Калькулятор пропорций тела по росту

Типы телосложения

Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое).

Эктоморфы — это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.

Мезоморфы — люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.

Эндоморфы — люди, склонные  к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.

В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы. 

Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело. 

Additional UI, design, and readability adjustments

  1. Font adjustments – users, can increase and decrease its size, change its family (type), adjust the spacing, alignment, line height, and more.
  2. Color adjustments – users can select various color contrast profiles such as light, dark, inverted, and monochrome. Additionally, users can swap color schemes of titles, texts, and backgrounds, with over 7 different coloring options.
  3. Animations – epileptic users can stop all running animations with the click of a button. Animations controlled by the interface include videos, GIFs, and CSS flashing transitions.
  4. Content highlighting – users can choose to emphasize important elements such as links and titles. They can also choose to highlight focused or hovered elements only.
  5. Audio muting – users with hearing devices may experience headaches or other issues due to automatic audio playing. This option lets users mute the entire website instantly.
  6. Cognitive disorders – we utilize a search engine that is linked to Wikipedia and Wiktionary, allowing people with cognitive disorders to decipher meanings of phrases, initials, slang, and others.
  7. Additional functions – we provide users the option to change cursor color and size, use a printing mode, enable a virtual keyboard, and many other functions.

Какие есть типы фигуры?

Всего выделяют 5 типов фигур:

Груша

Главная особенность – плечи визуально уже, чем бедра, которые активно выделяются, также существуют дополнительные характеристики:

  1. Верхняя часть туловища длиннее, чем низ.
  2. В большинстве случаев нижние конечности ширококостные, а верхние – узкокостные.
  3. Талия узкая, иногда занижена.
  4. Жир преимущественно откладывается в области бедер, ягодиц, икр, животе.
  5. При повышенном наборе веса, фигура приобретает форму треугольника.
  6. Нарушение осанки усугубляет отрицательные стороны телосложения.
  7. Для изменения очертаний понадобятся силовые упражнения, развивающие мышцы нижних конечностей.
  8. Выраженная талия сохраняется при любых обстоятельствах.

Песочные часы

Характеризуются узкой талией и одинаковыми размерами груди и бедер, а также имеют следующие черты:

  1. Считается классикой женского телосложения.
  2. Низ и верх туловища пропорциональны относительно друг другу.
  3. Талия очень узкая.
  4. Излишний жир обычно откладывается в области бедер и груди.
  5. При наборе веса появляются «ушки» на бедрах.
  6. Чтобы откорректировать фигуру, следует привести в норму питание.
  7. В качестве спортивных тренировок подойдет выполнение упражнений трижды в неделю аэробного характера.

Яблоко

Характеризуется плавными переходами приблизительно одинаковых пропорций талии, груди и бедер, а также:

Акцентировать внимание следует на ногах и декольте.
Имеет округлый характер очертаний в области от плеч до ягодиц.
Присутствует склонность к полноте.
Ноги обычно худые.

Прямоугольник

Характеризуется прямой линией, соединяющей плечи, талию, бедра, а также имеет дополнительные особенности:

  1. Талия не выражена.
  2. Склонность к полноте.
  3. Обычно выступает вперед живот.
  4. Мышечный рельеф сильный при сниженном весе.
  5. Для коррекции фигуры следует придерживаться низкожировой диеты, активно посещать занятия по аэробике и прокачивать брюшные мускулы.

Треугольник

Характеризуется широкими плечами и грудью, узкими бедрами и:

  1. Верх туловища короче низа.
  2. Ноги зачастую тонкие.
  3. Середина тела неярко выраженная.
  4. Лишний жир локализуется в области груди, верхних конечностей, спины, живота.
  5. Для балансировки фигуры нужно снизить массу верха, и нагрузить низ.
  6. Такое телосложение требует тренировок, которые помогут нарастить мышцы в области ягодиц, ног: оптимальный вариант – суперсеты.

https://www.youtube.com/watch?v=fNBaD2oMx0Y

Основные Типы Фигур Женщин:

Если Вам не важен вопрос как определить свой тип фигуры, и ответ уже известен — просто перейдите по ссылкам ниже. Мы дадим советы, какая одежда вам подойдет лучше всего: платья, купальники, бельё, блузки, брюки, юбки и другое.

