Обзор фольксваген пассат б5 универсал

Содержание витамина В5 во фруктах, овощах, сухофруктах:

 Статья добавлена: 2016-11-24

Топ содержащих витамин продуктов

Грибы

• Шиитаке сушёный — 21,879 мг
• Шиитаке готовый — 3,594 мг
• Шиитаке сырой — 1,5 мг
• Шиитаке жареный — 1,36 мг
• Опёнок зимний — 1,35 мг
• Шампиньоны — 1,1-,2,1 мг
• Вешенка обыкновенная — 1,294 мг
• Лисичка обыкновенная — 1,075 мг

Фрукты

• Банан сушёный — 14 мг (сырой — 0,334 мг)
• Хурма японская — 7,6 мг
• Авокадо — 1,389 мг
• Финики Меджул — 0,805 мг
• Финики Деглет Нур — 0,589 мг
• Абрикос сушёный — 0,516 мг (сырой — 0,24 мг)
• Киви голден — 0,5 мг (грин — 0,183 мг)
• Инжир (фига) сушёный — 0,434 мг (сырой — 0,3 мг, вяленый — 0,127 мг)
• Чёрнослив — 0,422 мг
• Цитрусовые — ~0,2 мг
• Другие фрукты — 0,1-0,3 мг (яблоки, груши, виноград — меньше)

Зерновые

• Рисовые отруби — 7,39 мг
• Пшеницы зародыши — 2,257 мг (Не путайте с пророщенной пшеницей!)
• Пшеницы отруби — 2,181 мг
• Рисовая мука коричневая — 1,591 мг
• Овсяные отруби — 1,494 мг
• Рис коричневый — 1,493 мг
• Рожь, зерно — 1,456 мг
• Ржаная мука тёмная — 1,456 мг
• Овёс, зерно — 1,349 мг
• Рис белый — 1,342 мг
• Пшённая мука — 1,267 мг
• Гречиха — 1,233 мг
• Овсяные хлопья — 1,12 мг
• Пшеничная мука цельнозерновая мягк. — 1,011 мг
• Пшеничные макаронные изд-я — 0,984 мг
• Пшеница, зерно — 0,85-0,954 мг
• Кукуруза варёная — 0,792 мг
• Кукуруза — 0,717 мг
• Ржаная мука светлая — 0,665 мг
• Пшеничная мука цельнозерновая — 0,603 мг
• Пшеничные макаронные изд-я готовые — 0,419 мг
• Рис белый варёный — 0,411 мг
• Рис коричневый варёный — 0,392 мг
• Гречиха варёная — 0,359 мг
• Овсяные хлопья готовые — 0,311 мг

Орехи и семена

• Подсолнечника семена жареные — 7,042 мг
• Арахис — 1,767 мг
• Арахис жареный — 1,395 мг
• Кешью жареный — 1,217 мг
• Подсолнечника семена сырые — 1,13 мг
• Льна семена — 0,985 мг
• Лесной орех / фундук жареный — 0,923 мг
• Лесной орех / фундук — 0,918 мг
• Кешью сырой — 0,864 мг
• Лесной орех / фундук бланшир. — 0,815 мг
• Тыквы семена — 0,75 мг
• Тыквы семена жареные — 0,57 мг
• Грецкий орех — 0,57 мг
• Фисташка — 0,52 мг
• Фисташка жареная — 0,513 мг
• Миндаль — 0,469 мг
• Миндаль жареный — 0,322 мг

Водоросли

• Агар сушёный — 3,018 мг
• Спирулина сушёная — 3,48 мг
• Вакамэ (ундария перистая) — 0,697 мг
• Ламинария (морская капуста) — 0,642 мг
• Нори (порфира) — 0,521 мг
• Спирулина сырая — 0,325 мг
• Агар сырой — 0,302 мг

Бобовые

• Чечевица — 2,14 мг
• Соевая мука обезжир. — 1,995 мг
• Маш (бобы мунг) — 1,91 мг
• Горох — 1,758 мг
• Соевая мука сырая — 1,59 мг
• Нут (турецкий горох) — 1,588 мг
• Соевая мука низк.жир. — 1,55 мг
• Соевый наполнитель — 1,492 мг
• Фасоль адзуки — 1,471 мг
• Другая фасоль — 0,7-0,9 мг
• Чечевица варёная — 0,638 мг
• Горох варёный — 0,595 мг
• Фасоль адзуки варёная — 0,43 мг
• Маш (бобы мунг) варёный — 0,41 мг
• Маш (бобы мунг) пророщенный — 0,38 мг
• Нут (турецкий горох) варёный — 0,286 мг
• Другая фасоль варёная — 0,22-0,24 мг

