Содержание
2 Red Bull sugar free
«Окрыляющий» энергетик без сахара. Обладает приятным вкусом, содержит витамины группы B, кофеин и таурин. Действие на организм быстрое. Отлично справляется с усталостью и отбивает сон. Благодаря низкой калорийности (3 ккал на 100 г) этот энергетик можно пить тем, кто тщательно следит за фигурой и боится набрать лишний вес.
Бодрящий Red Bull имеет один серьёзый недостаток — в его составе присутствует аспартам, источник фенилаланина. Этот подсластитель хоть и считается условно-безопасным, но при употреблении в больших количествах может негативно воздействовать на организм. Согласно исследованиям, аспартам не так страшен, если выпивать в сутки не больше 1 банки напитка. Однако он полностью противопоказан людям, страдающим фенилкетонурией.
Bizon
Цена: 99 Р.
Напиток «Bizon» сделан по ГОСТу Р 52844-2007, выручает, когда требуется взбодриться и запастись энергией. Баночки выполнены в стильном дизайне с изображением бизона, открыв крышечку, ощущается очень приятный запах, на вкус энергетик тоже не разочаровывает – в нем нет излишней сладости, напротив, в нем присутствует некая кислинка, напиток хорошо освежает.
Со своей задачей «Bizon» справляется – это самое важное. Дарит заряд сил, благодаря которым повышается работоспособность
Достоинства: вкус, дизайн, изящная баночка, заряжает бодростью.
Недостатки: высокая цена, вкус на любителя.
Как употреблять энергетики без вреда для здоровья
Несмотря на то, что регулярное употребление энергетика пагубно сказывается на здоровье, его можно пить, не принося вред организму. Для этого необходимо учитывать, что суточная доза не должна превышать 2 банок. Если давать организму время восстановиться, то побочных эффектов можно избежать.
Не рекомендуется употреблять напиток после тренировок, так как в данном случае давление поднимается. Также не рекомендуется смешивать энергетические и алкогольные напитки.
Совет! Не рекомендуется употреблять энергетик на протяжении 4 часов после того, как был выпит другой напиток с содержанием кофеина.
Сколько можно пить энергетиков в день
Если учитывать стандарты суточного потребления энергетического напитка на территории России, то ограничение составляет 500 мл, то есть, порядка 150-160 мг кофеина. Примерно столько содержится в кружке кофе. Производитель указывает на банке, сколько в сутки можно выпивать энергетика, не принося здоровью вред.
Если учитывать, что никаких ограничений по продаже не установлено, кроме возрастного, то потреблять напиток необходимо не бездумно, а с умом, учитывая информацию, которая указана на банке.
Внимание! Всегда нужно помнить о последствиях употребления энергетиков
X5 Group — 30 место
X5 Group утвердила стратегию устойчивого развития в декабре 2019 года. В основу стратегии легли 17 глобальных целей до 2030 года, которые были разработаны и приняты на уровне ООН в 2015 году. Косвенно стратегия вносит вклад в целый ряд целей, но компания фокусируется на четырех, по которым X5 Retail Group может сделать наиболее значимый вклад: ликвидация голода, достойные условия труда, здоровый образ жизни, ответственное потребление и использование ресурсов.
Зеленая экономика
Что такое устойчивое развитие?
За текущий год компания проделала большую работу, уточнив цели и метрики по ним до 2023 года, обозначив долгосрочные обязательства до 2030 года.
Поддержка местных сообществ через развитие социальных инвестиций и благотворительности
До 2023 года X5 Group планирует в два раза увеличить количество семей и пожилых людей, получающих продовольственную помощь в рамках «Корзины доброты». С 2015 года было собрано 600 т еды, которую получили более 60 тыс. семей в 67 городах России. Также компания проводит важную работу совместно с «Лиза Алерт» и Центром поиска пропавших людей. До 2023 года X5 Group планирует подключить все магазины «Пятерочка» и «Перекресток» к проекту «Островок безопасности» по помощи в поиске пропавших людей — за 1,5 года существования проекта он помог вернуться домой более 1 тыс. людей.