Вы получите профессиональные советы по стилю
: что из вещей надеть предпочтительнее для того или иного типа фигуры. Мы также посоветуем от какой одежды, обуви и аксессуара необходимоо решительно отказаться чтобы не ухудшить вид фигуры женщины или девушки. Виртуальный онлайн стилист — к Вашим услугам!

Тип фигуры Груша
Как и Кейт Уинслет, «груша» — настоящая красотка в нижней части: пышная в бедрах и относительно маленькая вверху. Будучи воплощением классических женственных форм, такая фигура, тем не менее, может стать намного лучше! Если применить профессиональные хитрости правильным подбором Вашей одежды, белья, обуви, все недостатки Груши станут её достоинствами!

Тип фигуры Песочные Часы
Как и Скарлетт Йохансон, Вы имеете полную грудь и пышные бедра, а узкий объем талии замечательно контрастирует с верхними и нижними частями тела

Чтобы не испортить такую роскошную фигуру, важно придерживаться следующих основных принципов в выборе фирменной женской одежды , купальника, нижнего белья и обуви

Тип фигуры Яблоко
Как и Кристина Агилера, яблоки округлые и сочные. Вы несете основную часть веса вокруг хорошенького круглого животика, при этом имея великолепную грудь в довершение аппетитных форм. Советы по одежде для эффективного улучшения таких типов женских фигур будут очень полезны для Вас!

Тип фигуры Перевернутый Треугольник
Как и у Джесс Харт, у Вас большая грудь, хорошая широкая спина для ее поддержки, и соразмерный с грудью живот. Фигуру вашего типа можно легко сбалансировать, значительно улучшив ее форму. Однако есть важные правила, как корректно подбирать хорошие фирменные купальники , одежду, белье и обувь для Треугольника.

Тип фигуры Прямоугольник
Как и Джессика Альба, «прямоугольник» стройный снизу доверху и подходит как основа абсолютному большинство стилей. Однако, чтобы получить более выраженные изгибы и формы, значительно улучшив свою фигуру, необходимо тщательно следовать нашим рекомендациям по правильному выбору и покупке элитного белья , одежды и обуви.

Существует 5 наиболее характерных типов фигур женского телосложения. Как быстро узнать
какой из них Ваш, и получить полезные советы
по правильному выбору одежды? Персональный стилист поможет Вам, но он даст платную консультацию. А мы сделаем расчет фигуры бесплатно!

Тип фигуры дан каждому человеку от природы

Каждая фигура уникальна и красива, но, чтобы уметь ее подчеркнуть, важно знать свой тип и согласно этому подбирать одежду. В жизни, если начать разбираться, гораздо больше 5 основных типов

На фигуру влияет генетика и гормональный фон, а также множество других нюансов. Одно тело может сочетать в себе 2-3 типа. Однако, чтобы правильно подобрать одежду, важно определить доминирующий тип.

Всего существует 5 типов фигуры, каждый из которых имеет свои особенности. Предлагаю сначала рассмотреть все типы фигуры в отдельности, чтобы у вас появилось общее понимание. А затем я расскажу, как вы самостоятельно сможете определить свой тип.

Песочные часы

Характеризуется наличием талии и гармонии между плечами и бедрами. Плечи и бедра либо одинаковые по ширине, либо имеют разницу в пару сантиметров. Нередко у девушек с таким типом пышная грудь и ягодицы.

Характеризуется широкими плечами и узкими бедрами. Может быть ярко выраженная талия, но ягодицы могут практически не выделяться.

Яблоко

Верх и галифе гармоничные, без резких переходов. Может иметься небольшая талия. Разница с прямоугольником в том, что девушки с прямоугольной фигурой часто имеют худое телосложение, в то время как яблоку свойственна полнота и лишний вес в области галифе и на боках.

Первый шаг: измерьте свои параметры

Ширина плеч

Попросите кого-нибудь помочь вам измерить плечи, так как самостоятельно снять такую мерку невозможно. Ширина измеряется горизонтально путём соединения выступающих крайних точек на обоих плечах. Лента должна плотно прилегать к телу, но не быть натянутой.