Травы и специи

• Паприка — 2,51 мг
• Мята курчавая сушёная — 1,399 мг
• Перец чёрный молотый — 1,399 мг
• Петрушка сушёная — 1,062 мг
• Душица (орегано) сушёная — 0,921 мг
• Базилик сущёный — 0,838 мг
• Петрушка свежая — 0,4 мг
• Мята курчавая свежая — 0,25 мг
• Базилик свежий — 0,209 мг

Овощи

• Помидор сушёный на солнце — 2,087 мг
• Эндивий — 0,9 мг
• Батат печёный с/к — 0,884 мг
• Батат сырой — 0,8 мг
• Цветная капуста — 0,667 мг
• Брокколи варёный — 0,616 мг
• Пастернак — 0,6 мг
• Чеснок — 0,596 мг
• Пастернак варёный — 0,588 мг
• Батат варёный б/к — 0,581 мг
• Брокколи — 0,573 мг
• Картофель варёный/печёный — 0,509-0,555 мг
• Цветная капуста варёная — 0,508 мг
• Помидор зелёный — 0,5 мг
• Топинамбур — 0,397 мг
• Листья репы — 0,38 мг
• Артишок — 0,338 мг
• Листья репы варёные — 0,274 мг
• Другие овощи — 0,1-0,3 мг

Продукты насилия и эксплуатации

Данные представлены исключительно в сравнительных/ознакомительных целях.
Помните: животные — не еда! Продукты их жизнедеятельности не принадлежат человеку. Подробнее…

• Молочные — 0,1-0,55 мг; сыр с плесенью — 1,729 мг
• Яйцо курицы — 1,533 мг
• Яйцо курицы варёное — 1,398 мг
• Яйцо перепела — 1,761 мг
• Желток — 2,99 мг
• Плоть коровы — 0,25-0,53 мг
• Печень коровы — 7,11 мг
• Плоть свиньи — 0,4-1,1 мг
• Форель, гриль — 1,99 мг
• Сёмга, гриль — 1,475 мг
• Другая рыба — 0,3-1,3 мг

Все приведённые выше данные взяты из базы данных USDA National Nutrient Database национальной сельскохозяйственной библиотеки США (NAL, учр. USDA). Данные были получены в исследовательской лаборатории USDA Nutrient Data Labaratory.

Совет: для удобства просчёта полноценного веганского (растительного) рациона воспользуйтесь таблицей-калькулятором питательных веществ.

Топ 10 добавок с витамином B5

Наименование	Производитель	Концентрация, количество таблеток	Цена, рублей	Фото упаковки
Пантотеновая кислота, витамин В-5	Source Naturals	100 мг, 250	2400
250 мг, 250	3500
Пантотеновая кислота	Nature’s Plus	1000 мг, 60	3400
Пантотеновая кислота	Country Life	1000 мг, 60	2400
Формула V VM-75	Солгар	75 мг, 90	1700
Vitamins Only	50 мг, 90	2600
Пантовигар	МерцФарма	60 мг, 90	1700
Ревалид	Тева	50 мг, 90	1200
Перфектил	Vitabiotics	40 мг, 30	1250
Opti-Men	Optimum Nutrition	25 мг, 90	1100

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA).
Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств)
Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни)
C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Функции витамина B5 (пантотеновой кислоты)

Пантотеновая кислота имеет ряд полезных свойств:

— продлевает жизнь;
— помогает в росте волос;
— помогает в выработке клетками энергии;
— поддерживает здоровье кожи, а также помогает в лечении кожных заболеваний;
— участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов;
— играет важную роль в синтезе ацетилхолина, порфиринов, кортикостероидов и гормонов коры надпочечников;
— регулирует работу кишечника;
— регулирует функционирование нервной системы;
— ускоряет процесс заживления ран;
— поддерживает нормальную работу слизистых оболочек;
— помогает в борьбе с такими заболеваниями, как — аллергия, артрит, колит, акне и болезни сердца;
— помогает организму усвоить другие витамины;
— играет важную роль в формировании антител.

Значение для спортсменов

Для людей, регулярно тренирующихся в спортзале, характерно ускоренное выведение полезных веществ из организма, поэтому они как никто другой нуждаются в дополнительных источниках витаминов и минералов.

