Пиво при диете для похудения и диета с пивом

Разрешенные продукты

Как было сказано ранее, рацион пивной диеты скудный. С целью эффективного похудения на протяжении всего времени диетической программы можно употреблять только продукты и напитки, представленные в следующем списке:

Фрукты: яблоко, персик, мандарин, гранат.
Крупы и каши: гречневая каша на воде, рассыпчатая гречневая крупа (ядрица), овсяная каша на воде, вареный дикий рис.
Мясо: вареная говядина, говяжья вырезка, кролик.
Птица: вареная, запеченная курица, индейка.
Рыба: отварной лещ, сардины, форель, семга на пару.
Пиво: guinness, stella artois, жигулевское, портер, светлое 1,8%, светлое живое, темное.

Польза пива

Употребление пенного напитка поможет не только сбросить ненужные килограммы, но и улучшить самочувствие, внешний вид. Компоненты, входящие в его состав, приносят следующую пользу организму человека:

Дрожжи. Содержат практически все витамины группы В. Они известны хорошей восстановительной функцией нервных клеток, кожи, волос, ногтей. Витамины группы В активно участвуют в метаболических процессах на всех уровнях.
Алкоголь. Этот продукт в небольших дозах расслабляет организм. Также алкоголь при похудении активизирует метаболизм, что помогает быстрее снижать вес.
Хмель. Лекарственное растение, которое снижает холестерин в крови, успешно борется с холестериновыми бляшками на стенках сосудов. Благодаря перечисленным свойствам, хмель положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, растение обладает успокаивающими свойствами, нормализует сон.
Железо. Повышает уровень гемоглобина (сложный железосодержащий белок) в крови, способствует эффективной работе и восстановлению тканей, всех систем органов.
Калий. Отвечает за контроль процессов мочевыделения и обмена жидкостей, что является ключевым моментом для регулирования давления, работы сердца и сосудов.
Магний. Положительно влияет на репродуктивную систему.

Ни одна диетическая программа не идеальна, во всех есть достоинства и недостатки. Неоспоримые преимущества пива при похудении, которые проявляются во время разгрузочных дней:

укрепление иммунитета;
насыщение организма витаминами и минералами;
снижение уровня холестерина;
улучшение обменных процессов;
вымывание песка, обтачивание камней при наличии мочекаменной болезни почек.

Противопоказания для диеты

Худеющие признают результативность пивной диеты, но среди них находятся и ярые противники такого способа похудения. Многие врачи категорически против применения диетической программы мужчинами, ввиду большого содержания фитоэстрогенов в пиве. Они вызывают гормональные перестройки в мужском организме, что может привести к образованию несвойственных для тела мужчины складок на животе и бедрах. Противопоказано пиво для похудения при:

алкоголизме;
заболеваниях сердца;
нарушениях работы ЖКТ;
заболеваниях мочеполовой системы;
ослабленном организме;
приеме лекарств, несовместимых со спиртным;
беременности;
лактации;
лицам до 21 года.

Почему появляется пивной живот

Есть традиционные закуски к пиву, которые можно приготовить дома. В отличие от покупных, они дешевле, без лишних калорий и химических добавок.Представляем ТОП рецептов низкокалорийных закусок к пиву.

Картофельные чипсы

Надо почистить картофелины средней величины и очень тонко их нарезать кружочками. Выпекать можно как в духовке, так и в микроволновке. Главное, постелись пергаментную бумагу, чтобы картофель не прилипал к поддону, и выложить в один слой. Масло использовать не нужно, можно подсолить и поперчить. Но и без соли вкусно. Если выпекать в микроволновке, надо установить мощность на 700 Вт, и через 5 минут чипсы готовы.

Кольца кальмара

Их также можно приготовить дома. И вы будете уверены, что никаких консервантов и усилителей вкуса в этом полезном продукте нет. Надо взять полкило кальмаров, очистить от кожицы и положить на полсуток в рассол (полторы столовые ложки соли на 0,5 литра воды, немного перца горошком и лаврушки). Затем достать из рассола, обсушить на салфетке и нарезать кружочками по полсантиметра толщиной. Высушивать мясо в духовке в течение трех часов на пергаменте при температуре 60 градусов.

