Цитруллин

Инструкция по применению

Оптимальная суточная дозировка активного вещества для мужчин – от 4 до 8 г. Добавку можно пить женщинам, которые профессионально занимаются спортом, в дозе 3-4 г. Принимать основную порцию цитруллина малата необходимо за 30-50 минут до начала тренировки. При недостаточной эффективности добавки нутрициологи рекомендуют употреблять небольшое количество аминокислоты утром перед завтраком.

Препараты необходимо пить без перерыва, даже в дни отдыха от тренировок. В таком случае лучше запланировать употребление цитруллина между основными приемами пищи. Оптимальный курс составляет 15-30 дней, при хорошей переносимости аминокислоту можно принимать в течение 2-4 месяцев.

Существуют ли длительные негативные последствия?

В настоящее время нет
сведений о каких-либо значительных отрицательных побочных эффектах
L-цитруллина, хотя в некоторых случаях могут наблюдаться нежелательные реакции
в ответ на комбинированное применение некоторых видов лекарств с L-цитруллином.
Большинство врачей не рекомендуют принимать любые добавки L-цитруллина в
сочетании с такими препаратами, как нитраты, Виагра, Сиалис или Левитра.

Прием L-цитруллина в
сочетании с ранее упомянутыми лекарственными средствами может вызвать
значительные реакции, в том числе падение артериального давления. Не следует
принимать какие-либо добавки L-цитруллина во время беременности или кормления
грудью

Осторожность следует соблюдать также при одновременном приеме
антигипертензивных средств и L-цитруллина, поскольку это может привести к серьезным
негативным реакциям

Во время дополнительного
приема L-цитруллина следует регулярно консультироваться с лечащим врачом, чтобы
убедиться в отсутствии риска серьезных отрицательных эффектов.

Биологическая роль

Польза цитруллина заключается в процессе его превращения в аргинин, который затем распадается до оксида азота. Аминокислота участвует в орнитиновом цикле обмена мочевины, помогает выводить из тела токсические шлаки, а также имеет такие полезные свойства:

1. Повышает уровень оксида азота (NO) в организме, благодаря чему расширяются периферические сосуды и усиливается кровоток в мышцах.
2. Нормализует эндокринную функцию. Вещество L-цитруллин стимулирует синтез гормона роста, стабилизирует концентрацию инсулина и сахара в крови.
3. Стимулирует рост мышечной массы. Поэтому многие врачи рекомендуют цитруллин принимать в бодибилдинге.
4. Увеличивает энергетический потенциал организма, повышает выносливость и работоспособность, уменьшает время отдыха между подходами при силовых тренировках.
5. Усиливает синтез белка и утилизацию аминокислот с разветвленной цепью BCAA.
6. Активирует работу иммунной системы.
7. Нормализует эректильную функцию.

В каком количестве следует принимать L-цитруллин

Рекомендуемая доза для дополнительного приема L-цитруллина полностью зависит от типа состояния и заболевания, которое требуется лечить. Средняя рекомендуемая доза составляет около 9 граммов в сутки. Она должна быть разделена на несколько порций, которые принимаются с едой на протяжении дня.

Поскольку разные условия требуют различных доз, каких-либо стандартных доз L-цитруллина не предлагается. Кроме того, добавки могут существенно различаться по степени очистки и эффективности, что затрудняет разработку рекомендаций по режиму дозирования. Поэтому те люди, которые считают, что они нуждаются в добавках L-цитруллина, должны проконсультироваться с врачом, чтобы он помог подобрать оптимальную дозу.

Дозировка и правила приёма

Среднесуточная норма добавки для активно тренирующегося спортсмена составляет 8 грамм. Это количество целесообразно разделить на два приёма: первый за 30 минут до начала тренировки, второй за час до сна.

Для лечения и профилактики мышечной слабости, утомляемости, нарушений метаболизма или импотенции дозировки будут иные. Они рассчитываются индивидуально, исходя из возраста, пола, веса и общего состояния пациента.

Оба вещества из БАД быстро связываются с другими микроэлементами, содержащимися в еде. Для достижения наибольшей эффективности употреблять цитруллин малат лучше на пустой желудок, спустя 2-3 часа после приёма пищи.