Витамин B5 участвует в энергетическом обмене, поэтому его применение позволяет увеличить степень выносливости и давать себе более серьезные нагрузки. Он способствует снижению выработки молочной кислоты в мышечных волокнах, которая дает известные всем любителям спорта болезненные ощущения в мышцах после тренировок.

https://youtube.com/watch?v=yQdnzrZKGAs

Пантотеновая кислота активизирует синтез белков, что помогает нарастить мышечную массу, укрепить мышцы и сделать их более рельефными. Благодаря ее действию ускоряется передача нервных импульсов, что позволяет увеличить скорость реакции, которая важна во многих видах спорта, а также снизить степень нервного напряжения во время соревнований.

Основные комплектации

Производителем предусмотрено 4 базовые комплектации автомобиля. Отличаются они дополнительными удобствами не только для водителя, но и для пассажиров.

1. Комплектация Base. Сюда входят галогенные фары, противотуманки сзади и дополнительный стоп-сигнал. Боковые зеркала окрашены в один тон с кузовом. А багажник оснащен электроприводом. Предусмотрен обогрев заднего стекла, на нем же дворник. Остекление выполнено теплозащитное, есть рейлинги. Установлен тахометр, вертикальная регулировка руля и можно регулировать рулевую колонку. Салон обит тканью, но есть спереди по центру подлокотник, присутствуют коврики. Стеклоподъемники спереди электрические, авто оснащено центральным замком и ключом дистанционного управления. Подушки безопасности установлены для водителя, переднего пассажира, боковая и сзади. Ремень безопасности трехточечный с натяжителем. В багажном отделении предусмотрена шторка. А зеркала оснащены козырьками от солнца. В комплекте идет иммобилайзер и полноразмерное колесо.
2. Comfortline комплектация. В дополнение к предыдущему оборудованию, производитель окрасил ручки в цвет кузова, выполнил отделку ореховым деревом в салоне. Установил разделительный подлокотник сзади и добавил карманы на спинках передних сидений. Электрические стеклоподъемники теперь есть и на задних стеклах.
3. Комплектация Highline отличается наличием электроподогрева задних сидений и форсунок стеклоомывателя. В авто предусмотрен кондиционер.
4. Trendline включает наличие бортового компьютера, климат-контроля и возможность установки регулируемого люка. Обивка салона кожаная. Есть дополнительная система торможения, антипробуксовочная система и электронный контроль устойчивости.

Некоторые функции производитель устанавливал по требованию покупателя, а другие были обязательными для выбранной комплектации.

Аппликатуры аккорда B5 (H5)

На схеме струны расположены сверху вниз с шестой по первую. Римские цифры над схемой — номера ладов. Арабские цифры в кружках на струнах — указание пальцев:

1. указательный
2. средний
3. безымянный
4. мизинец

Аппликатура аккорда B5 (H5) на 2 ладу

I
II
III
IV
V
X (Струна не играется)
B (Си)
F# (Фа диез)
B (Си)
X (Струна не играется)
X (Струна не играется)

мизинец

безымянный

указательный

Как зажать аккорд B5 (H5) на 2 ладу:

• Струны 1, 2 и 6 не должны звучать, поэтому при игре боем должны быть приглушены.
• Струна 3 зажимается мизинцем на 4-ом ладу.
• Струна 4 зажимается безымянным пальцем на 4-ом ладу.
• Струна 5 зажимается указательным пальцем на 2-ом ладу.

Аппликатура аккорда B5 (H5) на 4 ладу

IV
V
VI
VII
VIII
X (Струна не играется)
X (Струна не играется)
F# (Фа диез)
B (Си)
F# (Фа диез)
B (Си)

мизинец

мизинец

указательный

указательный

Как зажать аккорд B5 (H5) на 4 ладу:

• Струны 1 и 2 зажимаются мизинцем на 7-ом ладу приемом баррэ.
• Струны 3 и 4 зажимаются указательным пальцем на 4-ом ладу приемом баррэ.
• Струны 5 и 6 не должны звучать, поэтому при игре боем должны быть приглушены.

Аппликатура аккорда B5 (H5) на 7 ладу

VII
VIII
IX
X
XI
B (Си)
F# (Фа диез)
B (Си)
X (Струна не играется)
X (Струна не играется)
X (Струна не играется)

мизинец

безымянный

указательный

Как зажать аккорд B5 (H5) на 7 ладу:

• Струны 1, 2 и 3 не должны звучать, поэтому при игре боем должны быть приглушены.
• Струна 4 зажимается мизинцем на 9-ом ладу.
• Струна 5 зажимается безымянным пальцем на 9-ом ладу.
• Струна 6 зажимается указательным пальцем на 7-ом ладу.