Бутерброды

Полезными и низкокалорийными бутербродами будут те, что с редисом, огурцами, а также со свежесоленой рыбкой в виде сельди, горбуши, лосося. Отличный вариант – творожный паштет, который можно приготовить из творога, с добавлением небольшого количества йогурта, соли, перца и зелени.

Противопоказания для диеты

алкоголизме;
заболеваниях сердца;
нарушениях работы ЖКТ;
заболеваниях мочеполовой системы;
ослабленном организме;
приеме лекарств, несовместимых со спиртным;
беременности;
лактации;
лицам до 21 года.

Можно ли пить женщинам

Женщинам пиво можно и нужно пить, потому что в его составе находятся фитоэстрогены. Таким термином называют вещества растительного происхождения, которые по своему составу максимально близки к женскому гормону эстрогену. Кстати, именно по этой причине у любителей пива-мужчин преображается фигура, становится похожа на женскую.

Меру должны соблюдать и женщины, но если уж этот напиток не вреден для фигуры при грамотном употреблении, то нужно понимать, как и в каких количествах его можно пить.

На голодный желудок

Категорически нежелательно Во-первых, это реальный удар по слизистой желудка и если в анамнезе имеется хронический гастрит или язвенная болезнь, то их обострение гарантировано. Даже если подобных патологий нет, то при регулярном употреблении пива в таком режиме они обязательно разовьются. Во-вторых, это может спровоцировать сильнейший приступ голода.

Учитывая пребывание на ограниченном рационе (все-таки идет похудение), можно практически гарантировать гастрономический срыв со всеми вытекающими последствиями.

На ночь

Пиво на ночь – это тоже нежелательный вариант

Оно все-таки имеет определенное количество калорий, а для похудения важно оставлять желудок пустым до утра. Стоит учитывать, что пиво обладает мочегонным эффектом и в таком случае рассчитывать на спокойный сон не приходится, а ведь полноценный отдых является одним из составляющих успешного снижения веса

По данным исследований, люди, которые отдыхают меньше 8 часов в ночное время, страдают повышенным аппетитом и могут килограммами употреблять углеводную пищу, что совсем не способствует достижению цели. Если уж и пришлось употребить пенный напиток в вечернее время, то стоит запомнить, что 200 мл его выводятся из организма в течение часа.

С огурцами

Нужно уметь выбирать закуску под пиво и лучше отдать предпочтение свежим огурцам, даже если для многих это звучит странно. Причем они могут употребляться не только в свежем виде и как самостоятельная закуска. Достаточно их просто порезать тонкой соломкой и немного посолить. Очень вкусным будет соус из следующих ингредиентов:

натуральный йогурт без сахара и вкусовых добавок,
свежие огурцы, измельченные на крупной терке или нарезанные тончайшей соломкой,
зелень укропа,
соль и молотый черный перец.

Такой соус отличается низкой калорийностью и отменным вкусом, который подойдет и к самостоятельно приготовленным сухарикам из черного хлеба, и к жареной или запеченной на гриле рыбе, заменив собой классический сливочный.

Единственное, о чем стоит помнить, что огурцы усилят мочегонный эффект от пива, поэтому людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы не нужно злоупотреблять подобной закуской.

Безалкогольное пиво

Пиво при похудении поднимает еще один вопрос. Если придерживаться диеты, то как предотвратить опьянение, тем более, что придется и на работу ходить, и другие общественные места посещать, и некоторым садиться за руль. Выход есть – безалкогольное пиво.

Но не нужно забывать, что кроме содержания спиртов, оно обладает всеми свойствами классического напитка – калорийностью и мочегонностью. То есть, такой вид напитка также требует ограничений по количеству и отсутствия вредной закуски.

Смотрите на видео о пользе и вреде пива:

https://youtube.com/watch?v=gyJLqhUP-IA%27

Диета на холодном пиве

Существует и еще одна вариация пивной диеты. В данном случае процесс похудения обуславливается по большей части тем, что вы будете употреблять очень холодное пиво. Стоит отметить, что холодная пивная диета за неделю 10 кг отзывы имеет в основном положительные.

Слишком низкая температура напитка заставляет организм затрачивать немало калорий для того, чтобы разогреть его, что и приводит к сжиганию жиров. При этом ваш рацион может быть каким угодно — запрещены лишь особо высококалорийные продукты вроде чипсов, сладостей, жирных сыров и т. д.

