Что делать с дряблой кожей после похудения?

Топ-3. Dr. Sea с маслом оливы, экстрактами папайи и зеленого чая

Рейтинг (2021): 4.68

Учтено 436 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Отзовик, IRecommend, Ozon, Wildberries

Самый популярный подтягивающий крем

Этот продукт пользуется популярностью у покупателей. Его чаще всего рекомендуют и обыватели, и профессионалы. А также мы нашли самое большое количество отзывов на этот крем.

• Характеристики
  • Средняя цена: 589 руб.
  • Страна: Израиль
  • Объем: 200 мл
  • Тип кожи: для всех типов
  • Эффект: лифтинг, повышение упругости, разглаживание
  • Срок годности: 1 год

Считается, что израильская косметика – эталон качества и эффективности. Подтягивающий крем для тела Dr. Sea подтверждает это мнение. Продукт имеет очень богатый состав, активные ингредиенты комплексно воздействуют на кожу, запуская процесс регенерации, активируя приток крови, подтягивает ее и делает более упругой. Профессионалы рекомендуют использовать этот крем совместно с программой похудения, чтобы усилить результат. Пользователи в отзывах отмечают не только эффективность, но и приятный аромат, нежную консистенцию, лёгкое нанесение. Средство отлично впитывается, не оставляет липкости и пленки. Критичных недостатков мы не обнаружили. Единственное: крем сложно встретить в продаже.

Плюсы и минусы

• Большой набор активных ингредиентов
• Отлично дополняет программы похудения
• Без парабенов
• Подходит для ежедневного применения

Редко встречается в продаже

Липолитический гель против целлюлита Expert Correction For Stubborn Cellulite, Thalgo

Давно пользуюсь средствами Thalgo. Мне нравится внимательный подход создателей к деталям: тщательно проработан состав каждого ухода (а ведь линейки для тела и лица большие), и фокус на работу с отдельными зонами (есть средства для рук, ног, кожи на животе, уходы для сауны). Этот гель призван ускорить процесс сжигания жиров и уменьшить проявления целлюлита (причем первые результаты обещают через две недели). У меня нет целлюлита, но моя задача состояла в том, чтобы сделать кожу более подтянутой.

Наношу гель утром и вечером на руки и бедра, делаю легкий массаж, у средства легкая консистенция, но он не быстро впитывается, оставляет липкую пленку – нужно подождать минут 10, прежде чем одеваться. На данный момент, впечатления исключительно положительные, вижу выраженный лифтинговый эффект, кожа выглядит более подтянутой.

Рецепты рисовых масок от морщин

Приготовить рисовую маску от морщин в домашних условиях можно по таким рецептам:

1. в отваренные полстакана белого риса, промытого холодной водой, влить молоко (2 столовые ложки), размять, чтобы получилась однородная масса. Маску необходимо охладить, нанести на лицо на 20 минут;
2. 50 г муки из риса смешать с перемолотыми в кофемолке овсяными хлопьями в соотношении 1:4. Добавить, предварительно измельчив, ядро грецкого ореха и маленький кусочек банана (лучше перезрелого). Растереть, довести водой до состояния жидкой сметаны. Настоять 10 минут. Маска отлично подтягивает овал лица, уменьшит отечность, дряблость кожи, припухлости;
3. «двойной удар по морщинам»: спирулина – 4 таблетки, по 2 чайных ложечки сметаны и муки из риса, половинка взбитого белка (для сухой кожи заменить желтком). Все составляющие смешать, держать на лице 20-25 минут;
4. полстакана риса отварить в стакане воды, размять до однородной консистенции, в эту смесь добавить меда (3 столовых ложки), перетереть и добавить чайную ложечку жемчужной пудры. Смесь нанести на 20-25 минут;
5. взять 40 гр. муки рисовой, 2 желтка яйца курицы, чайная ложечка облепихового масла, витамины А, Е (продаются в аптеке). Желтки отделить, смешать с рисовой мукой, маслом облепихи, добавить немного молока (при чувствительности и сухости кожи) или простокваши (при комбинированной или жирной дерме). Через 20 минут смыть, далее использовать свой обычный увлажняющий крем. Для борьбы как с мимическими, так и глубокими морщинами эффективно применять маску курсами (по 12–15 сеансов) раз в 6 месяцев;
6. 2 столовых ложки муки из риса залить 3 столовыми ложками натурального мёда, предварительно немного подогретого, нанести на 15 минут на лицо, смыть;
7. смешать по 1 столовой ложке муки рисовой, йогурта, а также масла растительного на ваш выбор, добавить измельченный листик алоэ, по 2 столовые ложки зелени нарезанной петрушки, и белой глины , нанести на лицо, зону декольте на 20 минут;
8. половину стакана риса отварить с молоком, измельчить эту массу до пюреобразного состояния, добавить чайную ложечку масла оливы и 2-3 капли эфирного розового масла: эта маска весьма эффективно увлажняет и витаминизирует дерму;
9. к двум столовым ложкам муки риса добавить столовую ложку жирных сливок (полезно сухой коже) или молока (для жирной и комбинированной кожи), нанести на распаренную кожу лица на 20 минут;
10. рецепт классической японской маски: сваренный рис (четверть стакана) процедить. Оставшуюся после варки жидкость не выливать. В этот проваренный и промытый рис влить столовую ложку немного подогретого молока, размять до кашицеобразной массы, добавить мед (столовую ложку).

