Советы по применению
Смотрите видео – как принимать коллаген, чтобы предотвратить старение:
Предотвратить старение: коллаген. Полный гид, все что Вы хотели знать о коллагене.
Коллаген желательно добавлять к питанию уже после достижения 25-летнего возраста, так как это вещество сохраняет молодость, придает блеск волосам, поддерживает здоровье суставов и кожи. Для профилактики лучше выбирать 1-й, 3-й, а для лечения – 2-й типы. В продаже представлены препараты в разных формах выпуска и дозировках, поэтому перед началом применения желательно проконсультироваться с врачом. Добавки по доступным ценам можно приобрести на сайте iHerb.
Нашли полезную информацию в статье? Не забудьте рассказать друзьям!
Принимаем коллаген правильно
Как принимать коллаген правильно, чтобы получить максимум пользы, вы наверное уже слышали.
Весь курс должен длиться несколько месяцев. Идеальная схема приёма коллагена для женщин — 3 месяца пьём, 3 месяца перерыв. Если вы принимаете коллаген из-за проблем с суставами (костями, связками), то перерыв можно проводить с выгодой — пропейте в это время какой-нибудь хороший препарат с хондроитином и глюкозамином, например этот. Бывает, что совмещают приём, но это надо делать только по рекомендациям врача. Я придерживаюсь мнения, что приёмы нужно разделять, чтобы не перегружать печень и другие органы и системы. А иногда у меня спрашивают, что лучше — коллаген или хондроитин с глюкозамином. Сравнивать нельзя, это разные продукты, хоть у них и одна цель — улучшить состояние суставов. Нередко в готовом продукте совмещены и коллаген и хондроитин.
Пьют коллаген натощак за 30-60 минут до завтрака. В крайнем случае — через 2 часа после. Если у вас порошок, можете растворять в воде или в соке. Но больше ни в чём. Недавно встретила рецепт кофе с кокосовым маслом, молоком (броне кофе) и коллагеном — не делайте так, только сок или вода. Вообще, коллаген не надо ни с чем сочетать. Где-то даже читала мнение, что омегу надо добавлять, чтобы всё лучше усваивалось. Не надо — омега отдельно (с жирной пищей во время еды), коллаген отдельно.
Кстати, сок нужен не только для более приятного вкуса — витамин С улучшает усвояемость коллагена. Без него вообще невозможен синтез коллагена. Хотя во многих готовых препаратах он уже введен в состав.
Любой коллаген задерживает воду, а если в составе есть ещё и гиалуронка, то могут даже появится явные признаки отёков. Поэтому обязательно во время приёма коллагена пейте 2 л воды в день.
Доза для профилактики проблем — 4-5 г в день, лечебная доза — 10 г в день
Лучшие препараты с коллагеном 2 типа
При расставлении позиций в рейтинге учитывалась стоимость порции, популярность товара на Айхерб и количество позитивных отзывов покупателей.
№5 Solgar, No. 7
Стоимость порции – 44 руб. 29 коп.
- страна – США;
- форма выпуска – капсулы;
- объем упаковки – 30, 60 или 90 шт.;
- дозировка – 40 mg.
Американский производитель создал комбинированный препарат с коллагеном, аскорбатом кальция и комплексом растительных экстрактов. Продукт успешно прошел клинические испытания: он способствует синтезу суставной жидкости, повышает объем активных движений, купирует болезненные ощущения. Благодаря удобной форме выпуска и простой схеме приема солгаровская добавка популярна у покупателей.
Плюсы:
- первые результаты спустя 7 дней приема;
- лучшая комбинация для суставов;
- без побочных реакций;
- возвращает способность активно двигаться.
Минусы:
препарат помогает не всем.
№4 Jarrow Formulas, Комплекс коллагенов типа II
Стоимость порции – 36 руб. 70 коп.
- страна – США;
- форма выпуска – капсулы;
- объем упаковки – 60 шт.;
- дозировка – 1000 mg.
В биодобавке содержится классический куриный коллаген в высокой дозировке, который улучшает структуру хрящевой ткани и возвращает суставам подвижность. Средство также хорошо влияет на состояние кожи, делает ее более упругой и увлажненной.
Плюсы:
- качественный коллаген BioCell;
- двойной эффект;
- гипоаллергенная формула;
- помогает при артритах и артрозах.
Минусы:
иногда вызывает изжогу.
№3 Paradise Herbs, Collagen Extreme с коллагеном BioCell
Стоимость порции – 28 руб. 10 коп.
