Чем коричневый сахар отличается от белого?

Содержание витаминов

Таблица 1

Витамины Суточная норма
B3 (PP) (никотинамид) 0.11 мг 0.58 %
B4 (холин) 2.3 мг 0.46 %
B6 (пиридоксин) 0.04 мкг 2.05 %
B9 (фолацин) 1 мкг 0.5 %

Сахар, коричневый содержит витамины с низким уровнем содержания, если рассматривать их согласно утвержденным нормам значимости пищевой ценности продукта.

К витаминам низкой значимости содержания относятся:

  • PP, участвует в процессе образования гемоглобина.
  • B4, участвует в биосинтезе гема и белков, пролиферации клеток, тканевом дыхании.
  • B6, участвует в обмене липидов и аминокислот.
  • B9, поддерживает кроветворную и пищеварительную систему.

В чём отличие коричневого сахара от белого

Неужели разница между продуктами заключается только в цвете? Нет, не только в нём. Небольшая табличка наглядно продемонстрирует, в чём их отличие.

Таблица: различия между белым и коричневым сахаром

Характеристика

                   Белый

Коричневый

Цвет.

                   Белый.

От бурого до золотистого.

Количество сахарозы.

                     99%

96%

Калорийность, ккал.

                     16.

17.

Полезные вещества.

          Железо, магний,

          витамины группы В.

Железо, цинк, кальций, натрий, витамины группы В.

Коричневый вариант выглядит намного привлекательнее. Минусом можно назвать лишь высокую стоимость. Но если финансовое положение позволяет, то лучше приобретать его. Но не стоит забывать, что чрезмерное употребление продукта вредно для организма. Причём цвет в этом случае не имеет никакого значения.

Белый сахар

«Сладость» белого цвета — продукт, который после обработки дополнительно подвергли процедуре рафинирования.

Получают такой сахар из тростника или сахарной свёклы. Сам процесс производства состоит из нескольких этапов:

  1. Сначала подготавливают сырьё. Для этого свёклу тщательно моют, после чего нарезают тонкой стружкой.
  2. Стружку помещают в специальный агрегат — диффузор. В нём сырьё проходит стадию экстрагирования. В результате получается диффузионный сок.
  3. Сок смешивают с известковым раствором. Это позволяет очистить сырьё от различных примесей.
  4. После этого раствор пропускают через диоксид углерода. С помощью этого вещества можно удалить посторонние вещества.
  5. Очищенный сок подвергают обработке — отбеливанию. Для этого используют газ сероводород и активированный уголь.
  6. Далее происходит процесс выпаривания. Это позволяет удалить лишнюю жидкость. Остаётся раствор с 55% сахарозы.
  7. Заключительный этап — кристаллизация. Для этого жидкость помещают в центрифугу, после чего высушивают.

Готовый продукт является незаменимым при приготовлении напитков, десертов, хлебобулочных и кондитерских изделий. Сахар — привычная добавка к чаю или кофе. Без него не обходится приготовление мороженого или разнообразной выпечки. Кроме того, он является отличным консервантом, поэтому его используют при приготовлении джемов, конфитюров, варенья.

Так как он состоит преимущественно из быстрых углеводов, сахар является ценным питательным веществом, который способен насыщать организм необходимой энергией. С другой стороны, это делает его очень калорийным.

Поэтому чрезмерное употребление может привести к ожирению, а также спровоцировать развитие сахарного диабета. В этом случае он нарушает нормальное функционирование поджелудочной железы. В результате она не может вырабатывать необходимое количество инсулина. Именно поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, необходимо соблюдать строгую диету. Чрезмерное употребление сахара может привести к фатальным последствиям.

Сравнение вкусовых характеристик белого и коричневого сахара

Обычный сахар-песок ослепительно белого цвета, имеет совершенно одинаковые по размеру кристаллы. В воде растворяется полностью, без осадка. На вкус – сладкий, без какого-либо привкуса.

Многие потребители отмечают – мелкокристаллический сахарный песок слаще, чем крупнокристаллический. На самом деле, это не так. Просто кристаллы большего размера дольше растворяются.