Нанести маску на полчаса, потом смыть оставшейся у вас рисовой водой. Водичка эта обладает отличными увлажняющими свойствами, богата антиоксидантами, способна поглощать ультрафиолетовые лучи.

Эту воду можно использовать в качестве тоника для лица по утрам и вечерам, хранить ее нужно в холодильнике 3- 4 дня. Водичку из риса очень хорошо также заморозить в форме кубиков и протирать ими лицо, это эффективно освежает кожу.

Для того, чтобы маски из зерен были максимально эффективны, нужно хорошо очистить лицо при помощи скрабов:

1. скраб из риса и кофе: по 1 чайной измельченных кофейных и рисовых зерен смешать, влить 2 ст. ложки молока (для нормальной кожи) либо кефира (можно натурального йогурта) для ухода за жирной и смешанной дермой. Держать скраб на лице нужно около 7-ми минут;
2. скраб из риса и творога: имеет отличные очищающие и увлажняющие свойства, питает дерму. В измельченный в кофемолке рис (2 столовых ложки) добавить столовую ложку творога (обязательно свежего) и 1 чайную ложечку любого растительного масла. Смесь необходимо подогреть перед применением;
3. рисово-овсяный скраб: по столовой ложке измельченных рисовых зерен и овсяных хлопьев смешать, добавить йогурт (без консервантов). Должна получиться однородная густая масса. Нанести скраб на чистое лицо, помассировать на протяжении 2-3 минут.

Читайте, рецепты скрабов для жирной кожи лица в домашних условиях. Как приготовить маску для лица из банана для сухой кожи? Ответ далее. Почему сухая кожа на теле? Смотрите здесь.

Что такое эластичность кожи и почему это важно?

Эластичность кожи — это ее свойство, позволяющее приходить в норму при растяжении. Ее можно сравнить с резиновой лентой, которая растягивается, но возвращается в исходное положение. 

Эластин, волокнистый белок, находящийся в дермальном слое кожи, отвечает за ее эластичность. Это то, что делает вашу кожу упругой, гладкой и молодой. Истощение эластина приводит к появлению признаков старения, таких как дряблость и морщины.

Дермальный слой кожи делится на сосочковый и ретикулярный слой дермы. Ретикулярная дерма содержит плотные волокна коллагена и эластина. Этот слой отвечает за поддержание эластичности кожи. Этот слой также состоит из потовых, сальных желез и волосяных фолликулов.

На эластичность кожи негативно действуют различные факторы:  

• Воздействие солнца;

• Старение;

• Курение. 

Когда теряется упругость лица, овал становится уязвимым для возрастных изменений и постепенно теряет свою четкость. 

Крем для похудения с дренажным эффектом Guinot Slim Detox Cream

Крем для похудения с дренажным эффектом Guinot Slim Detox CreamОтличительная черта Slim Detox Cream в том, что в тюбик встроен шариковый аппликатор, который равномерно распределяет средство и дополнительно массирует кожу, способствуя дренажу, детоксу и, как следствие, похудению и нейтрализации целлюлита. Но наличие ролликов — это лишь полдела, вторая часть успеха — состав, который включает целлюлизиум из красных водорослей и экстракты дикого имбиря и коры африканской махагони. И третья отличительная черта крема — цветочно-фруктовый аромат, в котором слышатся ноты розы, лотоса, гиацинта, яблока, груши и дыни.