Эффективная доза L-цитруллина

Важно отметить, что также рекомендуется принимать эту аминокислоту для устранения симптомов астении и в период восстановления после затяжных болезней. В пожилом возрасте ее рекомендуют принимать для преодоления хронической усталости, вялости

При этом дозировка: 200 мг цитруллин-малата 1-3 раза в день в течение 2-х недель.

Обычно эффективная доза в большинстве исследований составляет от 5 до 8 граммов в день.
Тем не менее, вы можете получить результаты с гораздо меньшим количеством. Если вы помните, в исследовании, касавшемся выносливости велосипедистов, участники употребляли около 2 граммов в день.
Хотя L-цитруллин проявил себя, как безопасное вещество, побочные эффекты все же возможны. Например, небольшое расстройство желудка. Кроме того, было отмечено, что цитруллин может плохо сочетаться с некоторыми медикаментами. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом его приема.

Взаимодействия с системами органов

Пенис

Цитруллин, как полагают, может способствовать усилению эрекции, так как он является предшественником аргинина, а аргинин является субстратом вещества, из которого производится оксида азота и может индуцировать цГМФ (через NO / цГМФ / VEGF пути); увеличение в цГМФ оказывает также эффект, напоминающий действие ингибиторов ФДЭ-5, таких как Виагра или икариин из Эпимедума.
У мужчин с эректильной дисфункцией (с нарушениями в твердости эрекции), принимавших 1,500мг цитруллина в день (две дозы по 750 мг) в течение одного месяца, улучшение состояния наблюдалось у половины из 24 пациентов, в то время как улучшение при употреблении плацебо составило всего лишь 8,3%.
Цитруллин, вероятно, обладает проэректильными свойствами, опосредованно действуя через аргинин. Вполне вероятно, что цитруллин является более мощными, чем аргинин, из-за того, что проявляет большее воздействие аргинина на организм. Предварительные данные, имеющиеся на настоящий момент, не предполагают, что это воздействие является более мощным, чем воздействие эталонного препарата Виагра.

Что такое цитруллин?

Цитруллин — это аминокислота, которая впервые была обнаружена в арбузе.

Данная аминокислота является заменимой, это означает, что организм может сам производить её в небольшом количестве.

Однако есть некоторые преимущества в том, чтобы добавить в рацион продукты с высоким содержанием цитруллина или в виде добавки.

Дополнительно поступление цитруллина может дать преимущества в плане здоровья и повышения эффективности физических упражнений.

Цитруллин необходим нашему организму, но в отличие от других известных аминокислот, он не используется при белковом синтезе.

Тем не менее он играет важную роль в цикле мочевины, которая выводит из нашего организма вредные соединения. В частности, цикл мочевины удаляет от такого опасного соединения как аммиак. Конечным продуктом этого цикла является мочевина, которая выводится вместе с мочой.

Аммиак — это токсичное вещество, которое образуется при усвоение белковой пищи. Поэтому у людей, которые придерживаются высокобелковой диеты, может быть повышен уровень аммиака в организме, что может вызвать серьёзные последствия для здоровья. 

Дополнительный приём цитруллин улучшает вывод аммиака вместе с мочой.

Польза и вред

Цитруллин является предшественником аргинина – аминокислоты, которая повышает уровень оксида азота и активирует кровообращение. Он также участвует в реакциях обезвреживания и выведения аммиака из организма, встраивается в цикл Кребса, благодаря чему повышает выработку энергии.

Смотрите видео с обзором добавок цитруллина малата:

Аргинин или Цитрулин малат / Оксид Азота

Для мужского организма

Доказано, что цитруллин малат улучшает потенцию.

Аминокислота повышает мужскую силу и приток крови, расширяет мышечные артерии. Соединение не вредит здоровью, как известные препараты для потенции из группы ингибиторов ФДЭ-5 (Виагра, Сиалис, Левитра). Фармакологический эффект добавки реализуется за счет повышения содержания оксида азота в пещеристых телах мужского полового органа.

Для спортсменов и бодибилдеров

Вещество участвует в переработке молочной кислоты, благодаря чему снимает боли в мышцах после тренировки. Повышает оно и трофику, кровоснабжение мышечной ткани во время силовых занятий, а также:

• способствует росту мышц;
• помогает бодибилдерам на тренировках достичь эффекта пампинга;
• дает силы и бодрости для занятий спортом;
• повышает уровень гормона роста.