Коричневый, тростниковый сахар имеет легкий, конфетный вкус. Если его положить в стакан с водой, окрашивает ее в коричневый цвет. В процессе растворения кристалликов, можно проверить, натуральный продукт или нет. Если перед вами подделка – цвет кристаллов при попадании в воду начнет белеть, чего никогда не случится с настоящим тростниковым сахаром.

Сфера применения

Тростниковый коричневый сахар относится к комплексным, сложным углеводам, следовательно процесс его усвоения организмом протекает в медленном темпе. По этой причине такой сахар пойдет на пользу всем тем, кто борется с лишними килограммами. Более того, как утверждают современные диетологи, этот продукт можно смело применять на бессолевых, низкожировых, а также безбелковых диетах, однако делать это необходимо в умеренных количествах. Так, без вреда для диеты можно в сутки употреблять порядка 50 гр. коричневого сахара.

Также тростниковая нерафинированная сладость широко применяется для восстановления после тренировок, в здоровом питании. Благодаря массе своих полезных свойств и высокому качеству этот продукт является незаменимым элементом детского питания, а также должен включаться в рацион людей, склонных к возникновению аллергических реакций.

Коричневый сахар применяют в качестве добавки к горячим напиткам. Так, он не просто придаст чаю или кофе сладость, но и подарит им ни с чем не сравнимый аромат. Также тростниковый сахар добавляют в консервы, маринады, хлебобулочные изделия, десерты, конфеты, мороженое.

Типы/разновидности

Обработка сахара определяет, как сахарный тростник-сырец превращается в различные типы подсластителей. Мы знаем, что процесс превращения сахара-сырца в столовый сахар может включать в себя следующие этапы:

  • центрифугирование/аффинация
  • растворение в сиропе
  • осветление фосфорной кислотой, гидроксидом кальция и диоксидом углерода
  • фильтрация
  • концентрация
  • кристаллизация

В чем разница между обычным сахаром и тростниковым сахаром?

Вот что вам нужно знать о тростниковом сахаре по сравнению с белым сахаром:

  • Обычный белый сахар (или рафинированный сахар, сахар-песок или столовый сахар) производится путем повторного плавления сахара однократной кристаллизации и его очистки для удаления всех следов патоки и минералов. Затем он перекристаллизовывается с образованием чистой сахарозы.
  • Белый сахар считается сахаром двойной кристаллизации. Белый цвет он приобретает в результате угольной фильтрации и ионного обмена. Он доступен в различных размерах для разных целей, таких как мелкий, ультрамелкий и т. д.

Белый/столовый сахар более рафинирован, чем тростниковый. Вот типы тростникового сахара:

  • Органический тростниковый сахар – кристаллизованный органический тростниковый сахар получают из стеблей, которые собирают и измельчают, очищают для удаления твердых частиц, нагревают и концентрируют в сиропе. Этот сироп состоит из сахара и патоки, затем его кристаллизуют, кипятят и помещают в центрифугу, чтобы отделить часть патоки.
  • Цельный тростниковый сахар – этот тип также называют выпаренным сахаром или некристаллизованным сахаром. Его помещают в центрифугу, но патока не отделяется от кристаллов. Сок из измельченных стеблей сахарного тростника осветляют, а жидкость выпаривают, пока сахар не кристаллизуется в блок, который можно отколоть кусками или измельчить.
  • Тростниковый сахар-сырец (также называемый чистым тростниковым сахаром) –тростниковый сахар-сырец является сахарным тростником, который просто пережевывают, чтобы извлечь сладкий сок из стеблей. На самом деле официального определения «сырого сахара» не существует, но некоторые производители используют этот термин для обозначения сахара демерара и турбинадо, которые представляют собой сахара однократной кристаллизации, прошедшие центрифугу для очищения от части патоки паром, однако патока внутри каждого кристалла остается нетронутой.
  • Сок сахарного тростника – обычно представляет собой комбинацию свежего сока из сахарного тростника – который изготавливают вручную или на мельнице – часто смешанного с небольшим количеством лимонного сока для приготовления подслащенных напитков.
  • Коричневый сахар – представляет собой комбинацию кристаллизованного сахара и патоки. Иногда патоку снова добавляют в обычный белый или органический тростниковый сахар, а иногда ее делают из кристаллизованного тростникового сахара, из которого патока не удаляется или удаляется только частично.

