобная разгрузка подойдет не всем. Молоко – аллергенный продукт и порой вызывает проблемы, но стоит отметить, что побочные эффекты от одного разгрузочного дня явление редкое. А вот противопоказания – серьезный повод отказаться от такой диеты.

В период лактации устраивать молочный разгрузочный день можно, но не чаще одного раза в неделю. А во время беременности от него стоит воздержаться – избыток молока во время вынашивания ребенка может привести к образованию слизи, которая способна вызывать пневмонию. Если вы плохо себя чувствуете, то перенесите диету на другой день.

Рецепт молокочая для разгрузочного дня. Разгрузочный день на молокочае

Что из себя представляет молокочай? Это особый оздоровительный напиток, «живительный эликсир», состоящий из молока и чая любого сорта. Такая комбинация компонентов обеспечивает прекрасное усвоение получаемых витаминов и микроэлементов в организме, тонизирует, превосходно очищает. Многие врачи-диетологи рекомендуют периодически употреблять его, чтобы наполнить себя энергией и здоровьем.

Уникальный состав продукта нашел себя и в процессе похудения. Не зря очень многие девушки, женщины предпочитают проводить разгрузочный день на молокочае. Это отличный способ похудеть быстро, вкусно и с комфортом. Однако эффективность такой разгрузки зависит от правильной подготовки и следования нескольким правилам. Давайте разбираться, в чем польза этого продукта, и как правильно его употреблять.

В чем плюсы разгрузки

Секрет популярности оздоровительного напитка заключается в правильном составе. Чай не позволяет молоку бродить, а непосредственно напиток нейтрализует действие кофеинов, содержащиеся в чайных листах. Такая монодиета позволяет всегда быть сытым, при этом количество калорий стремится к нулю.

Какой эффект дает РД:

• Успокаивает нервы, восстанавливает эмоциональный фон.
• Тонизирует, насыщает организм энергией на многие часы вперед.
• Понижает температура – помогает бороться с простудными заболеваниями.
• Мягкий послабляющий эффект.
• Помогает в выведении вредных веществ.
• Помогает в улучшении работы сердечной мышцы.
• Великолепный косметический эффект – улучшает состояние кожных покровов, делает волосы и ногти крепкими, блестящими.
• Нормализует обмен веществ.
• Помогает в борьбе с отеками.
• Воздействие на органы ССС.

Противопоказания

Польза продукта бесценна, но за некоторыми исключениями. Если имеет место быть хотя бы один из следующих пунктов, то употребление напитка может дать совершенно противоположный эффект. Не рекомендуется разгружать свой организм в нескольких случаях:

• Проблемы с нервной системой.
• Болезни двигательного аппарата.
• Расстройства ЖКТ.
• Бессонницы, проблемы со сном.
• Всевозможные аллергии.
• Сахарный диабет.
• Почечная недостаточность.
• Низкое артериальное давление.
• Высокая температура.
• Проблемы с печенью.
• Болезни желчного пузыря.
• Индивидуальная непереносимость молочного белка.
• Проблемы мочевыделительной и половой системы.

Рецепты молокочая

Какой рецепт напитка эффективнее всего? Существует множество интересных вариантов полезного эликсира, наиболее питательные и вкусные среди которых:

• Классический вариант, который придется по вкусу каждому. Завариваем 3 столовые ложки любимого листового чая половиной литра кипятка. Настаиваем и процеживаем в чашку. Разбавляем свежим молочным напитком в соотношении 1:1.
• Зеленый чай с молоком и медом. Кипятим 1 литр молочка. Кидаем в него 3 столовые ложки чая и даем настояться 20 минуток. В конце добавляем мед, тщательно размешиваем и пьем.
• Напиток, любимый англичанами. Чашку нагреваем паром и наливаем прохладное молочко на одну треть. Далее готовим заварку – настаиваем чайную ложку чайных листов в ½ стакана кипятка. Дав настояться, вливаем ее в молоко до двух третей чашки.
• Невероятный имбирный напиток. Три столовые ложки чая заливаем половиной литра кипятка, кидаем одну чайную ложку мелко нарезанного корня имбиря. Даем настояться, напитаться ароматами и вкусом, вливаем заранее нагретое молоко.

Для улучшения вкуса можно добавлять мелису, корицу, мяту и ваниль.

Как правильно пить

В чем суть данного? Реализовывать его рекомендуют дважды в неделю, выпивая в назначенный день одну лишь подготовленную смесь. Первые несколько недель разгружаемся по одному деньку, в дальнейшем добавляем еще один. Употреблять напиток необходимо правильно:

• Составляем график приема молокочая. Пьем по стакану каждые два часа. Если полностью объем «не лезет», заставлять себя не нужно. Разгрузка должна приносить удовольствие, быть комфортной, а не портить настроение.
• В течение дня необходимо выпивать 1,5-2 литра напитка.
• Соблюдаем питьевой режим. Несмотря на то, что во время разгруза пьем один напиток, отказываться от чистой воды категорически нельзя.
• «Эликсир» обладает ярко выраженным тонизирующим эффектом, поэтому распределяем приемы питья таким образом, чтобы последний приходился на 18-20 часов.

В результате грамотных действий с вашей стороны можно и хорошо очистить свой организм от вредных веществ, и существенно похудеть. В среднем на такой «диете» можно скинуть до 2-2,5 килограммов. При этом никакого вреда организму вы точно не нанесете.

Похожие записи:

15 лучших кофемашин Калорийность кофе Диета по группе крови почему важен рацион, таблицы питания Что такое столовая ложка 150 г? Тушеная цветная капуста с овощами и курицей: рецепт здорового ужина Как работает капсульная кофемашина: виды и совместимость капсул разных брендов