Содействие здоровому образу жизни и доступности качественных и полезных продуктов
X5 Group работает над тем, чтобы продвигать среди покупателей принципы здорового питания и со своей стороны обеспечивать их необходимыми продуктами в максимально широком ассортименте. До 2023 года компания планирует: увеличить долю свежей продукции, фруктов и овощей до 50% в ассортименте торговых сетей и наращивать долю товаров для здорового образа жизни, продвигая его среди покупателей.
Обеспечение достойных условий труда и равных возможностей для сотрудников
Компания, по словам представителей, заботится о каждом сотруднике и поэтому ведет отдельную работу по улучшению условий труда. В X5 Group работают более 320 тыс. человек. План на 2023 год: повысить вовлеченность сотрудников до 75% и выше, а также обеспечить каждого сотрудника комфортным и безопасным рабочим пространством.
Содействие ответственному потреблению и использованию ресурсов
В компании осознают потенциальный вклад, который X5 Group может внести в охрану оуружающей среды. Поэтому она нацелена сократить выбросы парниковых газов на 10% до 2023 года и на 30% — до 2030-го, увеличить до 95% долю перерабатываемых твердых отходов в собственных операционных процессах, увеличить до 40% объем продуктов, потерявших товарный вид до истечения срока годности, которые мы будем направлять на полезное использование или переработку.
X5 Group отправила 400 тыс. т твердых отходов, образовавшихся в процессе операционной деятельности, на вторичную переработку. Компания в три раза увеличила объем продуктов, которые идут на полезную переработку, в том числе, на корм животным вместо утилизации.
Заботясь об окружающей среде, X5 Group прорабатывает возможности снизить количество используемого пластика и предлагает клиентам более экологичные пакеты — все пакеты торговой сети «Перекресток» на 35% состоят из переработанного пластика, «Пятерочка» предлагает пакеты, состоящие на 20% из вторсырья и намерена увеличивать эту долю. Онлайн-гипермаркет «Перекресток Впрок» забирает у клиентов пакеты после доставки продуктов и отправляет на переработку. За январь—октябрь 2020 года собрано и передано на переработку около 1 т пластиковых пакетов или 125 тыс. штук. Сети также реализовывают проекты по сбору использованной тары у населения посредством установки фандоматов в магазинах Х5 Group, которые принимают использованную пластиковую и алюминиевую тару для последующей переработки. В первом полугодии 2020 года торговые сети Х5 собрали более 750 кг использованной тары для дальнейшей переработки, в обмен на скидочные купоны от участвующих в проекте производителей.
Зеленая экономика
Как «Пятерочка» помогла сделать массовые мероприятия экологичнее
При этом X5 Group старается привлекать к работе и партнеров, разработав рекомендации по устойчивому развитию для поставщиков, а также сотрудников и покупателей, вовлекая их различными инициативами
Компании важно получать отклик о своей работе и слышать запросы покупателей и партнеров, чтобы становиться лучше и развивать свои проекты
Вред и побочные эффекты
Сейчас речь не идёт об слабоалкогольных энергетических напитках (ведь итак известно, что алкоголь вместе с кофеином провоцируют повышение кровяного давления, спазм сосудов, судороги). А чрезмерное употребление безалкогольных энергетиков чревато такими последствиями и побочными эффектами:
- Нарушение циркадного ритма (сна)
- Бессонница
- Тахикардия
- Аритмия
- Гипергликемия (повышение сахара)
- Нарушение обмена веществ
- Психомоторные нарушения
- Состояние тревожности и беспокойства
- Тошнота, диарея, рвота
- Частое мочеиспускание
- Ожирение
- Ухудшение состояния зубов, кожи, волос, ногтей
- Обезвоживание
- Нервозность
- Тремор в конечностях
- Привыкание к напитку
Дозировки энергетиков: как принимать
- Дозировка кофеина в сутки не должна превышать 200 мг. Добавку необходимо принимать до тренировки за полчаса – час.