Какой бывает тростниковый сахар

Коричневый цвет ему придает патока. Чем ее больше, тем продукт темнее. Поэтому некоторые производители, которые хотят заработать, окрашивают в коричневый цвет обычный сахар. Цена его оказывается намного выше, а вот пользы никакой — только вред.

Самым лучшим считается нерафинированный сахар, так как в нем сохраняется больше полезных веществ. Именно он пользуется популярностью у поклонников здорового питания. Существует несколько видов коричневого сахара:

  • Сорт демерара привозится из Южной Америки. Он отличается липкими влажными кристаллами Этот сахар самый мягкий по действию и считается наиболее полезным.
  • Сорт мусковадо обладает ярко выраженным карамельным ароматом. По консистенции он влажный и липкий, темного цвета.
  • Сорт турбинадо — это сахар с крупными сухими частицами. При производстве его частично очищают.
  • Барбадосский черный ценится больше всего. У него очень темный цвет и влажная, клейкая консистенция.

Виды тростникового сахара

В процессе производства получаются различные по концентрации патоки. Эта сиропообразная жидкость окутывает каждый кристаллик и создает несколько видов неочищенного тростникового сахара.

Демерара

В названии зашифровано имя реки и долины в Южной Америке – места, где изначально произрастал тростник. Этот вид сахара имеет крупные, ароматные кристаллы. https://ydoo.info/product/sahar-trostnikovyy.htmlОни твердые, золотисто-бурого цвета и липковатые. Демерара обычно используется как сладкая добавка в кофе или чай. Также он отлично подходит для посыпки пирогов, маффинов и печенья.

Мускавадо

Мускавадо представляет собой кристаллы среднего размера и необычного оттенка, схожего с цветом меда. Чтобы получить этот вид сахара, сок кристаллизуют уже после его первого уваривания.

Мускавадо можно приобрести в двух вариантах:

  • темный – он темно-коричневого цвета со стойким запахом патоки;
  • светлый – сочетает сливочные нотки послевкусия, более легкий цвет и запах мелассы.

Насыщенный запах мелассы придает особую изюминку сладкой выпечке, поэтому мускавадо часто включают в рецепты кексов, тортов и пирожных. Необычный оттенок он придает соусам и маринадам, ирискам и воздушным кремам.

Турбинадо

Турбинадо – сахар, прошедший частичную рафинацию. После удаления патоки с помощью воды или пара он имеет сухие кристаллики различных оттенков (от золотистого до бурого). Этот вид сахара подходит абсолютно для любого блюда или напитка.

Черный барбадосский, или мягкий мелассовый

Этот сахар содержит мелассу в большом количестве. Его мелкие кристаллы покрыты ароматной патокой, которая придает темный оттенок и отчетливый, незабываемый вкус. Барбадосский сахар считается изысканным ингредиентом десерта. Добавление даже ложечки сладости в шоколад, кексы или йогурт дарит обычным рецептам новые оттенки вкуса и элегантности.

Рафинированный тростниковый сахар

Этот вид сахара проходит все этапы очищения и тоже делится на несколько подвидов:

  • сахарный песок для кофе – имеет кристаллы крупного размера и золотистого цвета, которые лучше всего сочетаются со вкусом натурального кофе;
  • золотистый круглый сахар – у него среднего размера кристаллики, имеющие легкий фруктовый привкус;
  • золотистый гранулированный сахар – схож с обычным свекловичным сахаром, но менее сладкий на вкус;
  • золотистая сахарная пудра – имеет цвет меда и легкий, нежный вкус.

Как выбрать и отличить подделку?

Стремясь заработать, нечестные продавцы под видом редкого вида сахара продают окрашенный карамелью обычный рафинированный белый продукт.