- страна – США;
- форма выпуска – капсулы;
- объем упаковки – 60 или 120 шт.;
- дозировка – 600 mg.
Производитель разработал уникальную формулу, которая сочетает все необходимое для здоровья опорно-двигательной системы. Кроме коллагена 2 типа, средство содержит гиалуроновую кислоту, МСМ, хондроитинсульфат, органический витамин С из плодов амлы. Американская продукция Paradise Herbs получила 9 престижных наград за сверхчистые пищевые добавки премиального качества.
Плюсы:
- лучшее качество продукции;
- комплексная помощь суставам;
- удобная форма применения;
- подойдет для лечения и профилактики.
Минусы:
не все покупатели заметили положительный эффект.
№2 Doctor’s Best, Гиалуроновая кислота + Сульфат хондроитина c BioCell Collagen
Стоимость порции – 26 руб. 62 коп.
- страна – США;
- форма выпуска – таблетки;
- объем упаковки – 60 шт.;
- дозировка – 600 mg.
Еще один вариант комплексной добавки для суставов, который содержит активную комбинацию из коллагена, гиалуроната и хондроитина. Препарат выпускается в таблетках, а в день нужно принимать всего 1 штуку.
Плюсы:
- повышает гибкость суставов;
- улучшает состояние кожи;
- удобен в применении;
- премиальная формула BioCell.
Минусы:
таблетки большого размера.
№1 Now Foods, UC-II
Стоимость порции – 21 руб. 60 коп.
- страна – США;
- форма выпуска – капсулы;
- объем упаковки – 60 или 120 шт.;
- дозировка – 40 mg.
В американском препарате премиум-класса находится природная форма коллагена 2 типа, которая максимально хорошо усваивается и оказывает быстрое лечебное действие на суставы. Чтобы усилить эффективность комплекса, производитель добавляет в состав триглицериды и кальций.
Плюсы:
- соответствует стандартам GMP;
- высоко усвояемая коллагеновая формула;
- уменьшает дискомфорт при движениях;
- улучшает структуру хрящей.
Минусы:
может вызывать запоры.
1 Kanda
Японский рыбный коллаген Kanda – это на 100% натуральный продукт с низкомолекулярным составом, гарантирующим легкое и полноценное усвоение. В составе больше нет ничего лишнего, что делает продукт максимально безопасным. Он производится по запатентованным технологиям, не имеет аналогов. Курс приема – по 2-3 таблетки 2 раза в день в течение месяца, повторять 2-3 раза в год.
Регулярное употребление коллагена Kanda поможет поддерживать кожу в тонусе, станет профилактикой артрита и артроза, укрепит кости, ускорит рост волос и ногтей. Принимать этот препарат можно как для поддержания молодости и красоты, так и при наличии проблем со здоровьем. Отзывов об этом коллагене пока немного, но он действительно заслуживает внимания, хотя и продается далеко не везде.
Типы коллагена
Известно более 25 видов коллагена. Наиболее важные из них – I, II и III. Коллаген I типа составляет 90% коллагена в организме, он содержится в коже, сухожилиях, костях и зубах. Тип II входит в состав хрящей. Для красоты кожи наиболее полезен коллаген I и III типа. Коллаген типа I используется в здравоохранении, химической, косметической и пищевой промышленности.
При выборе препарата коллагена покупатели сталкиваются с терминами «нативный» и«гидролизованный» коллаген, описывающими форму, в которой коллаген присутствует в препарате.
- Нативный. Собственный (не измененный) коллаген – это коллаген в той же форме, что и в нашем организме, — его молекулы образуют тройную спираль.
- Гидролизованный. В процессе производства гидролизованный коллаген расщепляется на более простые и короткие цепи (так называемые пептиды). Их легче использовать в организме.
Действие этих двух типов коллагена в организме совершенно разное. В то время как гидролизованный коллаген служит источником сырья для производства белка, включая коллаген, нативный коллаген работает иначе – он влияет на биологические процессы, чтобы не ограничивать производство коллагена. Нативные коллагены вводятся в гораздо более низких дозах (микрограммы), чем гидролизованные (граммы).
Коллаген может быть животного или морского происхождения. Коллаген животного происхождения более популярен. Однако коллаген, полученный из рыбы, содержит больше полезных веществ.
Что такое коллаген
Как выявить потерю коллагена в коже?
Кожа эластична и упруга благодаря сети коллагеновых и эластичных волокон. К сожалению, после 20 лет в организме вырабатывается все меньше и меньше коллагена, что влияет на появление морщин. Из-за снижения уровня коллагена кожа теряет свою упругость на 1% в год.