- Дозировка кордицепса будет варьироваться в зависимости от целей, необходимо следовать инструкциям на маркировке упаковки. Продукт можно принимать за 45-60 минут до физической активности. Эффект будет особенно ярко проявляться при работе на выносливость, но также отлично подходит для тяжелой атлетики.
- Стандартная дозировка синефрина составляет всего 10-20 мг ежедневно. Синефрин лучше всего использовать до еды для подавления аппетита и увеличения скорости метаболизма.
Спортивное питание перед тренировкой в тренажерном зале
Прием спортивного питания будет не лишним в построении мышечной массы. Предтренировочный комплекс увеличит силу, энергию, концентрацию, а также поможет сжигать жир. Выбирая предтренировочный комплекс, останавливайте выбор на том продукте, компоненты которого действительно работают. Их эффективность должна быть подтверждена научными исследованиями. В хорошем продукте не должно быть посторонних примесей и «пустышек». На упаковке должен быть указан состав добавки с точной дозировкой всех компонентов
Рекомендуем обратить особенное внимание на следующие компоненты:
Креатин
Это незаменимый компонент, увеличивающий продуктивность тренировки по всем фронтам. Увеличивая количество аденозинтрифосфата (АТФ) в мышечных клетках, креатин помогает тренироваться более интенсивно. Креатин также повышает силовые показатели и снижает утомляемость. За счет этого вы можете выполнить больший объем работы прежде, чем мышцы достигнут отказа. Креатин моногидрат до сих пор популярен в силу своей научно доказанной эффективности.
Бета-аланин
Работая как синергист с креатином, бета-аланин нужен для образования аминокислоты под названием карнозин. Низкий уровень карнозина в крови значительно снижает интенсивность тренировки. Это увеличивает ваш потенциал в анаэробной работе.
Жиросжигатели
Спортивное питание, предназначенное для приема перед тренировкой, зачастую содержит вещества со стимулирующим эффектом, например кофеин. Кофеин повышает процесс сжигания жира, термогенез, ментальную концентрацию и придает энергии. Однако на кофеине перечень стимуляторов не заканчивается:
Горденин
Этот стимулятор центральной нервной системы эффективен для сжигания подкожного жира. Высвобождая норэпинефрин (гормон, отвечающий за энергию в организме), горденин делает тело готовым к серьезной нагрузке. Под воздействием норэпинефрина человек может выйти за пределы своих физических возможностей. Горденин также помогает использовать жиры в качестве энергии, что снижает их уровень в организме.
Октопамин
Это вещество из группы ноотропов, усиливающее концентрацию во время нагрузки. Помимо этого, октопамин выполняет еще ряд важных биологических функций. Стимулируя адренорецепторы, октопамин дает организму сигнал использовать жир в качестве «топлива». Использование его перед тренировкой повысит энергию и начнет процессы жиросжигания, не перегружая ЦНС. К сожалению, использование октопамина соревнующимися спортсменам запрещено Всемирным антидопинговым агентством (WADA).
Йохимбин
Как и горденин, йохимбин стимулирует выработку норэпинефрина и эпинефрина, чтобы повысить активность вашей нервной системы и зарядить тело энергией. Также йохимбин полезен для похудения.
Кофеин
Кофеин является основой всех предтренировочных комплексов. Это универсальный энергетик, который употребляют миллионы людей по всему миру. Кофеин улучшает циркуляцию крови, тем самым увеличивая содержание кислорода и полезных веществ в работающих мышцах, уменьшает болевые ощущения во время нагрузки, улучшает выносливость, запускает процесс окисления жиров и улучшает внутренний настрой. Но на этом польза кофеина не заканчивается. Он способен на 66% увеличить содержание гликогена в мышцах при приеме за четыре часа до тренировки
Особое внимание уделите количеству кофеина в предтренировочном комплексе. Нормальное количество – 200–300 мг, в зависимости от степени толерантности к нему
Больше – вредно для центральной нервной системы.
Полезная статья: 5 главных продуктов спортивного питания для начинающих.