Преимуществом малата является быстрое наступление эффекта. Веществу не нужен период для накопления, чтобы проявлять положительное влияние на организм, поэтому спортсмен чувствует себя лучше уже после первого приема БАДа.

Как работает цитруллин?

Цитруллин запускает в организме несколько важных процессов.

Одним из основных способов его работы является увеличение вазодилатации (расслабление гладкой мускулатуры).

Вазодилатация связана с расширением артерий или вен. Это приводит к понижению давления и улучшению кровообращения.

После того как цитруллин попадает в организм, некоторое его количество преобразуется в другую аминокислоту — аргинин.

Аргинин преобразуется в молекулу, называемую оксидом азота, которая вызывает вазодилатацию кровеносных сосудов, расслабляя гладкие мышечные клетки, которые их покрывают.

Интересно отметить, что потребление цитруллина может увеличить содержание аргинина в организме больше, чем потребление самого аргинина.

Это объясняется различиями в биологической доступности этих аминокислот. Аргинин не успевает преобразоваться в оксид азота, ранее распадаясь на другие аминокислоты.

Увеличение выработки оксида азота и улучшение кровообращения являются одними из факторов, связанных с положительным воздействием цитруллина на физические нагрузки.

Хотя цитруллин и не является белковой аминокислотой, и он используется в качестве строительного материала для мышц, исследования показывают, что он увеличивает синтез белка, стимулируя сигнальный путь, связанный с формированием новых мышечных клеток.

Цитруллин также может предотвратить распад некоторых аминокислот в печени.

Состав препарата

Влияние цитруллина на человека во многом зависит от способа его получения. Являясь заменимой аминокислотой, он может быть синтезирован организмом или доставлен в готовом виде из продуктов питания. На клеточном уровне образуется в результате соединения карбамоил фосфата и орнитина в процессе мочевого цикла, при метаболизме аргинина в оксид азота через формирование аргининосукцината.

Среди популярных препаратов на основе этого элемента выделяется Citrulline malate, который состоит из 55-60% Л-Цитруллина и 40-45% яблочной кислоты. Такое соединение уменьшает восстановительный период после физических нагрузок и продлевает положительный эффект от употребления добавки.

Вещества с цитруллином

Спортивные добавки

1. Now Foods — одного из крупнейших производителей натуральных биологически активных добавок. Линейка его продукции включает цитруллин в виде капсул по 750 и 1200 мг количеством 90 и 180 шт.
2. BeFirst — это отечественный поставщик качественного спортивного питания. Он изготавливает Citrulline Malate в порошковой и капсульной формах. Основным преимуществом препарата является небольшая стоимость и хорошее качество.
3. Maxler — это немецко-белорусская компания, которая в 2004 г. была признана одним из лучших проектов в области производства современного спортивного питания. Под брендом выпускается порошковый вариант L-Citrulline массой 200 г. Его отличительной чертой является приятный вкус и аромат.
4. BioTech USA — американское предприятие, один из мировых лидеров в производстве пищевых добавок для спортсменов. Citrulline Malate этого бренда выпускается в виде мягких капсул пролонгированного действия.

Взаимодействие с гормонами

Гормон роста и ИФР-1

У подготовленных спортсменов, принимавших 6г цитруллина малата до длительного (137 км) заезда на велосипеде, увеличение уровня гормона роста, вызванное физической нагрузкой, казалось, усилилось; при измерении сразу после тренировки, у группы, принимавшей цитруллин, наблюдалось на 66,8% более высокие концентрации гормона роста, которые (через 3 часа отдыха) были снижены до 28%. В других исследованиях, дозы цитруллина от 2 до 15г не смогли повлиять на гормон роста, при измерении в течение 8 часов в состоянии покоя.
Концентрация IGF-1 после приема 0,18 г / кг цитруллина в течение 7 дней значительно не изменяется.
Цитруллин может вызвать увеличение концентрации гормона роста, однако для этого могут потребоваться физические упражнения в качестве предварительного условия. Возможно, более верно будет сказать, что цитруллин увеличивает выпуск гормона роста, а не непосредственно индуцирует его.

Инсулин

Было обнаружено, что уровень инсулина был неизменным при приеме 0,18 г/кг цитруллина в течение 7 дней и во время длительных тренировок при предварительном приеме плацебо или цитруллина.