Молодое лицо имеет четкий овал. Потеря объема означает, что кожа становится расслабленной и дряблой, поэтому форма лица меняется. Это проявляется следующими симптомами:
- более широкая линия подбородка;
- свисающая форма лица;
- морщинистое лицо;
- морщины на лбу и между глазами;
- уголки губ обращены вниз.
Коллаген – эликсир молодости и красоты. Он необходим многим органам, помогает защититься от различных заболеваний и останавливает процессы старения. Поэтому, если вы хотите сохранить красоту и чувствовать себя хорошо, заботу о своей красоте и благополучии следует начинать до появления признаков недостатка этого элемента.
Рецепты рисовых масок от морщин
Приготовить рисовую маску от морщин в домашних условиях можно по таким рецептам:
- в отваренные полстакана белого риса, промытого холодной водой, влить молоко (2 столовые ложки), размять, чтобы получилась однородная масса. Маску необходимо охладить, нанести на лицо на 20 минут;
- 50 г муки из риса смешать с перемолотыми в кофемолке овсяными хлопьями в соотношении 1:4. Добавить, предварительно измельчив, ядро грецкого ореха и маленький кусочек банана (лучше перезрелого). Растереть, довести водой до состояния жидкой сметаны. Настоять 10 минут. Маска отлично подтягивает овал лица, уменьшит отечность, дряблость кожи, припухлости;
- «двойной удар по морщинам»: спирулина – 4 таблетки, по 2 чайных ложечки сметаны и муки из риса, половинка взбитого белка (для сухой кожи заменить желтком). Все составляющие смешать, держать на лице 20-25 минут;
- полстакана риса отварить в стакане воды, размять до однородной консистенции, в эту смесь добавить меда (3 столовых ложки), перетереть и добавить чайную ложечку жемчужной пудры. Смесь нанести на 20-25 минут;
- взять 40 гр. муки рисовой, 2 желтка яйца курицы, чайная ложечка облепихового масла, витамины А, Е (продаются в аптеке). Желтки отделить, смешать с рисовой мукой, маслом облепихи, добавить немного молока (при чувствительности и сухости кожи) или простокваши (при комбинированной или жирной дерме). Через 20 минут смыть, далее использовать свой обычный увлажняющий крем. Для борьбы как с мимическими, так и глубокими морщинами эффективно применять маску курсами (по 12–15 сеансов) раз в 6 месяцев;
- 2 столовых ложки муки из риса залить 3 столовыми ложками натурального мёда, предварительно немного подогретого, нанести на 15 минут на лицо, смыть;
- смешать по 1 столовой ложке муки рисовой, йогурта, а также масла растительного на ваш выбор, добавить измельченный листик алоэ, по 2 столовые ложки зелени нарезанной петрушки, и белой глины , нанести на лицо, зону декольте на 20 минут;
- половину стакана риса отварить с молоком, измельчить эту массу до пюреобразного состояния, добавить чайную ложечку масла оливы и 2-3 капли эфирного розового масла: эта маска весьма эффективно увлажняет и витаминизирует дерму;
- к двум столовым ложкам муки риса добавить столовую ложку жирных сливок (полезно сухой коже) или молока (для жирной и комбинированной кожи), нанести на распаренную кожу лица на 20 минут;
- рецепт классической японской маски: сваренный рис (четверть стакана) процедить. Оставшуюся после варки жидкость не выливать. В этот проваренный и промытый рис влить столовую ложку немного подогретого молока, размять до кашицеобразной массы, добавить мед (столовую ложку).
Нанести маску на полчаса, потом смыть оставшейся у вас рисовой водой. Водичка эта обладает отличными увлажняющими свойствами, богата антиоксидантами, способна поглощать ультрафиолетовые лучи.
Эту воду можно использовать в качестве тоника для лица по утрам и вечерам, хранить ее нужно в холодильнике 3- 4 дня. Водичку из риса очень хорошо также заморозить в форме кубиков и протирать ими лицо, это эффективно освежает кожу.
Для того, чтобы маски из зерен были максимально эффективны, нужно хорошо очистить лицо при помощи скрабов:
- скраб из риса и кофе: по 1 чайной измельченных кофейных и рисовых зерен смешать, влить 2 ст. ложки молока (для нормальной кожи) либо кефира (можно натурального йогурта) для ухода за жирной и смешанной дермой. Держать скраб на лице нужно около 7-ми минут;
- скраб из риса и творога: имеет отличные очищающие и увлажняющие свойства, питает дерму. В измельченный в кофемолке рис (2 столовых ложки) добавить столовую ложку творога (обязательно свежего) и 1 чайную ложечку любого растительного масла. Смесь необходимо подогреть перед применением;
- рисово-овсяный скраб: по столовой ложке измельченных рисовых зерен и овсяных хлопьев смешать, добавить йогурт (без консервантов). Должна получиться однородная густая масса. Нанести скраб на чистое лицо, помассировать на протяжении 2-3 минут.