Крем для овала лица рейтинг. Особенности применения подтягивающего крема для лица

Омолаживающий крем подтягивает овал лица. Его используют, в первую очередь, для ликвидации первых признаков старения.  Многие из таких средств обладают лифтинг и бото эффектом. Разновидностей таких кремов очень много. Есть средства, предназначенные исключительно для улучшения контура лица, другие используются для подтяжки обвисшей кожи и разглаживания морщин.

Чтобы максимально продлить молодость эпидермиса, нужно питать его омолаживающими веществами, входящими в состав подтягивающих кремов. Антивозрастные косметические серии предлагают представительницам прекрасного пола омолодить свое лицо, скрыв возрастные изменения.

С какого возраста можно использовать?

Молодая лицевая кожа не нуждается в дополнительном увлажнении. Ее не нужно подтягивать и питать витаминами. Однако к 35 годам, на лицевом кожном покрове отражаются признаки начала старения. Женщине в этом возрасте необходимо средство, использование которого будет служить профилактической мерой возникновения лицевых морщин.

Самый лучший крем для лицевой подтяжки нужен женщине старше 40 лет. В этот период, эпидермис нуждается в дополнительном питании и увлажнении. Кожный покров заметно обвисает, а на лице появляются морщины, разгладить которые поможет омолаживающее средство.

Плюсы и минусы использования

Использование омолаживающего крема, подтягивающего кожу, является отличной альтернативой пластической операции.

Плюсы его применения:

• Подтягивается овал лица.
• Выравнивается цвет кожи.
• Разглаживаются мимические и глубокие морщины.
• Ликвидация тусклости и серости кожи.
• Лицевая подтяжка.

Омолаживающее профессиональное средство отлично стягивает лицевую кожу. Поэтому его приобретают женщины, которые не желают прибегать к пластической операции, чтобы выглядеть молодо после 40 лет.

Минусы:

• Каждое конкретное средство может не подходить определенному типу кожи.
• Некоторые активные вещества, входящие в состав омолаживающего крема с лифтинг эффектом, вызывают привыкание.
• Высокая стоимость.

Периодичность использования

Рекомендуемый курс использования такого средства – 1 месяц. По истечению этого времени, можно увидеть положительный результат. Для усиления эффекта, омолаживающую процедуру с использованием подтягивающей косметической маски можно повторить спустя 1-2 недели.

Побочные эффекты

Данное средство положительно воздействует на кожу лица, улучшая её состояние. Однако его рекомендуется использовать исключительно обладательницам зрелого кожного покрова.

Молодой эпидермис самостоятельно справляется с процессами клеточного насыщения кислородом и восстановления. В дополнительном питании он не нуждается. По этой причине, молодым девушкам не рекомендуют применять в косметических целях маску, которая оказывает омолаживающее действие.  В этом случае, есть риск возникновения побочного эффекта: нарушение водного баланса кожи.

При индивидуальной непереносимости действующих веществ маски, женщина может столкнуться с аллергической реакцией. Применение омолаживающего средства, в её случае, приведёт к возникновению на лице ран, ожогов и воспаления.

Бальзам для тела Vine Body Butter, Caudalie

Боди баттер – не совсем верное название в данном случае. Уход имеет скорее нежную текстуру сливок, за счет чего отлично распределяется на коже. Собственно, его задача – не помочь вам сбросить пару килограммов (хотя и это приветствуется), а максимально увлажнить кожу. Сразу после нанесения ощущается свежесть за счет аромата – смеси экстракта апельсинового дерева и флердоранжевой воды. А после – приятная гладкость кожи и полное отсутствие стянутости – результат постоянных перепадов температуры. Не поленитесь взять «бочонок» с собой в отпуск – после солнечных ванн он будет особенно хорош.

Золотая антицеллюлитная моделирующая сыворотка Eveline Cosmetics Slim Extreme 4D

Золотая антицеллюлитная моделирующая сыворотка Eveline Cosmetics Slim Extreme 4DУникальность Slim Extreme 4D в том, что в ее состав входит 24-каратное золото, которое действует в синергии с комплексом на основе гиалуроновой кислоты bioHyaluronSlimComplex и экстрактом гинкго билоба. Этот микс запускает процесс жиросжигания, активно стимулируя микроциркуляцию в подкожной клетчатке, удаляет накопленные в клетках токсины. В результате кожа подтягивается и разравнивается, а растяжки становятся менее очевидными. Плюс на коже остаются мельчайшие золотые частички, которые дают красивое сияние.