Тем не менее, авторы диеты все же рекомендуют сочетать употребление холодного пива с низкокалорийной диетой, так как в таком случае организму придется затрачивать не только поступающие с пищей калории, но и уже имеющиеся резервы в виде жировых отложений.

Полезные свойства алкоголя

Ответ на вопрос о том, какое спиртное можно пить при диете, не так уж строг, ведь каждый алкогольный напиток по-своему полезен. Лидирующую позицию занимают вина, особенно сухие и полусухие. Они насыщают организм микроэлементами, положительно влияют на кровообращение, снижают уровень холестерина. Кроме того, в них содержится малое количество калорий, но много полезных веществ. Поклонникам пива тоже необязательно полностью лишать себя любимого напитка. Хмель, который там есть, успокаивает, снимает стресс и помогает лучше спать по ночам.

Более крепкие виды алкоголя тоже обладают полезными свойствами, особенно если речь идет о различных бальзамах. Немного коньяка или виски помогут взбодриться после тяжелого дня, активизируют мозг, послужат, как профилактика простуды, но нужно помнить, что эти напитки более калорийные, чем предыдущие. Если вы выбираете, какой алкоголь во время похудения лучше принимать, то смело останавливайтесь на вине, бокал которого ничуть не повредит.

Вред и польза пивной диеты для организма

Многие воспринимают пивную диету для похудения как «безумный» способ сброса веса, не учитывая положительные отзывы. Однако в таком режиме питания есть как достоинства, так и недостатки.

У пива присутствует большое количество полезных свойств:

наличие антиоксидантов – вещества, предотвращающие процессы старения клеток и развитие онкологических заболеваний;
понижает уровень холестерина, что позитивно отражается на сердечно-сосудистой системе;
характеризуется мочегонным действием, способствует выведению из организма опасных веществ (естественный процесс похудения ускоряется);
активирует обменные процессы внутри клеток;
за счет углекислого газа в составе улучшается выработка желудочного сока и активизируется кровоток;
содержит необходимые микро- и макроэлементы.

Перечисленные характеристики делают диету весьма привлекательной для худеющих и любителей хмельного напитка

Однако при подготовке к новому питанию нужно обращать внимание на возможный вред

К негативным характеристикам диеты относятся:

За счет малой калорийности пиво не обеспечит тело питательными веществами. Оно может только на короткий срок притупить голод, создавая ощущение наполненности желудка.
Содержание этилового спирта в напитке усиливает нагрузку на печень и нервную систему худеющего человека.
После пищевого загула со слабоалкогольным напитком на протяжении недели – выход из диеты может быть болезненным. У человека ухудшается настроение, понижается общая мотивация к похудению, повышается вероятность «сорваться» и съесть калорийную пищу.
За счет выраженного мочегонного эффекта пиво выводит из организма большое количество воды, способствуя быстрой потере веса. Фигура при этом выглядит более стройной и подтянутой, однако весь жир останется на месте, ухудшится состояние мышц, а потерянные килограммы могут быстро вернуться на прежнее место.
Большое количество влаги и минимум питательных продуктов сокращает время нахождения пищи в полости желудка, что провоцирует процессы гниения внутри пищеварительного тракта и снижает всасывание любых питательных веществ, которые поступают извне.
Пиво способствует повреждению зубной эмали, делает ее тоньше и провоцирует локальные трещины.
Подобная диета может вызывать отеки (особенно на фоне проблем с почками и всей мочевыделительной системой).
Вред углекислого газа в напитке неочевиден – такой компонент ускоряет пищеварение, однако при малом количестве пищи во время строгой диеты подобное действие несет негативный смысл. При поступлении всего 100 грамм питательных продуктов в желудок пиво только усиливает чувство голода, повышает вероятность воспалительных процессов в полости желудка, гарантирует метеоризм.
Длительное потребление хмельного напитка может вымывать из организма ценные витамины и микроэлементы, отдавая взамен только небольшое количество питательных компонентов.

Пивная диета имеет большое количество противопоказаний, которые связаны с содержанием алкоголя в напитке. На фоне постоянного дефицита калорий даже слабоалкогольный напиток негативно влияет на весь организм. Существуют категории людей, которым такая диета крайне не рекомендуется (комплексный вред для организма значительно превышает возможную пользу похудения).