Аппликатура аккорда B5 (H5) на 9 ладу

IX
X
XI
XII
XIII
X (Струна не играется)
X (Струна не играется)
B (Си)
F# (Фа диез)
B (Си)
X (Струна не играется)

мизинец

безымянный

указательный

Как зажать аккорд B5 (H5) на 9 ладу:

• Струны 1, 5 и 6 не должны звучать, поэтому при игре боем должны быть приглушены.
• Струна 2 зажимается мизинцем на 12-ом ладу.
• Струна 3 зажимается безымянным пальцем на 11-ом ладу.
• Струна 4 зажимается указательным пальцем на 9-ом ладу.

Аппликатура аккорда B5 (H5) на 14 ладу

XIV
XV
XVI
XVII
XVIII
X (Струна не играется)
B (Си)
F# (Фа диез)
B (Си)
X (Струна не играется)
X (Струна не играется)

мизинец

безымянный

указательный

Как зажать аккорд B5 (H5) на 14 ладу:

• Струны 1, 2 и 6 не должны звучать, поэтому при игре боем должны быть приглушены.
• Струна 3 зажимается мизинцем на 16-ом ладу.
• Струна 4 зажимается безымянным пальцем на 16-ом ладу.
• Струна 5 зажимается указательным пальцем на 14-ом ладу.

Новости

Архив

20:28

На въезде в Балаково столкнулись Mercedes и «Приора»: двое мужчин погибли на месте

19:23

У саратовчанки забрали мандат депутата на втором заседании Госдумы нового созыва

18:42

В Саратове эвакуируют людей из торговых центров

18:31

В Балашове вычеркнули из списка выявленных памятников один из пяти десятков домов

18:22

Бывший вице-мэр Пензы, ушедший с поста после ареста губернатора, возглавил один из районов Саратовской области

18:11

Разбившегося в авиакатастрофе в Татарстане пилота похоронили в Балашове

17:57

Мэрия заложила 10 миллионов рублей на выкуп частных помещений в расселенных аварийных домах

17:40

Мужчина хотел выяснить, почему в село перестала поступать вода, но нашёл труп

17:36

Молодогвардейцы на Волжской предлагали прохожим разбить «коронавирус» битой, символизирующей вакцину

17:18

За каждого вакцинированного саратовские врачи теперь будут получать стимулирующие выплаты из областного бюджета: названы суммы

17:17

В двух районах 40 человек пытаются справиться с огнем в лесу: тушение осложняет сильный ветер

16:57

Горожанин жестоко избил водителя за то, что тот припарковал автомобиль в неподходящем месте

16:37

Билайн обновил свой бренд — теперь оператор на твоей стороне

16:22

Специалисты проверили замороженную рыбу и нашли в ней личинки

15:51

«Т Плюс»: новые тепломагистрали работают в зимнем режиме

15:47

Правительство рассчитало, сколько россияне проживут на пенсии. Госдума поддержала закон

15:46

Нацпроект «Демография». В Ртищево провалены сроки реконструкции стадиона, губернатор требует принять меры

15:43

Отчим насиловал и совращал малолетнюю падчерицу на протяжении многих лет: приговор

15:13

Сельчанка доверилась мошенникам, взяла кредит и перевела более миллиона рублей на неизвестные счета

14:49

Бывший уполномоченный по правам человека и глава Общественной палаты региона Александр Ландо обратился к прокурору Саратовской области

14:47

Жительница Вольска пожаловалась министру Костину, что ее отцу с двусторонней пневмонией и в тяжелом состоянии отказали в госпитализации из-за отсутствия результатов теста на ковид, который мужчина сдал 10 дней назад

13:49

В Роспотребнадзоре высказались о расширении обязательной вакцинации и возвращении дистанционки в школах

13:48

В свете скандала с саратовской ОТБ-1 в России собираются ввести отдельное наказание за пытки в колониях

13:37

Женщина рассказала об отсутствии отопления и лекарств в больнице: после публикации в СМИ ситуация изменилась меньше чем за сутки

13:31

В Саратовской области после прививки от ковида умерли 34 человека: стал известен их возраст и вид вакцины

13:27

На карантин по ОРВИ полностью закрыто в 15 раз больше региональных школ, чем по ковиду

13:26

КВС: 80 процентов сотрудников предприятия будут привиты от COVID-19

13:21

Саратовские власти так и не смогли обеспечить многодетные семьи землей с коммуникациями: депутаты предлагают компенсации из бюджета в 206 тысяч рублей

12:58

Министр здравоохранения РФ призвал пожилых медиков на пенсии вновь выйти на работу

12:55

За неделю в регионе от ковида скончалась уже вторая беременная женщина. Ее ребенок тоже не выжил

Пантотеновая кислота для волос и кожи

Для кожи лица витамин имеет большое значение, так как пантотенат кальция препятствует преждевременному старению и появлению морщинок. Для достижения такого эффекта можно использовать препарат как снаружи, так и употреблять его внутрь.