Окружность талии

Измерьте окружность талии в самом её узком месте чуть выше пупка. Сантиметровая лента должна плотно обхватывать талию.

Нужно правильно измерить основные параметры фигуры: ширина плеч, окружность груди, окружность талии и окружность бёдер

Окружность груди

Протяните сантиметровую ленту в натянутом состоянии по самым выступающим точкам груди и вокруг спины. Не натягивайте ленту сильно, чтобы не сдавить грудь.

Окружность бёдер

Начните с одного бедра (ниже бедренной кости), захватите выпуклость живота, а дальше оберните ленту вокруг ягодиц по самым выпуклым точкам.

Визуальные параметры красивой женской фигуры

А вам нравится фигура скульптуры Венеры Милосской? Если изваянные в мраморе греческие боги и сегодня могли бы покорять сцену пляжного бодибилдинга, лишь слегка добавив в ширине плеч, то у Венеры в современности было бы довольно мало шансов. Довольно полный живот, относительно небольшие груди, узкие и покатые плечи, да и вообще, с таким лишним весом – только в бухгалтерши в соседний отдел, а не в красавицы. Надо понимать, что «сушеные» женские фигуры стали трендом только в 20 веке, и пришли к нам с подиумов. В Древности оценивались пропорции и, так сказать, общий вид.

Если верить архитекторам, фигура скульптуры подчиняется так называемому золотому сечению, это иррациональное число, определяющее соотношение талии к бедрам. Оно позволяет выяснить пропорции. Пластические хирурги используют это число, равное 1, 618… для определения соотношения «новых форм» к талии.

Древнегреческие скульпторы считали, что по золотому сечению должны соотноситься параметры талии, плечевого пояса, и бедер. Именно это и воплощено в скульптуре Венеры. Потому если спросить честных людей, не модных критиков, и не фитнес-экспертов, давно деформировавших свое сознание в угоду индустрии, Венера будет очень даже ничего.

Считается, что человеческий глаз отслеживает линию плеч, бедер, талии, и кривую, которая их соединяет. Поэтому работая над очертаниями, стараются активно концентрироваться именно на переходах, и плавности линий.

Принято считать, что типов женской фигуры всего пять:

  • Песочные часы – это «классика» с узкой талией, широкими плечами и бедрами. Соотношение такой фигуры близко к золотому сечению от природы, и даже если ее обладательница слегка набирает вес, она остается привлекательной. Именно к форме песочных часов тяготеют в фитнес-бикини, да и простые посетительницы тренажерных залов хотят такую фигуру. К сожалению, узкая талия для многих остается только мечтой, но визуально перестроить форму тела можно, если добавить объем в плечах, ягодицах и бедрах;
  • Грушевидная фигура – идеал эпохи Возрождения, и самое здоровое телосложение по мнению ряда врачей. Жир откладывается в нижней половине тела, плечи существенно уступают бедрам в объеме, талия остается узкой, а вот плечевой пояс почти не развит. В плане фитнеса таким дамам повезло чуть меньше, так как приходится делать несколько циклов набора и сушки, чтобы сбалансировать верх и низ, обычно при попытках похудеть бедра все равно остаются полными, а вот «верх» высыхает очень существенно;
  • Треугольник – это атлетичная фигура с широкими плечами и узкими бедрами. С таким телосложением намного проще добиться успеха в таких видах спорта, как жим лежа, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, но долгое время такая фигура считалась некрасивой. «Бесплатный бонус» от природы состоит в том, что на фоне плеч любая талия смотрится узкой, да и к жировым отложениям обладательницы такой фигуры обычно не склонны;
  • Прямоугольник – это фигура, напоминающая тип «яблоко», но боле атлетичная. Обычно у таких женщин большая от природы грудь, длинные ноги, но вот талии почти нет. Жир откладывается по мужскому типу, в зоне живота. Причем он равномерно покрывает как брюшную стенку, так и внутренние органы. Врачи считают, что такой тип ожирения более опасен для жизни и здоровья, поэтому женщинам подобного типа надо следить за весом. «Прямоугольники» тяготеют к мезоморфному телосложению и обычно хорошо прогрессируют в силовых видах спорта.
  • Яблоко – довольно субтильное телосложение, узкие плечи и бедра, но при этом – больший живот отличают представительниц этого типа фигуры. «Яблокам» сложно дается похудение, так как даже существенные усилия не дают той самой гармоничной формы, к которой все стремятся, и девушки быстро теряют мотивацию.