Читайте, рецепты скрабов для жирной кожи лица в домашних условиях. Как приготовить маску для лица из банана для сухой кожи? Ответ далее. Почему сухая кожа на теле? Смотрите здесь.
3 Biopharma
Biopharma – морской коллаген в гидролизованной форме, расфасованный в саше-пакеты. В каждом из них 5000 мг основного действующего вещества. Именно такая дозировка считается оптимальной для обеспечения организма коллагеном в достаточном для поддержания здоровья, молодости и красоты объеме. Также в составе представлен биотин и витамин С, которые улучшают усвояемость основного действующего вещества, дают дополнительную пользу.
Для употребления морского коллагена Biopharma достаточно развести содержимое одного саше в стакане воды. Многие в отзывах говорят о том, что предпочитают сок, а не воду. Это делает прием препарат более комфортным. Суточная доза – 1 пакет, курс приема, рекомендованный производителем, составляет 30 дней, хотя одной упаковки хватит всего на 25 дней.
Инструкция по применению
Суточная норма коллагена зависит от выбранного типа полипептида и цели приема:
- для профилактики старения и поддержки здоровья суставов достаточно принимать 5000 мг нутриента первого и третьего типов;
- при травмах, переломах костей необходимо употреблять 10000 мг белков 1+3 типов в сутки;
- для здоровья суставов нужно пить не менее 40 мг коллагена 2 типа в день.
Профилактический курс составляет 2-3 месяца, после чего делают перерыв на 90 дней. При необходимости прием повторяют. При серьезных проблемах с суставами врачи рекомендуют непрерывно принимать БАДы в течение полугода, после 2-месячного перерыва возобновить курс.
Дневную порцию стоит пить утром натощак, за 30 минут до завтрака. Для разгона метаболизма можно принимать БАДы вечером перед сном, но не ранее, чем через 2 часа после еды.
Таблетки и капсулы глотают не разжевывая, запивают чистой водой (1 ст.). Питьевой коллаген часто разлит в порционные бутылочки. Поэтому жидкие формы выпуска можно не запивать водой.
Дозу порошковой добавки рекомендуется отмерять мерной ложкой, которая обычно содержит 5 г, и растворять в жидкости. Препарат сначала смешивают с водой (15-20 мл), затем ее объем доводят до 200-220 мл. Чтобы лучше растворить порошковую биодобавку, рекомендуется использовать шейкер или блендер.
California Gold Nutrition
Если у женщин возникает необходимость определиться с тем, какой коллаген лучше купить, опытные девушки рекомендуют обратить внимание на средство с гиалуроновой кислотой, которое обогащено витамином С. В одной стандартной мерной ложке содержится 5 000 мг основного вещества
Многофункциональный порошок богат на аминокислоты. Многочисленные отзывы указывают на то, что после применения этого средства отмечается интенсивная выработка ценного коллагена.
Благодаря этому кожа, ногти и волосы выглядят более здоровыми и красивыми. Длительное применение позволяет улучшить состояние суставов и костей. Для получения питательного коктейля необходимо смешать одну мерную ложку порошка с двумя ст. ложками обычной воды. После этого полученная коллагеновая сыворотка снова разводится водой.
Топ-10 лучших добавок с коллагеном с iherb
Поделюсь с вами лучшими препаратами, которые есть на Айхербе. После топ-10 будет обзор моего любимчика.
1.Neocell, Super Collagen + C, добавка с коллагеном и витамином C — работающий бычий коллаген 1 и 3 типа, усиленный витамином С. Форма выпуска — таблетки. И в одной порции их 6 штук! Стоимость порции — 54 цента.
2. Paradise Herbs, Коллаген Экстрим с BioCell-Коллагеном — коллаген 2 типа, в капсулах (2 капсулы на порцию, стоимость 1 порции — 40 центов). Усилен противовоспалительным OptiMSM, витамином С и хондроитином. Этот продукт, как мы видим по типу коллагена, нацелен конкретно на улучшение состояния суставов.