Показания к применению

Так как в продуктах цитруллина содержится мало, для получения нутриента лучше использовать БАДы. Чаще всего пищевые добавки с этим веществом назначаются спортсменам и бодибилдерам. Аминокислотные препараты используются для повышения выносливости во время силовых тренировок, снабжения работающих мышц кислородом, выведения из них молочной кислоты. Продолжительное применение цитруллина при занятиях спортом способствует набору мышечной массы, улучшает результаты на соревнованиях.

Препараты на основе этого вещества также используются в комплексной терапии ряда заболеваний:

• синдром хронической усталости;
• мышечная астения различной этиологии;
• белковая недостаточность при нарушениях пищеварения или вегетарианском рационе;
• замедление обмена веществ;
• сахарный диабет;
• импотенция.

Цитруллин — это безопасная добавка

Цитруллин — это безопасная добавка даже при высоких дозировках приёма.

В рамках одного небольшого исследования были изучены возможные негативные последствия после приёма различных доз цитруллина. Каждый участник принимал по 2, 5, 10 и 15 граммов цитруллина в разное время.

Даже при самых высоких дозах цитруллина участники не сообщили о каких-либо побочных эффектах.

Тем не менее высокие дозы, по-видимому, не увеличили аргинин в крови так сильно, как ожидалось, что означает, что есть предел тому, сколько этой добавки может за раз усвоить наш организм. В целом исследование показало, что нет смысла понимать более 10 грамм цитруллина в день.

Сколько цитруллина необходимо принимать?

По данным исследований, рекомендуемая дозировка составляет 3-6 граммов цитруллина в день или приблизительно 8 граммов цитруллина малата в день.

Доза варьируется в зависимости от формы, поскольку в 1,75 грамма цитруллина малата только 1 грамм л-цитруллина. Остальные 0,75 грамма занимает малат.

Ниже приводится рекомендации в зависимости от целей:

• Силовая тренировка: восемь граммов цитруллина малата дают около 4,5 грамма цитрулина, что является эффективной дозой для силовой тренировки
• Повышение поступления кислорода в мышцы: 6 грамм цитруллина в день на протяжении как минимум 7 дней
• Кровяное давление: для снижения давления прпнимайте 3-6 грамм цитруллина в день.

Кроме того, приём 10 и более грамм цитруллина обычно не вызывают расстройство желудка, в отличие от других аминокислот.

Расстройство желудка — отличной способ сорвать тренировку, так что это хорошая новость, если вы используете эту добавку перед тренировкой.

Что это такое?

Цитруллин – заменимая аминокислота, которую тело получает из белковых продуктов растительного происхождения. В естественном виде она встречается в арбузах. Благодаря синергетическому действию вместе с другими активными микроэлементами, витаминами и гормонами, цитруллин играет важную роль в спортивном питании.

Чтобы метаболизировать и вывести излишки азота, наше тело запускает химический цикл преобразования нескольких органических кислот в мочевину, которая затем в полном объёме фильтруется и выводится почками. Цитруллин – это промежуточный продукт взаимодействия орнитина с карбомил фосфатом. Именно такое соединение связывает излишки азота.

https://youtube.com/watch?v=0GgeSDQyUgo

При интенсивных тренировках мышечные волокна производят большое количество аммиака, который, накапливаясь, вызывает чувство переутомления, тяжести и слабости в теле. Искусственное введение в рацион добавок с цитруллином помогает увеличить образование мочевины, а, следовательно, связать свободный нитрит водорода до того, как он вызовет астению. Наличие в организме избытка цитруллина приводит к повышению уровня аргинина в крови. Получаемая при этом в качестве побочного продукта окись азота увеличивает кровоток в мышцах и способствует их накачке.

Соли яблочной кислоты – малаты, более известны в пищевой промышленности как консерванты и стабилизаторы. Они выполняют схожую функцию, сохраняя химическую стабильность цитруллина и позволяя телу полноценно работать.

Антинуклеарные антитела (АНА)

С помощью АНА теста можно определить наличие в крови антинуклеарных антител (антител к ядерным антигенам).

АНА – это группа специфических аутоантител, которые производит иммунная система нашего организма в случае аутоиммунных нарушений. Антитела оказывают повреждающее действие на клетки организма. При этом человек испытывает различные болезненные симптомы, например боль в мышцах и суставах, общую слабость и др.