К ним относятся:

молодые люди до 21 года;
пациенты с алкогольной зависимостью;
люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ЖКТ;
беременные и кормящие женщины;
те, чья профессиональная деятельность связана с высокой концентрацией и ответственностью;
всем, кто принимает лекарственные добавки, несовместимые с алкоголем;
люди со сниженным иммунитетом.

Перед началом диеты желательно пройти комплексное обследование организма на предмет противопоказаний и проконсультироваться с доктором. Во время похудения следует тщательно отслеживать самочувствие и не допускать истощения тела.

Разрешенные и запрещенные продукты

Как и любая другая, диета на пиве предусматривает отказ от целого ряда продуктов:

уличная еда, блюда из ресторанов быстрого питания;
жареное;
сладкое (шоколад, зефир, мармелад, кондитерские изделия – торты и пирожные, конфеты);
мучное (макароны, хлеб, блины, выпечка);
высокоуглеводные фрукты, например, бананы;
газированные напитки, соки;
сухофрукты;
колбасы, сосиски, копчености;
консервы;
сельдь, скумбрия (жирные и соленые рыбные продукты);
соленья, закуски к пиву (орешки, чипсы, сухарики);

В общем, под запретом сахар в любом виде, мука, углеводы, другой алкоголь, кроме пива крепостью 3-5%.

Пивная диета предполагает употребление:

фрукты (яблоки, гранаты, цитрусовые);
крупы и каши из них (гречка на воде, овсяная каша, дикий отварной рис);
белковые продукты в виде мяса (говядина и курица);
нежирная рыба, морепродукты (семга, форель, сардины, лещ);
пиво светлое и темное, живое.

Помимо указанных продуктов, эта диета позволяет один раз за все время съесть дольку темного шоколада и выпить чашку несладкого кофе.

Можно ли похудеть, если бросить пить пиво?

Если злоупотреблять пивом, фигура быстро начнет округляться, а объем живота и бедер прибавится на пару сантиметров. Если от чрезмерного потребления пива можно быстро набрать вес, то можно ли похудеть, перестав пить напиток?

Добиться положительных изменений действительно возможно, но нужно учитывать, что они станут ощутимыми через 3-4 недели. Борьба с лишними килограммами на фоне отказа от пива происходит за счет следующих процессов:

нормализуется баланс натрия, магний, калия и кальция;
из организма выйдет лишняя вода. Несмотря на то, что напиток обладает мочегонным действием, при избыточном потреблении пиво все равно становится причиной появления отеков, которые дают дополнительный вес;
процесс расщепления жиров ускорится. Эффект достигается за счет того, что в организм не будут поступать пустые калории, поэтому он будет черпать энергию из отложившихся запасов;
уровень гормонов постепенно придет в норму, что положительно скажется на функционировании внутренних органов и систем, а также ускорит процесс похудения;
нормализуется работа ЖКТ, печени, почек.

Пивной живот

При условии, что человек сможет перейти на правильное питание (ПП) и полностью откажется от пива, за первую неделю возможно скинуть до 2…3 кг. В дальнейшем не только уйдут жиры, но и существенно улучшится внешний вид – с лица пропадут отеки, кожа станет более подтянутой, а ее оттенок нормализуется.

Желание выпить

Откуда вообще появляется это ненавязчивое желание выпить вина за ужином или опустошить рюмку коньяка после обеда? Все дело в нервной системе, которая при ограничении в чем-либо тут же испытывает в этом острую необходимость. Если бы организм понимал, что это временно, было бы гораздо проще, но он воспринимает такой сигнал как голодовку и начинает активно бастовать. Если говорить проще: «Запретный плод сладок». Попробуйте мысленно навсегда отказаться от сладкого. А теперь подумайте: чего бы вы сейчас больше всего хотели? Даже если желания съесть шоколадку не возникло, подождите денек, и оно обязательно вас посетит. С этим ничего не поделаешь, такова природа.