ТОП-лучших кремов для глаз с лифтинг-эффектом

Argan Treasures

Это средство позволяет быстро и эффективно разгладить неровности в зоне вокруг глаз. Отлично справляется с сухостью и шелушением. В составе присутствует огромное количество натуральных компонентов, которые помогают защитить нежную область вокруг век от негативных факторов внешней среды. По мнению покупателей отдельного внимания заслуживает скорость впитывания вещества, которое эффективно борется с возрастными морщинками. Случайное попадание в глаза не вызовет слезоточивости или раздражения. Регулярное нанесение на область вокруг глаз помогает сделать эпидермис эластичнее, а также придает свежий вид. Предотвращает преждевременное появление пигментных пятен и приостанавливает естественные процессы старения.

Средняя цена новинки – 2500 руб.

крем для глаз Argan Treasures

Достоинства:

• отлично справляется с обозначенными функциями;
• многочисленные положительные отзывы от довольных покупательниц;
• помогает выровнять тон;
• эффект наступает спустя 2 недели активного пользования;
• наличие удобного дозатора;
• производитель предоставляет детальное описание состава;
• приятный аромат.

Недостатки:

L’OREAL PARIS REVITALIFT LASER X3

Популярный продукт от проверенного временем французского бренда, помогает улучшить тон и замедлить естественный процесс старения

Особое внимание следует обратить на наличие SPF фильтра, который защищает эпидермис от негативных факторов внешнего воздействия. Компания выпускает отдельную линейку косметических средств, направленных на борьбу с возрастными изменениями

Видимый результат можно наблюдать спустя 2 месяца активного пользования. Вещество эффективно увлажняет, разглаживает веки и морщинки в уголках глаз. Не вызывает аллергических реакций. Отлично впитывается. Исходя из заявленного описания, в составе присутствует ряд витаминов, фруктовых кислот и липогидроксикислот.

Сколько стоит флакон? Покупка обойдется в 1270 руб.

крем для глаз L’OREAL PARIS REVITALIFT LASER X3

Достоинства:

• постепенное выравнивание тона лица;
• скорость впитывания;
• наличие SPF фильтра;
• удобный дозатор;
• расширенный функционал;
• приятный аромат;
• активное восстановление водного баланса;
• устранение отечности.

Недостатки:

Eunyul Power lifting eye cream

Этот популярный продукт обладает ярко выраженным лифтинг-эффектом. Это средство рекомендуется наносить после 30 лет. Отлично борется с гусиными лапками, а также опущенными уголками. Помогает устранить мелкие возрастные и мимические морщинки. После первого нанесения осуществляется не только увлажнение, но и активное обновление клеток. Эпидермис становится упругим. По мнению производителя, препарат покажет свою эффективность вне зависимости от того, с какого возраста начать им пользоваться. При попадании в глаза не вызывает слезоточивости или аллергических реакций. Прекрасный выбор для тех, кто носит контактные линзы.

крем для глаз Eunyul Power lifting eye cream

Достоинства:

Недостатки:

Limoni Collagen Booster Lifting Eye Cream

Именно такой препарат рекомендуется приобрести женщинам после 50 лет. В основе лежит использование высококонцентрированного коллагена морского типа. Показал свою эффективность в борьбе с пигментными пятнами, отечностью, дряблостью кожи и мимическими морщинами. Среди прочих характеристик следует отметить наличие витаминизированного состава с минеральными включениями. Спустя несколько недель активного применения устраняется отечность, а кожа вокруг глаз приобретает здоровый оттенок. Отмечается наличие приятной консистенции, крем быстро впитывается.

Стоимость – 855 руб.

крем для глаз Limoni Collagen Booster Lifting Eye Cream

Достоинства:

• ярко выраженный омолаживающий эффект;
• восстановление и увлажнение на клеточном уровне;
• приятная консистенция;
• витаминизированный комплекс;
• натуральный состав;
• приятный аромат;
• удобный тюбик (очень хорошо выдавливается).