Из истории
Природные психостимуляторы были известны людям всего мира с глубокой древности.
Самым распространенным из них был кофеин. Его источником в Индии и странах Ближнего Востока был кофе; в Китае, Индии и Юго–Восточной Азии – чай; в Америке – растение йерба мате и орехи кола и т. д. Кроме того, история знает примеры использования более сильных стимуляторов, таких как куст кока в Южной Америке, эфедра и ката – в Азии. Жители Монголии и Сибири использовали женьшень, элеутерококк, аралию и другие стимулирующие растения.
В 1982 году австриец Дитрих Матешиц, будучи в Гонконге, попробовал местный тонизирующий напиток и привез эту идею в западные страны. В 1984 году он основал первое предприятие по промышленному производству энергетического напитка – популярного и поныне “Red Bull”. Продукт оказался столь успешным, что вскоре на рынке появились десятки напитков с подобными свойствами. Гиганты “питьевой” промышленности “Кока–кола” и “Пепси–кола” тоже не остались в стороне, выпустив соответственно “Burn” и “Adrenaline Rush”.
В Норвегии, Дании и Франции энергетические напитки считаются биологически активными добавками и разрешены к продаже только в аптеках. В России тоже существуют ограничения, связанные с ними: напиток не может содержать более двух тонизирующих компонентов, на банке должны указываться ограничения по использованию, а реализация их в школах запрещена, о чем говорится в Постановлении Главного государственного санитарного врача РФ “Об усилении надзора за напитками, содержащими тонизирующие компоненты”, от 19.01. 2005г.
В последнее время шум вокруг “энергетиков” усилился в связи с судебными разбирательствами по поводу нескольких смертей, предположительно связанных с их употреблением. В Швеции три человека умерли на дискотеке после выпитой смеси энергетического напитка с крепким алкоголем, а 18–летний ирландский баскетболист Росс Куни после трех банок напитка умер прямо на площадке.
Часто задаваемые вопросы
«Можно ли пить просроченные энергетические напитки?» – Нет, так как это может привести к отравлению. Энергетик является таким же продуктом, как и большинство других.
«Можно ли энергетик подросткам?» – Если энергетик безалкогольный, то это не означает, что вреда для здоровья не будет. Не рекомендуется лицам, не достигших 18 лет.
«Можно ли энергетик пить детям до 13 лет?» – Если учитывать, что его нельзя подросткам, то детям тем более пользы от его употребления не будет.
«Можно употреблять энергетические напитки во время беременности?» – Нельзя, так как можно нанести вред здоровью ребенка.
Можно ли пить энергетики до 18 лет
Важно понимать, что нельзя допускать употребление энергетиков подросткам и детям. Зачастую подростки приобретают данные напитки не из-за того, что им нужен заряд бодрости и дополнительная энергия, а лишь для того, чтобы казаться взрослыми
Кофеин, который содержится в энергетике, особого вреда для подростка не представляет, но употреблять его можно в гораздо меньших дозах, в отличие от взрослых. Несомненно, в напитках имеется доля полезных веществ и витаминов, но передозировка ими не принесет здоровью ожидаемую пользу.
Совет! Если учитывать, что энергетик по-разному влияет на организм подростка из-за индивидуальных особенностей, то не рекомендуется давать напиток детям.
Можно ли пить энергетики перед тренировкой
Как известно, благодаря своим свойствам, энергетики придают сил посредством активации резервов организма. Через несколько часов бодрость пропадает, наступает усталость, сонливость, в некоторых случаях бессонница.
Но, несмотря на все недостатки, энергетические напитки употребляют перед силовыми тренировками, так как с их помощью можно значительно увеличить выносливость
Даже если обращать внимание на тот факт, что в напитке содержится большое количество витаминов, кроме увеличения выносливости, пользы организму они практически не приносят
Важно! Необходимо понимать, что энергетики наносят вред здоровью, поэтому употреблять их стоит с осторожностью
Можно ли пить энергетик беременным
Многие знают, как тщательно женщина подходит к выбору продуктов во время беременности и грудного вскармливания, учитывает их свойства, пользу и вред. Именно поэтому стоит полностью исключить употребление энергетиков в данный период.