Обнаружение в сыворотке крови антител принадлежащих к группе АНА (например, антител к двуспиральной ДНК) помогает выявить аутоимунное заболевание, контролировать течение болезни и эффективность его лечения.

1

Исследование крови на АЦЦП

2

Анализ крови на С-реактивный белок

3

Исследование крови на АЦЦП

Когда необходим анализ крови на антинуклеарные антитела

Выявление антинуклеарных антител может быть признаком следующих аутоиммунных заболеваний:

• полимиозит;
• дерматомиозит;
• системная красная волчанка;
• смешанное заболевание соединительной ткани;
• склеродермия;
• синдром и болезнь Шегрена;
• синдром Рейно;
• аутоиммунный гепатит

Как выполняется тест на антинуклеарные антитела

Кровь на антинуклеарные антитела берется из вены на локтевом сгибе, натощак. Перед исследованием можно не придерживаться никакой диеты.

В некоторых случаях, для того чтобы дифференцировать различные аутоиммунные заболевания, могут потребоваться дополнительные уточняющие тесты на аутоантитела из группы антинуклеарных антител, так называемый иммуноблот АНА.

Что обозначают данные теста

Антинуклеарные антитела (другое название — антинуклеарный фактор) указывают на наличие какого-то аутоиммунного нарушения, однако не указывают точно на болезнь, вызвавшую его, поскольку тест на АНА является скрининговым исследованием. Цель любого скрининга – выявить людей с повышенным риском того или иного заболевания.

У здорового человека с нормальным иммунитетом антинуклеарных антител в крови быть не должно или их уровень не должен превышать установленные референсные значения.

Нормальное значение АНА подразумевает титр антител, не превышающий значение 1: 160. Ниже этого значения анализ считается отрицательным.

Положительный анализ на антинуклеарные антитела (1:320 и более) указывает на повышение антинуклеарных антител, и наличие у человека заболевания аутоиммунной природы.

В настоящее время для выявления антинуклеарных антитела используются две методики: непрямую реакцию иммунофлюоресценции с использованием так называемой клеточной линии Нер2 и иммуноферментный анализ. Оба теста дополняют друг друга, в связи с чем их рекомендуют выполнять одновременно.

Можно выделить следующие виды антинуклеарных тел АНА в реакции непрямой иммунофлюоресненции:

• гомогенная окраска — может быть при любом аутоиммунном заболевании;
• пятнистая или крапчатая окраска может быть при системной красной волчанки, склеродермии, синдроме Шегрена,  ревматоидном артрите, полимиозите и смешанном заболевании соединительной ткани;
• периферическая окраска – характерна для системной красной волчанки;

При положительном анализе на антинуклеарные антитела необходимо провести иммуноблот антинуклеарных антител для уточнения типа аутоиммунного заболевания и постановки диагноза.

Безопасность и токсичность

Представляется, что цитруллин хорошо переносится крысами в дозировке 3г на кг массы тела.
При краткосрочном приеме 15 г цитруллина у людей, вещество не вызывает диареи или расстройств пищеварения, в отличие от орнитина или аргинина, которые могут вызвать диарею при приеме пилюль в дозировке 10г, из-за ограниченной абсорбции этих аминокислот, что, в свою очередь, провоцирует рост кишечных бактерий, вызывающих осмотическую диарею.

:Tags

Читать еще: Велкейд (Бортезомиб) , Ксалатан (Латанопрост) , Пеларгония (Пеларгония сидовидная) , Энцефабол (Пиритинол) , Ягоды Годжи ,

Список использованной литературы:

Collins JK, et al. Watermelon consumption increases plasma arginine concentrations in adults. Nutrition. (2007)

Kaore SN, Amane HS, Kaore NM. Citrulline: pharmacological perspectives and its role as an emerging biomarker in future. Fundam Clin Pharmacol. (2013)

van de Poll MC, et al. Intestinal and hepatic metabolism of glutamine and citrulline in humans. J Physiol. (2007)

Rougé C, et al. Manipulation of citrulline availability in humans. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. (2007)

Targeted cellular metabolism for cancer chemotherapy with recombinant arginine-degrading enzymes