Для волос его польза так же неоспорима – он обеспечивает здоровье корней волос и их кончиков, обеспечивает здоровый и красивый их вид. Этот микроэлемент поможет избавиться от чрезмерного выпадения волос, перхоти и слишком сухой кожи головы, шелушения.

Применять витамин б5 лучше всего в комплексе с другими препаратами для восстановления и лечения волос и кожи головы, так как он помогает лучше и быстрее усвоиться другим витаминам и химическим соединениям.

Для профилактики и легкой форме нехватки витамина (когда волосы становятся тусклыми и ломкими) витамин б5 применяют в ампулах и капсулах, добавляя одну ампулу в любое средство по уходу за волосами. Уже через несколько недель использования будет заметно, как волосы становятся более гладкими на ощупь, их поверхность станет ровнее, более гладкой и блестящей.

Существуют готовые средства по уходу за кожей, волосами и ногтями с пантотенатом кальция в составе. Можно использовать готовые средства или готовить их самостоятельно.

• «Умная эмаль» — гель для утолщения ногтей с витамином В5 и кальцием (11 мл).
• Бальзам для волос «Лошадиная сила» с коллагеном и провитамином В5 (500 мл).
• Многочисленные мази, спреи и кремы для кожи с декспатенолом (в организме он превращается в пантотеновую кислоту): «Пантенол», «Бепантен», «Декспантенол».

Средства для кожи с пантенолом может помочь достигнуть следующих результатов:

• кожа получит недостающий ей запас пантотената кальция;
• прочность волокон коллагена внутри кожи станет сильнее, потому эпидермис станет более упругим;
• придет в норму клеточный обмен;
• быстрее будут заживать поврежденные участки кожи (при ожогах, травмах, ссадинах, царапинах);
• станут менее заметными растяжки, рубцы и травмы;
• морщины станут незаметнее, а новые не будут часто появляться;
• кожа перестанет шелушиться;
• сухая кожа увлажнится;
• исчезнет угревая сыпь;
• станет меньше воспалений.

Питательная маска для волос

Нескольких таких процедур будет достаточно для того, чтобы заметить улучшение состояния волос.

Для приготовления маски необходимо оливковое, репейное масла, а также мало зародышей пшеницы, 1 ампула пантотеновой кислоты. Все необходимо тщательно перемешать так, чтобы масса стала однородной. После этого маску можно наносить на кожу головы на 15 минут. Маску можно делать один раз в два-три дня при сильно поврежденных локонах или раз в неделю для профилактики.

Общие сведения

Кто открыл лактофлавин?

Синтез витаминов группы В приходится на первую половину ХХ столетия. Однако, в процессе исследований, ученые выявили, что некоторые соединения данной категории быстро разрушаются под влиянием высоких температур, в то время как другие – в полной мере сохраняют свои физические свойства, продолжая активную работу в организме. Данный фактор стал толчком к детальному изучению группы и разделению «неустойчивого» к высоким температурам тиамина (В1) от рибофлавина (В2), способного сохранять свое строение даже при нагревании до 280 градусов.

История открытия стойкой к теплу молекулы лактофлавина берет свое начало в конце ХIХ века, когда в 1879 году ученый Блис впервые получил полезное соединение. Однако идентификация вещества затянулась на долгие 50 лет. И только в 1935 году немецкий биохимик Рихард Кун искусственно синтезировал жизненно важный порошок в чистом виде, необходимый для правильного функционирования организма людей и животных.

Название витамина В2 напрямую зависит от источника получения соединения:

• вердофлавин (из растений);
• лактофлавин (из молока);
• овофлавин (из яичного белка);
• гепатофлавин (из печени).

Особенностью витаминов группы В является оранжево-желтый цвет, который окрашивает мочу в характерный тон.

Основу молекулы рибофлавина составляет изоаллоксазиновое ядро (гетероциклическое соединение) к которому «прилипает» пятиатомный спирт рибитол.

Витамин В2 может синтезироваться в почках, печени, тканях человеческого организма, здоровой микрофлоре кишечника. Положительное действие рибофлавина усиливает тиамин (В1).

В пищевой промышленности витамин В2 используют в качестве пищевого красителя (E101).