Необходимо учитывать негативное воздействие энергетиков на организм беременной женщины, в результате чего нарушается сердечный ритм у матери и будущего ребенка.
Многие специалисты рекомендуют минимизировать количество употребляемого кофеина. Допустимая суточная доза не должна превышать 200 мл.
Можно ли пить энергетики за рулем
Употребление энергетика за рулем является отдельной темой, которая требует повышенного внимания. Невозможно однозначно дать ответ относительно того, можно пить за рулем данные напитки или нельзя.
Как уже было сказано, любой энергетический напиток действует на протяжении нескольких часов, после чего наступает повышенная усталость, водителя начинает клонить в сон, в результате чего увеличивается риск попасть в ДТП. Например, если водитель осознает, что до конца маршрута остается не больше часа и есть необходимость приехать вовремя, не останавливаясь в дороге, то можно выпить энергетик, но после этого необходимо будет полноценно отдохнуть. В случае если дорога занимает больше времени, то стоит отказаться от употребления бодрящих напитков и отдать предпочтение отдыху, не подвергая себя и других участников дорожного движения опасности.
Если рассматривать употребление энергетиков, с точки зрения закона, то они не относятся к алкогольной продукции. Даже если ежедневно употреблять энергетики без содержания алкоголя, то штрафовать за это не имеют права, так как водитель не находится в состоянии алкогольного опьянения. Но всегда нужно осознавать, что даже безалкогольный напиток, вызывающий усталость и сонливость, способен привести к непоправимым последствиям.
Gorilla Energy Drink
Цена: 40 рублей
Впечатления: я проорал с описания на банке (черно-зеленой, разумеется). По цитатам.
«В одной банке находится в два раза больше беспощадной энергетической силы «GORILLЫ». Видимо, копирайтер – фанат диснеевского «Тарзана». Идем дальше.
«GORILLA» вставляет на 2 часа дольше, чем обычный энергетик». Вставляет? Сириусли? Дольше чем обычный энергетик – то есть дольше, чем любой другой энергетик дороже 40 рублей?
Черный топ алюминиевой банки – с одной стороны, стильно, с другой – выглядит дешево (ах, да: 40 рублей). Запах – химознее некуда.
В первые секунды после глотка кажется, что норм, а потом появляется ублюдочный вкус геля для душа, намешанного с шампунем. Просто мерзость. Какая же беспонтовая дрянь. Хабиб, зачем ты взялся её рекламировать?
Лучшее применение: поставить банку в ванной комнате друга.
Nature Rush «Энергия чая»
Цена: 90 рублей
Впечатления: самая крутая упаковка из всех продегустированных энергетиков – стеклянная бутылочка, внешне напоминающая колбу. К сожалению, это лучшее, что есть в напитке.
На запах пойло похоже на пакетик «Липтона», который еще не заварили – очень приторно пасет черным чаем и больше ничем.
После глотка ощущение, будто пьешь газированный раствор из мятной жвачки – бодрость появляется от того, что вкус очень ядреный и специфический, а не от того, что это энергетик. Малина во время глотка не чувствуется вообще – лишь спустя некоторое время всплывает привкус во рту.
Лучшее применение: вливать в рот или дать понюхать потерявшим сознание – подействует сильнее нашатыря.
Bull It
Цена: 95 р.
Первый зарегистрированный напиток «Bull It» выпускается в Нидерландах с 1995 года. Там же в первые 3 года напиток завоевал популярность и стал лидером рынка. Специалисты института питания РАМН изучали формулу напитка, и выяснилось, что энергетики «Bull It» способствуют сжиганию жиров, ускоряют обмен веществ и повышают работоспособность.
Дизайн банок выполнен в строгом стиле с соблюдением стиля минимализм, после открытия напиток вызывает удивление – если его перелить в стакан, то он напоминает пиво – желтый по цвету, но на вкусе это никак не сказывается.