3. Solumeve, Пептиды коллагена + витамин C и гиалуроновая кислота — коллаген 1 и 3 типа, но уже из рыбы. Усилен не только витамином С, есть в составе и гиалуроновая кислота. Форма выпуска — порошок, который нужно растворить в воде. Очень удобен — расфасован в порционные пакетики. Стоимость одной порции — 90 центов.
4. Health Direct, Amino Sculpt Collagen, коллаген со вкусами (есть вишня, манго и шоколадная малина) — это питьевой коллаген премиум-класса. Порций в нём — от 30 до 60, в зависимости от нужной вам дозировки. Соответственно и цена порции будет от 1,08 у.е. до 2,17 у.е.
5. appliednutrition, Жидкий коллаген, ревитализация кожи, тропическая клубника и киви, 10 тюбиков по 10 мл каждая — ещё один жидкий коллаген (1 и 3 типа). Несмотря на то, что цена порции дешевле предыдущего — 1,12 у.е. — я бы выбирала всё же этот. Мало того, что в порции 4 г коллагена, так ещё там добавлены биотин и другие полезные компоненты, положительно влияющие на кожу и волосы.
6. Zint, Говяжий коллаген с травой, гидролизованный коллаген I и III типа — коллаген в порошке без добавок. Разводить в воде, пить натощак. Интересен тем, что производитель рекомендует порцию в 11 г коллагена. Я бы начала с половины порции, тогда стоимость её снижается с 56 центов до 28 центов. Очень недорого за качественный продукт, у которого уже больше 300 отзывов, причём почти все — положительные, что редкость.
7. Doctor’s Best, Collagen Types 1 and 3 with Vitamin C — это бестселлер в магазине Айхерб, отзывов у него больше тысячи, почти все положительные. Коллаген здесь 1 и 3 типа, то есть улучшения на коже вы заметите быстрее всего. Выпускается в таблетках, усилен витамином С. Рекомендованная производителем разовая доза — 3 таблетки, но тогда вы получите 9 г коллагена, учитывайте это, помните про универсальные дозы, о которых я писала выше. Пожалуй, это самый недорогой вариант из качественных — 21 центр за порцию!
8. Now Foods, Коллаген BioCell гидролизованный II типа — коллаген 2 типа (то есть в первую очередь должен работать на восстановление суставов), выруск — капсулы, доза — 2 шт, стоимость дневной нормы — 36 центов. Вроде бы и не дорого, и 2 тип коллагена (что не часто), и отзывы хорошие. Но мне не очень нравятся «вегетарианские капсулы». Я понимаю, что производитель имеет в виду именно состав капсул, но многие же покупатели не так придирчиво вчитываются. Сам коллаген здесь куриный, то есть это точно не вегетарианская история.
9. Schiff, Move Free Ultra — коллаген 2 типа, форма выпуска — небольшие таблетки, доза — 1 шт. Стоимость на день — 86 центов. Коллаген Ультра работает именно на сустав. Он не из самых дешевых, но довольно эффективен. Состав усилен гиалуроновой кислотой.
10. Life Extension, ArthroMax Усовершенствованная формула, NT2 Коллаген и ApresFlex — ещё один хороший коллаген для суставов (2 тип), к тому же дополнен уникальной формулой для суставов AprèsFlex и глюкозамином. Норма на день — 2 капсулы, стоимость её — 86 центов.
ТОП-6 животного коллагена (2-го тип)
Второй тип белков имеет преимущественно животное происхождение. Добавки отсортированы по стоимости разовой дозы.
№6 Olimp Labs, Collaregen
от 1545 ₽
Стоимость 1 порции – 42 руб. 50 коп.
- Страна-производитель – Польша;
- масса нетто – 400 г.
Пищевая добавка содержит пептиды и микрокапсулированный витамин C. Комплекс также обогащен медью, марганцем, а также аминокислотными соединениями, которые стимулируют образование хрящевой ткани.
Плюсы:
- БАД защищает суставы при больших физических нагрузках;
- предотвращает повреждение хрящей у людей с ожирением;
- уменьшает боли при ходьбе;
- способствует регенерации гиалина.
Минусы:
Нет
№5 Solgar, No 7 для поддержки суставов
Цена 1 порции – 35 руб. 50 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 90 капсул;
- концентрация – 40 мг.
Капсулы с коллагеном для суставов содержат комплекс биоактивных веществ, которые защищают суставные хрящи от повреждения и разрушения. Помимо белков, в препарате присутствуют экстракты корня ивы, имбиря, черного перца.
Плюсы:
- добавка производит эффект уже через неделю;
- повышает подвижность суставов;
- ее нужно принимать всего 1 раз в день.
Минусы:
низкая концентрация.