Чем руководствоваться при выборе? Подлинность тростникового сахара проверяется по:

  1. Внешнему виду. Кристаллики сахара должны иметь разную форму, они неоднородные по своей структуре, липкие или влажные. Если сладкие песчинки слишком рассыпчатые или, наоборот, имеют вид неоформленной коричневой субстанции, с большой вероятностью можно говорить о подделке.
  2. Стране-производителю. Это точно указывает на подлинность сахара. В нашу страну он должен быть импортирован, так как изготовить его у нас невозможно. Местом изготовления должны быть США, Южная Америка или Маврикий.
  3. Форме продукта. Товар должен продаваться в рассыпчатом виде, он не может быть сформирован в брикеты или выглядеть как однородный сухой песок.
  4. Запаху. Попробовав один раз натуральный сахар, вы легко сможете отличать его по сладкому, необычному аромату.

Польза или вред?

Коричневый тростниковый сахар содержит в 85 раз больше кальция, 173 раза больше калия, в 191 раз больше железа, чем свекольный собрат. При этом, в его состав входят магний, которого в белом рафинаде вообще нет, и витамины группы В.

Обработанный рафинированный продукт содержит 99,91 грамм сахарозы, а бастр – 96,21 грамм на 100 грамм. Таким образом, в их состав входят сравнительно одинаковое количество углеводов. С точки зрения провокации атеросклероза и нарушения жирового обмена они оказывают одинаковое влияние на организм человека .

Таблица № 1 «Сравнительная характеристика свекольного и тростникового сахара»
Химический состав Содержание питательных веществ в 100 граммах, миллиграмм
Свекольный сахар Тростниковый сахар (бастр)
Витамины
Тиамин (B1) 0,008
Рибофлавин (B2) 0,019 0,007
Ниацин (РР) 0,082
Пиридоксин (B6) 0,026
Фолиевая кислота (B9) 0,001
Макроэлементы
Калий 2,0 346,0
Кальций 1,0 85,0
Фосфор 22,0
Натрий 0,18
Магний 29,0
Микроэлементы
Цинк 0,18
Железо 0,01 1,91

По витаминному и минеральному составу тростниковый сахар во много раз превосходит свекловичный.

Глюкоза в бастре более высокого качества, чем в белом рафинаде. Она питает мозг человека, защищает от умственных перегрузок. Поэтому во время сильного эмоционального потрясения рекомендуется съесть сладкое, чтобы помочь организму справиться с шоком. В данный момент поможет чашечка крепкого кофе с двумя ложками бастра или тростниковые конфеты с сухофруктами. Помимо этого, глюкоза «одаряет» организм энергетическим запасом, который не оставит след на вашей фигуре, поскольку в неочищенном сахаре содержатся растительные волокна, способствующие абсолютному усвоению углеводов.

Полезные свойства коричневого бастра:

  • повышает работоспособность (как и морская соль);
  • улучшает самочувствие;
  • снабжает организм минеральными веществами и витаминами;
  • стабилизирует работу кровеносной, нервной систем;
  • укрепляет костные, суставные ткани;
  • нормализует работу желудка;
  • восстанавливает энергетические потери организма после интенсивных тренировок;
  • регулирует работу печени;
  • предотвращает атеросклероз.

Природный подсластитель-сырец используется в косметологии, как основной компонент скрабов для тела с целью очистки, подтяжки и питания кожи.

В отличие от свекловичного сахара, тростниковый гораздо реже приводит к возникновению кариеса, менее влияет на метаболические процессы, не содержит сернистый газ, муравьиную, фосфорную кислоты которые остаются в продукте после отбеливания и отравляют организм.

Чтобы бастр не нанес урон здоровью, соблюдайте умеренность. Для организма человека безопасная норма потребления сахаридов в день – 50 – 60 грамм натурального необработанного подсластителя. При чрезмерности он приводит к отложению жиров, набору веса и грозит ожирением. Кроме того, больным сахарным диабетом и гипертонией следует ограничить потребление бастра, чтобы не усугубить проблемы со здоровьем. А людям с аллергической реакцией на продукт вовсе стоит исключить подсластитель из рациона питания.