Достоинства: вкусный, есть эффект, поднимает настроение.
Недостатки: вредный, есть противопоказания.
Power Torr Original Energy Black
Цена: 40 рублей
Впечатления: как только открываешь пластиковую бутылку, в нос отдает очень мерзкий запах – будто ребенок играл в юного химика и смешал Dr.Pepper, карамельный сироп и клей ПВА.
Я сделал глоток, но не понял, какой у этого нечто вкус. Потом сделал еще один глоток. И еще один. Вкус не появился: что-то сладкое, непонятное и мерзковатое: из-за того, что напиток сильногазированный, во рту очень быстро образовался слой какой-то стремной пены.
Для сравнения я попробовал Power Torr Red – у него ягодный вкус, и он хотя бы чувствуется.
Лучшее применение: дать напиток на дегустацию дружочку с гиперчувствительными рецепторами на языке, чтобы он тебе сказал, какой же у этой дряни вкус.
Вред и побочные эффекты
Сейчас речь не идёт об слабоалкогольных энергетических напитках (ведь итак известно, что алкоголь вместе с кофеином провоцируют повышение кровяного давления, спазм сосудов, судороги). А чрезмерное употребление безалкогольных энергетиков чревато такими последствиями и побочными эффектами:
- Нарушение циркадного ритма (сна)
- Бессонница
- Тахикардия
- Аритмия
- Гипергликемия (повышение сахара)
- Нарушение обмена веществ
- Психомоторные нарушения
- Состояние тревожности и беспокойства
- Тошнота, диарея, рвота
- Частое мочеиспускание
- Ожирение
- Ухудшение состояния зубов, кожи, волос, ногтей
- Обезвоживание
- Нервозность
- Тремор в конечностях
- Привыкание к напитку
Обзор самых хороших эффективных энергетиков 2020 года
Выбирая, какой энергетик лучше, необходимо знать все плюсы и минусы этого вида питья, поскольку подобная искусственная стимуляция организма оказывает серьёзное воздействие на его работу.
Преимуществами употребления энергетических напитков являются:
- быстрое действие, особенно при употреблении на голодный желудок;
- длительность положительного эффекта;
- возможность повысить тонус организма, что может быть полезным для водителей, студентов или людей, проводящих большую часть дня на работе.
Недостатками мощных энергетиков ученые считают:
- обилие противопоказаний;
- повышенное содержание калорий;
- риск передозировки;
- cодержание в составе вредных добавок;
- привыкание;
- несовместимость с лекарственными средствами и алкоголем.
Список энергетиков, попавших в рейтинг лучших, включает в себя образцы, которые можно найти на полках практически всех супермаркетов, имеющих в своем составе минимальное количество вредных компонентов.
Основные компоненты энергетика
На самом деле любой энергетический напиток, независимо от его производителя, имеет практически одинаковый состав. Главными компонентами энергетиков являются:
- Кофеин. Повышает физическую и умственную работоспособность, дает заряд бодрости и улучшает реакцию. Иногда может быть заменен на матеин и теин.
- Мелатонин. Улучшает биоритмы человека, а также обеспечивает уровень активности.
- Теобромин. Считается достаточно сильным стимулятором. Подобный эффект дают амфетамины.
- Карнитин. Повышает выносливость, избавляя от усталости.
- Гуарана, женьшень. Данные растения оказывают тонизирующее действие.
- Глюкоза и витамины. Улучшают мозговую активность и избавляют от сонливости.
- Таурин. Дает дополнительное питание клеткам и улучшает обменные процессы. Однако данный момент спорен, так как медики начали утверждать, что таурин на человеческий организм никаким образом не влияет.
Со скольки лет продают энергетики?
Нельзя однозначно ответить на этот вопрос, так как здесь есть несколько условностей. Алкогольные энергетики несовершеннолетним точно не продадут, тогда как с безалкогольными продуктами дело обстоит несколько сложнее. Здесь все зависит от региона. В Москве и Санкт-Петербурге может купить энергетик даже подросток без документов. В Подмосковье, Ленинградской области действует запрет на продажу энергетических напитков несовершеннолетним.