№4 Paradise Herbs, Коллаген Экстрим с BioCell-Коллагеном
Стоимость 1 порции – 28 руб. 50 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 60 капсул;
- концентрация – 600 мг.
Лекарство, помимо активного вещества, содержит экстракты BioCell, которые стимулируют выработку эндогенных белков. Препарат усилен хондроитин сульфатом, гиалуроновой кислотой, МСМ. Существует 2 варианта упаковки – по 60 и 120 капсул.
Плюсы:
- средство улучшает спортивные результаты;
- увлажняет и питает кожу;
- уменьшает боли, а также воспаление в суставах;
- повышает регенерацию хрящевой ткани.
Минусы:
не все покупатели заметили положительный эффект.
№3 Jarrow Formulas, Комплекс коллагенов типа II
Цена 1 порции – 25 руб. 50 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 60 капсул;
- концентрация – 1000 мг.
Монодобавка обеспечивает организм низкомолекулярным водорастворимым веществом, которое быстро всасывается. Она содержит высокую концентрацию пептидов, полученных из куриных костей. Эффективность клинически доказана.
Плюсы:
- препарат имеет гипоаллергенный состав;
- поддерживает здоровье суставов;
- увлажняет кожу;
- предотвращает раннее старение.
Минусы:
Нет
№2 Doctor’s Best, Лучшая гиалуроновая кислота с сульфатом хондроитина и коллагеном BioCell
Стоимость 1 порции – 22 руб.
- Страна – США;
- объем упаковки – 60 таблеток;
- концентрация – 600 мг.
Комплекс для здоровья суставов содержит натуральный коллаген 2-го типа, BioCell, гиалуроновую кислоту и хондроитин. Он улучшает состав соединительной ткани, хрящей.
Плюсы:
- добавка не содержит ГМО;
- уменьшает боли в коленных суставах;
- разглаживает мелкие морщины.
Минусы:
крупные таблетки неудобно глотать.
№1 Now Foods, Неденатурированный коллаген типа II UC-II JointHealth
Цена 1 порции – 19 руб.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковок – 120 капсул;
- концентрация – 40 мг.
Первое место в этом рейтинге занимает БАД с природным коллагеновым белком, который обеспечивает эластичность и прочность соединительной ткани. Для улучшения работы опорно-двигательного аппарата в состав включен кальций, а также минеральный комплекс, полученный из водорослей.
Плюсы:
- БАД повышает подвижность;
- уменьшает боли при движениях;
- помогает при повреждениях менисков;
- устраняет хруст в суставах.
Минусы:
невысокая дозировка активного вещества.
Польза пептидов коллагена
Примерно к 25 годам в нашем организме начинает уменьшаться количество вырабатываемого коллагена. Дело в том, что тело становится менее эффективным как в расщеплении потребляемого коллагена, так и в производстве нового.
Пептиды коллагена могут восполнить этот дефицит, имея несколько преимуществ для здоровья, а именно:
-
Для кожи, волос и ногтей. Пептиды коллагена могут напитать кожу, сократив морщины и сделав ее гладкой за счет увеличения гидратации и повышения эластичности. Также благотворно они влияют и на состояние шевелюры и ногтей.
-
Для суставов. Пептиды коллагена помогают поддерживать и защищать силу и гибкость суставов, потенциально уменьшая боль в них. Они также помогают укрепить кости и повысить их плотность.
-
Для сосудов. Пептиды коллагена, в том числе, улучшают целостность наших кровеносных сосудов, делая артерии достаточно сильными для того, чтобы поддерживать кровяное давление и предотвращать обострение варикозного расширения вен.
Как выбрать добавку
Далее собраны полезные рекомендации, которые помогут купить эффективный и безопасный коллагеновый комплекс.
Необходимость приема
Для поддержания здоровья костей, суставов, связок биодобавки можно принимать начиная с 25-летнего возраста. Прием БАДов показан и спортсменам, а также людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом или постоянно подвергаются эмоциональным стрессам. Нуждаются в белке и курильщики, поэтому им тоже рекомендуется принимать комплексы на основе коллагенов.
Препараты помогают справиться с такими проблемами:
- сухость кожи, длительное незаживление ранок и язв;
- преждевременное появление морщин, изменение овала лица;
- ухудшение состояния волос;
- боли в суставах, ограничение подвижности;
- артрит, ревматизм;
- повреждение связок и сухожилий;
- хрупкость костей.
Лекарственные формы
Производители выпускают несколько форм добавок для внутреннего применения:
- Капсулы. Эта лекарственная форма представляет собой порошок, заключенный в желатиновую оболочку. Капсулы с коллагеном имеют среднюю усвояемость, а цена их выше стоимости других биодобавок.