Применение витамина B5 в ампулах и таблетках

Пантотеновую кислоту применяют внутрь, внутривенно или внутримышечно.

Витамин B5 в таблетках взрослым назначают по 0,1-0,2 грамма 2-4 раза за день, детям в возрасте 1-3 лет – по 0,005-0,1 грамма 2-4 раза за сутки, детям от 3 до 14 лет – по 0,1-0,2 грамма дважды в день. Максимальная суточная доза препарата для взрослых составляет 0,4-0,8 грамма, а для детей – 0,1-0,4 грамма.

Пантотенат кальция, как правило, хорошо переносится организмом. При его приеме внутрь возможно развитие диспепсических явлений, а при внутримышечных инъекциях – незначительные болезненные ощущения при введении препарата.

Показания к применению

Врачи назначают медикамент для восстановления иммунитета, регенерации кожных покровов, для дополнительной помощи при болезнях. Зачастую самыми распространенными проблемами, при которых назначают медикамент, являются:

• ожоги;
•  аллергия;
• кожные заболевания: экзема, дерматиты;
• трофические язвы;
• акне;
• угревая сыпь;
• бронхит, бронхиальная астма;
• полиневрит;
• туберкулез;
• недостаточное кровообращение;
• хронические заболевания печени.

Кислоту необходимо пить кормящим и беременным девушкам и людям, которые сильно увлекаются алкогольными напитками. Дополнительно прием пантотенола назначается пожилым людям, при интенсивных физических нагрузках, тренировках, при депрессии, стрессах.

https://youtube.com/watch?v=mKNYqeeLNS0

Взаимодействие с другими веществами

Пантотеновая кислота улучшает усвоение и метаболизм фолиевой кислоты и холина. Она снижает токсическое влияние некоторых лекарственных препаратов, в частности, антибиотиков, стрептомицина и средств против туберкулеза. Пантотеновая кислота усиливает действие сердечных гликозидов.

Усвоению пантотеновой кислоты способствуют тиамин, аскорбиновая кислота и витамин В₂. Ухудшает ее всасываемость никотин, алкоголь и другие токсичные вещества.

Пантотеновая кислота поддерживает сбалансированную работу организма и стабильное психоэмоциональное состояние. Для профилактики дефицита витамина В₅ употребляйте богатые им продукты, а при наличии заболеваний принимайте лекарственные препараты в дозировке, назначенной врачом.

Внешний вид и особенности

Корпус ExpertBook B5 Flip полностью выполнен из алюминиевого сплава, что придаёт хорошую жёсткость при малой толщине – ни крышка, ни топкейс не прогибаются при работе, создаётся хорошее ощущение «монолитного» лэптопа. Дизайн выбран минималистичный, с резкими линиями переходов, что подчёркивает общий деловой стиль.

Покрытие крышки матовое, следы от пальцев заметны хорошо. Правда они очень легко стираются, а графитовая расцветка с синеватым отливом смотрится очень стильно и аккуратно. По центру крышки расположился логотип ASUS – он здесь практически сливается с фоном и не выделяется.

На нижней плоскости размещены три ножки, задняя — длинная и идёт вдоль всего торца, рядом с ней расположена решётка для забора воздуха внутрь корпуса в систему охлаждения. Она реализована в виде мелких круглых отверстий в пластине. Подобные же решётки закрывают диффузоры динамиков по бокам корпуса.

Нижняя пластина, как и весь корпус, из металла – удерживают её 10 винтов с крестовой головкой. Внутри видно скромную по размерам систему охлаждения чипа – всего одна короткая тепло-отводная трубка. Зато нашлось место для двух слотов под накопители M.2 2280; в одном стоит дефолтный SSD от WD, второй свободен для расширения. Больше возможностей для апгрейда в ноутбуке не предусмотрено.

Бросается в глаза ещё одна деталь – занимающая чуть ли не половину места огромная батарея ёмкостью 66 Вт*ч. Скорее всего, учитывая энергоэффективный процессор, автономность модели будет очень хорошей.

Крышка ноутбука при открытии смещается назад и вниз – здесь применён уже знакомый фирменный шарнир ASUS — Ergolift, весьма долговечный и надёжный.

Крышка хорошо фиксируется, но вместе с тем и легко открывается одной рукой. Максимальный угол открытия – все 360 градусов, так что ноутбук по сути трансформируется в планшет, либо корпус может играть роль подставки, если наклонить дисплей в нужном положении.

Решётка отвода горячего воздуха из корпуса расположена на тыльном торце.