Этот вопрос находится во власти региональных властей. Хоть сейчас в большинстве городов и нет на них запретов, но тонизирующие напитки все чаще начинают продавать только совершеннолетним. Стоит уточнять наличие запрета в конкретной области проживания.
Обоснование актуальности
Совсем недавно на рынках появились энергетические напитки, которые с невиданной скоростью начинают набирать популярность, особенно в среде молодёжи и школьников. Баночка напитка на первых порах снимает как рукой сон, без неё уже нельзя представить подготовку к экзамену или шумную ночную вечеринку.
Сегодня энергетические напитки продаются в любом киоске, в барах, клубах, их нередко можно увидеть в тренажерных залах и на спортплощадках. Реклама позиционирует их как средства борьбы с усталостью, помогающие активному образу жизни, умственной деятельности, клубным танцам и занятиям спортом.
Но так ли всё хорошо и безоблачно в употреблении энергетиков? Откуда берётся чудодейственная энергия?
Плюсы
Энергетические напитки отлично поднимают настроение и стимулируют умственную деятельность.
Каждый может найти энергетический напиток по своим потребностям. В соответствии с их предназначением, энергетические напитки условно разделяют на группы: одни содержат больше кофеина, другие – витаминов и углеводов. “Кофейные” напитки подходят законченным, неисправимым трудоголикам и студентам, которым приходится работать и учиться по ночам, а “витаминно–углеводные” – для активных людей, предпочитающих проводить свободное время в спортзале.
Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозы. О пользе витаминов знают все. Глюкоза же быстро проникает в кровь, участвует в окислительных процессах и обеспечивает энергией мышцы, мозг и другие жизненно–важные органы.
Действие чашки кофе сохраняется 1 – 2 часа, действие энергетического напитка – часа 3 – 4. Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие – это их третье отличие от кофе.
Благодаря удобной упаковке энергетические напитки можно носить с собой и употреблять в любой ситуации (на танцполе, в машине), чего нельзя сказать о кофе или чае.
«Полиметалл» — 1 место
Лидером рэнкинга уже почти год является компания, представляющая сектор добычи драгоценных металлов, компания «Полиметалл». Она заняла первое место как в общем ESG-рэнкинге, так и в рэнкинге экологической ответственности.
Недавно компания получила «зеленый» кредит в размере $125 млн от французского банка Societe Generale. Кредитные средства планируется направить на проекты, отвечающие целям устойчивого развития и мерам противодействия изменению климата: экологически чистый транспорт, возобновляемые источники энергии, повышение энергоэффективности и ответственное обращение с водными ресурсами и отходами.
«Наши экологические и социальные политики подкреплены конкретными проектами, направленными на снижение воздействия на окружающую среду и соблюдение прав человека», — рассказывает директор по устойчивому развитию «Полиметалла» Дарья Гончарова.
Возобновляемые источники энергии
По словам представителя «Полиметалла», компания стремится непрерывно повышать энергоэффективность и искать применение возобновляемой энергетике на своих предприятиях, одновременно оценивая риски изменения климата для нашего бизнеса. Климатическая повестка неразрывно связана с проблемами сохранения биоразнообразия, поэтому «Полиметалл» проводит мониторинг состояния флоры и фауны вблизи предприятий и разрабатывает комплексную программу по ее сохранению.
Безопасность гидротехнических сооружений
«Полиметалл» стремится избегать аварий и любых инцидентов на своих хвостохранилищах, поступательно переходя к технологии сухого складирования хвостов. Этот метод позволяет значительно снизить риск утечки пульпы. На строящихся предприятиях компания планирует использовать только сухое складирование отходов без традиционного возведения дамб.
Равные возможности для профессионального роста
Чтобы побороть стереотип, что добывающая индустрия — это исключительно мужское дело, и привлечь в нее больше девушек, «Полиметалл» вместе с другими партнерами по отрасли основал некоммерческую ассоциацию «Женщины в горнодобывающей отрасли» (Women in Mining Russia).