Типы женских фигур – это примерный список. В реальности они могут существенно различаться, как выглядит девушка сильно зависит от роста, процента жировой массы, длины ног, рук, ширины плеч, и того, как она одевается и преподносит себя. В современной моде есть целое направление, занимающееся подбором гардероба по типу фигуры. А в фитнесе – средства, которые позволяют скорректировать любую фигуру. Поэтому расстраиваться из-за природных данных не стоит.

По мнению ученых, эта девушка имеет самое идеальное тело! И вот почему…

Watch this video on YouTube

Compliance status

We firmly believe that the internet should be available and accessible to anyone, and are committed to providing a website that is accessible to the widest possible audience,
regardless of circumstance and ability.

To fulfill this, we aim to adhere as strictly as possible to the World Wide Web Consortium’s (W3C) Web Content Accessibility Guidelines 2.1 (WCAG 2.1) at the AA level.
These guidelines explain how to make web content accessible to people with a wide array of disabilities. Complying with those guidelines helps us ensure that the website is accessible
to all people: blind people, people with motor impairments, visual impairment, cognitive disabilities, and more.

This website utilizes various technologies that are meant to make it as accessible as possible at all times. We utilize an accessibility interface that allows persons with specific
disabilities to adjust the website’s UI (user interface) and design it to their personal needs.

Additionally, the website utilizes an AI-based application that runs in the background and optimizes its accessibility level constantly. This application remediates the website’s HTML,
adapts Its functionality and behavior for screen-readers used by the blind users, and for keyboard functions used by individuals with motor impairments.

Additional UI, design, and readability adjustments

  1. Font adjustments – users, can increase and decrease its size, change its family (type), adjust the spacing, alignment, line height, and more.
  2. Color adjustments – users can select various color contrast profiles such as light, dark, inverted, and monochrome. Additionally, users can swap color schemes of titles, texts, and backgrounds, with over 7 different coloring options.
  3. Animations – epileptic users can stop all running animations with the click of a button. Animations controlled by the interface include videos, GIFs, and CSS flashing transitions.
  4. Content highlighting – users can choose to emphasize important elements such as links and titles. They can also choose to highlight focused or hovered elements only.
  5. Audio muting – users with hearing devices may experience headaches or other issues due to automatic audio playing. This option lets users mute the entire website instantly.
  6. Cognitive disorders – we utilize a search engine that is linked to Wikipedia and Wiktionary, allowing people with cognitive disorders to decipher meanings of phrases, initials, slang, and others.
  7. Additional functions – we provide users the option to change cursor color and size, use a printing mode, enable a virtual keyboard, and many other functions.

Перевёрнутый треугольник (Т-образная фигура)

Для такого типа телосложения характерны широкие плечи и относительно узкие бёдра (например, по 95 и 90 сантиметров соответственно). Зачастую у обладательниц этой фигуры ноги длиннее и стройнее остальных женщин, с чем их можно поздравить.

Чтобы добавить больше гармонии «перевёрнутому треугольнику», воспользуемся ухищрениями стилистов. С помощью подходящей одежды визуально уменьшим плечи, увеличим бёдра и подчеркнём талию. Для этого больше всего подойдёт прямой покрой, минимальное количество деталей в районе груди, максимальное — на бёдрах.

Подойдёт

  • Пальто-трапеция.
  • Квадратные, V- или U-образные вырезы на платьях, топах или блузках.
  • Брюки или джинсы с низкой посадкой.
  • Платья или топы с баской (оборкой ниже уровня талии).
  • Широкие массивные ремни на бёдра.
  • Юбки-трапеции, с запáхом, со складками или объёмными карманами.