На правом торце корпуса находится полностью утопленная в грань кнопка включения с интегрированным сканером отпечатков пальцев. Также здесь поместились комбинированный аудиоразъём 3,5 мм, USB 3.2 Gen2, HDMI и слот для замка kensingtone.

Слева есть два порта Thunderbolt 4 и mini-DisplayPort. Также сюда выведена качелька громкости и индикаторы состояния системы.

Набор разъёмов у ExpertBook B5 Flip B5302FEA довольно лаконичный. Их немного, нет LAN-порта, зато представлены сразу два скоростных Thunderbolt 4 и остался по крайней мере один USB 3.2 type-A.

Пластина топкейса никак не отличается от крышки – всё тот же металл с матовым покрытием. Клавиатура чуть утоплена, раскладка здесь достаточно удобная и без особых компромиссов, нет только цифрового блока (понятно для формата 14”) и клавиши стрелок неудобные из-за сильно уменьшенного размера.

Тачпад расположен по центру, он показал отличную точность и чувствительность. Размеры сенсора – 105х62 мм. Подсветка клавиш есть, но без регулировки интенсивности, хотя запас яркости хороший.

Рецепты домашних масок с провитамином В5

Омолаживающие маски

Все компоненты, которые представлены в рецептах, можно легко приобрести в интернете, магазинах для ухода за собой или мыловарения. Они не вредят волосам, не вызывают аллергии и не портят волосы.

Шампунь для сухих и поврежденных волос

Компоненты:

Готовая основа для шампуня – 180 мл.
Молочная кислота (80%) – 0,5 мл.
Масло с экстрактом лаванды – 5 капель.
Консервант – по инструкции.
Д-пантенол (витамин В5) – 5 мл

Обязательно обратить внимание на концентрацию.
Миндальное масло – 5 мл.. Перемешать все ингредиенты

Эфирное масло лаванды необходимо предварительно растопить в миндальном. Можно добавить несколько капель косметических красителей, чтобы добиться насыщенного оттенка, как после окрашивания. Главное, не переборщить. Пользоваться маской, как обычным шампунем. Порции хватает на три месяца

Перемешать все ингредиенты. Эфирное масло лаванды необходимо предварительно растопить в миндальном. Можно добавить несколько капель косметических красителей, чтобы добиться насыщенного оттенка, как после окрашивания. Главное, не переборщить. Пользоваться маской, как обычным шампунем. Порции хватает на три месяца.

Яичная маска

Отличие это маски от предыдущего рецепта, что она используется всего несколько раз в неделю и данной порции хватает на один раз.

• 0,5 – 1 мл пантенола. В зависимости от того, насколько волосы сухие и поврежденные.
• 10 мл косметического масла.
• Яичный желток.
• Две капли лимонного сока с невысокой концентрацией.

Перемешать все ингредиенты. Благодаря яичному желтку, и вода, и масло в данной маске смогут между собой взаимодействовать и не растекаться. Помыть голову, слегка подсушить. Нанести маску на всю поверхность головы. Обматывает голову полотенцем или пленкой, чтобы создать паровой эффект. Подержать 15-20 минут. Смыть теплой водой. Если после маски осталась жирная пленка, смыть при помощи шампуня.

Витамин В5 для лица

Кальций пантетонат применяется в косметологии и для улучшения состояния лица. Его лечебные свойства помогают бороться с акне, угревой сыпью, прыщами. А также мелкими шрамами, микротрещинками, морщинами, дряблостью кожи.

Препарат снимает воспаление и раздражение, предотвращает появление аллергических реакций. Для сухой кожи поддерживает водный баланс, увлажняет, питает, создает защитный слой от попадания ультрафиолетовых лучей и воздействия внешних факторов окружающей среды.

Для жирной и комбинированной кожи лица – матирует, убирает жирный блеск, нормализирует работу сальных желез. Для нормальной кожи – очищает, питает и ухаживает.

Яичная маска с провитамином для волос, которая описана выше, также наноситься на лицо. Только держать её нужно 10 минут.

Пантотеновая кислота в дерматологии

Дерматологи применяют препарат для лечения кожных заболеваний, акне, угревой сыпи, комедонов и прочего. Для лечения вводят препарат внутривенно в больших дозах. Для взрослых это до 2000 мл в день, для детей до 300 мл несколько раз в сутки. Курс лечения зависит от степени тяжести заболевания, иммунитета и возраста пациента.