- Таблетки. Медленно усваиваются, поскольку на их растворение в кишечнике уходит около 1 часа. Выпускаются в форме шипучих и жевательных таблеток.
- Порошок. Используется для приготовления витаминного напитка. Порошок быстро всасывается в кишечнике.
- Жидкость. Быстро усваивается. Единственным недостатком жидкой формы является привкус желатина, который многим пациентам не нравится. В некоторых лекарствах присутствуют добавки.
Особенности состава
По происхождению выделяют 2 вида соединений: животный (куриный, свиной или бычий) и морской (рыбный). Первый плохо усваивается, но дешевый. Добавки с морским коллагеном дорогие, однако молекулы этого вещества по строению схожи с человеческими белками.
Для лучшей усвояемости при производстве БАДов крупные молекулы белка подвергаются гидролизу, в результате чего происходит их расщепление до пептидов. Последние обладают максимальной биодоступностью, хорошо всасываются при попадании в кишечник.
При выборе добавки также нужно обратить внимание на типы коллагеновых белков, которые входят в ее состав. Наиболее распространенные:
- 1 + 3 тип. Комплекс из двух видов белка. Добавка с такими соединениями подходит для поддержания в норме уровня коллагена, повышения физической активности.
- 2-й тип. Такие белки используются для терапии ревматоидного артрита и повреждений суставов. Второй тип не комбинируют с другими белками, чтобы не снижать его усвояемость.
В продаже существуют более дорогие добавки, которые содержат мультиколлаген. В таких препаратах помимо трех основных представлены белки 4, 5 и 10-го типов. Белковые соединения похожи на природный человеческий коллаген. Для повышения эффективности некоторые производители в БАДы добавляют витамин C, гиалуроновую кислоту, хондроитин.
Подбор объема упаковки
Дозы подбираются в зависимости от цели применения. Для профилактики достаточно принимать 5 г белка, а при старении кожи или признаках поражения суставов можно употреблять 10 г в день. Суточная потребность организма в приеме коллагена 2-го типа составляет около 40 мг.
В среднем курс длится 3 месяца. Поэтому стоит сразу купить большую упаковку биодобавки с содержанием не менее 30 суточных порций.
Цены добавок
В аптеках есть недорогие отечественные добавки с коллагеном. Их дешевизна обусловлена плохим качеством сырья и низкими концентрациями действующего вещества. Такие препараты малоэффективны, их придется принимать в 2-3 раза чаще.
Для сравнения добавок удобнее использовать цену 1 порции: нужно разделить стоимость всей упаковки на число разовых доз в ней. По этому показателю выигрывают импортные БАДы, в составе которых присутствует высококонцентрированный комплекс веществ.
Лучшие производители
Среди врачей и покупателей популярны американские добавки. Производством качественной продукции занимаются фармацевтические компании Now Foods, Dr. Axe/Ancient Nutrition, Nature’s Plus, Maxler Marine, California Gold Nutrition.
Действие коллагена на волосы
Использование коллагена или средств, стимулирующих его создание, позволяет существенно улучшить внешний вид волос: придать им объем, шелковистость, гладкость. Способность коллагена удерживать молекулы воды обеспечивает более длительное увлажнение и предотвращает сухость волос. В результате прическа становится более живой, блестящей, легко устраняется тусклость и безжизненность. Отзывы о коллагеновом восстановлении волос свидетельствуют о высокой косметической эффективности. Однако говорить о том, что коллаген полностью восстановит поврежденный волос, не приходится. Белок не проникает вглубь тканей, поскольку его молекулы слишком велики. Этому призван служить кератин как основная составляющая структуры, коллаген лишь помогает достичь гладкости и впечатляющего эстетического эффекта.
Лучшие филлеры для коррекции губ
Restylane Lipp и Restylane Lip Volume
Restylane (Рестилайн) — продукт компании Q-Med (Швеция), находящейся в составе мирового лидера в сфере разработки и изготовления лекарственных средств для лечения кожи — концерна Galderma. Бренд существует на рынке уже 20 лет. Все филлеры Restylane являются стерильными гелями, в состав которых обязательно входит гиалуроновая кислота.
Restylane Lipp предназначен для придания губам объема, выразительной припухлости, создания четких контуров и поднятия уголков губ.
Restylane Lip Volume – это более новый препарат, который отличается повышенной прочностью к активной мимике околоротовой области. Как и предыдущий вариант, используется для коррекции и увеличения губ. Эффект длится до года и более.