Не подойдёт

  • Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
  • Топы или кофточки с широким вырезом лодочкой.
  • Яркие объёмные свитеры или джемперы.
  • Одежда с накладными плечами.
  • Блузы или пиджаки с пышными рукавами.
  • Тёмные прямые брюки или джинсы, легинсы.
  • Юбка-карандаш или с длиной до лодыжек.


Знаменитые «перевёрнутые треугольники»: Анджелина Джоли, Деми Мур, Кэтрин Макфи, Кэйт Босуорт

Второй шаг: определите тип фигуры

Теперь, когда вы сняли необходимые мерки, вы можете использовать эти цифры для определения своего типа фигуры. Вы заметите, что в приведённых ниже уравнениях обхват груди и ширину плеч иногда нужно будет взаимозаменять. Это приходится делать тем, кто имеет особенно большой или маленький бюст, а также тем, у кого непропорционально узкие или широкие плечи.

Может возникнуть ситуация, когда фигура будет относиться к двум различным категориям. Это происходит при наличии значительной разницы между шириной плеч и обхватом груди. Например, при использовании параметра «обхват груди» вы можете оказаться «грушей», а если брать в расчёт ширину плеч, то фигура будет относиться к типу «песочные часы». Если произошла такая ситуация, вам придётся рассмотреть оба варианта при совершении покупок. Во время примерки вы сами поймёте, какая одежда будет лучше на вас смотреться.

Основные типы фигуры

Теперь рассмотрим четыре основных типа фигуры. По описанию попробуйте определить, к какой категории относится ваше тело, а потом проверить свои предположения с помощью уравнений Байоу.

Перевёрнутый треугольник

Фигура «перевёрнутый треугольник» характеризуется широкими в сравнении с бёдрами плечами или пышной грудью и узкими бёдрами.

Перевёрнутый треугольник

Если вы думаете, что ваша фигура относится к типу «перевёрнутый треугольник», то стоит подтвердить это с помощью цифр. Ширина плеч или окружность груди должны быть минимум на 5% больше, чем окружность бёдер.

Формула: ширина плеч или окружность груди/окружность бедер ≥ 1,05

Например, вы — «перевёрнутый треугольник», если ваши плечи 91,5 см, а ваши бёдра не больше 87 см.

Какую одежду стоит носить

Выбирайте одежду, которая подчеркнёт талию и будет расширяться книзу — это сбалансирует широкий верх и узкую нижнюю часть тела.

Приталенный пиджак подойдёт для типа фигуры «перевёрнутый треугольник»

Прямоугольник

Ваши плечи, бюст и бедра примерно одинакового объёма. Нет чётко выраженной талии.

Прямоугольник

Что же скажут цифры? Ваша фигура относится к типу «прямоугольник», если ваша талия менее чем на 25% меньше ширины плеч или объема груди.

Формула: окружность талии/(ширина плеч или окружность груди) ≥ 0,75.

При этом разница между параметрами плеч, груди и бёдер должна находится в пределах 5% друг от друга. Возьмите самую большую цифру (как правило, это ширина плеч), пусть эта цифра условно называется х, две другие цифры — y и z. Умножьте x на 0,95. Если y и z больше, чем полученная цифра, то ваши параметры находятся в пределах 5% друг от друга.

Например, вы — «прямоугольник», если ширина ваших плеч 91,5 см, а окружность талии составляет 68 см и больше.

Какую одежду стоит носить

К типу фигуры «прямоугольник» подойдут юбки с деталями, придающие объем нижней части тела: оборки, бантики, карманы. Такая вещь визуально сбалансирует нижнюю часть тела.

Шерстяная юбка Jacquemus — необычный крой визуально уравновесит верхнюю и нижнюю части тела

Треугольник (груша)

Такой тип характеризуется широкими в сравнении с плечами бёдрами и хорошо выраженной талией.

Треугольник или груша

У вас тип фигуры «треугольник», если ваши бедра более чем на 5% больше ширины ваших плеч или обхвата груди.

Формула: окружность бёдер/(ширина плеч или окружность груди) ≥ 1,05

Например, вы — «треугольник», если ваши плечи 91,5 см, а ваши бедра не меньше 96 см.