Развитие инфраструктуры
Стабильность деятельности горнодобывающего предприятия невозможна без хороших отношений с местными жителями и органами власти. Компания взаимодействует со внешними заинтересованными сторонами на всех этапах проекта, инвестирует в инфраструктуру, здравоохранение, образование и культуру в регионах. Один из наиболее ярких примеров — работа по улучшению качества жизни в Амурске, городе в Хабаровском крае, где работает Амурский гидрометаллургический комбинат. С 2018 года «Полиметалл» реализовал там десятки социально значимых проектов, таких как ремонт и благоустройство автовокзала, ремонт здания женской консультации и единственной в городе Детско-юношеской спортивной школы, строительство ролледрома, ремонт и оборудование кинотеатра, разработка проектно-сметной документации для ремонта набережной и другие.
Виды
На современном рынке спортивные добавки для энергии выпускаются в разных формах. На основании этого выделяют следующие их виды.
Таблетки и капсулы
Достаточно удобная форма выпуска, которую не нужно ни в чём разводить и можно брать с собой куда угодно. Таблетки предпочтительнее, так как не содержат желатиновых и прочих добавок, из которых делают оболочку для капсул. Обычно их употребляют 2-3 раза в день, обильно запивая водой, соком или молоком.
Таблетки:
- Energy Drink Tabs от 25-й час;
- Caffeine Fast Dissolve от Natrol;
- Speed Booster от Weider.
Капсулы:
- Guarana от Natrol;
- Caffeine от Scitec Nutrition;
- Don’t Stop от
Растворимые порошки
Одна из наиболее популярных форм выпуска спортивных энергетиков, хоть и не самая удобная. Порошок необходимо разводить для каждого приёма в жидкости комнатной температуры. Чаще всего рекомендуется обычная вода или молоко. В комплекте идёт мерная ложка.
Порошки:
- AdreNOline от Ultimate Nutrition;
- Power Starter Powder от Weider;
- Red Kick от Multipower.
Напитки
Самая удобная форма, так как не требует ни запивания, ни разведения. Можно брать с собой на тренировки. Однако те, кто предпочитают качество комфорту, редко выбирают напитки из-за присутствия в их составе химии в виде красителей и ароматизаторов.
В спортивном питании обычно используются шоты и изотоники. Энергошоты — коктейли из натуральных компонентов с добавлением тонизирующих веществ (того же кофеина), которые перед употреблением активно взбиваются. Изотоники — преимущественно посттренировочные комплексы, восполняющие потери энергии и восстанавливающие мышцы после нагрузок.
Шоты:
- Energy Shot от Isostar;
- Guarana Power Shot Drink от aTech Nutrition;
- Caffeine Shot от SiS.
Изотоники:
- FitActive Fitness Drink +CoQ10 от VPLab;
- Isotonic Energy Drink от Power System;
- ISOtonic Health L-Carnitine от Red Star Labs.
Спортивные энергетические напитки:
- Green Tea L-Carnitine liquid concentrate от Спортивных технологий;
- Guarana от FIT-Rx;
- Redfaster от Trec Nutrition.
Гели
Гель-энергетик — высокоуглеводное спортивное питание, восполняющее энергию при интенсивных и длительных тренировках. Обычно используется при кардионагрузках — например, бегунами-марафонцами. Имеет желеобразную структуру. Выпускается в маленьких саше, из которых гель выдавливается и запивается водой.
Гели:
- Energy Super Gel кофеин от Squeezy;
- Energy Gel от Torq;
- Go Isotonic Energy Gels от SiS.
Похожие записи:
Применение эстрагона в кулинарии и народной медицине
В какой еде содержится глютен: злаки, крупы и другие продукты питания, включающие аллерген
Блю кюрасао (blue curacao)
Медленные углеводы
Покраснение глаз и сухость кожи: 5 признаков, что у вас аллергия на стиральный порошок
Пиратская версия. как сделать «ром» из спирта в домашних условиях