Недостатки:

Как подтянуть обвисшую кожу на животе: причины и способы борьбы

Изначально нужно разобраться, почему подтяжка кожи на животе может быть нужна в принципе. Популярные причины дряблости в этой области – уже упомянутые нами роды и быстрое похудение, а также резкий набор веса, когда объемы сильно меняются. Также влияют на эластичность кожи возрастные изменения, неправильное питание и недостаток активности, некоторые проблемы со здоровьем.

Чтобы подтянуть кожу живота, нужно во многом пересмотреть образ жизни. Если у вас есть лишний вес, ни в коем случае нельзя сбрасывать его резко – оптимальная потеря веса составляет 1 килограмм в неделю. Если вы будете сбрасывать больше, кожа не будет успевать адаптироваться к изменениям и будет обвисать.

К дряблости кожи приводит переедание, избыток простых углеводов, вредных жиров. Нужно кушать часто и понемногу, пить много воды, строить рацион на белках, сложных углеводах, растительной пище – то есть, придерживаться базовых принципов правильного питания.

Кроме того нельзя подтянуть кожу живота без физической активности. Распространенная ошибка худеющих девушек заключается в том, что они предпочитают кардионагрузку и не выполняют силовые упражнения

В то же время для того чтобы тело выглядело гармонично, важно сочетать две этих составляющих. Силовая нагрузка нужна как раз для того чтобы подтянуть тело, сделать его упругим,  предупредить отвисание при похудении

Какие же упражнения помогут подтянуть кожу на животе после похудения или родов? Прежде всего, это всевозможная проработка пресса: прямые, обратные, двойные, косые скручивания, подъемы корпуса и любые другие упражнения, которые обычно используются для формирования выраженных мышц живота. Полезна и статичная нагрузка, например, «планка», которую нужно держать не меньше 30 секунд, со временем увеличивая это количество.

Еще один отличный способ подтянуть кожу на животе в домашних условиях – это кручение обруча. Оно помогает улучшить кровообращение, подтянуть ослабленные мышцы живота и улучшить состояние кожи в целом. Особенно полезны утяжеленные обручи с массажными шариками, поскольку они сочетают как массажный эффект, так и физическую нагрузку, и такой двойной эффект действует замечательно. Крутить хула-хуп рекомендуется каждый день не менее 15 минут.

Если в кручении обруча вы новичок, будьте готовы к тому, что поначалу появятся синяки, и вы будете ощущать дискомфорт. К этому просто нужно привыкнуть, и со временем упражнение будет даваться вам легко. Поначалу можно использовать специальные мази и крутить обруч не на голое тело.

Разогревающий антицеллюлитный крем для тела с экстрактом перца и имбиря, маслами ши и макадамии Senseful

Разогревающий антицеллюлитный крем для тела с экстрактом перца и имбиря, маслами ши и макадамии SensefulВ недавно появившемся бренде уходовой косметики для тела Senseful представлено довольно нестандартное антицеллюлитное средство — разогревающий крем для тела с экстрактом перца и имбиря (они запускают жиросжигание), маслами ши и макадамии (увлажняют и чуть охлаждают). Его отличительная черта в том, что его не нужно смывать или наносить под пленку: после душа распределяете по проблемным местам один раз в день, и все. Никакого чувства жжения или другого дискомфорта нет, только приятное осознание, что всю работу за вас делает бьюти-средство.

Лучшие подтягивающие кремы для нормальной кожи

Bielenda универсальный регенерирующий

Данное бьюти-средство от польского производителя является универсальным кремом, который подходит как для лица, так для рук или всего тела.

Главными компонентами продукта являются масла розы и бабалуса. С их помощью кожный покров получит необходимое питание и увлажнение, что приведет к упругости и подтяжке кожи. Благодаря легкой консистенции средство быстро впитывается, при этом не будет оставаться жирных следов, блеска или липкости. А легкий цветочный аромат не оставит никого равнодушным.

«Bielenda универсальный регенерирующий» можно использовать как утром, так и вечером. Объем средства равен 200 мл.

Средняя стоимость составляет 600 рублей.

крем для тела Bielenda универсальный регенерирующий

Достоинства:

• Приятный аромат;
• Универсальность;
• Быстро впитывается;
• Хороший результат.