Какую одежду стоит носить

К фигуре треугольник отлично подойдёт приталенное платье с юбкой-солнце. Такое платье скроет широкие бёдра и подчеркнёт тонкую талию.

Платье приталенное с юбкой-полусолнце

Песочные часы

Окружность груди и бёдер примерно одинаковы, тонкая талия.

Песочные часы

Ваша фигура относится к типу «песочные часы», если:

  1. Окружность талии на 25% меньше, чем ширина плеч или окружность груди. Формула: окружность талии/(ширина плеч или окружность груди)≤ 0,75
  2. Талия на 25% меньше, чем ваши бедра. Формула: окружность талии/окружность бёдер ≤ 0,75
  3. Параметры ширины плеч и окружности бёдер находятся в пределах 5% друг от друга. Возьмите самую большую цифру из двух параметров, пусть эта цифра условно называется х, а маленькое число — y. Если y>x*0,95, то ваши параметры находятся в пределах 5% друг от друга.

Например, ваша фигура «песочные часы», если ширина плеч и объём бёдер равны 91,5 см, а ваша талия не больше 68,6 см.

Какую одежду стоит носить

Выбирайте одежду, которая подчеркнёт изгибы тела, при этом сохраняя гармонию верха и низа.

Шёлковый халат с поясом, который выгодно подчеркнёт тонкую талию

Не важно какой у вас тип фигуры, ведь идеальных тел не существует. Главное, определить к какому типу относится ваша фигура

Это поможет вам выгодно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.

Что показывает индекс массы тела для женщин?

При самостоятельном расчете индекса массы тела главным является не получение результата, а его расшифровка. Чтобы правильно интерпретировать полученную величину были созданы специальные таблицы. Оценка значения в них время от времени меняется, но все же не значительно.

В настоящее время в мире принято пользоваться классификацией результатов, утвержденных Всемирной Организацией Здравоохранения. Она считается общей и одинаково хорошо подходит как мужчинам, так и женщинам. При этом понятно, что уровень погрешности там достаточно высокий из-за учета небольшого количества факторов, однако правильное общее представление о соотношении веса к росту такая классификация все же дает.

Итак, давайте рассмотрим таблицу ИМТ по Кетле от ВОЗ:

Индекс массы тела Что означает показатель?
Менее 16 Сильно выраженный недостаток веса, истощение организма
От 16 до 19 Недостаточная масса тела, наблюдается дефицит веса
От 19 до 25 Масса тела в норме, практически идеальный вес
От 25 до 30 Присутствует лишний вес, наблюдается предожирение
От 30 до 35 Показатели ожирения первой степени
От 35 до 40 Показатели ожирения второй степени
Свыше 40 Показатели ожирения третьей степени

А теперь давайте разберем данные показатели более подробно. Всемирная Организация Здравоохранения на основании этот таблицы дает следующие рекомендации в зависимости от полученных результатов:

  • Значение меньше 16. Присутствует ярко выраженный дефицит массы тела. Необходимо выяснить причину такого состояния. Это может быть недостаток качественного питания, авитаминоз, проблемы гормональной и пищеварительной системы, эмоциональные или психические расстройства.
  • Показатель в диапазоне от 16 до 19. Тоже наблюдается дефицит веса, но уже не такой критический. Однако дополнительное обследование тут тоже рекомендовано, так как полученный результат может сообщать о различных нарушениях в работе организма, которые нельзя игнорировать.
  • Индекс в границах от 19 до 25. Считается идеальной массой тела. Вероятнее всего, человек находится в хорошей физической форме. Однако в последние годы ИМТ, находящийся даже в этом диапазоне, может показывать скрытый лишний вес, так как обследуемый может состоять больше из жира, чем из мышечной массы. Тут желательно учитывать еще и другие параметры.
  • Число в промежутке от 25 до 30. Сообщает, что у человека присутствует лишняя масса тела. Это стадия так называемого предожирения. Рекомендуется принять меры по улучшению качества питания и количества съеденной еды, а также повысить уровень физической активности. Иначе существует прямая предрасположенность к возникновению проблем с пищеварительной и сердечно-сосудистой системами.
  • Показатель в диапазоне от 30 до 35. Показывает наличие ожирения первой степени. На его фоне легко развивается сахарный диабет, возникают проблемы с сердцем и сосудами. Рекомендуется предпринимать меры по снижению веса.
  • Значение в границах от 35 до 40. Свидетельствует об ожирении второй степени. Обычно у людей с таким весом уже наблюдается гипертония, сахарный диабет на разных стадиях возникновения, существуют проблемы с сосудами, сердцем и суставами. Советуется серьезно задуматься о прохождении программ по нормализации массы тела.
  • Индекс находится выше 40. Это показатель ожирения третей степени. Масса тела уже критическая, организму с ней трудно справляться. Существует прямая угроза жизни от инсульта и инфаркта. Требуются срочные меры по исправлению ситуации для снижения вероятности возникновению необратимых процессов.