Flam BR, Eichler DC, Solomonson LP. Endothelial nitric oxide production is tightly coupled to the citrulline-NO cycle. Nitric Oxide. (2007)

Moinard C, et al. Dose-ranging effects of citrulline administration on plasma amino acids and hormonal patterns in healthy subjects: the Citrudose pharmacokinetic study. Br J Nutr. (2008)

Bahri S, et al. Mechanisms and kinetics of citrulline uptake in a model of human intestinal epithelial cells. Clin Nutr. (2008)

Thibault R, et al. Oral citrulline does not affect whole body protein metabolism in healthy human volunteers: results of a prospective, randomized, double-blind, cross-over study. Clin Nutr. (2011)

Sureda A, et al. Effects of L-citrulline oral supplementation on polymorphonuclear neutrophils oxidative burst and nitric oxide production after exercise. Free Radic Res. (2009)

Levillain O, Parvy P, Hassler C. Amino acid handling in uremic rats: citrulline, a reliable marker of renal insufficiency and proximal tubular dysfunction. Metabolism. (1997)

Sase A, et al. Changes of hippocampal beta-alanine and citrulline levels are paralleling early and late phase of retrieval in the Morris Water Maze. Behav Brain Res. (2013)

Kameda N, et al. The effect of L-citrulline ingestion on ECG QT interval and autonomic nervous system activity. J Physiol Anthropol. (2011)

West SG, et al. Oral L-arginine improves hemodynamic responses to stress and reduces plasma homocysteine in hypercholesterolemic men. J Nutr. (2005)

Figueroa A, et al. Oral L-citrulline supplementation attenuates blood pressure response to cold pressor test in young men. Am J Hypertens. (2010)

Nakata M, et al. Citrulline-argininosuccinate-arginine cycle coupled to Ca2+-signaling in rat pancreatic beta-cells. Biochem Biophys Res Commun. (1997)

Giannesini B, et al. Citrulline malate supplementation increases muscle efficiency in rat skeletal muscle. Eur J Pharmacol. (2011)

Brown GC. Nitric oxide and mitochondrial respiration. Biochim Biophys Acta. (1999)

Sugino T, et al. L-ornithine supplementation attenuates physical fatigue in healthy volunteers by modulating lipid and amino acid metabolism. Nutr Res. (2008)

Osowska S, et al. Citrulline modulates muscle protein metabolism in old malnourished rats. Am J Physiol Endocrinol Metab. (2006)

Le Plénier S, et al. Effects of leucine and citrulline versus non-essential amino acids on muscle protein synthesis in fasted rat: a common activation pathway. Amino Acids. (2012)

Takeda K, et al. Effects of citrulline supplementation on fatigue and exercise performance in mice. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). (2011)

Pérez-Guisado J, Jakeman PM. Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. J Strength Cond Res. (2010)

Xin ZC, et al. Effects of icariin on cGMP-specific PDE5 and cAMP-specific PDE4 activities. Asian J Androl. (2003)

Oral L-Citrulline Supplementation Improves Erection Hardness in Men With Mild Erectile Dysfunction

Cynober L, de Bandt JP, Moinard C. Leucine and citrulline: two major regulators of protein turnover. World Rev Nutr Diet. (2013)

Le Plénier S, et al. Effects of leucine and citrulline versus non-essential amino acids on muscle protein synthesis in fasted rat: a common activation pathway. Amino Acids. (2012)

Grimble GK. Adverse gastrointestinal effects of arginine and related amino acids. J Nutr. (2007)

Взаимодействие с метаболизмом глюкозы

Инсулин

При приеме Цитруллина в дозе 0,1 мМ (физиологически релевантная концентрация), было отмечено увеличение секреции инсулина из β-клеток поджелудочной железы и увеличение высвобождения инсулина, стимулированное глюкозой. Эти явления ингибировались при помощи ингибитора синтазы окиси азота. При 10-кратном увеличении концентрации (1 мм), вероятно, не наблюдается значительных отличий (по сравнению с концентрацией в 0.1 мм). Похоже, что аргинин, а также промежуточное цикла мочевины Л-аргиносукцинат также оказывают активирующее воздействие на панкреатические бета-клетки.
Отмечается, что увеличение выработки инсулина, связанное с физической нагрузкой, снижается при приеме цитруллина (3г за три часа до тренировки или 9г на протяжении 24 часов).