Teosyal Kiss (Теосиаль)
Инновационный швейцарский препарат, эксклюзивная формула которого специально предназначена для безопасной и эффективной коррекции деликатной зоны губ. Препарат имеет большую концентрацию гиалуроновой кислоты, что позволяет успешно бороться с пероральными морщинами, подчеркивать контур губ и придавать им дополнительный объем.
Препарат вводится в зоны проблемных мест и благодаря высокой концентрации гиалуроновой кислоты создает нужный объем, как бы заполняя изнутри складки и морщины.
Филлер может поддерживать заданный эффект до года. По истечении этого периода гиалуроновая кислота полностью рассасывается. Для закрепления результатов рекомендуется провести 3 процедуры, постоянно уменьшая объём филлера.
К сильным сторонам филлера можно отнести:
- Отсутствие вредных компонентов. Препарат изготовлен на основе гиалуроновой кислоты – родственному нашему организму компонета.
- Простоту введения.
- Результативность. Видимый эффект наблюдается уже после первой инъекции.
- Продолжительность воздействия. Эффект сохраняется год и более продолжительное время.
- Короткий реабилитационный период. Следы после инъекций через 2-3 дня полностью исчезают.
- Эффективность. Филлер позволяет решить много эстетических проблем губ, таких, как: асимметрия, небольшой объём, неправильный контур, потеря упругости, наличие периоральных морщин.
- Отсутствие возрастных противопоказаний.
Juvederm Ultra Smile (Ювидерм)
Этот филлер является одним из классических продуктов от американской компании Allergan. Все компоненты, входящие в состав, подобраны оптимальным образом и призваны обеспечивать длительный положительный результат.
Препарат состоит из гиалуроновой кислоты, лидокаина, который нейтрализует боль и обеспечивает легкое введение, фосфатного буфера (дополнительного компонента, отвечающего за длительность результата). Препарат подходит как для молодой, так и для зрелой кожи.
Juvederm Ultra Smile помогает сделать губы более объемными и выразительными, улучшить их контур без потери естественности, а также сделать их поверхность более мягкой и гладкой. Одновременно устраняются морщины и складки в зоне около рта, а также поднимаются уголки губ. Отличается длительным эффектом.
Belotero Intense (Белотеро)
Дермальный наполнитель Belotero от немецкой фирмы Merz Pharma
состоит из перекрестносшитых (сшитых между собой в сетчатый полимер) молекул гиалуроновой кислоты, что увеличивает его способность удерживать большее количество влаги и во много раз быстрее запускать процессы обновления кожи. Поэтому эффект омоложения после введения филлера длится до 12 месяцев, а то и дольше.
При введении филлера в коже начинает формировать векторный сеточный каркас, который заново связывает между собой клетки кожи, фибриновые волокна и пучки коллагена. Эффект выражается в повышении тургора и лифтинге.
В момент распада сшитых молекул филлер Belotero равномерно проникает во все кожные слои и запускает естественные процессы синтеза эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты.
Для губ подходит Belotero Intense . Он успешно применяется для исправления формы кожно-мышечных складок, сложных дефектов.
Гиалуроновая кислота и старение
Гиалуроновая кислота отличается высокой скоростью метаболизма, поэтому для поддержания ее нормального устойчивого уровня могут потребоваться большие усилия. В стареющей коже активность фибробластов, ответственных за продукцию ГК, снижается, обновление межклеточного вещества дермы идет все медленнее, накапливаются поврежденные волокна, а количество гликозаминогликанов неуклонно уменьшается.
При дефиците ГК разрушается связь между клетками поверхностного и более глубокого слоев кожи, нарушается кровоснабжение тканей, снижается их сопротивляемость внешним воздействиям, а значит и так называемый кожный иммунитет.
Ежедневно в организме обновляется 1/3 всей гиалуроновой кислоты. В молодом возрасте ее синтез и распад происходят в пропорциональном количестве. Однако, начиная с 20 летнего возраста, содержание ГК уменьшается, и с каждым годом этот процесс все ускоряется. К тому времени как человек достигает 30 лет, его гиалуронан теряет связь с коллагеном кожи, и еще больше этот процесс выражен в коже людей 50 летнего возраста, когда количество ГК сокращается более чем вдвое, по сравнению с 20 годами. Уменьшение синтеза гиалурона приводит к снижению ее содержания в межклеточной жидкости, поэтому кожа становится более сухой и уязвимой к различным повреждениям, лицо приобретает землистый оттенок, раньше появляются морщины.