Можно ли пить алкогольные напитки во время диеты

Алкоголь всегда считался высококалорийным продуктом. Однако их количество напрямую зависит от крепости того или иного напитка. Когда человек начинает пить, к примеру, пиво, то многие черты характера начинают ослабевать. Данный процесс может привести к тому, что сидящий на диете под гнетом алкоголя просто сдастся и начнет заглушать голод, который вызывает алкоголь, различной едой. Это влечет за собой переедание. Также человек может просто отравиться некачественными спиртными напитками, а они все чаще встречаются на прилавках. Во время диеты организм становиться слишком чувствителен, что увеличивает силу интоксикации в разы.

Вдобавок, определенное количество красного вина способствует похудению. Вся суть такой диеты заключается в том, что на протяжении трех дней нужно пить по 50 мл сухого вина 15 раз в день. Можно в это время кушать яблоки (не больше трех) и половину зернового хлеба. Однако есть большой риск такой диеты – алкоголизм.

https://youtube.com/watch?v=k-Wlu3aggps

Пиво не сытное, но калорийное

Одна из проблем состоит в том, что пиво приносит калории, но при этом не насыщает организм. На это есть несколько причин:

Пиво – источник «пустых» калорий, потому что оно практически не содержит питательных веществ.
Пиво – напиток, а это значит, что вы и не заметите, как выпьете половину дневной нормы калорий.
Пиво содержит алкоголь, который может заблокировать процесс расщепления жира.

Основная стратегия похудения – это употреблять меньше калорий, чем обычно, и оставаться сытым. Этого можно добиться, включив в рацион диетическое мясо, фрукты и овощи.

После трех бутылок пива (около 750 ккал) вы все еще будете чувствовать голод, а вашем желудке останется достаточно места для плотного обеда. Именно поэтому употребление пива тормозит жиросжигание.

Какой алкоголь можно пить при похудении?

Первое место по праву достается вину. Красное, белое — какое захотите. Благодаря своим полезным свойствам оно положительно влияет на обмен веществ, ускоряя процесс расщепления жиров, то есть являясь активным жиросжигателем. К тому же вино содержит некоторые нужные для нормального функционирования организма витамины и минералы, что является своебразной профилактикой многих заболеваний, в том числе простудных. Небольшое количество вина в день — примерно одна столовая ложка — даже разрешается давать детям. Но напиток должен быть качественным.

Итак, такой алкоголь во время похудения допустим. Вторую позицию в рейтинге разрешенного спиртного занимает шампанское

При выборе этого продукта обращайте внимание на содержание в нем сахара. Если процент высокий, то лучше отдать предпочтение чему-нибудь другому

Третье место — пиво. В последнее время очень часто можно услышать, что в пиве содержится неимоверное количество калорий, а значит, от употребления такого алкоголя появится так называемый пивной животик. Так ли это на самом деле? Если разобраться, то само по себе пивко не несет особого вреда организму, здесь влияет другой фактор — закуски. Чипсы, сухарики, соленая рыбка — все это настолько вредно и настолько богато калориями, что напрочь портит репутацию прекрасного хмельного напитка. К тому же соль, содержащаяся в закуске, преобразуется в соляные отложения, задерживает воду и в целом негативно влияет на самочувствие, а также состояние вашей кожи.

Влияние пива на диету

Многие, желая привести себя в форму, ограничивают себя в питании. Тогда-то и приходится задуматься: целесообразно ли употреблять напиток при диете, мешает ли пиво процессу похудения или же, наоборот, способствует ему?

Пиво само по себе не влияет на процесс отложения лишних килограммов. Главное в этом вопросе – контролировать количество потребляемого пенного напитка. К примеру, в 500 мл напитка содержится порядка 250 калорий, что не так уж и много.

Калорийность продукта зависит от нескольких пунктов:

количества сахара;
сорта;
крепости.

Именно частое потребление может спровоцировать полноту. В принципе, в этом есть своя правда. К пиву всегда предполагается закуска, причем ее сложно назвать диетической: это соленые орешки, сухарики с большим количеством соли, сыры, мясные нарезки, колбаса. Помимо всего прочего, в пиве содержится некоторое число псевдоженских гормонов (фитоэстрогенов), которые способствуют отложению жира в области живота у мужчин (вот откуда появилось выражение «пивной живот»). Также алкогольные напитки возбуждают аппетит, поэтому, чтобы не набрать лишний вес, необходимо знать меру в употреблении.