Меры предосторожности

Цитруллина малат считается относительно безопасным препаратом. При увеличении положенной суточной дозировки и длительном бесконтрольном приёме возможны негативные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта.

Противопоказаниями к назначению добавки являются:

• Аллергия и индивидуальные реакции на компоненты.
• Язвенные процессы в пищеводе, желудке и двенадцатиперстной кишке.
• Почечная недостаточность и заболевания почек в остром периоде, мочекаменная болезнь.
• Подагра и аутоиммунные заболевания, связанные с высоким уровнем мочевины.
• Беременность и лактация.
• Возраст до 6 лет.

Перед началом приёма цитруллина необходимо проконсультироваться с врачом и пройти необходимые обследования, чтобы не нанести вред здоровью.

Анализ на С-реактивный белок

С-реактивный белок (СРБ) – очень чувствительный элемент анализа крови, который быстро реагирует даже на мельчайшее повреждение ткани организма. Присутствие С-реактивного белка в крови является предвестником воспаления, травмы, проникновения в организм бактерий, грибков, паразитов.

СРБ точнее показывает воспалительный процесс в организме, чем СОЭ (скорость оседания эритроцитов). В то же время С-реактивный белок быстро появляется и исчезает – быстрее, чем изменяется СОЭ.

За способность С-реактивного белка в крови появляться в самый пик заболевания его еще называют «белком острой фазы».

При переходе болезни в хроническую фазу С-реактивный белок снижается в крови, а при обострении процесса повышается вновь.

С-реактивный белок норма

С-реактивный белок производится клетками печени и в сыворотке крови содержится в минимальном количестве. Содержание СРБ в сыворотке крови не зависит от гормонов, беременности, пола, возраста.

Норма С-реактивного белка у взрослых и детей одинаковая – меньше 5 мг/ л (или 0,5 мг/ дл).

Анализ крови на С-реактивный белок берется из вены утром, натощак.

1

Анализ крови на уровень мочевой кислоты

2

анализ крови на антинуклеарные антитела

3

Исследование крови на ревматоидный фактор

Причины повышения С-реактивного белка

С-реактивный белок может быть повышен при наличии следующих заболеваний:

• ревматизм;
• острые бактериальные, грибковые, паразитарные и вирусные инфекции;
• желудочно-кишечные заболевания;
• очаговые инфекции (например, хронический тонзиллит);
• сепсис;
• ожоги;
• послеоперационные осложнения;
• инфаркт миокарда;
• бронхиальная астма с воспалением органов дыхания;
• осложненный острый панкреатит;
• менингит;
• туберкулез;
• опухоли с метастазами;
• некоторые аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, системный васкулит и др.).

При малейшем воспалении в первые же 6-8 часов концентрация С-реактивного белка в крови повышается в десятки раз. Имеется прямая зависимость между тяжестью заболевания и изменением уровня СРБ. Т.е. чем выше концентрация С-реактивного белка, тем сильнее развивается воспалительный процесс.

Поэтому изменение концентрации С-реактивного белка используется для мониторинга и контроля эффективности лечения бактериальных и вирусных инфекций.

Разные причины приводят к разному повышению уровня С-реактивного белка:

• Наличие бактериальных инфекций хронического характера и некоторых системных ревматических заболеваний повышает С-реактивный белок до 10-30 мг/л. При вирусной инфекции (если нет травмы) уровень СРБ повышается  незначительно. Поэтому высокие его значения указывают на наличие бактериальной инфекции.
• При подозрении на сепсис новорожденных уровень СРБ 12 мг/л и более говорит о необходимости срочной противомикробной терапии.
• При острых бактериальных инфекциях, обострении некоторых хронических заболеваний, остром инфаркте миокарда и после хирургических операциях самый высокий уровень СРБ – от 40 до 100 мг/л. При правильном лечении концентрация С-реактивного белка снижается уже в ближайшие дни, а если этого не произошло, необходимо обсудить другое антибактериальное лечение. Если за 4-6 дней лечения значение СРБ не уменьшилось, а осталось прежним и даже увеличилось, это указывает на появление осложнений (пневмония, тромбофлебит, раневой абсцесс и др.). После операции СРБ будет тем выше, чем тяжелее была операция.
• При инфаркте миокарда белок повышается через 18-36 часов после начала заболевания, через 18-20 дней снижается и к 30-40 дню приходит к норме. При стенокардии он остается в норме.
• При различных опухолях повышение уровня С-реактивного белка может служить тестом для оценки прогрессирования опухолей и рецидива заболевания.
• Тяжелые общие инфекции, ожоги, сепсис повышают С-реактивный белок до огромнейших значений: до 300 мг/л и более.
• При правильном лечении уровень С-реактивного белка снижается уже на 6-10 день.