Инструкция по применению витамина b5

Назначается препарат в комплексном лечении множества патологических состояний, так как витамин имеет широкий спектр действия. Чаще всего его применяют при:

• нарушенном метаболизме;
• экземе, язвах трофического характера, проявившихся в результате нарушенного метаболизма;
• при возникновении различных аллергических реакций;
• при нарушении работы органов дыхания;
• при нарушении работы печени;
• при появлении панкреатита и других болезней, связанных с поджелудочной железой;
• при развитии гипертиреоза;
• при нарушении работы нервной системы;
• при появлении синдрома абстинентного характера у людей с алкогольной зависимостью.

Особенно внимательно стоит отнестись к приему препаратов с данным веществом при беременности. Если женщина страдает из-за сильного токсикоза, проблем пищеварительного тракта, то ей обязательно стоит принимать витамин дополнительно. Также соответствующие препараты прописывают после операция на ЖКТ, угревой сыпи и акне. Поэтому распространено применение пантотеновой кислоты в косметических целях.

Принимать препараты с витамином б5 необходимо согласно инструкции и только под наблюдением лечащего врача.

Противопоказания к применению:

• беременность (если только препарат не назначен лечащим врачом);
• патология почек в острой фазе;
• гиперчувствительность к препарату;
• период грудного кормления (если только препарат не назначен врачом);
• детский возраст (до трех лет);
• гемофилия.

Витамин B1 (тиамин)

Способствует превращению в энергию углеводов, жиров и белков.

• на вид как мелкие прозрачные кристаллы.
• не растворяется в спирте,
• не может откладываться про запас в органах и тканях человека и
• не вызывает токсического эффекта.
• наш организм может самостоятельно вырабатывать витамин B1 благодаря особым бактериям в толстой кишке.

Чем полезен витамин B1?

• регулирует нормальную работу нервной системы
• нужен для образования ацетилхолина
• участвует в процессе обмена воды и соли, белков, жиров
• участвует в процессе обмена углеводов, взаимодействии пировиноградной и молочной кислот
• образуется в организме в виде фосфорилированной формы витамина В1
• отвечает за кроветворение, улучшает транспорт крови в органам
• положительно влияет на работу мозга и его способности: повышает способность обучаться, влияет на познавательные функции мозга
• положительно сказывается на уровне роста и энергии.
• повышает аппетит
• полезен для сердечных мышц и ЖКТ.
• мощный антиоксидант, предотвращает преждевременное старение
• устраняет частично токсическое воздействие алкогольных напитков и табака на организм
• продукты, употребленные в одном приеме пищи вместе тиамином, гораздо лучше усвоятся

Норма потребления витамина В1

Средняя суточная норма витамина В1:

• от 0 до 1 года — 0,4 мг
• от 1 до 3 лет — 0,8 мг.
• от 4 до 6 лет — 0,9 мг,
• от 7 до 10 лет — 1,2 мг
• Мужчинам с 11 лет рекомендуют 1,2 до 1,5 мг. 1,5 мг следует принимать в пожилом возрасте или при наличии вредных привычек
• Женщинам с 11 лет рекомендуют от 1 до 1,3 мг тиамина за сутки. Беременным – 1,5 мг. Кормящим грудью — 1,6 мг за сутки.

Несколько правил:

• Чем старше становится человек, тем больше ему необходим тиамин, так как с возрастом он начинает все хуже и хуже усваиваться.
• Если ребенок питается неправильно, не сбалансировано, то доза тиамина должна быть увеличена. Особенно, если ребенок употребляет много продуктов, содержащих муку.

В каких продуктах есть витамин В1?

Тиамин есть как в продуктах растительного, так и животного происхождения, но после термической обработки тиамин распадается и содержится в еде в мизерном количестве.
Лидером по количеству витамина B1 являются семена подсолнечника. Но в обычном магазинном масле его не будет, поотму что при изготовлении на предприятиях масло проходит множество обработок, в том числе и тепловую. Полезным окажется только натуральное подсолнечное масло холодного отжима.

Продукты, богатые витамином B 1

Пищевые источники витамина В5

Витамин В5 содержится в каких продуктах питания? Где наибольшее количество витамина В5? Он синтезируется микроорганизмами, грибками и растениями. В животных тканях они не производятся, но они вырабатывают коэнзим -А. Больше всего пантотеновой кислоты находится в продуктах растительного происхождения и субпродуктах, которые представлены в таблице популярных продуктах питания.

Похожие записи:

Компульсивное переедание: как побороть зависимость от пищи Корифена рыба, её описание, особенности, виды, образ жизни и среда обитания Минтай Куриные крылышки Кус-кус: что это за крупа, полезные свойства и противопоказания Обзор основных видов коньяка hennessy (хеннесси)