Диетологи рекомендуют бастр заменить на:

  • натуральный мед;
  • сок сахарного тростника (органического происхождения);
  • сухофрукты (финики, чернослив, изюм, курагу, инжир);
  • ягоды и фрукты с высоким содержанием глюкозы (виноград, хурму, бананы, абрикосы, манго, мандарины, личи, черешню) .

Есть ли польза в свекольном?

Как уже было отмечено, что сахарозе отводится львиная доза в «сладком яде» – 88%. Калорийность у двух видов сахара разнится тоже незначительно. Если брать в целом за основу суточное потребление калорий в пределах 2000 ккал, то содержание их по сахару будет составлять от нормы 18%.

Расклад энергетической ценности выглядит в пропорциях БЖУ так: жиров – 0%, белков – 0%, углеводов – 103%. Получается, такое обилие калорий и углеводов похудеть не дадут.

В белом привычном сахаре тоже есть полезные вещества. Свекольный сахар включает полезные микроэлементы, но на упаковке это не находит своего отражения. После его изготовления в остаток поступает темная патока, используемая позже для производства корма для домашних животных, а также – спирт.

В советские времена вообще картина выглядела иначе. В случаях, когда белый сахарный песок задерживался на предприятиях, то в магазинах торговали продуктом желтого цвета, обогащенным органическими элементами. В сегодняшние дни такой желтый сладкий песок стоил бы на порядок выше.

В чем кроется вред?

Вред неизбежен при больших количествах употребления, вот почему надо стремиться к умеренным объемам. В противном случае тяжкие последствия примут форму конкретных заболеваний:

  • Неправильный обмен веществ.
  • Снижение иммунитета.
  • Повышение холестерина.
  • Лишний вес.
  • Онкология.
  • Разрушение зубной эмали.
  • Аллергическая реакция.

Если по ряду причин принято решение о применении заменителей сахара, то лучше избежать сахарина и аспаркама. Наименее опасны следующие виды:

  • Ксилит.
  • Фруктоза.
  • Сорбит.

Но если стремление к здоровому образу жизни достаточно высоко, естественно, при условии финансовых возможностей, то лучше баловать себя:

  • Нектаром стевии.
  • Кленовым сиропом.
  • Соком из топинамбура (изготавливается из натуральной выжимки корнеплода).
  • Нектаром агавы (получается из тропических кактусов).

Немного из истории

В древние времена сахарные кристаллы коричневого цвета, добываемые из тростника, стали первым сахаром, которым люди стали обогащать свой рацион. Первые упоминания об этом замечательном растении датируются еще временами Александра Македонского. Родиной тростникового сахара принято считать Индию, из которой этот продукт распространился по всей Европе. В 16-м веке сахар тростниковый коричневый был символом роскоши и богатства. Этот продукт, становившийся причиной завоевательских войн, был неотъемлемым гостем царского стола. В современное время коричневый сахар не является чем-то необычным и диковинным, ведь приобрести его может себе позволить каждый человек.

Таблица

Как видим, если рассматривать все в цифрах, то разница действительно невелика. Да и медики, хотя и не слишком уверенно, утверждают, что особой пользы из коричневого сахара, в сравнении с белым, извлечь не получится. Однако если вспомнить, что сахар мы употребляем каждый день и всю жизнь… То, может, следует задуматься, а стоит ли пренебрегать даже таким, пусть небольшим, но постоянным преимуществом коричневого «спутника жизни»?

Коричневый сахар. Чем он лучше белого собрата

На прилавках магазинов можно встретить так называемый коричневый , стоимость которого намного превышает цену обычного. Порой приходится слышать, что он намного полезнее привычного рафинированного, и наносит меньше вреда фигуре и здоровью. Так ли это? И если уж покупать дорогой продукт, то как правильно его выбрать из нескольких разновидностей?