Подготовка к ревматологическим анализам

Чтобы анализы показывали объективную информацию, необходимо придерживаться некоторых правил. Сдавать кровь нужно в утренние часы, натощак. Между взятием анализов и приемом пищи должно пройти приблизительно 12 часов. Если мучает жажда, выпейте немного воды, но не сок, чай или кофе. Необходимо исключить интенсивные физические упражнения, стрессы. Нельзя курить и употреблять спиртное.

Сочетание цитруллина с другими добавками

У разных производителей состав средства может дополняться различными вспомогательными веществами. Более того, некоторые из них можно принимать одновременно с цитруллином, дополняя и усиливая его действие:

• Аргинин расслабляет стенки сосудов, снимает их спазм, улучшая кровообращение в целом, увеличивает выработку окиси азота, выполняет питательную функцию;
• Л-карнитин активизирует процессы обмена веществ, нормализует расщепление липидов, предотвращая атеросклероз, улучшает физические показатели и снижает утомляемость;
• Креатин аккумулирует энергию в мышечных тканях, ускоряя их рост, участвует в энергетическом обмене в мышцах и нервных клетках;
• Бета-аланин увеличивает скорость и выдержку в легкоатлетических спортивных соревнованиях, и выносливость тяжелых атлетов, образует дипептид карнозин;
• Карнозин увеличивает активность сердечно-сосудистой и иммунной системы, силу при анаэробных занятиях, а также показатели рабочей мощности за счет буферизации молочной кислоты;
• Глутатион повышает выработку азота, что уменьшает восстановительный период после чрезмерных нагрузок, нейтрализует разрушительное действие свободных радикалов;
• Витамины группы B снижают негативное влияние стрессовых ситуаций, регулируют обменные процессы и уровень сахара в крови;
• Цинк необходим для запуска регенерации кожи, нормализации работы сальных желез, иммунитета и нервной системы, кроветворения и т.п.

Самое важное о Л-Цитруллине

• Л-Цитруллин — это аминокислота, которая в ограниченном количестве вырабатывается в нашем организме и присутствует в продуктах питания
• Часть цитруллина в организме превращается в л-аргинин, что делает его эффективным средством для увеличения синтеза оксида азота и как следствие улучшения кровообращения
• Цитруллин участвует в синтезе мочевины и ответственен за вывод из организма вредных продуктов распада
• За счёт повышения оксида азота цитруллин рассматривается как средство повышения эффективности в тренировках на выносливость
• Также цитруллин доказал свою эффективность в силовых тренировках, в частности он уменьшает мышечную боль, возникающую после тренировок
• Цитруллин считается безопасной добавкой, без выявленных побочных эффектов

Что такое цитруллин

Химический состав

Соединение образуется из орнитина путем присоединения двуокиси углерода и нитрида водорода, а затем превращается при участии ферментов в L-аргинин.

Разновидности вещества

1. L-citrulline- соединение, которое встречает в природе.
2. Citrulline malate — органическая соль, состоящая из молекулы L-типа и яблочной кислоты, необходимой для повышения производства энергии в клетках.

Citrulline malate является органической солью.

Полезные свойства

• нейтрализует свободные радикалы;
• ингибирует воспалительные процессы;
• способствует расширению сосудов и снижению артериального давления;
• защищает печень от повреждения;
• нормализует липидный метаболизм;
• предотвращает развитие инсулинорезистентности;
• стимулирует синтез мышечных белков.

Цитруллин защищает печень от повреждения.

Похожие записи:

Как подобрать красивое название для группы? Нут: полезные свойства и противопоказания Фосфор Рецепт творог со сметаной (домашние). калорийность, химический состав и пищевая ценность 25 негативных эффектов кофеина, подтвержденных научно В каких продуктах содержится кофеин, где больше всего кофеина