Футбол – лучшая закуска к пиву.

Безалкогольное

Отдавать предпочтение безалкогольному пиву можно, оно сохраняет вкус настоящего пенного напитка и совершенно безопасно в плане содержания алкоголя. Но если человек хочет похудеть, при этом злоупотребляет, ему вряд ли удастся избавиться от лишних килограммов. Во всем нужна мера.

В среднем в 100 мл безалкогольного напитка содержится чуть меньше калорий (порядка 37 ккал), чем в его «собрате», содержащем алкоголь. Чтобы скинуть вес, необходимо употреблять маленькие порции безалкогольного пива, тогда этот напиток никак не повлияет на процесс похудения. В нем содержатся витамины группы В, которые благоприятным образом сказываются на работе организма и внешности человека. Однако у любой медали есть обратная сторона.

Минусы данного напитка:

как и его алкогольный вариант, может до неузнаваемости изменить мужчину из-за содержания в нем фитоэстрогенов;
у женщин может нарушиться гормональный фон, что порой приводит к серьезным заболеваниям (бесплодию или даже онкологии).

Принципы пивной диеты

У многих читателей естественно возникнет вопрос о том, можно ли пить пиво при диете, ведь весь алкоголь запрещен. На данной диете предусмотрено употребление 1 литра пенного напитка в день. Помимо этого, можно съедать до 100 грамм разрешенных продуктов.

Большое количество алкоголя может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому, прежде чем начинать придерживаться этого способа похудеть, следует изучить главные принципы этого способа:

время соблюдения диетического питания 7 дней, в крайних случаях его можно увеличить до 14 дней (но не рекомендовано);
пиво нужно выбирать натуральное, лучше свежесваренное, без консервантов и красителей, с натуральным солодом и хмелем;
повтор диеты как минимум через 1-1,5 месяца;
соблюдение питьевого режима, который включает в себя 2-3 л чистой воды в сутки;
максимальное количество пива – 1 литр в день;
не принимать пищу после 20.00;
пенный напиток выпить в течение всего дня, но не за один раз;
пиво при диете лучше выбирать темное, оно более калорийное, но содержит в себе больше витамина В, микроэлементов и минералов, которые способны возместить недостаток этих элементов.

В мясной день разрешается есть несоленое постное мясо: куриное филе, окорочка без кожи, говядину, индейку, кролика. Причем, в один из дней следует выбирать птицу, а в другой — кролика или говядину.

Рыбный подразумевает прием в пищу морепродуктов и нежирной рыбы: трески, минтая, хека, дорадо, камбалы, судака, раков, мидий, креветок, кальмаров и прочих.

Фруктово-овощной этап позволяет съедать сколько угодно зеленых яблок, цитрусовых, ягод, капусты, огурцов, кабачков, помидор, баклажан, редиса, спаржи, стручковой фасоли, листового салата.

В крупяной день предпочтительно выбирать гречневую кашу, но при индивидуальной непереносимости продукта допустимо заменить ее на овсяную.

Мясо и рыбу следует запекать, варить или тушить, кашу варить на воде, овощи можно заправить небольшим количеством нерафинированного растительного масла.

К выбору пива нужно подходить с не меньшей ответственностью. Оно должно быть исключительно высокого и проверенного качества, с минимумом химических заменителей и максимумом полезных веществ. Только в таком случае диета имеет хоть какой-то смысл. Кстати, хорошее безалкогольное пиво не уступает по «полезным» свойствам традиционному, только вред его существенно ниже. Правда и оно не полностью избавлено от спирта — концентрация алкоголя здесь составляет 0.5–1 %.

Примерный план питания на неделю выглядит так:

стабильный литр пива +
понедельник — запеченная индейка;
вторник — гречневая каша;
среда — креветки отварные;
четверг — говядина, запеченная в рукаве;
пятница — разрешенные овощи и фрукты;
суббота — дополнительная бутылка пива 0,5 л;
воскресенье — вода без газа.

Есть лучше в первой половине дня, а в оставшееся до сна время маленькими порциями выпивать напиток.

Лучшие доставки еды для похудения

Быстрое комфортное похудение без спорта за счет дефицита калорий

Перейти

Пиво при диете и диета с пивом

Разрешенные продукты

Польза пива

Противопоказания для диеты