Как утверждают специалисты Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), норма сахара в день
для организма не должна превышать 10 процентов от дневного рациона. Другими словами, норма сахара в день для мужчины
составляет не более 60 г и не более 50 г для женщин
. Нам кажется, что мы употребляем не так много сахара — кладем всего пару ложек в чай или кофе. Ну, в крайнем случае — пирожные и конфеты в гостях или по праздникам, мороженое во время прогулки… Но при этом мы забываем о том, что сахар содержится в самых разных продуктах — консервах, маринадах, соках, соусах, газировке и, наконец, в сладких фруктах! А сладенького-то хочется! Может ли помочь в такой ситуации коричневый сахар?

Давайте сначала разберемся, чем коричневый сахар отличается от обычного белого
. Белый сахар, независимо от того, какого он происхождения — тростниковый или свекловичный — это рафинированный сахар. Коричневый же — это сахар, так сказать, «первичный», необработанный. Кстати, нерафинированный свекловичный сахар
в продажу не поступает: у него слишком непривлекательный вкус и аромат. Поэтому тот коричневый сахар, что лежит на полках супермаркетов — это тростниковый сахар
.

Чем же хорош тросниковый сахар

и почему стоит так дорого
? В каком-то смысле это заслуга здорового образа жизни. Ведь мы часто слышим, что рафинированные продукты вредны, а натуральные, не прошедшие обработки — гораздо полезнее. А как на самом деле?

Медики исследовали состав белого рафинированного и коричневого тростникового сахара и пришли к выводу, что по калорийности эти продукты практически не отличаются.

Не удастся при помощи потребления исключительно тростникового сахара и избежать ожирения и атеросклероза, так как в обоих видах сахара содержится одинаковое количество углеводов.

А вот по количеству минеральных веществ
— кальция, железа, калия, магния, фосфора, натрия, цинка — коричневый сахар намного превосходит белый
. Гораздо больше в нем и витаминов группы В. Так что единственный реальный плюс тростникового сахара для здоровья — это его обогащенный минерально-витаминный состав. А вот если вы боитесь набрать вес, лучше откажитесь от сладкого вообще!

И все же коричневый сахар оправдывает свою высокую цену своим необычным вкусом и ароматом. Именно им предпочитают подслащивать чай или кофе европейцы: в Европе его даже называют чайным.

Если вы решились отведать тростникового сахара, помните, что в продаже имеется несколько его разновидностей, и далеко не всегда вам предлагают натуральный продукт. Порой коричневый оттенок достигается за счет красителей и производственных тонкостей, и под видом коричневого вы покупаете самый обычный рафинированный сахар, только другого цвета. Натуральный же коричневый сахар приобретает свой цвет, вкус и запах благодаря сахарной патоке — мелассе.

Почему коричневый сахар стоит так дорого

Его цена в России обусловлена тем, что у нас просто не растет тростник. Ценник напрямую зависит от транспортных расходов. Зато у нас есть и такое интересное явление, как пиар коричневого сахара. Его преподносят как некую «диковинку» — якобы он стоит так дорого, потому что его в мире очень мало и добывают его вручную.

На самом деле объем производства белого и коричневого сахара почти одинаков. 60% сахара в мире — тростниковый, 40% — свекловичный. Тростниковый получают в основном в Бразилии, Индии, Таиланде, Китае. Белый — в США, России, ЕС.

В некоторых странах тростниковый сахар действительно «добывают» вручную — с помощью ножей-мачете. Но это не влияет на цены конечного продукта: «живой» труд используется потому, что в этих странах дешевая рабочая сила, и бизнесу проще платить за работу людей, чем за содержание заводов.
Коричневый сахар — не всегда тростниковый

Часто в магазинах под видом «того самого» нерафинированного тростникового сахара продается белый рафинад, окрашенный мелассой или рафинированный тростниковый. Поэтому на упаковке нужно обязательно искать «нерафинированный тростниковый сахар», а не просто «коричневый», «темный» и так далее.

Какой полезнее и почему?