Также существует таблица, которая показывает идеальный индекс массы тела для женщин с учетом их возраста. На эти показатели тоже имеет смысл ориентироваться.

Возраст (лет) Идеальный ИМТ для женщин по возрасту
19-25 19,6
25-35 23,3
35-45 23,5
45-55 25,3
Старше 55 27,4

Таким образом, величина ИМТ является важным параметром, показывающим уровень физического состояния тела человека. И хотя данное значение не учитывает многие дополнительные факторы, но отправной точкой в диагностике она может смело являться.

Поэтому, со своей стороны, рекомендуем вам тоже отслеживать данный показатель для себя и тем самым держать свой вес под контролем. Ведь практика многих десятилетий уже показала, что люди, у которых индекс массы тела находится в норме, обладают более крепким здоровьем, живут дольше и счастливее.

Если вы серьёзно взялить за контроль своего веса, то более подробно узнать про ИМТ и как начать контролировать свой вес, вы узнаете в видео:

Как проехать в медицинский центр

Кликните нужный район или метро

От метро Щелковская или Первомайская можно добраться пешком всего 10 минут более подробнее можете посмотреть в контактах.

  • Телефон для справок:
  • +7(495)500-93-90

Из района Измайлово добраться можно следующим образом: Маршрутка 1072 (до остановки метро Первомайская) далее 180 метров пешком.

  • Телефон для справок:
  • +7(495)500-93-90

Из Гальяново добраться можно следующим образом: Автобус номер 223, Троллейбус номер 23, Маршрутка 583 До остановки «Кинотеатр София»

  • Телефон для справок:
  • +7(495)500-93-90

От метро Черкизовская добраться можно следующим образом: автобус номер 230, до остановки «11 Парковая улица»

  • Телефон для справок:
  • +7(495)500-93-90

От метро Преображенская площадь добраться можно следующим образом: Маршрутка 1072 (до остановки метро Первомайская) далее 180 метров пешком.

  • Телефон для справок:
  • +7(495)500-93-90

От Поселка восточный можно добраться следующим образом: автобусы:283, 300,338, 349, 361 до остановки «11 Парковая улица»
маршрутки:1015, 102, 361, 362 до остановки «11 Парковая улица»

  • Телефон для справок:
  • +7(495)500-93-90

Пример расчета индекса массы тела

Формула от Адольфа Кетле не идеальна, но широко используется во врачебной практике. Высчитать индекс массы тела по ней несложно. Рассмотрим пример: необходимо определить значение ИМТ для девушки ростом 168 сантиметров при весе 65 кг. Алгоритм следующий:

  • возвести рост в метрах в квадрат: 1,68×1,68=2,8;
  • разделить массу в килограммах на получившееся значение: 65/2,8=23;
  • индекс массы тела составляет 23. Он находится в диапазоне от 19 до 25. Вес нормальный.

Контроль показаний ИМТ поможет сохранить полученный вес и здоровье: по данным Всемирной Организации Здравоохранения избыточный вес может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердечно-сосудистой системой, гипертонии. Не стоит пренебрегать собственным самочувствием, здоровьем. Своевременная диагностика в клинике снижения веса под руководством грамотных специалистов — лучшее решение.