Недостатки:

Café mimi Нежный бархат

Продукция данного отечественного производителя пользуется большим спросом на рынке. Это обусловлено доступной стоимостью и натуральным составом средств. При помощи «Café mimi Нежный бархат» можно преобразить свое тело, сделать кожный покров упругим и подтянутым.

Одним из главных активных компонентов «Café mimi Нежный бархат» является аргановое масло. С его помощью эпидермис получает увлажнение, становится мягким, улучшаются визуальные показатели и разглаживаются морщины. Чтобы стимулировать выработку коллагена в составе имеется экстракт ириса. Этот компонент поможет избавиться от сухости, шелушения и будет способствовать восстановлению кожного покрова.

«Café mimi Нежный бархат» следует наносить легкими движениями, крем быстро впитывается в кожный покров, не оставляя при этом липкости или жирных следов. Объем «Café mimi Нежный бархат» равен 250 мл.

Средняя стоимость составляет 150 рублей.

крем для тела Café mimi Нежный бархат

Достоинства:

• Удобная упаковка;
• Приятный аромат;
• Нежная текстура;
• Доступная стоимость;
• Проверенный производитель.

Недостатки:

Aasha Herbals Манго

При помощи такого крем-масла от индийского производителя можно не только подтянуть кожу, устранить признаки старения, но и хорошо увлажнить кожный покров, выровнять рельеф и улучшить тон.

Одним из главных компонентов «Aasha Herbals Манго» является масло манго. Этот компонент содержит в себе большое количество витаминов и микроэлементов, благодаря этому будет способствовать увлажнению и восстановлению клеток. С его помощью можно избавиться от дряблости провисания кожного покрова. Для ускорения обменного процесса внутри клеток в составе имеется витамин Е. Данный витамин обладает не только омолаживающими свойствами, но и способен защитить эпидермис от вредного воздействия солнечных лучей.

Наносить «Aasha Herbals Манго» необходимо после душа, а так же после долгого пребывания под открытым солнцем или на холоде. Объем «Aasha Herbals Манго» равен 150 мл.

Средняя стоимость составляет 400 рублей.

крем для тела Aasha Herbals Манго

Достоинства:

• Фруктовый аромат;
• Экономичный расход;
• Натуральный состав;
• Доступная стоимость.

Недостатки:

Secrets Lan Wild Body Cream с секретом улитки

Данный бьюти-продукт от китайского производителя объединил в себе секреты китайской медицины и современный разработки в области косметологии. Поэтому после использования «Secrets Lan Wild Body Cream» можно заметить, что кожный покров стал более подтянутым, упругим и красивым.

Главным компонентом «Secrets Lan Wild Body Cream» является улиточный муцин, который будет стимулировать выработку естественного коллагена. Благодаря этому эпидермис улучшит свои визуальные показатели, станет подтянутым и получит необходимое увлажнение. Так же производитель включил в состав продукта витамины и аминокислоты, которые так же будут участвовать в процессе регенерации клеток.

«Secrets Lan Wild Body Cream» необходимо наносить ежедневно на чистую кожу. Объем средства равен 200 мл.

Средняя стоимость составляет 220 рублей.

крем для тела Secrets Lan Wild Body Cream с секретом улитки

Достоинства:

• Оптимальный состав;
• Обладает хорошим омолаживающим эффектом;
• Легкая текстура;
• Удобная баночка;
• Доступная стоимость.

Недостатки:

Заключение

Своевременный и правильный уход за кожей лица и области вокруг глаз позволит сохранить молодость и здоровый блеск. На рынке присутствует огромное количество всевозможных препаратов, которые предназначены для замедления и устранения последствий естественного старения. Минимальный возраст пользования кремов с лифтинг эффектом – 25 лет. Именно в этом возрасте можно наблюдать первые возрастные изменения. Правильно подобранный состав позволит уберечь от морщин, чрезмерной сухости, отечности и пигментных пятен. Для этого используются комплексы препаратов, насыщенных полезными компонентами.

Далеко не каждый крем может похвастаться полезным составом

Перед покупкой рекомендуется не только ознакомиться с описанием, приведенным производителем, но и обращать внимание на отзывы об этом продукте. В особенности это касается кремов с лифтинг-эффектом

Похожие записи:

Мошенничество по телефону Куриная грудка (филе): калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы Рыба групер Отжимания от пола для набора мышечной массы Употребление фаст-фуда: вред для организма Обалденная горбуша на сковороде