Диетологи советуют ограничить потребление сладкого лакомства в день: женщинам – 50 гр., мужской половине – 60. В сахаре из тростника находится 88% сахарозы плюс иные полезные вещества:

  • Кальций – помогает деятельности головного мозга, свертываемости крови, положительно влияет на кости и зубы.
  • Калий – способствует укреплению кровеносных сосудов, отдельно работе сердца, нормализует артериальное давление, участвует в усвоении необходимых жиров и белков.
  • Цинк – отвечает за красоту: обволакивая волосы блеском, делая их здоровыми и густыми, продлевает молодость кожи.
  • Железо – подпитывает кровеносные сосуды.
  • Фосфор – помогает работе под уставшего сердца и головного мозга.
  • Медь – укрепляет иммунную систему.

Коричневый сахар, как наглядно видно, полезен человеку, и исключать из повседневного рациона не стоит.

В чем вредность?

Как не досадно, но минусов сахар приносит гораздо больше человеческому организму, нежели плюсов. Однако придется заметить, что вред очевиден лишь при раскладе его чрезмерного бесконтрольного употребления. Тот же коричневый десерт принесет предостаточно хлопот в виде заболеваний:

  • Атеросклероза.
  • Сахарного диабета.
  • Аллергической реакции.
  • Лишнего веса.

Если врачи диагностировали сахарный диабет, то следует скорейшим образом исключить сладкое безжалостно из рациона.

Нужно более ответственно отнестись к покупке в магазине. Прежде всего, выбирать прозрачную упаковку, чтобы хорошо просматривался внешний вид. Затем с пристрастием прочитывать на этикетке информацию о составе, отмечая строку о том, что данный сахар обязательно нерафинированный.

Когда можно и нельзя употреблять

В разумных количествах сахар можно и нужно употреблять, поскольку это источник калорий

Расщепляясь на простые углеводы, он питает мозг и мышцы, помогает быть активным, быстро соображать, концентрировать внимание. Сладкие блюда предпочтительнее кушать в первой половине дня, а также в течение часа после тренировок, тогда углевод не создаст проблем ни для здоровья, ни для фигуры

Ограничивать потребление сладостей необходимо при таких состояниях:

  • диабет, наследственная предрасположенность к нему;
  • ожирение, избыточный вес;
  • панкреатит и патологии поджелудочной железы;
  • беременность;
  • грудное вскармливание.

Противопоказанием к употреблению гура также является аллергия на него.

Скраб с тростниковым сахаром для красоты кожи

Коричневый сахар – лучший вариант для приготовления скрабов. Он деликатно воздействует на кожную поверхность, а приятный карамельный аромат может расслабить.

Скрабы с добавлением этого компонента имеют массу полезных свойств.

  1. Нормализуют жировой обмен кожи.
  2. Устраняют шелушения.
  3. Увлажняют.
  4. Очищают поры.
  5. Борются с целлюлитом.
  6. Омолаживают и разглаживают.
  7. Выводят токсины.
  8. Выравнивают цвет лица.
  9. Удаляют омертвевшие клетки.
  10. Используются для массажа.
  11. Придают сияние.
  12. Подходят для применения перед бритьем, предотвращая врастание волос.
  13. Делают кожу более нежной.
  14. Поглощают излишки жира.
  15. Поддерживают естественный баланс кожи.

Помимо описываемого компонента скраб состоит из основы (меда, масла, сливок) и пары капель эфирного масла (по желанию), которые придают средству дополнительные полезные свойства.

Рецепты скраба из тростникового сахара

  1. Смешать 3 ст. л. оливкового масла, по 1 ст. л. экстракта ванили и витамина Е, 2 ч. л. натурального меда и 2 ст. л. тростникового подсластителя.
  2. Смешать по 2 ст. л. белого и коричневого сахара, 1 ст. л. морской соли, 1/3 стакана детского масла.
  3. Смешать сахар тростника и мед в соотношении 1:1, добавить немного лимонного сока.

Совет! Перед нанесением скраба следует распарить кожу. Затем массировать ее полученным средством в течение 10 минут, смыть теплой водой и нанести крем.